Cách tránh đau bụng ngày “đèn đỏ”

Theo dõi VGT trên

Mỗi khi “đến tháng”, phụ nữ có cảm giác đau bụng, trướng bụng và mệt mỏi. Hiện tượng này có tên gọi Hội chứng tiền kinh nguyệt. Theo tạp chí Female First, có 5 cách hiệu quả để phòng tránh hiện tượng này.

Cách tránh đau bụng ngày đèn đỏ - Hình 1

Vận động

Theo bà Sona Wikinson, nhà dinh dưỡng học: “Phụ nữ ít vận động có xu hướng phải chịu những cơn đau bụng kinh nhiều hơn những người tập thể dục đều đặn”.

Theo bà, thể dục có thể giúp giảm đau bằng cách duy trì sự ổn định của lượng hoóc-môn trong cơ thể. Ngoài ra, vận động thường xuyên còn khuyến khích não sản sinh ra các hoóc-môn có ích như serotonin và endorphin, giúp giảm bớt cơn đau.

Tránh cà phê

Thức ăn có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể chống chọi với cơn đau bụng. Thực tế, cà-phê tăng lượng estrogen, làm cơn đau bụng trở nên dữ dội hơn. Bởi vậy, tránh dùng nhiều trà, cà-phê và những thức uống có chứa cafein khác khi bạn vào chu kỳ hàng tháng.

Giảm thức ăn béo bão hòa

Theo TS Marilyn Gelnville, một chuyên gia sức khỏe phụ nữ hàng đầu ở Anh: “Sẽ rất đau khi hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra do các chất có tên gọi prostaglandins”.

Video đang HOT

Hầu hết chất prostaglandins có lợi cho cơ thể, tuy nhiên, một vài hợp chất trong prostaglandins có thể làm tăng độ nhạy cảm đối với cơn đau và gây co cơ; chúng được gọi là prostaglandins có hại. Chất béo bão hòa có nhiều trong các sản phẩm từ động vật, đặc biệt là sữa, sẽ kích thích sản sinh nhiều chất prostaglandins có hại.

Các chất bổ sung

Các chất dinh dưỡng, như axit béo omega-3 rất cần thiết để cung cấp các hợp chất cơ bản giúp sản sinh prostaglandin có ích. Hỗn hợp nhiều vitamin với khoáng chất, vitamin B, vitamin E, kẽm và ma-giê rất quan trọng để chuyển hóa omega 3 thành các prostaglandin có ích.

Vitamin B và E vốn được biết đến như một chất trị đau hiệu quả. Trong khi đó, ma-giê lại có tác dụng giãn cơ tử cung.

Nguyễn Nhung

Theo dân trí

Những lý do không nên ăn đậu phụ

Theo y học Trung Quốc, đậu phụ có tính ngọt và mát mẻ, có lợi cho dạ dày, ruột già... Tuy nhiên, ăn đậu phụ cũng có thể có hại cho sức khỏe.

Thực phẩm từ đậu nành từ lâu đã được biết đến như dinh dưỡng chăm sóc cho sức khỏe, cho dù đó là sữa đậu nành hay đậu phụ. Các loại thực phẩm này khá phổ biến, đặc biệt là ở các thành phố lớn, nơi người dân rất quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày cho mình và gia đình. Không thể phủ nhận các giá trị dinh dưỡng của đậu phụ, nó bao gồm chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Theo y học Trung Quốc, đậu phụ có tính ngọt và mát mẻ, có lợi cho dạ dày, ruột già... Tuy nhiên, ăn đậu phụ cũng có thể có hại cho sức khỏe.

1. Suy giảm chức năng thận

Trong những trường hợp bình thường, khi ăn vào cơ thể, thức ăn thông qua sự trao đổi chất của protein thực vật, và cuối cùng hầu hết các chất thải chứa nitơ qua sự bài tiết của thận. Người già, thận giảm khả năng bài tiết chất thải, nên nếu ăn nhiều đậu phụ, tiêu thụ nhiều protein thực vật sẽ làm tăng gánh nặng cho thận vì buộc thận lọc các chất thải nhiều hơn. Lâu dài sẽ làm giảm chức năng thận.

