cách tập thể dục

Mới lưng chừng U30 mà đã ‘già như trái cà’, hãy bỏ ngay 5 kiểu tập luyện làm đẩy nhanh sự lão hóa này

Tập thể dục cường độ cao ngắt quãng rất hiệu quả trong việc chống lão hóa vì giúp cải thiện độ nhạy isulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,cải thiện chức năng ty thể trong cơ bắp, đặc biệt là ở người cao tuổi...

Chỉ hướng dẫn tập thể dục qua mạng, nữ YouTuber nóng bỏng đã có thêm 10 triệu đăng ký trong 1 năm

Trong bối cảnh dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp ở nhiều nơi, một việc tưởng chừng đơn giản như tới các trung tâm thể hình để nâng cao sức khỏe cũng trở thành điều quá xa xỉ.

Muốn chữa bệnh xương cốt, tập theo cách này ở công viên

Không khó để bắt gặp hình ảnh những người cao tuổi Trung Quốc treo mình lủng lẳng trên những thiết bị tập thể dục ở các công viên.

Tập gym đúng cách, thân hình săn chắc

Suy nghĩ càng tập nặng, cơ càng to, không cần huấn luyện viên hướng dẫn hay bỏ qua các bài tập tim mạnh là những lôi bạn thường mắc phải khi tập gym.