Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn

Theo dõi VGT trên

Jared Leto trộn kem chocolate với dầu olive, Hillary Swank uống một hơi gần chục lòng trắng trứng gà, còn Charlize Theron ăn khoai tây chiên liên tục.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 1

1. Renée Zellweger Với yêu cầu tăng khoảng 13 kg cho vai diễn trong “Bridget Jones’s Diary” vào năm 2001 và 2004, Renée Zellweger phải áp dụng thực đơn lên đến 4.000 calories mỗi ngày. Trong đó, tất cả các món ăn đều béo ngậy hoặc ngọt lịm. Nữ diễn viên chia sẻ: “Tôi từng rất khủng hoảng khi các chuyên gia bảo rằng việc tăng cân nhanh trong thời gian ngắn thế này rất có hại cho sức khỏe về sau”.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 2

2. Jared Leto Jared Leto vốn có thân hình khá mảnh mai nhưng lại được giao vai diễn Mark David Chapman, kẻ giết John Lennon có thân hình mập mạp trong phim “Chapter 27″. Vì buộc phải tăng thêm đến 30 kg nên anh đã chọn một cách kinh khủng nhất trong giới sao: đun chảy kem chocolate, trộn với nước tương và dầu olive rồi uống ực một hơi. Jared thừa nhận anh phải ép cơ thể uống hỗn hợp “kinh dị” đó dù hương vị thế nào chăng nữa.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 3

3. Michelle Williams Ngôi sao Hollywood phải tăng vài cân để thủ vai cô đào huyền thoại Marilyn Monroe trong “My Week with Marilyn” và diễn cảnh nóng với tài tử Ryan Gosling trong “Blue Valentine”. Cô kể: “Tôi chẳng dám nhìn xem mình đã ăn gì nữa”. Đạo diễn Derek Cianfrance bật mí, Michelle đã ăn sáng với một hộp kem và ăn hai bữa còn lại bằng bánh mì sandwich kẹp bơ.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 4

4. Hillary Swank Nữ diễn viên từng giành giải Oscar Hillary Swank cần thêm 9 kg cơ bắp để hoàn thành vai diễn trong “Million Dollar Baby”. Bí quyết của cô là ép cơ thể hấp thu càng nhiều protein càng tốt để phù hợp với chế độ tập luyện thể dục nghiêm ngặt. “Tôi từng chấp nhận uống một hơi 8-12 lòng trắng trứng gà sống vì không thể ăn nổi ngần ấy. Thật là một cảm giác tồi tệ”, nữ diễn viên nhớ lại.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 5

5. Eric Bana Để lên được 13 kg khi đóng phim “Chopper”, tài tử Eric Bana phải chấp nhận mất đi thân hình săn chắc trước đây. Anh bắt đầu bằng việc uống rất nhiều bia, ăn toàn chất béo bão hòa và bánh donut. Sau khi hoàn thành bộ phim, Eric mất 7 tháng ăn kiêng và tập luyện để có lại vóc dáng chuẩn như trước.

Video đang HOT

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 6

6. Gwyneth Paltrow “Tôi chưa từng bao giờ ăn nhiều đồ rán và tinh bột như thế trong đời”, nữ diễn viên khẳng định như thế khi được hỏi về cách tăng 9 kg nhanh chóng cho vai diễn trong “Country Strong”. Bên cạnh việc ăn nhiều gà rán và thịt bò, việc bỏ tập luyện thể thao khiến Gwyneth Paltrow cảm thấy thật sự khó chịu.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 7

7. Rob McElhenney Ngôi sao của sitcom “It’s Always Sunny in Philadelphia” – Rob McElhenney đạt kỷ lục khi tăng đến 24 kg. Anh phải hấp thu 5.000 calories mỗi ngày, bắt đầu bằng cơm, gà rán và rau củ nhưng sau đó nhanh chóng đổi thành hamburger cỡ đại để ăn ít mà vẫn đủ năng lượng.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 8

8. Charlize Theron Nữ diễn viên chia sẻ nhiều cách khác nhau để tăng cân theo yêu cầu. Trong khi quay phim “Monster”, Chalize Theron nhồi nhét vào cơ thể toàn bánh donut đến mức đổ bệnh. Những lần sau, để tăng 14 kg, cô quyết định chỉ ăn khoai tây chiên liên tục.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 9

9. Tom Hardy Gà rán và bông cải xanh là công thức tăng cân hiệu quả của tài tử Tom Hardy. Anh đã tăng được 14 kg để đóng đạt các bộ phim “The Dark Night Returns”, “Warrior” và “Bronson”.

