Bật mí một bí quyết cực kỳ đơn giản là các ông chồng nên ăn thật nhiều rau quả để “tăng tốc” cũng như chất lượng cho t.inh t.rùng của mình.
Theo kết quả một nghiên cứu mới đây, được đăng tải trên tạp chí Fertility and Sterility, những anh chàng hấp thụ rau quả giàu chất chống ôxy hóa thì tốc độ di chuyển của t.inh t.rùng, lượng “tinh binh” phóng ra và mật độ t.inh t.rùng sẽ cao hơn so với những người có chế độ ăn nhiều thịt và thực phẩm làm từ sữa giàu chất béo.
Chất chống oxy hóa là một chất dinh dưỡng đem lại nhiều lợi ích. Chúng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống lại những ôxy có gốc tự do, một chất gây hại cho tế bào và khiến chúng ta dễ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, viêm khớp, bệnh Parkinson (bệnh mãn tính về hệ thần kinh làm cho các cơ bị rung và yếu) và chứng mất trí.
Video đang HOT
Và giờ đây, danh sách này sẽ được bổ sung thêm tác dụng nữa: Đó là làm tăng chất lượng t.inh t.rùng.
Trong cuộc nghiên cứu này, do một số trường Đại học ở Tây Ban Nha tiến hành, các nhà khoa học đã đưa cho 61 đàn ông – trong đó có 30 người có chất lượng t.inh t.rùng kém và 31 người có chất lượng t.inh t.rùng bình thường – 93 loại thực phẩm khác nhau và đề nghị họ theo dõi tần suất ăn những thực phẩm đó. Kết quả cho thấy trong quá trình nghiên cứu không có người nào trong số họ ăn những chất bổ sung vitamin.
Những đàn ông có chất lượng t.inh t.rùng bình đã ăn nhiều chất xơ, carb và chất chống ôxy hóa hơn, đặc biệt là chất folate (axit folic), vitamin C và chất lycopene so với những người có lượng t.inh t.rùng ít.
Vậy nếu muốn cải thiện chất lượng t.inh t.rùng, đàn ông nên hấp thụ nhiều chất chống ôxy hóa? Đúng vậy. Jaime Mendiola, người dẫn đầu cuộc nghiên cứu này và là một nhà nghiên cứu của trường Đại học Murcia, cho biết thêm: “Một số người tham gia vào cuộc thí nghiệm đã rất vui vẻ và sẵn sàng cho việc thay đổi thói quen ăn uống”.
Vậy đâu là những nguồn giàu chất ôxy hóa nhất?
Carrie Bloxon, một chuyên gia dinh dưỡng ở New York, cho biết: “Bạn nên sử dụng những chất bổ trợ dinh dưỡng. Nhưng nhớ sử dụng chúng như một chất hỗ trợ thêm, chứ không phải thay thế cho các thực phẩm tự nhiên. Ngoài ra, tôi cũng khuyên các bạn nên chọn những chất bổ trợ có nguồn gốc từ thực phẩm hơn những chất bổ trợ tổng hợp. Không xử lý nhiều chất hóa học, cơ thể bạn sẽ hấp thụ chất bổ trợ tốt hơn”.
Carrie đã liệt kê một số thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa sau:
- Chất folate (axit folic): cải bó xôi, đậu lăng, măng tây
- Vitamin C: Bông cải xanh, cam và dâu
- Chất lycopene: Cà chua, dưa hấu và nho
Tin vui cho những anh chàng thích uống rượu vang đỏ bởi theo cuộc nghiên cứu này nó cũng chứa chất chống ôxy hóa.
Thụy Vân
Theo Live.
Tin mới nhất
Nam giới nhanh già hơn t.uổi thường "dễ gãy" ở 3 chỗ: Có dù chỉ 1 cũng phải đi khám ngay kẻo muộn
11:35:52 14/06/2024
Nếu bạn chưa xuất hiện những đặc điểm này thì xin chúc mừng, cơ thể còn đang sung sức, khỏe mạnh. Lão hóa là quy luật tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra dần dần và không rõ ràng.
T.inh t.rùng 'đi' đâu sau thắt ống dẫn tinh?
11:31:25 14/06/2024
T.inh t.rùng đi đâu, có bị... ung, gây ảnh hưởng đến chức năng yêu của nam giới? Đây là câu hỏi mà chuyên gia nam học thường nhận được từ các cặp vợ chồng khi tư vấn về sức khỏe sinh sản.
Các tai biến khó lường từ việc sinh con thuận tự nhiên
11:27:52 14/06/2024
Mới đây, trên trang cá nhân Ng.M với địa chỉ được thể hiện là H.Chương Mỹ (Hà Nội), chia sẻ hình ảnh người phụ nữ trẻ sinh con thuận tự nhiên tại nhà, cùng lời bình
Vì sao ung thư cổ tử cung là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm?
11:22:28 14/06/2024
Độ t.uổi mắc ung thư cổ tử cung có khuynh hướng trẻ hóa nhanh(8), điều này đang đặt ra câu hỏi lớn về nhu cầu và giải pháp phòng tránh căn bệnh này cho nữ giới tại Việt Nam.
Cần làm gì khi đến t.uổi tiền mãn kinh, mãn kinh?
11:16:14 14/06/2024
Giai đoạn t.iền mãn kinh, mãn kinh là giai đoạn sinh lý bình thường của người phụ nữ. Khi bước vào giai đoạn này, người phụ nữ sẽ trải qua những biến đổi về k.inh n.guyệt
Những biến chứng phổ biến ở vú khi cho con bú, mẹ mới sinh cần lưu ý
11:11:56 14/06/2024
Các biến chứng khi cho con bú thường khiến sản phụ khó chịu và đau đớn. Do đó, bà mẹ mới sinh cần biết về những biến chứng có thể gặp khi cho con bú để nuôi con vui, khỏe và an toàn.
Đi bộ có giúp tăng ham muốn t.ình d.ục không?
10:25:45 13/06/2024
Đi bộ đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, sức chịu đựng và cải thiện tâm trạng. Còn đối với khả năng t.ình d.ục, đi bộ có giúp ích gì không?
Thuốc điều trị ung thư t.inh h.oàn
10:38:12 12/06/2024
Ung thư t.inh h.oàn có khả năng chữa khỏi cao, tuy nhiên, vẫn có thể gây t.ử v.ong và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống người bệnh.
Những dấu hiệu cho thấy b.é g.ái dậy thì
10:34:11 12/06/2024
T.uổi dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng của b.é g.ái. Giai đoạn này, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi về mặt sinh lý rất quan trọng.
5 bước quan trọng cải thiện khả năng sinh sản khi bị buồng trứng đa nang
10:31:03 12/06/2024
Hội chứng buồng trứng đa nang là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hiện tượng không rụng trứng và nguy cơ cao gây vô sinh ở nữ.
Nguyên nhân bất ngờ khiến nam thanh niên phải đi cấp cứu sau khi ngáp
10:25:34 12/06/2024
Sau khi ngáp lớn, nam thanh niên 27 t.uổi bị trật khớp hàm, đau đớn, không khép được miệng phải đi cấp cứu. Bệnh nhân là anh Đ.V.T, được người nhà đưa vào Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) cấp cứu ngày 10/6.
Cẩn trọng biến chứng đái tháo đường thai kỳ
09:43:10 11/06/2024
Đái tháo đường thai kỳ nếu không được phát hiện và kiểm soát tốt có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người mẹ và thai nhi.