2. Khó tiêu

Đậu phụ rất giàu protein, ăn quá nhiều sẽ không chỉ cản trở cơ thể hấp thu sắt và protein một cách dễ dàng mà còn dẫn đến chứng khó tiêu, trướng bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

3. Tăng nguy cơ xơ vữa động mạch

Các chuyên gia y tế nói rằng, trong đậu phụ đồng thời cũng rất phong phú chất methionine, methionine dưới tác động của enzym có thể được chuyển đổi sang cysteine. Homocysteine có thể làm tổn thương tế bào nội mô trong thành động mạch, dễ dàng để làm lắng đọng cholesterol và chất béo trung tính trong thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.

Những lý do không nên ăn đậu phụ - Hình 1

Ăn đậu phụ nhiều có thể khiến cơ thể bị bệnh thiếu i-ốt. (Ảnh minh họa).

4. Thiếu hụt iốt

Đậu phụ từ đậu nành có chứa một chất gọi là saponin, có thể thúc đẩy bài tiết i-ốt trong cơ thể con người. Do vậy, nếu tiêu thụ đậu phụ lâu dài có thể dễ dàng dẫn đến thiếu hụt iốt, khiến cơ thể bị bệnh thiếu i-ốt.

5. Để thúc đẩy bệnh gout

Đậu phụ làm cho rối loạn chuyển hóa purine trong cơ thể, đặc biệt là với bệnh nhân gout. Tiêu thụ đậu phụ làm cho nồng độ axit uric trong huyết thanh cao dễ dẫn đến các cuộc "tấn công" của bệnh gout.

6. Giảm đáng kể lượng tinh trùng của nam giới

Nam giới nên cẩn thận khi ăn đậu phụ và các sản phẩm đậu nành khác. Theo một số báo cáo của trường học Y tế công cộng Harvard, Mỹ, thì nếu tiêu thụ các sản phẩm đậu tương hàng ngày sẽ làm cho số lượng tinh trùng của nam giới giảm đáng kể.

Các sản phẩm đậu nành có ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản nam giới, đặc biệt là ảnh hưởng xấu đến sự sinh tinh. Đậu nành và các sản phẩm giàu phytoestrogens isoflavone, nếu tiêu thụ sẽ ảnh hưởng đến mức độ androgen nam, dẫn đến một loạt các hậu quả xấu.

Ăn quá nhiều đậu nành có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng nam. Trong 5 năm qua, những người ăn sản phẩm đậu nành sẽ có xác suất rối loạn chức năng cương dương cao hơn 3,46 lần so với những người khác.

Nhìn chung, đậu phụ là tốt, nhưng chúng ta không nên ăn mỗi ngày, một món ăn và không ăn quá nhiều. Các người già và người bị bệnh thận, thiếu máu thiếu sắt, bệnh gút, xơ vữa động mạch... càng nên kiểm soát tiêu thụ các sản phẩm đậu nành.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vụ gần 1 tấn chả chứa chất độc: Chuyên gia "mách nước" phân biệt thực phẩmVụ gần 1 tấn chả chứa chất độc: Chuyên gia "mách nước" phân biệt thực phẩm
22:04:25 02/01/2025
Từ cơn nuốt nghẹn, người đàn ông bàng hoàng phát hiện mắc cả 2 bệnh ung thưTừ cơn nuốt nghẹn, người đàn ông bàng hoàng phát hiện mắc cả 2 bệnh ung thư
22:16:08 02/01/2025
Eo thon, bụng phẳng nhờ uống ba loại nước này vào buổi tốiEo thon, bụng phẳng nhờ uống ba loại nước này vào buổi tối
08:40:17 02/01/2025
Những người nên ăn rau tầm bóp thường xuyênNhững người nên ăn rau tầm bóp thường xuyên
12:05:35 02/01/2025
8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều tinh bột8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều tinh bột
10:16:41 03/01/2025
Người đàn ông đau nhức, phải đến viện do sai lầm nhiều người hay mắc khi lấy ráy taiNgười đàn ông đau nhức, phải đến viện do sai lầm nhiều người hay mắc khi lấy ráy tai
09:28:24 02/01/2025
Nên bổ sung vitamin và khoáng chất trong mùa đông?Nên bổ sung vitamin và khoáng chất trong mùa đông?
21:02:58 02/01/2025
Cách bảo quản bưởi DiễnCách bảo quản bưởi Diễn
12:25:36 02/01/2025

