Cách lập kế hoạch giảm 18kg trong 3 tháng

Mai Hoàng Minh10:04 15/08/2012

Một kế hoạch hành động giúp giảm 18kg một cách dễ dàng ngay cả với người khó giảm cân nhất!

Bạn đã làm nhiều cách để giảm cân, nhưng rốt cuộc kết quả chẳng đi tới đâu? Để giảm cân thành công thì năng lượng tiêu hao trong ngày của bạn phải lớn hơn năng lượng mà cơ thể bạn dung nạp vào. Hãy tham khảo kế hoạch giảm cân của Evashop mà rất nhiều chị em đã áp dụng thành công:

5 bước cho kế hoạch giảm cân hoàn hảo:

- Bước 1: Đặt mục tiêu giảm cân

Trước hết, bạn cần tính chỉ số BMI (chỉ số khối lượng cơ thể) để xác định mức độ thừa cân và tính ra cân nặng phù hợp với chiều cao của mình. Từ đó, bạn sẽ biết được cần phải giảm bao nhiêu kg để có thân hình “chuẩn” nhất.

Bạn hãy vào www.evashop.com.vn và nhập chiều cao, cân nặng để tính ra chỉ số BMI một cách dễ dàng nhé!

- Bước 2: Chọn đúng sản phẩm giảm cân phù hợp – Rất quan trọng!

Tổng đài tư vấn giảm cân 18001585 của Evashop thường xuyên nhận được chia sẻ của chị em rằng đã từng dùng nhiều viên giảm cân mà cân nặng vẫn không “nhúc nhích”. Thực ra, nguyên nhân là do bạn chưa chọn được sản phẩm phù hợp.

Đây là bước quan trọng nhất và là yếu tố quyết định bạn sẽ giảm cân nhiều hay ít. Một sản phẩm giảm cân hiệu quả có khả năng giúp bạn ngăn chặn hấp thu chất béo từ thức ăn hàng ngày và đốt cháy lượng mỡ thừa hiện có.

Tuy nhiên, mỗi người có một thể trạng khác nhau và tình trạng các mô mỡ mềm-cứng cũng khác nhau. Nếu bạn đang phân vân không biết nên dùng viên giảm cân nào hãy gọi đến 18001585. Bạn sẽ nhận được những lời khuyên hữu ích nhất về tình trạng cân nặng hiện tại và viên giảm cân nào thực sự phù hợp với bạn từ Evashop.

Gọi 18001585 để được tư vấn và đặt mua sản phẩm giảm cân phù hợp với bạn nhất!

- Bước 3: Tập các bài tập hỗ trợ giảm cân

Video đang HOT

Vận động thể dục là cách tốt nhất để đào thải mỡ thừa một cách tự nhiên. Bạn có thể tham gia vào các khóa học Aerobic, Yoga hoặc chạy bộ vào mỗi tối.

Nếu không có nhiều thời gian, bạn hãy vào www.evashop.com.vn và tập theo các bài tập giảm mỡ của MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên, chỉ mất 10-15′ mỗi ngày nhưng hiệu quả sẽ rất bất ngờ đấy!

-Bước 4: Chế độ dinh dưỡng hợp lý

“Muốn giảm cân là phải nhịn ăn” Đừng bao giờ nghĩ như vậy nếu bạn không muốn bị đau bao tử!

Nhịn ăn chỉ là cách tạm thời để cắt đứt lượng dinh dưỡng được nạp vào cơ thể, nhưng bạn không thể nhịn ăn từ ngày này sang ngày khác được. Cơ thể cần năng lượng để làm việc và bao tử bạn cần thức ăn để tiêu hóa. Đặc biệt, sau thời gian kiêng ăn một món nào đó, bạn sẽ thèm và muốn ăn nó nhiều hơn!

Tốt nhất bạn nên ăn uống điều độ và yên tâm rằng toàn bộ các chất béo trong món ăn đó đều đã được viên giảm cân ở bước 2 ngăn chặn hoàn toàn!

-Bước 5: Thực hiện các mẹo giảm cân

Hãy chủ động thực hiện các mẹo sau đây, tuy rất đơn giản nhưng có khả năng tiêu hao năng lượng rất hiệu quả:

&bull Uống hơn 3 lít nước mỗi ngày, chia thành từng ngụm nhỏ và hãy rót nước vào ly nhỏ để phải thường xuyên đứng dậy lấy nước.

&bull Chọn nơi ăn trưa xa công ty và hãy đi thang bộ thay vì thang máy.

&bull Chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, văn phòng. Bạn sẽ không chỉ có một không gian sạch đẹp mà còn tiêu hao khá nhiều năng lượng đấy!

&bull Vui chơi hết mình trong các hoạt động cùng bạn bè, gia đình…

Một kế hoạch giảm cân hoàn hảo sẽ giúp bạn có thân hình “mi nhon” như mơ ước!

Đó là những kiến thức cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và khoa học hơn. Bạn sẽ khám phá ra nhiều mẹo thú vị hơn nữa tại “ngôi nhà làm đẹp”www.evashop.com.vn.

Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian để theo đuổi toàn bộ các bước của kế hoạch giảm cân này, thì bạn chỉ cần thực hiện bước 1, bước 2 và bước 4 là đủ!

Rất nhiều phụ nữ đã có được dáng chuẩn một cách dễ dàng nhờ thực hiện kế hoạch giảm cân từ Evashop. Hãy gọi đến 18001585 để được tư vấn và lựa chọn viên giảm cân phù hợp, và bạn cũng sẽ thon gọn như vậy!

