Cách làm sinh tố dưa hấu mát lịm cho ngày hè

Loan Nguyễn14:08 07/05/2020

Dưa hấu là thức uống giải khát hoàn hảo, có vị ngon ngọt, ngoài ra, nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Một ly sinh tố thơm ngon, mát lành vừa giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp giải nhiệt ngày hè rất tốt.

Dưa hấu chứa khoảng 92% là nước và khoảng 8% là đường. Nó cũng là một trái cây giải nhiệt rất tốt. Theo nghiên cứu gần đây, tiêu thụ dưa hấu sẽ giúp giảm đến 40% những tổn hại cho làn da do ánh nắng mặt trời gây ra. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa lycopene trong dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại, là nguyên nhân gây cháy nắng và nếp nhăn cho làn da. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa này cũng giúp làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư như ung thư da, theo VTC News.

Cách làm sinh tố dưa hấu đơn giản mà bổ dưỡng cho cơ thể

Dưa hấu cũng rất giàu chất điện giải, kali và natri, do đó có thể giúp cơ thể tránh bị mất nước. Bên cạnh đó, sự hiện diện của kali cũng giúp kiểm soát mức huyết áp. Ngoài ra, dưa hấu còn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin khác nhau như vitamin A, vitamin B và vitamin C. Do vậy, các chị em sẽ không phải lo lắng về cân nặng của mình khi tiêu thụ dưa hấu vì nó chứa rất ít calo.

Nguyên liệu:

- 1 quả dưa hấu

Video đang HOT

- 300 ml sữa tươi có đường (tùy vào từng khẩu vị có thể cho nhiều hoặc ít hơn)

- 1 quả chanh

- 1 nắm nhỏ bạc hà

Cách làm sinh tố dưa hấu thơm ngon, giải nhiệt cho gia đình

Cách làm sinh tố dưa hấu:

Bước 1: Dưa hấu gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, không cần phải bỏ hạt. Cho dưa vào máy xay sinh tố cùng với 300 ml sữa tươi, xay thật nhuyễn.

Bước 2: Sau đó lọc dưa qua rây để bỏ hết bã và hạt.

Bước 3: Đổ nước sinh tố vừa lọc ra ly, vắt thêm nước cốt chanh vào khuấy đều rồi cho lá bạc hà lên trên. Khi uống, các chị em có thể cho thêm đá vào cho mát. Nếu không thích uống với sữa tươi, các chị em có thể lấy nước xay dưa hấu, pha thêm một chút nước cốt chanh hoặc vài thìa mật ong.

Chia sẻ cách làm món sinh tố dưa hấu sữa chua ngon ngọt lạ miệng cho ngày nóng

Mới nghe qua chắc hẳn các bạn cảm thấy mới lạ và chưa thể cảm nhận được sự đặc biệt trong món nước này. Vị ngọt của dưa hấu pha lẫn với vị chua của sữa chua tạo thành hỗn hợp đồ uống dễ uống, giải khát, thanh nhiệt ..

Quả là một sự kết hợp rất tuyệt vời phải không các bạn. Hãy cùng mecuti.vn khám phá cách làm dưới đây nhé!

Nguyên liệu làm món sinh tố dưa hấu sữa chua

Dưa hấu: 1 miếng nhỏ

Chuối: 1 quả

Sữa chua: 1/2 hộp

Đường hoặc mật ong

Lạc rang: 10 hạt

Cách làm món sinh tố dưa hấu sữa chua ngon ngọt

Chuối bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ rồi để vào ngăn đá 30 phút.

Cách làm sinh tố dưa hấu sữa chua sẽ ngon và sánh hơn nếu chuối được làm rắn lại.

Dưa hấu cắt bỏ cùi, bỏ hạt.Lạc rang, xát vỏ rồi giã nhỏ.

Cho dưa hấu, chuối và sữa chua vào máy, xay cho đến khi chuối, dưa hấu thành hỗn hợp nhiễn mịn và sánh là được. Bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong theo sở thích cho cách làm sinh tố dưa hấu sữa chua này. (Sinh tố dưa hấu cho mật ong sẽ có vị ngọt, thơm và có màu đẹp hơn là đường).Cho sinh tố dưa hấu ra ly miệng rộng rồi rắc 1 chút lạc lên trên mặt sinh tố. Cho sinh tố vào tủ lạnh 30 phút để làm lạnh.

Hy vọng với những chia sẻ cách làm món sinh tố dưa hấu sữa chua ngon ngọt lạ miệng trên đây sẽ giúp cho các bạn có thêm gợi ý món nước ngon cho mùa nóng này. Các bạn chỉ cần thực hiện theo đúng trình tự các bước là có thể thành công với món nước này rồi. Hãy tiếp tục khám phá các món ăn ngon hấp dẫn khác tại mecuti.vn nhé!

Theo Mecuti.vn

Sương sáo sữa món ngon giải nhiệt quen mà lạ Hơi mát lạnh tỏa ra từ miếng thạch sương sáo hòa quyện cùng vị béo ngọt dịu nhẹ của sữa đem lại cho bạn trải nghiệm mới trong một món ăn quen thuộc. Ẩm thực của người Sài Gòn luôn đa dạng những món không chỉ đẹp về hình thức mà còn rất bổ dưỡng và hấp dẫn về hương vị. Trong nhiều...