Cách ly xã hội: 8 thói quen để làm việc tại nhà hiệu quả
Làm việc tại nhà, ta dễ trì hoãn, mất tập trung, uể oải vì nhiều lý do. Làm sao để làm việc hiệu quả trong môi trường dễ xao lãng ấy?
Khi làm việc tại nhà, kết nối với người khác là cần thiết hơn bao giờ hết để giữ sức khỏe, năng suất, hạnh phúc và lành mạnh. – Ảnh minh họa: Shutterstock
Leonardo Da Vinci từng nói: “Khi bạn ở một mình, bạn hoàn toàn là chủ nhân của chính mình”. Nhưng cũng chính bởi thế, làm việc tại nhà (work from home) bạn có nhiều khả năng dành một nửa thời gian để chiến đấu với sự trì hoãn, mất tập trung hoặc uể oải.
Virus Corona chủng mới ( SARS-CoV-2) gây ra đại dịch COVID-19 khiến nhiều người đột nhiên phải quen với làm việc tại nhà, ngày đêm ở gần con cháu, vợ/chồng và gia đình.
Những đúc kết dưới đây của Medium hy vọng sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả trong môi trường dễ gây xao lãng như vậy.
1. Bắt đầu làm việc càng sớm càng tốt
Dậy sớm làm việc tại nhà, bạn sẽ tránh được những thứ làm bản thân xao nhãng và có môi trường yên tĩnh để tập trung. Ngoài ra, dậy sớm còn khiến bạn hạnh phúc hơn.
2. Dành buổi sáng cho đầu việc giá trị cao
Đừng lãng phí thời gian sáng quý giá này bằng việc lập kế hoạch. Hãy làm điều đó tối hôm trước để bắt đầu hành động ngay lúc vừa thức dậy, theo Medium.
3. Tận dụng thời gian làm việc năng suất nhất
Làm việc tại nhà, điều quan trọng là nhận ra được khi nào bạn tập trung và tràn đầy năng lượng nhất, rồi lên lịch trình. Hãy làm các nhiệm vụ khó nhằn lúc này. Nhưng đừng cố ép cơ thể. Ví dụ, không thích dậy sớm vì là cú đêm, hãy điều chỉnh thời gian biểu phù hợp với đồng hồ sinh học của riêng mình.
4. Đêm chuẩn bị, sáng làm
Video đang HOT
Lên kế hoạch hằng ngày vào đêm hôm trước sẽ giúp bạn tiết kiệm giờ sáng và giảm mức độ căng thẳng. Thử ngay tối nay xem. Nếu bạn hài lòng với kết quả, thì hãy cam kết làm vậy trong một tuần hoặc theo nó luôn, theo Medium.
5. Sắp xếp cấu trúc làm việc khoa học
Khi làm việc tại nhà, bạn là người tự quản mọi thứ – lịch trình, dự án, nhiệm vụ và nghỉ ngơi. Nếu không xây dựng được cấu trúc phù hợp, bạn nhanh chóng mất tập trung hoặc kiệt sức. Để giữ đúng tiến độ, hãy phân chia việc, thời gian làm và hoàn thành. Dùng lịch trực tuyến để tạo sự kiện và lời nhắc. Chuyển sang chế độ làm việc với quần áo gọn gàng thoải mái chứ không mặc đồ ngủ để phân rõ ranh giới giữa công việc và phần còn lại của cuộc sống.
Đừng quên nghỉ ngơi. Hãy đăng xuất khi đến giờ và chống lại sự thôi thúc quay lại máy làm việc sau bữa tối.
6. Tách biệt khu làm việc với khu thư giãn
Làm việc tại nhà, rất dễ lâm vào cảnh nằm trên giường “chọt” laptop và lừa mình dối người rằng ta lao động hăng say. Để nâng cao hiệu quả, hãy tạo phòng hoặc bàn làm việc riêng. Điều này giúp não tăng năng suất, tự động liên kết điểm đó với mục đích và chế độ làm việc thay vì tốn năng lượng nhiều hơn để ráng hoàn thành công việc trong không gian thay đổi mỗi ngày mỗi khác hay nhập nhằng giữa ngủ và làm, theo Medium.
7. Chặn ồn
Làm việc tại nhà dễ phải đối mặt với tiếng ồn đường phố, tiếng đồng hồ, tiếng các con chơi đùa… Tai nghe hoặc tai nghe chống ồn giúp ngăn chặn âm thanh nhiễu ấy. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm âm lượng nói chuyện, bớt phiền nếu ai đó trong gia đình cũng làm việc tại nhà như bạn.
8. Tiếp tục kết nối xã hội
Khi làm việc tại nhà, kết nối với người khác là cần thiết hơn bao giờ hết để giữ sức khỏe, năng suất, hạnh phúc và lành mạnh. Hỗ trợ xã hội tích cực cải thiện khả năng phục hồi của chúng ta trong việc đối phó với căng thẳng. Bạn có thể tổ chức các gặp mặt trực tuyến, gọi điện, nhắn tin với bạn bè…
Làm việc tại nhà có thể là thách thức với nhiều người. Cách bạn chọn đối mặt với thử thách đó sẽ quyết định sức khỏe tinh thần và thậm chí là hạnh phúc của bạn trong khi đại dịch COVID-19 do virus Corona chủng mới gây ra vẫn tiếp diễn, theo Medium.