Tin đang nóng

Vụ người đàn ông bị đánh ở Bình Dương: Nạn nhân chết não, bệnh viện trả vềVụ người đàn ông bị đánh ở Bình Dương: Nạn nhân chết não, bệnh viện trả về
07:19:51 03/01/2025
Bức ảnh khiến hàng triệu người tin rằng Triệu Lộ Tư đang dối tráBức ảnh khiến hàng triệu người tin rằng Triệu Lộ Tư đang dối trá
09:21:15 03/01/2025
Chuyện gì cũng có thể xảy ra: Nữ nhân viên bị sa thải vì nghỉ làm vào ngày cưới của chính mìnhChuyện gì cũng có thể xảy ra: Nữ nhân viên bị sa thải vì nghỉ làm vào ngày cưới của chính mình
06:58:29 03/01/2025
Công an cảnh báo không phát tán clip nữ nhân viên ngân hàng bị đánh ghenCông an cảnh báo không phát tán clip nữ nhân viên ngân hàng bị đánh ghen
13:29:51 03/01/2025
Khởi tố hình sự vụ nghi đánh ghen gây xôn xao ở Cần ThơKhởi tố hình sự vụ nghi đánh ghen gây xôn xao ở Cần Thơ
13:26:16 03/01/2025
Người phụ nữ tử vong trong căn nhà hoang trên núi ở Bình DươngNgười phụ nữ tử vong trong căn nhà hoang trên núi ở Bình Dương
08:07:44 03/01/2025
Cindy Lư lần đầu hé lộ thời điểm hoảng loạn nhất, bị đề nghị ly dị vì chồng cũ đã yêu người khác dưới quêCindy Lư lần đầu hé lộ thời điểm hoảng loạn nhất, bị đề nghị ly dị vì chồng cũ đã yêu người khác dưới quê
10:10:23 03/01/2025
Cặp chị - em Vbiz vướng tin đã "toang", đàng trai nghi có "thuyền mới"Cặp chị - em Vbiz vướng tin đã "toang", đàng trai nghi có "thuyền mới"
09:14:39 03/01/2025

Tin mới nhất

3 món ăn sáng bổ dưỡng lành mạnh nhất giúp giảm cân

3 món ăn sáng bổ dưỡng lành mạnh nhất giúp giảm cân

14:01:30 03/01/2025
Do đó, bữa sáng rất quan trọng, đặc biệt với người có kế hoạch giảm cân. Một bữa sáng lành mạnh và đủ chất sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt trong ngày và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Ung thư đại trực tràng gia tăng toàn cầu, 3 dấu hiệu đáng chú ý

Ung thư đại trực tràng gia tăng toàn cầu, 3 dấu hiệu đáng chú ý

13:54:36 03/01/2025
Nếu một người, trong nhiều năm, đi tiêu đều đặn và sau đó đột nhiên gặp khó khăn khi đi đại tiện, điều đó đáng để kiểm tra, TS Parul Shukla, bác sĩ phẫu thuật đại trực tràng tại Northwell Health, nhấn mạnh.
Loại thực phẩm nào tốt nhất giảm táo bón?

Loại thực phẩm nào tốt nhất giảm táo bón?

13:49:05 03/01/2025
Chất xơ hòa tan trong các loại đậu hấp thụ nước trong ruột, giúp thức ăn dễ dàng đi qua hơn. Các loại đậu hoạt động như một chất prebiotic, nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột có lợi, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và tiêu hóa tốt.
Hoảng sợ khi ngủ, một tác dụng phụ cần lưu ý của thuốc

Hoảng sợ khi ngủ, một tác dụng phụ cần lưu ý của thuốc

13:47:10 03/01/2025
Thuốc kháng histamin thế hệ mới (như cetirrizin và lotaradine) có nguy cơ gây ác mộng do thuốc thấp hơn so với diphenhydramine, thuốc kháng histamin thế hệ cũ.
6 bước xử trí cơn hen phế quản

6 bước xử trí cơn hen phế quản

13:44:42 03/01/2025
Những triệu chứng báo trước một cơn khó thở do hen phế quản sắp xuất hiện là ngứa họng, ngứa mũi, hắt hơi, ho, chảy nước mắt, nước mũi.
Cây 'rác' mọc dưới mương hôi rình, nay là 'lộc trời' giúp kiếm bộn tiền

