Cách quên đi chuyện quá khứ đau buồn
Cách quên đi chuyện quá khứ đau buồn không phải là điều dễ dàng. Nếu bạn đang ở trong một hoàn cảnh khó khăn và bạn đang cố gắng làm mọi cách để quên quá khứ, những lời khuyên hàng đầu dưới đây sẽ giúp bạn.
Quá khứ là một phần cấu thành nên cuộc sống của mỗi người. Tuy nhiên không phải khi nào chúng cũng là những hồi ức dễ chịu. Thế nhưng thay vì thoát ra khỏi quá khứ ấy, nhiều người lại bị nó đeo bám và kết quả là họ không thể tiến lên phía trước với những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Sau đây là 9 cách quên đi chuyện quá khứ nếu trường hợp này xảy đến với bạn.
1/ Đối mặt với quá khứ
Quá khứ sẽ chưa rời khỏi bạn chừng nào gánh nặng mang tên cảm xúc tiêu cực chưa được dẹp bỏ. Dĩ nhiên không ai muốn nhớ lại chuyện không vui đã qua nhưng trốn tránh chỉ càng chứng tỏ một điều bạn chưa thể nào quên được quá khứ và vẫn bị nó chi phối. Tất cả những gì cần làm chỉ là rút ra bài học từ sai lầm đã qua và bước tiếp.
2/ Thay đổi suy nghĩ
Nếu bạn cứ mãi để tâm trí tập trung vào những điều tiêu cực đã xảy ra trong quá khứ thì cuộc sống của bạn sẽ chỉ trở nên tiêu cực mãi mà thôi. Thay vì hờn giận bản thân và ám ảnh về chuyện cũ, hãy tự nói với mình những lời tích cực như: “Mình thật tuyệt vời!”, “Mình là người thông minh”, “Mình không thể ngục ngã vì quá khứ”…
Đừng nghĩ đó là những khẩu hiệu vô nghĩa vì chúng có thể dần dần thay đổi sự tiêu cực trong bạn và giúp bạn phấn chấn và thêm động lực.
3/ Khóc và nói tất cả mọi chuyện ra
Bạn đã chia tay với người ấy và bạn đang cố gắng làm thế nào để quên đi quá khứ, bạn cảm thấy mất mát về tình cảm, bạn muốn làm cách nào đó để cơn đau của mình biến mất một cách nhanh chóng… và cách tốt nhất cho bạn lúc này là hãy khóc thật to và chia sẻ với người bạn thân thiết nhất về tất cả. Khóc là cách để cơ thể bạn giải phóng những cảm xúc mà bạn không thể kiểm soát được. Vì vậy, nếu bạn muốn khóc, hãy để những giọt nước mắt của mình lăn xuống, đây là bước đầu tiên sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi quá khứ!
4/ Ngừng liên lạc với một số người
Video đang HOT
Nếu ai đó cứ nhắc bạn nghĩ về những chuyện không hay trong quá khứ hoặc cố truyền vào đầu bạn sự chán nản, tiêu cực thì bạn nên ngừng liên lạc với họ. Họ chỉ làm bạn cảm thấy chán nản và không có niềm tin vào những điều tốt đẹp mà thôi.
Thà rằng cô đơn một mình còn hơn bị những người đó nhấn bạn sâu hơn vào sai lầm và thất bại trong quá khứ.
Quá khứ đau buồn quả là một vấn đề rất khó khăn để vượt qua đối với mỗi người, đặc biệt nếu bạn muốn mình có một sự bứt phá trong vấn đề này thì bạn hãy giữ cho bản thân mình luôn luôn bận rộn, đừng để cho mình có những quãng thời gian trống trải. Khi bạn giữ cho mình luôn tất bật với công việc, bạn sẽ không có thời gian để nghĩ ngợi đến việc gì khác ngoài công việc mà bạn đang cần phải hoàn thành và như vậy cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ không nghĩ đến những chuyện đau lòng đã qua.
6/ Đặt ra mục tiêu
Một trong những cách tốt nhất giúp bạn quên đi quá khứ là thiết lập mục tiêu mới cho tương lai. Đó có thể là một công việc mới, việc kinh doanh mới hay người yêu mới… Nó sẽ khiến bạn có mối quan tâm mới và quên đi những chuyện buồn trong quá khứ.
7/ Học cách tha thứ
Một trong những điều khiến bạn khổ tâm là cứ mãi thù hằn ai đó làm tổn thương mình trong quá khứ. Hãy học cách tha thứ cho người làm tổn thương mình. Việc này sẽ khiến bạn nhẹ lòng hơn, lấy lại niềm tin và dễ dàng bắt đầu lại từ đầu hơn rất nhiều.
Một liệu pháp thật đơn giản cho bạn để vượt qua niềm đau đó là bạn hãy tham gia luyện tập thể thao ở các phòng tập thể dục vào mỗi cuối ngày và hãy chăm sóc bản thân mình ăn uống đúng cách. Khi bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về tinh thần. Chỉ cần bạn nhớ rằng, quá khứ có thể bị lãng quên và chăm sóc bản thân là một trong những bước giúp bạn lãng quên đi quá khứ đó.
9/ Đừng cố gắng để làm hài lòng tất cả mọi người
Bạn đã bao giờ cảm thấy, chẳng ai hiểu quyết định của mình chưa? Nếu câu trả lời là “có” thì hãy giải thích với bản thân rằng, họ không hiểu bởi họ không thể nhìn thấy tất cả những việc mình làm. Đừng cố gắng làm hài lòng tất cả vì chẳng ai có thể làm điều đó và nó chỉ khiến bạn đi vào cảm xúc thất vọng mà thôi.