Cách sao Hollywood tăng cân nhanh cho vai diễn - Hình 10

10. Ryan Gosling Trong phim “The Lovely Bones”, Ryan quyết định tăng đến 28 kg trước sự phản đối của bạn bè. Bí quyết của anh khá đơn giản và dễ thực hiện, chỉ cần nấu lỏng kem Haagen-Dazs để uống thay nước vào ba bữa ăn hàng ngày.

Theo VNE

Bí quyết tăng cân nhanh trong một tuần

"Tôi mắc phải một căn bệnh hiểm nghèo phát hiện sớm, nên sau nhiều ngày kiên trì điều trị, tôi đã chữa khỏi bệnh nhưng người càng gầy đi" - bạn trẻ quyết tâm tăng cân tâm sự.

Dù đã tẩm bổ rất nhiều thuốc Nam, thuốc Bắc, thậm chí các loại thuốc bổ tổng hợp, nhưng tình trạng gầy ốm và kém ăn của tôi vẫn không cải thiện được nhiều. Tôi thầm nhủ, bệnh tật mình còn có thể vượt qua, việc tăng cân để lấy lại phong độ và sức khỏe của một chàng trai đang độ tuổi đôi mươi, chả lẽ lại không làm được. Tìm đến chuyên gia dinh dưỡng, thực hiện theo lời khuyên của chuyên gia, tôi bắt đầu một liệu trình tăng cân nhanh trong một tuần thật khoa học.

Bí quyết tăng cân nhanh trong một tuần - Hình 1

Thực đơn luôn đủ chất

Bữa ăn đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu trong 3 bữa chính: đạm (thịt, cá, trứng...), tinh bột (cơm, bánh mì, bún, phở...) chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (rau, củ, quả). Tôi ăn nhiều các loại rau có màu xanh đậm: các loại rau cải, súp lơ xanh, rau chân vịt... và các loại trái cây giàu dinh dưỡng: chuối, bơ, dâu tây, các loại quả sấy khô (nho, mơ, mận...)

Ăn thêm 3 bữa phụ trước bữa ăn chính 1-2 tiếng, các loại đồ ăn cho bữa ăn phụ là: sữa, phô mai, pho mát, bánh quy, trái cây, sinh tố, nước ép trái cây...

Tập luyện thể thao

Quyết tâm tăng cân nhanh trong một tuần, tôi chăm chỉ rèn luyện thể lực. Các bài tập được các chuyên gia khuyến khích cho người muốn tăng cân: yoga, erobic, đi bộ, chạy nhẹ nhàng... Tôi chọn đi bộ, sáng dậy sớm đi bộ khoảng 30 phút, giúp cho đầu óc tỉnh táo và làm việc hiệu quả trong cả một ngày dài. Và điều quan trọng hơn là việc vận động vào buổi sáng giúp kích thích ăn uống ngon miệng hơn, nên bữa sáng tôi ăn uống được nhiều hơn.

Sinh hoạt điều độ, lành mạnh

Tôi luôn ngủ lúc 23h, lên giường trước vài phút, nên buổi sáng thức dậy sớm chút cũng không thấy mệt mỏi, buồn ngủ. Ngủ là lúc cơ thể tái tạo năng lượng và lấy lại thăng bằng cho cơ thể và sự tỉnh táo đầu óc. Giấc ngủ rất quan trọng, theo các chuyên gia giấc ngủ đêm là lúc phục hồi hệ miễn dịch. Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày mang lại sức khỏe lành mạnh và phòng tránh được nhiều bệnh tật. Khi cơ thể khỏe mạnh và tỉnh táo sẽ làm bạn hứng thú với việc ăn uống hơn. Tôi không dùng các chất kích thích: thuốc lá, rượu bia, cà phê... nên cơ thể rất sảng khoái và khỏe mạnh.

