Cách The Rock giữ cơ bắp

Quốc Minh13:21 03/09/2020

Tài tử tập luyện 6 ngày mỗi tuần, ăn gấp 4 lần người bình thường để có cơ bắp cuồn cuộn hiện tại.

Hôm 3/9, The Rock thông báo có gần 3 tuần chiến đấu với nCoV. “Đây là một trong những thử thách khó khăn nhất mà cả gia đình tôi phải chịu đựng. Hiện, ưu tiên số một của tôi là bảo vệ vợ, các con và những người thân yêu”, siêu sao hành động chia sẻ. Ảnh: People.

Trong thời gian trị bệnh, The Rock cảm giác khó chịu, nhưng nhờ sức khỏe tốt, anh nhanh chóng có chuyển biến tích cực. Trên trang cá nhân, tài tử cao 1,96 m thường chia sẻ về chế độ tập luyện khắc nghiệt và ăn uống giàu dinh dưỡng để giữ sức khỏe tốt cũng như khối cơ bắp vạm vỡ như tượng. Ảnh: Instagram.

Theo The Sun, diễn viên Hercules tập luyện 6 ngày/tuần, thường bắt đầu lúc 4h sáng. Trước hết, anh dành khoảng 30 phút làm nóng cơ thể bằng các bài cardio đơn giản, sau đó nâng tạ tầm 90 phút (với hai quả tạ nặng 45 kg). Không chỉ vậy, tài tử kết hợp kéo xà đơn và squat liên tục suốt buổi tập. Ảnh: Y T.

Video đang HOT

Ngoài tập gym, “gã khồng lồ” còn đam mê chạy bộ, đạp xe, leo núi, thiền định. Anh từng bày tỏ: “Tôi thích khởi động cơ thể khi đón ánh mặt trời, bởi lúc đó đầu óc sảng khoái và không mệt mỏi. Bên cạnh đó, tôi đeo tai nghe để nghe nhạc và tập trung 100% vào việc tập luyện”. Ảnh: Hollywood Holler.

Diễn viên cao 1,96 m, nặng gần 120 kg. Anh thổ lộ không thể hình dung ngoại hình sẽ ra sao nếu từ bỏ tập luyện. “Đối với tôi, tập luyện là cách để trị liệu, giúp cơ thể tốt hơn. Tôi yêu gym, nó giúp tôi cảm nhận được dư vị tuyệt vời của cuộc sống”, anh nói. Ảnh: Instagram.

Ngoài ra, mỗi ngày sao G.I Joe 2: Retaliation ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calories để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp. Thậm chí có ngày anh ăn đến 10 kg thức ăn. Tất cả thực phẩm đều được The Rock cân đo kỹ lưỡng trước khi dung nạp vào cơ thể. Ảnh: Ringside News.

The Rock luôn đảm bảo sự cân bằng giữa tinh bột, đạm và chất béo. Anh bổ sung thêm glucosamine để hỗ trợ cơ xương khớp, các amino acid, chondroitin nuôi dưỡng tế bào. Ngoài ra, diễn viên 48 tuổi dùng một chai dung dịch pha bột protein mỗi ngày. Loại nước này được anh uống sau khi tập. Ảnh: Themorningbulletin.

The Rock duy trì thói quen ăn uống, tập luyện suốt nhiều năm qua. Chưa bao giờ anh bỏ bê bản thân trước những cám dỗ. Tại Hollywood, thân hình cường tráng của ngôi sao Fast and Furious được nhiều người ao ước. Ảnh: Ibtimesuk.

SỐC: Gia đình nam diễn viên nổi tiếng thế giới của "Fast & Furious" mắc COVID-19

Ngôi sao sinh năm 1972 và gia đình nhỏ của mình đã phải chống chọi với con virus nguy hiểm.

Mới đây, chia sẻ trên các trang mạng xã hội của mình, nam diễn viên Dwayne "The Rock" Johnson tiết lộ, anh và vợ Lauren Hashian, cùng hai cô con gái Jasmie (4 tuổi) và Tiana (2 tuổi) đều đã dương tính với COVID-19. Đặc biệt, vợ chồng anh là những người cảm thấy không khỏe. Rất may là hiện tại sức khỏe của cả gia đình đã ổn định hơn.

Trên tài khoản Instagram với gần 197 triệu người theo dõi, nam diễn viên "Tòa nhà chọc trời" nói: "Tôi muốn cho các bạn biết về những chuyện đã diễn ra đối với tôi trong khoảng hai tuần rưỡi tới ba tuần vừa qua. Chuyện là thế này: vợ tôi, Lauren, hai cô con gái của tôi và tôi đều đã có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19.

Tôi có thể khẳng định rằng đây là một trong những điều khó khăn và vất vả nhất mà chúng tôi phải chịu đựng đối với cả gia đình và đối với cả bản thân tôi. Xét nghiệm dương tính với COVID-19 thực sự rất khác so với việc vượt qua những chấn thương nặng, bị đuổi khỏi nhà, hay nghèo khó, tất cả những điều đó tôi đã trải qua không dưới một lần."

Johnson cho rằng lí do việc nhiễm virus này đem tới một cảm giác kì lạ là vì, ưu tiên số một của anh là bảo vệ gia đình và những người thân thương. Nam diễn viên "Fast & Furious" cũng cho biết rằng, gia đình anh đã nhiễm virus từ một người bạn và người đó cảm thấy vô cùng có lỗi vì đã lan truyền virus sang gia đình anh.

"Tôi ước chỉ có mình tôi có kết quả xét nghiệm dương tính, nhưng không, đó lại là cả gia đình, nên đây thực sự là một đòn chí mạng. Nhưng tôi rất vui khi có thể nói rằng gia đình chúng tôi hiện đã ổn định. Chúng tôi không còn có khả năng lây nhiễm nữa và chúng tôi, lạy Chúa, đã khỏe lại rồi."

Johnson cũng cho biết rằng hai cô con gái của anh hồi phục khá nhanh. Vợ chồng anh mới là những người phải chịu đựng virus này lâu hơn. Nam diễn viên khuyến khích mọi người phải thật sự cẩn trọng khi tiếp xúc với những người khác nhằm tránh lây lan COVID-19:

"Nếu các bạn có người nhà và bạn bè qua chơi, những người bạn biết và tin tưởng; nhưng họ có thể vẫn phải cần được cách li. Bạn sẽ không biết và sẽ không bao giờ biết điều đó. Đừng chủ quan, hãy tăng cường hệ miễn dịch bằng các chất chống oxi hóa, vitamins, những sản phẩm từ thiên nhiên.

Điều còn lại là hãy đeo khẩu trang. Chúng tôi ngày nào cũng đeo khẩu trang khi phải tự cách li. Điều khiến tôi khó hiểu là việc một số người, bao gồm chính trị gia, lại đem việc đeo khẩu trang này vào chính trị để tranh cãi. Nó chẳng liên quan gì đến chính trị hết cả."

The Rock và cả gia đình mắc Covid-19 The Rock tiết lộ trong khi hai con gái mau khỏi bệnh, anh và vợ Lauren Hashian phải đối mặt với Covid-19 một cách khó khăn. Ngày 3/9, USA Today đưa tin The Rock cùng vợ và hai con gái đã có kết quả dương tính với nCoV. Ngôi sao phim hành động nói trong video: "Tôi ước chỉ có tôi là người...