Những sự kiện tiêu cực trong quá khứ có thể khiến cuộc sống hiện tại của bạn trở nên khó khăn. Ký ức buồn có thể khiến bạn mất ngủ hay khó lòng vượt qua. Sẽ đến lúc bạn phải học cách quên đi chuyện quá khứ nếu không muốn làm ảnh hưởng tới tương lai của bạn.
Dương Hoàng Lan (Tổng hợp)
3 cách hay để bạn có thể tha thứ cho nỗi đau của mình
Tha thứ không đơn giản chỉ bằng việc cố gắng quên đi nỗi đau, muốn thành công trong việc tha thứ cho những gì đã xảy ra trong quá khứ thì đây là 3 mẹo hay dành cho bạn.
Khi một người bị tổn thương về mặt tình cảm do mối tình trước để lại hoặc do người yêu hiện tại mang đến, họ thường có xu hướng xây dựng cho mình một bức tường vô hình thật cao để tự bảo vệ bản thân, hoặc đó cũng có thể là do họ quá đau lòng, oán giận hoặc không còn tin tưởng vào tình yêu nữa. Bức tường này nếu không được tháo dỡ kịp thời, sẽ khiến cho tầm mắt của họ bị che khuất, không còn tìm thấy một tình yêu thật sự giữa cuộc đời này thêm một lần nào nữa.
Biết cách chấp nhận và tha thứ cho quá khứ của mình là cách duy nhất giúp bạn làm sụp đổ bức tường vô hình này một cách dễ dàng và nhanh chóng nhất. Và ngoại trừ bạn ra, chẳng ai có thể thay thế bạn làm được điều đó cả.
Tha thứ không đơn giản chỉ bằng việc cố gắng quên đi nỗi đau, muốn thành công trong việc tha thứ cho những gì đã xảy ra trong quá khứ thì đây là 3 mẹo hay dành cho bạn:
Đối diện với nỗi đau
Nỗi đau do một tình yêu mà bạn đã bỏ nhiều tâm tư tình cảm lẫn công sức sẽ mang lại sự tổn thương cao hơn bình thường. Nó có thể giống như một ngọn núi lửa bùng nổ và phun trào ra ngoài một cách mạnh mẽ nếu như nỗi đau càng lớn.
Có nhiều cách để bạn thể hiện nỗi đau, nhưng chúng ta thường chọn giải pháp chôn chúng trong lòng và ngày ngày gặm nhắm nó một mình. Rất ít người lựa chọn việc tâm sự hoặc chia sẻ nó với bạn bè thân, gia đình hay chuyên gia tư vấn đáng tin cậy.
Tuy nhiên, biện pháp tốt nhất để quên đi nỗi đau đó chính là việc bạn dám đối diện với chúng. Đôi khi tránh né không phải là giải pháp hoàn hảo. Bạn có thể sẽ cảm thấy đau lòng hơn nếu đối mặt nhưng có một câu nói rằng: "Thà đau một lần rồi thôi", còn hơn cứ giữ trong lòng và bạn sẽ bị chúng dằn vặt mãi mãi. Và như vậy bạn sẽ không bao giờ chạm tới hạnh phúc được. Hãy nhớ rằng, nỗi đau dù ngắn hay dài thì cũng phải quên đi mà sống tiếp.
Kết nối với mọi người
Một cách hay nữa để bạn nhanh chóng quên đi nỗi đau chính là sự giao tiếp. Đừng mãi ru rú trong phòng mà hãy mở cửa bước ra ngoài, hít thở không khí trong lành, ở gần những người thân yêu hoặc làm một chuyến du lịch đến nơi nào đó. Khi bạn giao tiếp với thế giới bên ngoài, bạn sẽ có nhiều vấn đề khác để ghi nhớ, để vui vẻ hơn là cứ lầm lũi một mình.
Đáp trả công bằng
Những người yêu nhau thật lòng sẽ biết cách làm thế nào để ngăn chặn hành vi gây ra tổn thương trong mối quan hệ của mình. Ai đã từng đi qua nỗi đau thì họ lại càng có thêm kinh nghiệm để đối diện và xử lí chúng một cách hợp lí nhất.
Tuy nhiên, nếu như đối phương không thừa nhận lỗi lầm đã khiến nửa kia tổn thương, hoặc có những hành vi ngược đãi, lạm dụng tình cảm của họ một cách nghiêm trọng thì rất có thể, nửa kia sẽ lựa chọn rời xa tình yêu đó, dành thời gian một mình để chữa lành vết thương hoặc cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ với người kia.
Ngược lại, nếu như họ biết nhận lỗi và cầu mong sự tha thứ, bạn không cần quá chấp nhất và soi mói lỗi lầm. Thay vào đó bạn có thể lựa chọn tha thứ cho họ. Bởi vì ai biết trước được trong tương lai bạn có làm người ấy đau lòng vì một chuyện nào đó hay không, do đó, bao dung vẫn là cách tốt nhất.
Không có mối quan hệ nào tồn tại mà không có sự tha thứ. Việc giữ sự tức giận trong lòng chỉ như một liều thuốc độc khiến tình yêu lụi tàn và cũng làm hại chính bản thân bạn. Muốn tìm thấy hạnh phúc cho mình thì hãy học cách tha thứ, đối diện với nỗi đau cũng như luôn suy nghĩ tích cực bạn nhé.
Theo Guu
5 cách hiệu quà để yêu lâu mà không chán Tình yêu có thể đến với bạn chóng vánh nhưng tình cảm muốn duy trì chúng lâu dài và bền vững không hề đơn giản... (Ảnh minh hoạ). Hầu hết những người yêu nhau đều biết rằng tình yêu sẽ thay đổi theo thời gian. Mối quan hệ có thể đến với bạn khá nhanh chóng nhưng làm thế nào để duy trì...