Bí quyết tăng cân nhanh trong một tuần - Hình 2

Kết hợp bổ sung dinh dưỡng tự nhiên

Tăng cường bổ sung dinh dưỡng tự nhiên kết hợp với việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh giúp tôi tăng cân hiệu quả nhất. Theo như lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, tôi uống thêm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Tảo Mặt Trời tăng cân là tảo Spirulina - một loại thực phẩm tự nhiên có chứa đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu. Những sợi tảo nhỏ bé chỉ nhìn được dưới kính hiển vi, nhưng lại giúp tôi bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo, kích thích cảm giác thèm ăn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Bí quyết tăng cân nhanh trong một tuần - Hình 3

Kế hoạch tăng cân nhanh trong một tuần của tôi có thể nói là thành công. Mặc dù trọng lượng chưa tăng được sau một tuần, nhưng về mặt tinh thần thì đã tăng lên rất nhiều, chính điều đó thúc đẩy tôi phải hoàn thành kế hoạch tăng cân đã đặt ra. Điều kỳ diệu là tôi cảm thấy người rất khỏe mạnh và thích thú với kế hoạch ăn uống kết hợp việc luyện tập như hiện nay. Tôi tin là mình sẽ hoàn thành tốt kế hoạch tăng cân đã đề ra để lấy lại phong độ, sự tự tin và sức khỏe.

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus (Tảo Mặt Trời tăng cân) có thành phần 95% là tảo Spirulina. Tảo Spirulina chứa 100 chất dinh dưỡng, trong đó đạm chiếm gần 70%, đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ và hàm lượng chất chống ôxy hóa cao.

Với những người kém ăn, kém hấp thu dùng Tảo Mặt Trời tăng cân là cách bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo nhất, vì cơ thể dễ dàng hấp thu dinh dưỡng nhờ các vitamin, chất xơ kết hợp các chất chống oxy hóa (Phycocyanin, Chlorophyll, Beta carotene...) giúp tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển, kích thích ngon miệng và thèm ăn.

Các vitamin nhóm B (từ B1 - B12) và 2 axit amin là Tryptophan và Phenylalanine có tác dụng an thần, giúp người gầy ngủ ngon, ngủ sâu giấc và giảm các căng thẳng mệt mỏi để có một tinh thần sảng khoái.

Bí quyết tăng cân nhanh trong một tuần - Hình 4

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy.

Tảo Mặt Trời tăng cân còn được bổ sung thêm vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơri trồng theo phương pháp hữu cơ và khoáng chất kẽm, giúp người gầy tăng cường sức để kháng và ăn uống ngon miệng hơn. Kẽm là một khoáng chất mà rất nhiều người thiếu (theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia, có hơn 80% người Việt Nam thiếu kẽm).

Lựa chọn Tảo Mặt Trời tăng cân để tăng cường bổ sung dinh dưỡng là cách tăng cân hiệu quả và bền vững nhất cho người gầy. Là loại thực phẩm chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng tự nhiên với hàm lượng cao, nguyên chất. Bổ sung dinh dưỡng từ tảo giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giúp tăng cân hiệu quả, an toàn và phòng tránh nhiều bệnh tật.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024

Tin đang nóng

TIN VUI: 1 nàng hậu gen Z vừa tái xuất hoá ra đã âm thầm sinh quý tử 2 tháng tuổi!
13:06:50 08/11/2024
Treo thưởng 10 triệu đồng cho người tìm thấy máy bay Yak -130 nghi rơi ở Đắk Lắk
13:15:22 08/11/2024
Bão số 7 di chuyển hướng Tây Tây Nam, giật cấp 17
13:58:33 08/11/2024
Á quân Rap Việt nói đúng 2 chữ giữa cơn bão "rap diss" từ HIEUTHUHAI, "châm ngòi" cuộc tranh cãi
11:02:06 08/11/2024
Bạn thân của mẹ trở thành mẹ kế, cô gái nhận được tình yêu thương vô bờ
12:43:14 08/11/2024
CĂNG: Sao nam Vbiz bị tố "ngựa quen đường cũ" nhắn tin gạ gẫm fan, FC náo loạn lũ lượt "quay xe"
13:02:38 08/11/2024
Xác minh clip người phụ nữ đạp, đánh tới tấp bé gái giữa đường
15:03:44 08/11/2024
Nóng: Bắt giữ 3 nghi phạm trong vụ Liam Payne ngã lầu tử vong tại chỗ
13:56:54 08/11/2024

Tin mới nhất

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Có thể bạn quan tâm

Quang Vinh, Xuân Son khả năng không dự AFF Cup

Sao thể thao

16:25:44 08/11/2024
Hậu vệ Jason Quang Vinh Pendant vẫn chưa có quốc tịch mới, trong khi tiền đạo Nguyễn Xuân Son không đủ điều kiện thi đấu cho tuyển Việt Nam trong năm 2024 theo quy định của FIFA.

