Cách lập kế hoạch giảm 18kg trong 3 tháng

Mai Hoàng Minh10:04 15/08/2012

Một kế hoạch hành động giúp giảm 18kg một cách dễ dàng ngay cả với người khó giảm cân nhất!

Bạn đã làm nhiều cách để giảm cân, nhưng rốt cuộc kết quả chẳng đi tới đâu? Để giảm cân thành công thì năng lượng tiêu hao trong ngày của bạn phải lớn hơn năng lượng mà cơ thể bạn dung nạp vào. Hãy tham khảo kế hoạch giảm cân của Evashop mà rất nhiều chị em đã áp dụng thành công:

5 bước cho kế hoạch giảm cân hoàn hảo:

- Bước 1: Đặt mục tiêu giảm cân

Trước hết, bạn cần tính chỉ số BMI (chỉ số khối lượng cơ thể) để xác định mức độ thừa cân và tính ra cân nặng phù hợp với chiều cao của mình. Từ đó, bạn sẽ biết được cần phải giảm bao nhiêu kg để có thân hình “chuẩn” nhất.

Bạn hãy vào www.evashop.com.vn và nhập chiều cao, cân nặng để tính ra chỉ số BMI một cách dễ dàng nhé!

- Bước 2: Chọn đúng sản phẩm giảm cân phù hợp – Rất quan trọng!

Tổng đài tư vấn giảm cân 18001585 của Evashop thường xuyên nhận được chia sẻ của chị em rằng đã từng dùng nhiều viên giảm cân mà cân nặng vẫn không “nhúc nhích”. Thực ra, nguyên nhân là do bạn chưa chọn được sản phẩm phù hợp.

Đây là bước quan trọng nhất và là yếu tố quyết định bạn sẽ giảm cân nhiều hay ít. Một sản phẩm giảm cân hiệu quả có khả năng giúp bạn ngăn chặn hấp thu chất béo từ thức ăn hàng ngày và đốt cháy lượng mỡ thừa hiện có.

Tuy nhiên, mỗi người có một thể trạng khác nhau và tình trạng các mô mỡ mềm-cứng cũng khác nhau. Nếu bạn đang phân vân không biết nên dùng viên giảm cân nào hãy gọi đến 18001585. Bạn sẽ nhận được những lời khuyên hữu ích nhất về tình trạng cân nặng hiện tại và viên giảm cân nào thực sự phù hợp với bạn từ Evashop.

Gọi 18001585 để được tư vấn và đặt mua sản phẩm giảm cân phù hợp với bạn nhất!

- Bước 3: Tập các bài tập hỗ trợ giảm cân

Video đang HOT

Vận động thể dục là cách tốt nhất để đào thải mỡ thừa một cách tự nhiên. Bạn có thể tham gia vào các khóa học Aerobic, Yoga hoặc chạy bộ vào mỗi tối.

Nếu không có nhiều thời gian, bạn hãy vào www.evashop.com.vn và tập theo các bài tập giảm mỡ của MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên, chỉ mất 10-15′ mỗi ngày nhưng hiệu quả sẽ rất bất ngờ đấy!

-Bước 4: Chế độ dinh dưỡng hợp lý

“Muốn giảm cân là phải nhịn ăn” Đừng bao giờ nghĩ như vậy nếu bạn không muốn bị đau bao tử!

Nhịn ăn chỉ là cách tạm thời để cắt đứt lượng dinh dưỡng được nạp vào cơ thể, nhưng bạn không thể nhịn ăn từ ngày này sang ngày khác được. Cơ thể cần năng lượng để làm việc và bao tử bạn cần thức ăn để tiêu hóa. Đặc biệt, sau thời gian kiêng ăn một món nào đó, bạn sẽ thèm và muốn ăn nó nhiều hơn!

Tốt nhất bạn nên ăn uống điều độ và yên tâm rằng toàn bộ các chất béo trong món ăn đó đều đã được viên giảm cân ở bước 2 ngăn chặn hoàn toàn!

-Bước 5: Thực hiện các mẹo giảm cân

Hãy chủ động thực hiện các mẹo sau đây, tuy rất đơn giản nhưng có khả năng tiêu hao năng lượng rất hiệu quả:

&bull Uống hơn 3 lít nước mỗi ngày, chia thành từng ngụm nhỏ và hãy rót nước vào ly nhỏ để phải thường xuyên đứng dậy lấy nước.

&bull Chọn nơi ăn trưa xa công ty và hãy đi thang bộ thay vì thang máy.

&bull Chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, văn phòng. Bạn sẽ không chỉ có một không gian sạch đẹp mà còn tiêu hao khá nhiều năng lượng đấy!

&bull Vui chơi hết mình trong các hoạt động cùng bạn bè, gia đình…

Một kế hoạch giảm cân hoàn hảo sẽ giúp bạn có thân hình “mi nhon” như mơ ước!

Đó là những kiến thức cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và khoa học hơn. Bạn sẽ khám phá ra nhiều mẹo thú vị hơn nữa tại “ngôi nhà làm đẹp”www.evashop.com.vn.

Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian để theo đuổi toàn bộ các bước của kế hoạch giảm cân này, thì bạn chỉ cần thực hiện bước 1, bước 2 và bước 4 là đủ!

Rất nhiều phụ nữ đã có được dáng chuẩn một cách dễ dàng nhờ thực hiện kế hoạch giảm cân từ Evashop. Hãy gọi đến 18001585 để được tư vấn và lựa chọn viên giảm cân phù hợp, và bạn cũng sẽ thon gọn như vậy!

EVASHOP VIETNAM

Địa chỉ: Tòa nhà Maison Dele – Tầng 1, số 01 Trần Khánh Dư, Phường Tân Định, Quận 1, Tp. HCM

Để được tư vấn làm đẹp: (08) 62 767 838 – 62 787 838 – 0938 330 422 – 0902 681 021
Hotline mua hàng : 1800 1585

Website làm đẹp: www.evashop.com.vn

Theo VNE

Tôi đã giảm 18kg cách kỳ diệu!.

Thời con gái, tôi thuộc top người "mi nhon" với 45kg, cao 1m56. Nhưng từ khi đi làm, do đặc trưng công việc văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động nên cân nặng cứ tăng dần: 48, 52 rồi 56kg.

Số cân đạt kỷ lục nhất sau khi lập gia đình là 71 kg.

Tôi đã trải qua thời kì "Y Chang Heo" sau khi sinh 2 bé liên tiếp nên rất hiểu cảm giác khi bất lực với đống mỡ thừa trên cơ thể là thế nào. Tôi vốn dĩ đã lười tập thể dục, hay đúng ra là cả đời chỉ tập thể dục trong giờ tập thể dục ở trường và luôn là đứa có điểm thấp nhất lớp.

Hồi sinh xong bé thứ 2, tôi nặng hơn 70 kg, sau khi sinh thật sự không dám cân luôn. Ông xã thấy mập quá cứ chọc hoài khiến tôi cũng tủi thân chút chút. Hơn một năm sau cai sữa bé xong tôi quyết tâm giảm cân bằng cách ăn kiêng. Thời gian đầu, tôi vật vã với cái đói, ăn tối lúc 18 giờ 30 thì đến khoảng 20 giờ đã thấy bụng đói cồn cào và bắt đầu đi tìm những đồ ăn khác đề chống đói. Khi thì vài cái kẹo lạc, khi thì cái bánh... Kết quả, sau tháng đầu tiên thực hiện kế hoạch giảm cân, tôi không những không giảm còn tăng 1kg.

Tôi kỷ luật chặt hơn với bản thân. Để hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân, tôi không mua bất cứ thứ bánh hay đồ ăn vặt nào để trong nhà nhưng tôi nhanh chóng bị cơn đói hạ gục. Tôi lại thất bại.

Tôi đọc trên một số phương tiện truyền thông thấy có viết về thực phẩm chức năng giảm cân số 1 thế giới PRO SLIMMING của Mỹ giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da. Đã có rất nhiều người dùng và giảm cân thành công, và biết đâu PRO SLIMMING sẽ trở thành điều tuyệt vời giúp tôi giảm cân hiệu quả?! Tôi liền điện thoại ngay đến số 0902. 037. 057 của trang web Http://2day.com.vn để đặt hàng và theo dõi cân nặng của mình.

Tôi đã giảm cân ngay lập tức

Theo đúng sách hướng dẫn sử dụng đi kèm, tôi dùng mỗi ngày 1 viên trước khi ăn sáng 30 phút, không hề mệt mỏi, cũng như không có thấy bất cứ tác dụng phụ gì, tôi cố gắng uống thật nhiều nước như theo hướng dẫn.

Sau 1 tuần cân lại, thật không thể tin vào mắt mình khi thấy giảm được 5kg. Và tiếp sau đó 20 ngày, tôi đã giảm được 9kg mà không cần vất và luyện tập cũng như không cần ăn kiêng. Tôi đã rất vui mừng và tin tưởng vào sự lựa chọn sản phẩm PRO SLIMMING.

Tôi đã giảm được 12,5 kg sau 1 tháng

Sau khi dùng hết hộp PRO SLIMMING đầu tiên, cân lại tôi thấy đã giảm được 18kg mà không hề ăn kiêng, không tập thể dục nhiều và đặc biệt không hề có bất cứ tác dụng phụ nào khi dùng sản phẩm.

Hiện tại với cân nặng là 53kg, tôi vẫn duy trì lâu lâu uống một ly nước chanh mật ong để duy trì cân nặng. Thỉnh thoảng tôi vẫn ăn khoai/ngô trước bữa ăn. Cuối tuần thì chơi 2 ly nước ép bí, lại suốt ngày ăn bánh ngọt (tôi mới học làm bánh) mà không hề lên cân trở lại.