Cây 'rác' mọc dưới mương hôi rình, nay là 'lộc trời' giúp kiếm bộn tiền

12:33:21 03/01/2025
Ngoài ra, mao lương còn chứa một lượng độc tố. Nếu ăn phải có thể gây triệu chứng rát miệng, khó thở, phồng da và niêm mạc, thậm chí nếu nghiêm trọng có thể gây tử vong.
6 nhóm người không nên ăn tỏi

6 nhóm người không nên ăn tỏi

12:24:04 03/01/2025
Mặc dù tỏi thường được coi là an toàn và lành mạnh đối với hầu hết mọi người, thì vẫn có một số người nên tránh ăn tỏi. Tham khảo thông tin về nhóm người không nên ăn tỏi vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách nấu thức ăn tốt nhất cho sức khỏe

Cách nấu thức ăn tốt nhất cho sức khỏe

12:18:04 03/01/2025
Rau củ nên rửa sạch dưới vòi nước thay vì ngâm quá lâu để hạn chế mất vitamin B, C và các khoáng chất dễ hòa tan. Với trái cây, không nên gọt vỏ quá sâu vì phần vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất sinh học tốt cho sức khỏe.
Việt Nam có loại gia vị chỉ ăn 1 tép mỗi sáng cũng bổ dưỡng ngang nhân sâm

Việt Nam có loại gia vị chỉ ăn 1 tép mỗi sáng cũng bổ dưỡng ngang nhân sâm

12:13:39 03/01/2025
Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của tỏi có thể chống lại vi khuẩn có hại trong ruột, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường tiêu hóa.
Tiêm vắc xin cúm bảo vệ sức khỏe bố mẹ - quà Tết hơn vạn lời chúc

Tiêm vắc xin cúm bảo vệ sức khỏe bố mẹ - quà Tết hơn vạn lời chúc

10:20:41 03/01/2025
Bà Thục An cho biết, bảo vệ sức khỏe tốt cho bản thân là cách giúp các con cháu vơi bớt nỗi lo. Mỗi dịp Tết đến xuân về, cả gia đình được đoàn tụ, cùng nhau ăn bữa cơm đầu năm, được lì xì mừng tuổi cho con cháu với bà là niềm vui.
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước ấm mỗi sáng?

Điều gì xảy ra khi bạn uống nước ấm mỗi sáng?

10:18:32 03/01/2025
Tuần hoàn máu tốt hơn hỗ trợ cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào da, trong khi hydrat hóa duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa tình trạng khô da.
Đu 'trend' ăn kẹo trên mạng, cô gái 19 tuổi nhập viên vì gãy xương hàm

Đu 'trend' ăn kẹo trên mạng, cô gái 19 tuổi nhập viên vì gãy xương hàm

10:14:44 03/01/2025
Xương hàm, bao gồm xương hàm trên và xương hàm dưới, là bộ khung vững chắc nâng đỡ phần trước và dưới của khuôn mặt chúng ta. Khi một lực mạnh tác động vào, xương hàm có thể bị gãy, làm gián đoạn cấu trúc liền mạch vốn có của nó.

Có thể bạn quan tâm

Khởi động năm mới với quần ống rộng và giày cao gót

Khởi động năm mới với quần ống rộng và giày cao gót

Thời trang

14:06:01 03/01/2025
Từ quần ống rộng cổ điển đến quần ống rộng sa tanh, khi kết hợp với quần ống rộng và giày cao gót, bạn có thể ngay lập tức thể hiện phong thái sang trọng của mình, đồng thời có thể chào đón năm mới tràn đầy năng lượng.
7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

Làm đẹp

14:03:15 03/01/2025
Chăm sóc da bằng dược mỹ phẩm với retinol, peptide và vitamin C lý tưởng cho làn da trưởng thành, trong khi những người có làn da nhạy cảm có thể sử dụng các sản phẩm chứa các hoạt chất nhẹ nhàng như axit hyaluronic và niacinamide.
Tuổi trẻ giá bao nhiêu - Tập 54: Ông Liêm bị "đá" khỏi ghế Giám đốc, Kiên quyết định buông tay Linh

Tuổi trẻ giá bao nhiêu - Tập 54: Ông Liêm bị "đá" khỏi ghế Giám đốc, Kiên quyết định buông tay Linh

Phim việt

14:01:58 03/01/2025
Những việc làm của ông Liêm khiến công ty Hướng Dương chìm trong khủng hoảng, đặc biệt sau loạt bài viết của Linh.
Jun Phạm hóa thân thành Thủy Tinh trong MV lấy cảm hứng từ truyền thuyết dân gian