Đã tìm thấy máy bay Yak-130 rơi ở Đắk Lắk

Tin nổi bật

16:22:22 08/11/2024
Lực lượng chức năng đã tìm thấy máy bay Yak-130 bị rơi ở khu vực vườn quốc gia Yok Đôn, thuộc huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk).

Cô giáo người Tày 16 năm trèo đèo lội suối duy trì lớp học ở nơi 7 không

Netizen

16:17:44 08/11/2024
Hơn 16 năm bám bản gieo chữ, cô giáo Long Thị Duyên (SN 1986) luôn nuôi dưỡng tình yêu trẻ với mong muốn đem con chữ đến với vùng cao.

Hàng chục hành khách nghi ngộ độc thực phẩm trên các chuyến bay từ Guam đến Nhật Bản

Thế giới

16:06:28 08/11/2024
Các hành khách có triệu chứng như nôn mửa, trong đó 14 người đã phải nhập viện ngay sau khi máy bay hạ cánh. Một số hành khách cho biết đã cảm thấy không khỏe trước khi lên máy bay.

Clip Kỳ Duyên được truyền thông quốc tế săn đón, nhận thêm tin vui sau chuỗi ngày trồi sụt ở Miss Universe

Sao việt

15:42:44 08/11/2024
Đến nay, một nửa chặng đua tại cuộc thi Miss Universe đã trôi qua và đại diện Việt Nam - Hoa hậu Kỳ Duyên đang ngày càng nhận được nhiều điểm cộng.

Ngọc Lan nghẹn ngào trước chàng trai cụt tay quyết lấy bằng đại học

Tv show

15:37:51 08/11/2024
Hành trình vượt qua biến cố để lấy bằng đại học của chàng trai Nguyễn Ngọc Nhứt được chia sẻ trong chương trình Đời rất đẹp khiến diễn viên Ngọc Lan cảm kích.

'Red One': Màn giải cứu Giáng sinh dễ thương nhưng thiếu thuyết phục

Phim âu mỹ

15:35:03 08/11/2024
Red One (tựa tiếng Việt: Mật mã đỏ) được kỳ vọng sẽ làm nên chuyện khi có sự tham gia của hai tài tử ăn khách - Chris Evans và Dwayne Johnson.

Em trai Phạm Băng Băng bị chê diễn dở đến mức muốn 'đuổi khán giả'

Hậu trường phim

15:31:49 08/11/2024
Nam ca sĩ, diễn viên gây thất vọng vì ánh mắt đờ đẫn, thường trợn tròn mắt hay nhướng mày ngơ ngác, cùng những biểu cảm gượng gạo, thiếu sức sống.

Nữ nhân viên ngân hàng lừa đảo 6 tỷ đồng đầu tư tiền ảo, công an tìm thêm bị hại

Pháp luật

14:50:49 08/11/2024
Ngày 8/11, Phòng Cảnh sát hình sự (Công an TP Đà Nẵng) thông báo tìm bị hại trong vụ lừa đảo chiếm đoạt tài sản thông qua hình thức mượn tiền đáo hạn của một nhân viên ngân hàng trên địa bàn.

Vợ trẻ kém 40 tuổi của Lý Khôn Thành: Sống vô gia cư, bị phạt vì ăn trộm

Sao châu á

14:05:43 08/11/2024
Cuộc sống của Lâm Tĩnh Ân đảo lộn hoàn toàn sau khi chồng cô, nhạc sĩ Lý Khôn Thành, qua đời. Cô rơi vào cảnh vô gia cư, bị đuổi khỏi khách sạn, lấy trộm đồ và bị phạt hành chính.

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Sức khỏe

13:56:43 08/11/2024
Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề về tâm thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Hơn nữa, thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì và kiểm soát lượng đường trong máu kém.