Cải thiện nhanh chóng số đo vòng 1 với 3 bài tập đơn giản
- Để cải thiện số đo vòng 1 cho những chị em có kích thước “núi đôi” khiêm tốn cũng không là quá khó. Hãy thực hiện 3 bài tập co giãn vùng ngực dưới đây và cảm nhận hiệu quả nhé.
- Làm cách nào để tăng chiều cao sau tuổi dậy thì- 7 thông tin cần nắm rõ trước khi sử dụng collagen bổ sung- Làn da sẽ được trẻ hóa nhờ viên uống đẹp da
Bài 1: Ép lưng và tay
Nằm ngửa, lưng áp xuống sàn, bàn chân nằm ngang trên sàn
Nâng 2 quả tạ song song trước mặt
Hạ 2 quả tạ sao cho 2 khủy tay chạm xuống sàn
Video đang HOT
Sau đó, nâng lên từ từ
Lặp lại động tác này 10 lần
Bài 2: Đẩy tạ qua vai
Nếu bạn đang có ý định tập tạ thì đây là cơ hội rất tốt cho bạn. Đẩy tạ qua vai là một hình thức phổ biến của các bài tập, mục đích của bài tập này là mang lại sự săn chắc cần thiết cho bộ ngực. Tất cả những gì bạn cần làm là đứng với chân rộng bằng vai và đầu gối hơi khụy xuống. Tiếp đó, hãy để tạ phía trên vai một chút và đẩy chúng lên cho đến khi cánh tay của bạn thẳng trên đầu. Giữ thư thế nàytrong một giây, hạ thấp tạ tới vị trí mà bạn bắt đầu và lặp lại nhiều lần
Bài 3: Đẩy ngực
Bập bài tập co giãn cải thiện vòng một này bạn cần có tạ. Khi tập, bạn nằm trên mặt phẳng, hai tay nắm hai quả tạ. Đẩy lần lượt từng tay theo phương thẳng đứng, sau đó kết hợp cả hai tay cùng một lúc làm đều đặn như thế khoảng từ 10 đến 12 nhịp một lần tập để kích thước vòng một của bạn được cải thiện hơn.
Theo NSPN
Trị tàn nhang và cải thiện vòng 1 với bột sắn dây
Bột sắn dây không chỉ được dùng như một loại thức uống có tính mát dùng để giải nhiệt, giải cảm mà còn được sử dụng để làm đẹp, giúp trị tàn nhang và cải thiện vòng một hiệu quả.
Tham khảo công dụng và cách làm đẹp từ bột sắn dây ngay sau đây.
1. Trị tàn nhang
Củ sắn dây có chứa nhóm hoạt chất isoflavone có khả năng ngăn cản sự bài tiết sắc tố melanin làm giảm thâm nám, ngăn chặn tàn nhang, làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể.
Cách trị tàn nhang: Dùng 1 thìa bột sắn dây và khoảng 1/2 chén nước ép cà chua trộn đều. Rửa mặt thật sạch rồi thoa đều hỗn hợp này lên da, sau đó massage nhẹ nhàng da mặt cho đến khi hỗn hợp này khô lại thì rửa mặt lại bằng nước ấm.
2. Cải thiện vòng một
Một trong những phương pháp cải thiện vòng một đơn giản, dễ làm mà không tốn kém chính là sử dụng bột sắn dây. Theo các chuyên gia, bột sắn dây có chứa nhiều protein và lexithin giúp kích thích sản sinh ra estrogen - nội tiết tố nữ có tác dụng giúp vòng một của bạn đầy đặn và săn chắc hơn.
Cách sử dụng bột sắn dây rất đơn giản: Sau kỳ kinh nguyệt hàng tháng, bạn hãy pha bột sắn dây với nước ấm và cho thêm một chút đường vào để uống. Trong ngày đầu sau kỳ kinh nguyệt hãy uống 2 lần sáng và tối/ngày. Và uống 1 lần vào những ngày tiếp theo sau đó.
Nếu kiên trì áp dụng cách này đều đặn, trong một thời gian dài bạn sẽ thấy kích thước vòng một được cải thiện rõ rệt. Ngoài giúp vòng một được cải thiện, bột sắn dây có tính mát còn giúp thanh nhiệt cơ thể, đánh bay mụn và da dẻ thêm hồng hào, săn chắc.
Theo Blogsuckhoe
Nâng size vòng 1 nhanh chóng chỉ bằng 3 bài tập đơn giản Chị em có thể tập trung tập luyện tại nhà để nâng số vòng 1. Ép lưng và tay Nằm ngửa, lưng áp xuống sàn, bàn chân nằm ngang trên sàn Nâng 2 quả tạ song song trước mặt Từ từ hạ 2 quả tạ sao cho 2 khủy tay chạm xuống sàn Từ từ nâng lên Lặp lại động tác này 10...