Nhiều người thấy tôi giảm cân nhanh mà da dẻ vẫn đẹp nên hỏi kinh nghiệm. Tôi chia sẻ bí quyết và đã có rất nhiều người giảm cân thành công. Thậm chí chị bạn cùng công ty bị béo phì mười mấy năm rồi, mà dùng PRO SLIMMING đã giảm được gần 20kg.

Hiện tại tôi thoải mái diện đồ đẹp mà vẫn ăn uống bình thường, da dẻ lại ngày càng đẹp nữa. Chồng tôi đến giờ còn không tin khi ôm ấp thân hình thon gọn và đáng yêu của vợ.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

(Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ, sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh)

Theo VNN

Cách xóa nhanh sẹo rỗ Không chỉ là phương pháp điều trị sẹo rỗ nhanh, tốn ít thời gian, gói điều trị sẹo rỗ bằng công nghệ Max Matrix còn có mức phí hợp lý. Hiện nay, nhiều chị em và cả cánh mày râu sẵn sàng mở hầu bao không chỉ với mong muốn xóa mờ những đốm sẹo rỗ mà quá trình đấy phải thật sự...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

H'Hen Niê nghi vấn có thai, quản lý 'đáp trả' cực gắt, 1 bức ảnh tố sự thật?03:11

Miss Grand Thái Lan thí sinh 'dạng chân' trên sân khấu, dân tình đỏ mặt vì 1 thứ02:59

Thùy Tiên lộ diện ở bệnh viện, nhóm y tá lao vào làm thứ 'sốc', visual tụt dốc?03:41

Vợ Văn Hậu lộ học vấn sốc, bị so sánh với vợ Quang Hải, liền tỏ rõ thái độ03:04

Vợ Duy Mạnh dạy con cực khéo, 1 giây lườm chồng lộ rõ vị thế, thua vợ Văn Hậu02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách duy trì làn da khỏe đẹp trong thời kỳ mãn kinh

05:43:38 02/04/2025

Một vấn đề phổ biến khác trong giai đoạn này là sự thay đổi sắc tố da. Nhiều phụ nữ nhận thấy sự xuất hiện của các đốm nâu, tàn nhang hoặc tình trạng da không đều màu do sự gia tăng melanin dưới tác động của tia UV tích lũy theo thời gi...

Ăn quá nhiều đường gây lão hóa da thế nào?

11:37:45 01/04/2025

Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.

Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè

11:20:23 01/04/2025

Các chất dinh dưỡng trong quả xoài giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen, chống lại tổn thương do gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim...

Da dầu có lão hóa chậm hơn da khô?

19:47:06 31/03/2025

Điều này giúp da dầu có xu hướng trông căng mịn và đàn hồi hơn so với da khô trong cùng một độ tuổi. Tuy nhiên, việc sản xuất dầu quá mức cũng có thể dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to, dễ bị mụn và viêm nhiễm.

Loạt thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn tức thì

19:34:17 31/03/2025

Cố gắng ăn 3 loại rau tươi có màu sắc khác nhau và 2 loại trái cây khác nhau mỗi ngày. Màu sắc của thực phẩm càng đa dạng thì bạn càng nạp được nhiều loại chất chống oxy hóa khác nhau.

Hạt chia giúp giải độc da như thế nào?

19:28:58 31/03/2025

Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, sẽ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thỏa sức ăn vặt đêm khuy mà không lo tăng cân với loạt món ngon quen mặt này

19:25:52 31/03/2025

Chất béo lành mạnh trong các loại hạt này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách từ từ, tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột và tích tụ mỡ thừa.

5 công thức mặt nạ cà phê làm tại nhà

19:22:00 31/03/2025

Lấy hai muỗng canh bột cà phê và hai muỗng canh gel lô hội để làm mặt nạ này. Trộn đều các nguyên liệu và thoa hỗn hợp lên mặt. Để mặt nạ trên da 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.

Cách đơn giản tại nhà giúp trẻ hóa làn da

19:15:51 31/03/2025

Tại nhà, thông thường chúng ta chỉ áp dụng biện pháp peel da mức độ nhẹ. Các rủi ro có thể gặp phải tuy không nghiêm trọng như peel da mức độ trung bình và mạnh nhưng cũng có khả năng gây ra sự khó chịu, gồm:

Công thức pha nước chanh giải khát làm đẹp da

19:34:52 30/03/2025

Với tác dụng cung cấp vitamin C của chanh tươi kết hợp thêm lá bạc hà có lượng tinh dầu giúp hạ sốt, chữa ngạt mũi, nhức đầu, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da.

2 cách rất đơn giản sử dụng củ gừng làm đẹp da

19:32:25 30/03/2025

Cách làm nước hoa hồng: 1 cốc nước ép gừng tươi và 1 thìa mật ong. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với nhau. Cho nước toner này ra một miếng bông rồi bôi lên da mặt, để yên trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm, sau đó có thể thoa kem ...

6 thói quen khiến tóc bạc sớm

19:30:33 30/03/2025

Để giảm thiểu tác động của căng thẳng lên tóc, nên duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp các biện pháp thư giãn như tập yoga, thiền định, hít thở sâu, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc.