Cải thiện vòng 1 bằng cách uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành được xem là thần dược giúp tăng vòng 1 tăng size hiệu quả hơn cả phẫu thuật thẩm mỹ đấy.
Đậu nành là một loại thực phẩm quen thuộc với mỗi chúng ta và nó đem lại nhiều lợi ích: từ sức khỏe cho đến cải thiện vòng một nở nang hơn. Đậu nành có chứa nhiều phytoestrogen, nó có tác dụng như hormone estrogen giúp ngực nở nang và căng tròn. Vì vậy bạn gái nào có vòng 1 khiêm tốn thì hãy uống sữa đậu nành hàng ngày để vòng ngực phát triển và làn da cũng trắng hồng và mịn màng.
Chuẩn bị:
- Đậu nành: 500g
- Lạc: 100g
- Nước: 1,5 lít
Cách làm:
- Đậu nành và lạc ngâm trong nước cho đến khi đậu nở và tróc vỏ ra.
- Chắt bỏ vỏ và nước.
- Cho đậu nành và lạc vào máy xay để xay, xay xong lọc lấy nước rồi cho vào nồi đun sôi lên.
- Sau khi đun sôi, để nguội cho vào chai hoặc bình rồi bảo quản trong tủ lạnh uống dần.
Cách uống sữa đậu nành tốt nhất:
- Mỗi ngày chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành. Không nên uống nhiều quá vì nó sẽ gây ảnh hưởng khó chịu đến cơ thể như đầy hơi, khó tiêu hay tiêu chảy.
Video đang HOT
- Khi lúc đói không uống sữa đậu nành vì khi cơ thể trong tình trạng đói lượng protein có trong đậu nành sẽ bị p.hân h.ủy và không đem lại dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.
- Không uống sữa đậu nành cùng với khi ăn trứng vì chất trypsin trong đậu nành nếu kết hợp với protein trong trứng sẽ làm giảm đi chất dinh dưỡng.
- Cuối cùng là không uống sữa đậu nành khi chưa nấu chín. Vì khi chưa được nấu sôi, các chất ức chế men trypsin và một số chất khác ở trong đậu nành sẽ gây ra tình trạng đau bụng, buồn nôn..
Ngoài việc uống sữa đậu nành ra bạn nên bổ sung một số thực phẩm có lợi cho vòng một như yến mạch, thịt gà, đậu xanh, bưởi, cam, bơ…
Theo 1001meo.com
Nâng ngực ngay tại nhà với 3 bước cực đơn giản
Thay vì bỏ ra một khoản t.iền lớn đi nâng ngực bạn cũng có thể giúp vòng 1 tăng size ngay tại nhà chỉ với 3 bước đơn giản.
1. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều Phytoestrogen
Hãy bổ sung lượng thức ăn giàu phytoestrogen để có thể tăng kích thước vòng ngực tự nhiên và nhanh chóng. Không chỉ có vậy, chất phytoestrogen còn giúp ngực săn chắc và chống lại các rối loạn t.iền liệt tuyến, ung thư vú, bệnh tim...
Vậy nên bạn hãy bổ sung các loại thực chứa nhiều Phytoestrogen như:
- Các loại hạt: hạt dẻ, hạnh nhân, vừng, điều, óc chó...
- Ngũ cốc nguyên hạt: lúa mạch, lúa mì, gạo lứt, ngô...
- Sản phẩm từ đậu nành: sữa đậu nành, đậu phụ, dầu đậu nành.
- Các loại thịt: cá hồi, thịt gà..
- Rau củ quả: táo, dưa hấu, dưa chuột, đào, mận,củ cải, cà rốt...
2. Bài tập kích thích vòng 1
Thực hiện các bài tập ngực thường xuyên và đúng cách cũng là bí quyết giúp vòng 1 tăng size và trở nên săn chắc, chống chảy xệ và dáng thon gọn hơn.
Bài tập chống đẩy
Chống đẩy vào tường chính là bài tập hiệu quả giúp kích thích vòng 1 hiệu quả, dễ thực hiện và không gây tác dụng phụ
Thực hiện:
- Đứng thẳng trước tường, hai chân chụm lại.
- Dùng bàn tay chống đẩy với tường.
- Thực hiện lần lượt từ tay trái sang tay phải rồi cả hai tay.
- Chống đẩy 20 cái mỗi lần vào buổi sáng, tối.
Khi thực hiện chống đẩy nên tập trung chủ yếu vào phần ngực, áp dụng thường xuyên bạn sẽ thấy vòng 1 được cải thiện rõ rệt. Không chỉ có vậy bài tập này còn giúp tăng cường cơ vai, tay để thân hình thon gọn và cân đối hơn.
Bài tập khuỷu tay
Thực hiện:
- Đặt cánh tay về phía trước.
- Mở rộng cánh tay về phía sau càng nhiều càng tốt.
- Quay lại tay trở về phía ban đầu.
- Lặp lại động tác 15-20 lần, thực hiện quá trình từ từ và tập trung vào hơi thở.
Bài tập khuỷu tay sẽ giúp vòng 1 được tăng kích thích tối đa khi mở rộng khuỷu tay. Hãy thực hiện bài tập này càng nhiều càng tốt để vòng 1 nở nang hơn.
3. Massage ngực
Massage ngực chính là cách giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên và hiệu quả nhất.
Thực hiện:
- Xoa 2 lòng bàn tay với nhau để sinh ra nhiệt và lượng.
- Sau khi xoa tay khoảng 10-15 giây thì đặt chúng lên ngực.
- Xoa ngực theo chiều từ kim đồng hồ với ngực phải và hướng ngược kim đồng hồ với ngực trái.
- Thực hiện khoảng 15 phút vào buổi sáng, tối. Khi massage hãy kết hợp với tinh dầu dừa để làn da ngực được mềm mại hơn.
Việc massage giúp tăng vòng 1 và m.áu lưu thông nhanh hơn. Ngoài ra vòng 1 cũng tránh chảy xệ, tăng độ đàn hồi và còn giảm được nguy cơ ung thư vú.
Theo Kenhphunu
Bài tập cho vòng 1 hấp dẫn Bạn có vòng ngực khiêm tốn và muốn cải thiện nó để trở nên tự tin và quyến rũ hơn. Thực hiện những động tác trong bài tập thể dục dành cho ngực dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng 1 nở nang và săn chắc. 1. Nằm ngửa trên ghế dài, 2 tay cầm tạ giơ thẳng trước ngực (hình A)....