Jun Phạm hóa thân thành Thủy Tinh trong MV lấy cảm hứng từ truyền thuyết dân gian

Nhạc việt

13:58:23 03/01/2025
Jun Phạm chính thức trở lại đường đua âm nhạc với sản phẩm Dance performance video Sơn Thủy Khúc - một sản phẩm mang đậm dấu ấn cá nhân, kết hợp giữa âm nhạc và văn học dân gian Việt Nam.
Sao Việt 3/1: Hoàng Thùy Linh tình tứ bên Đen Vâu

Sao Việt 3/1: Hoàng Thùy Linh tình tứ bên Đen Vâu

Sao việt

13:53:28 03/01/2025
Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu gây chú ý với loạt ảnh mặc đồ đôi, nắm tay nhau ở hậu trường một đêm nhạc. Đây là lần đầu hai người cùng xuất hiện sau tin đồn đã về chung một nhà và có con đầu lòng.
Đèn đỏ "đơ", tài xế không dám vượt vì sợ bị phạt ở Đồng Nai

Đèn đỏ "đơ", tài xế không dám vượt vì sợ bị phạt ở Đồng Nai

Tin nổi bật

13:36:18 03/01/2025
Đèn giao thông gặp sự cố không chuyển xanh trên quốc lộ 51, khiến nhiều tài xế ô tô, xe máy không dám vượt đèn đỏ vì sợ bị phạt nặng.
Hoá giải khoảnh khắc "quê độ" ở lễ trao giải, tài tử có cát-xê cao nhất Hàn Quốc "thương thương" nam thần giọng ngọt

Hoá giải khoảnh khắc "quê độ" ở lễ trao giải, tài tử có cát-xê cao nhất Hàn Quốc "thương thương" nam thần giọng ngọt

Nhạc quốc tế

13:33:36 03/01/2025
Trong đoạn video này, Kim Soo Hyun quay lưng về phía đàn em và đảo mắt xung quanh. Do đó, dù chung khung hình như nhìn 2 tài tử như... cách biệt một vòng trái đất.
Tử vi ngày mới 3/1: Top 3 con giáp may mắn nở rộ, gặt hái thành quả trong công việc lẫn tình yêu

Tử vi ngày mới 3/1: Top 3 con giáp may mắn nở rộ, gặt hái thành quả trong công việc lẫn tình yêu

Trắc nghiệm

13:29:45 03/01/2025
Tử vi ngày mới tiết lộ 3 con giáp này gặt hái được nhiều thành quả. Từ ngày mai, 4 con giáp này đổi đời , vận khí hanh thông, tài lộc khởi sắc 4 con giáp vận may ngập tràn
Sự thật gây sốc phía sau bức ảnh Triệu Lộ Tư hôn mê, nguy kịch nằm cáng vào bệnh viện cấp cứu

Sự thật gây sốc phía sau bức ảnh Triệu Lộ Tư hôn mê, nguy kịch nằm cáng vào bệnh viện cấp cứu

Sao châu á

13:28:54 03/01/2025
Hình ảnh Triệu Lộ Tư bất tỉnh nằm trên cáng được chia sẻ trên Weibo với tốc độ khủng khiếp, khiến dư luận vô cùng hoang mang.
Tài xế xe đầu kéo nhập cảnh qua Cửa khẩu quốc tế La Lay cùng 2 tạ pháo

Tài xế xe đầu kéo nhập cảnh qua Cửa khẩu quốc tế La Lay cùng 2 tạ pháo

Pháp luật

13:23:42 03/01/2025
Sáng 3/12, thông tin từ Bộ Chỉ huy Bộ đội Biên phòng (BĐBP) tỉnh Quảng Trị cho biết, Đồn Biên phòng Cửa khẩu quốc tế (CKQT) La Lay thuộc Bộ Chỉ huy BĐBP tỉnh vừa phát hiện, bắt giữ 1 đối tượng vận chuyển trái phép gần 2 tạ pháo qua biên...
Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

Phong cách sao

13:04:01 03/01/2025
Trong đêm diễn gần đây, Sơn Tùng M-TP không ngần ngại tặng cho người hâm mộ chiếc áo có giá hơn 100 triệu đồng đến từ thương hiệu xa xỉ của Pháp.