Tạ Ban
Cách ly xã hội: TP.HCM ra văn bản khẩn, người dân vẫn ùn ùn ra đường
Dù đang trong thời gian thực hiện chỉ thị số 16/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ nhưng tại TP.HCM, lượng người kéo ra đường vẫn rất đông. Trước tình hình này, UBND thành phố đã phải ra văn bản khẩn để chỉ đạo chấn chỉnh.
Trước tình hình số người dân ra đường có dấu hiệu tăng trở lại, không đảm bảo việc giữ khoảng cách tối thiểu và không đeo khẩu trang ra khỏi nhà, tối qua (9/4), UBND TP.HCM có văn bản khẩn về tiếp tục triển khai thực hiện nghiêm chỉ thị số 16/CT-TTg ngày 31/3 của Thủ tướng Chính phủ.
Các tuyến phố tại TP.HCM trong sáng nay (10/4) rất đông người.
Theo đó, văn bản được gửi đến thủ trưởng các sở, ban, ngành, chủ tịch UBND các quận huyện, phường, xã, thị trấn của TP. Văn bản này được ban hành trong bối cảnh những ngày qua, tình hình thực tế tại TP.HCM có số người dân ra đường tăng trở lại không có lý do thực sự cần thiết, không đảm bảo việc giữ khoảng cách tối thiểu và không đeo khẩu trang.
Xuất phát từ thực tế trên, UBND TP.HCM yêu cầu thủ trưởng các sở, ban, ngành, chủ tịch UBND các quận, huyện, phường, xã tiếp tục triển khai thực hiện quyết liệt các nội dung chỉ đạo tại chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ. Trong đó lưu ý: Yêu cầu mọi người dân ở tại nhà, hạn chế tối đa ra ngoài (trừ các trường hợp thật sự cần thiết). Trường hợp ra khỏi nhà phải đeo khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
Đặc biệt không tập trung quá 2 người trở lên tại nơi công cộng, ngoài phạm vi công sở, trường học, bệnh viện và phải giữ khoảng cách tối thiểu 2m nhằm giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cộng đồng.
Văn bản nhấn mạnh: "Thủ trưởng các sở ngành, quận huyện, chủ tịch UBND các quận huyện, phường, xã, thị trấn chịu trách nhiệm trước Chủ tịch UBND TP về việc triển khai thực hiện nghiêm các chỉ đạo nói trên".
Tuy nhiên, sáng nay 10/4, theo ghi nhận của PV Dân Việt, mặc dù thành phố đã có văn bản khẩn chỉ đạo, nhưng lượng người kéo ra đường vẫn rất đông, đặc biệt vào giờ cao điểm của buổi sáng.
7h30 sáng, ghi nhận tại các tuyến phố như Trường Sơn (quận Tân Bình), Nam Kỳ Khởi Nghĩa (quận 3), Trần Hưng Đạo (quận 1) mật độ phương tiện và người qua lại rất đông đúc, xe dừng đèn đỏ không khác gì những ngày chưa có chỉ thị của Thủ tướng.
Anh Nguyễn Định (quận Tân Bình) cho biết, khá bất ngờ khi hai ngày nay thấy đường phố nhộn nhịp trở lại. Anh này cho rằng, ai cũng có một lý do để ra đường, nhưng khi tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, mọi người nên chấp hành nghiêm chỉ thị của Thủ tướng và văn bản khẩn của TP.
"Tôi đề nghị TP.HCM cũng nên áp dụng biện pháp xử phạt như Hà Nội, những ai ra đường mà không có lý do chính đáng phải bị phạt. Phải đ.ánh vào túi t.iền mọi người mới thực hiện nghiêm được", anh Định nhấn mạnh.
Dưới đây là một số hình ảnh PV ghi nhận trong buổi sáng 10/4:
Đường Trường Sơn (quận Tân Bình) đoạn gần sân bay Tân Sơn Nhất rất nhiều phương tiện và người qua lại.
Tại đường Hoàng Văn Thụ (quận Tân Bình) tình trạng tương tự cũng diễn ra.
Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc yêu cầu cách ly xã hội trong 15 ngày từ 1/4 đến 15/4. Chỉ thị nêu rõ, trong những ngày cách ly xã hội những ai không có việc cần thiết thì nên ở nhà.
Ghi nhận của PV cũng cho thấy, người dân đã đeo khẩu trang đầy đủ theo đúng chỉ đạo nhưng lại không giữ khoảng cách tối thiểu.
Tình hình giao thông tại các tuyến phố không khác gì ngày thường.
Khi được hỏi, nhiều người cho rằng, TP.HCM phải có biện pháp mạnh hơn nữa để chấn chỉnh việc người dân ra đường quá đông.
Đình Việt
Nghiên cứu lấy huyết tương người khỏi Covid-19 điều trị bệnh nhân nặng Tại buổi hội chẩn trực tuyến điều trị bệnh nhân Covid-19 ngày 10/4, PGS.TS Lương Ngọc Khuê - Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết Việt Nam đang nghiên cứu việc chiết xuất huyết tương từ m.áu người đã khỏi Covid-19 để điều trị cho bệnh nhân Covid-19 nặng. Theo đó, Viện Huyết học và Truyền m.áu...