EVASHOP VIETNAM

Địa chỉ: Tòa nhà Maison Dele – Tầng 1, số 01 Trần Khánh Dư, Phường Tân Định, Quận 1, Tp. HCM

Để được tư vấn làm đẹp: (08) 62 767 838 – 62 787 838 – 0938 330 422 – 0902 681 021
Hotline mua hàng : 1800 1585

Website làm đẹp: www.evashop.com.vn

Theo VNE

Tôi đã giảm 18kg cách kỳ diệu!.

Thời con gái, tôi thuộc top người "mi nhon" với 45kg, cao 1m56. Nhưng từ khi đi làm, do đặc trưng công việc văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động nên cân nặng cứ tăng dần: 48, 52 rồi 56kg.

Số cân đạt kỷ lục nhất sau khi lập gia đình là 71 kg.

Tôi đã trải qua thời kì "Y Chang Heo" sau khi sinh 2 bé liên tiếp nên rất hiểu cảm giác khi bất lực với đống mỡ thừa trên cơ thể là thế nào. Tôi vốn dĩ đã lười tập thể dục, hay đúng ra là cả đời chỉ tập thể dục trong giờ tập thể dục ở trường và luôn là đứa có điểm thấp nhất lớp.

Hồi sinh xong bé thứ 2, tôi nặng hơn 70 kg, sau khi sinh thật sự không dám cân luôn. Ông xã thấy mập quá cứ chọc hoài khiến tôi cũng tủi thân chút chút. Hơn một năm sau cai sữa bé xong tôi quyết tâm giảm cân bằng cách ăn kiêng. Thời gian đầu, tôi vật vã với cái đói, ăn tối lúc 18 giờ 30 thì đến khoảng 20 giờ đã thấy bụng đói cồn cào và bắt đầu đi tìm những đồ ăn khác đề chống đói. Khi thì vài cái kẹo lạc, khi thì cái bánh... Kết quả, sau tháng đầu tiên thực hiện kế hoạch giảm cân, tôi không những không giảm còn tăng 1kg.

Tôi kỷ luật chặt hơn với bản thân. Để hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân, tôi không mua bất cứ thứ bánh hay đồ ăn vặt nào để trong nhà nhưng tôi nhanh chóng bị cơn đói hạ gục. Tôi lại thất bại.

Tôi đọc trên một số phương tiện truyền thông thấy có viết về thực phẩm chức năng giảm cân số 1 thế giới PRO SLIMMING của Mỹ giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da. Đã có rất nhiều người dùng và giảm cân thành công, và biết đâu PRO SLIMMING sẽ trở thành điều tuyệt vời giúp tôi giảm cân hiệu quả?! Tôi liền điện thoại ngay đến số 0902. 037. 057 của trang web Http://2day.com.vn để đặt hàng và theo dõi cân nặng của mình.

Tôi đã giảm cân ngay lập tức

Theo đúng sách hướng dẫn sử dụng đi kèm, tôi dùng mỗi ngày 1 viên trước khi ăn sáng 30 phút, không hề mệt mỏi, cũng như không có thấy bất cứ tác dụng phụ gì, tôi cố gắng uống thật nhiều nước như theo hướng dẫn.

Sau 1 tuần cân lại, thật không thể tin vào mắt mình khi thấy giảm được 5kg. Và tiếp sau đó 20 ngày, tôi đã giảm được 9kg mà không cần vất và luyện tập cũng như không cần ăn kiêng. Tôi đã rất vui mừng và tin tưởng vào sự lựa chọn sản phẩm PRO SLIMMING.

Tôi đã giảm được 12,5 kg sau 1 tháng

Sau khi dùng hết hộp PRO SLIMMING đầu tiên, cân lại tôi thấy đã giảm được 18kg mà không hề ăn kiêng, không tập thể dục nhiều và đặc biệt không hề có bất cứ tác dụng phụ nào khi dùng sản phẩm.

Hiện tại với cân nặng là 53kg, tôi vẫn duy trì lâu lâu uống một ly nước chanh mật ong để duy trì cân nặng. Thỉnh thoảng tôi vẫn ăn khoai/ngô trước bữa ăn. Cuối tuần thì chơi 2 ly nước ép bí, lại suốt ngày ăn bánh ngọt (tôi mới học làm bánh) mà không hề lên cân trở lại.

Nhiều người thấy tôi giảm cân nhanh mà da dẻ vẫn đẹp nên hỏi kinh nghiệm. Tôi chia sẻ bí quyết và đã có rất nhiều người giảm cân thành công. Thậm chí chị bạn cùng công ty bị béo phì mười mấy năm rồi, mà dùng PRO SLIMMING đã giảm được gần 20kg.

Hiện tại tôi thoải mái diện đồ đẹp mà vẫn ăn uống bình thường, da dẻ lại ngày càng đẹp nữa. Chồng tôi đến giờ còn không tin khi ôm ấp thân hình thon gọn và đáng yêu của vợ.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

(Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ, sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh)

Theo VNN

Cách xóa nhanh sẹo rỗ Không chỉ là phương pháp điều trị sẹo rỗ nhanh, tốn ít thời gian, gói điều trị sẹo rỗ bằng công nghệ Max Matrix còn có mức phí hợp lý. Hiện nay, nhiều chị em và cả cánh mày râu sẵn sàng mở hầu bao không chỉ với mong muốn xóa mờ những đốm sẹo rỗ mà quá trình đấy phải thật sự...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.