Cách làm nước ép táo kết hợp trái cây đủ vị thơm ngon bổ dưỡng

Cách làm nước ép táo tại nhà là một lựa hoàn hảo nếu bạn yêu thích món thức uống này, nhưng lại không thích nước ép đóng chai chứa màu nhân tạo và chất làm ngọt.

Bạn cũng có thể kết hợp làm nước ép táo chung với các loại trái cây, rau quả khác như: cà rốt, ổi, lê, lựu, cần tây,…để tạo thêm hương vị phong phú và càng tốt hơn cho sức khoẻ. Cùng khám phá các công thức làm nước ép táo mới lạ sau đây các bạn nhé!

1. Cách xay nước ép táo ổi tốt cho sức khoẻ và vóc dáng

Làm nước ép trái cây bằng cách pha chế ổi và táo là 2 loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khoẻ và làn da của bạn. Uống loại nước ép này mỗi ngày sẽ giúp bạn có một trái tim khoẻ mạnh và vóc dáng cân đối.

Ly nước ép táo kết hợp vị ổi ngọt ngào, thanh khiết. Ảnh: Internet

1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Ổi: 1 quả

Táo đỏ: 2 quả

Chanh ngọt: 2 quả

Mật ong: 1 thìa cà phê

Muối: một nhúm

Đá viên: một ít

Nước: 1/2 cốc

Bước chuẩn bị ổi, táo, chanh, mật ong pha chế nước ép. Ảnh: Internet

1.2. Cách làm nước ép táo ổi bằng máy ép trái cây

Ổi và táo rửa sạch, cắt thành những miếng vừa.Cắt chanh ngọt thành hai và vắt lấy nước.Nếu bạn sử dụng máy ép nước trái cây thì không cạo vỏ của quả táo.Cho 1 cốc nước với táo và ổi vào máy trộn, chạy ở tốc độ trung bình cho đến khi hỗn hợp mịn

.Cho thêm ít muối, mật ong, đá viên và cho máy chạy hỗn hợp một lần nữa cho đến khi mọi thứ hòa quyện, nhuyễn mịn.Cho nước ép ổi pha táo ra ly, trang trí trên cùng với miếng táo mỏng hoặc nhúm lá bạc hà.

2. Cách làm nước ép táo mèo với lê, cà rốt tăng thêm đề kháng

Nước ép trái cây tươi luôn là lựa chọn số một của tất cả mọi người. Đặc biệt, món thức uống sẽ càng thêm ngọt ngào và thơm quyện hơn với một chút vị chua nhẹ của táo, vị ngọt của lê và vị rau củ tươi từ cà rốt.

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Táo mèo: 4 – 5 quả

Cà rốt lớn: 2 củ

Cam lớn: 1 quảLê: 1/2 quả

Chanh: 1/2 quả (hoặc có thể thay thế bằng 1 củ gừng nhỏ)

Chuẩn bị táo mèo, lê, cà rốt làm nước ép. Ảnh: Internet

2.2. Hướng dẫn cách làm nước ép táo mèo, lê, cà rốt

Rửa sạch cà rốt, táo, lê và chanh.Lõi táo và lê gọt vỏ, bỏ lõi.Gọt vỏ cam.Cắt chanh, giữ nguyên vỏ.Bật máy ép trái cây, kết hợp các thành phần với nhau để tạo ra món nước ép thơm mát.Đổ nước ép cà rốt với táo mèo, lê ra ly và cho thêm ít đá viên sẽ ngon hơn khi thưởng thức.

Lần lượt xay nước ép táo mèo, lê, cà rốt rồi kết hợp với nhau tạo nên thức uống bổ dưỡng. Ảnh: Internet

3. Cách xay nước ép xoài táo giải nhiệt tức thì

Xoài là loài trái cây nhiệt đới rất được ưa chuộng với hương thơm ngọt và vị ngon hấp dẫn. Kết hợp xoài và táo để cho ra một công thức kết hợp các loại nước ép trái cây ngon ngất ngây, cho hè giải khuây.

3.1. Thành phần nguyên liệu chính

Xoài chín: 1 quả

Táo chín: 4 quả

1 muỗng canh đường

1 chén nước lọc

3.2. Cách làm nước ép táo xoài

Đầu tiên, bạn gọt vỏ xoài và cắt ra từng khối vuông nhỏ.

Tương tự với táo, rửa sạch, xắt nhỏ thành từng khối vuông nhỏ.

Dùng máy ép nước trái cây nhanh và tiện lợi hơn so với cách thông thường. Ảnh: Internet

Cho tất cả các nguyên liệu làm nước ép trái cây vào máy xay.Xay nhuyễn tất cả để ép lấy nước cốt trái cây hỗn hợp.Chế nước trái cây đã ép vào ly.Trang trí nó với ít nhúm lá bạc hà tươi cho thêm phần hấp dẫn.Thêm đá và ít trái cây xắt nhỏ vào ly.

Thật đơn giản để có ngay món nước ép xoài táo thanh ngọt, tươi mát tại nhà phải không nào. Ảnh: internet.

4. Cách làm nước ép táo lựu dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Lựu là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin K và chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol. Quả lựu có thể giúp làm chậm quá trình tích tụ cholesterol, nếu bạn có lượng chất béo cao trong máu hoặc các yếu tố nguy cơ khác liên quan đến bệnh tim. Nước ép táo chứa nhiều Vitamin C, còn nước ép lựu có nhiều chất sắt.

Thế nên, việc kết hợp nó với các loại trái cây có nhiều vitamin C như táo có thể giúp bé nhà bạn hấp thu thêm nhiều chất sắt, tốt cho sự phát triển của bé.

Nước ép táo lựu bổ sung vitamin C, vitamin K dồi dào. Ảnh: Internet

4.1. Chuẩn bị nguyên liệu làm nước ép táo lựu

Quả lựu: 1 kg (khoảng 5 quả lớn)

Táo chín: 4 quả

Gừng tươi: 1 – 2 lát mỏng

4.2. Cách làm nước ép táo lựu ngon bổ cho bé

Táo rửa sạch, cắt nhỏ.Rửa sạch lựu dưới vòi nước.Cắt phần thân và phần dưới cùng của quả lựu ra.

Bước tách hạt lựu, bỏ vỏ. Ảnh: Internet

Rạch quả lựu ra làm bốn, bạn cắt hơi sâu một xíu trên chiều dài quả bắt đầu từ đỉnh đến đáy quả.Giữ 2 trong số các bộ phận và tách chúng ra một cách nhẹ nhàng để chia trái lựu ra thành 4 phần.Bỏ hạt lựu và lấy phần thịt cho vào bát lớn.Gừng rửa sạch thái sợi.Trộn táo và lựu đã sơ chế lại với nhau.

Phần táo và hạt lựu đã sơ chế để làm nước ép. Ảnh: Internet

Cho trái cây đã trộn vào máy xay sinh tố hoặc cho vào máy ép trái cây.Nếu làm bằng máy xay, chỉ cần cho trái cây đầy một nửa bình.Bấm nút cho máy xay một vài lần cho đến khi mọi thứ được nghiền nát

Vì đây là nước ép dành cho trẻ sơ sinh, cho nên các bạn lưu ý sau khi ép táo và lựu xong, cần dùng vải dạ hoặc một cái rây để lọc chắt phần nước trái cây ra cho bé uống.

Có ngay món nước ép cho bé ăn dặm với nhiều vitamin và dưỡng chất. Ảnh: internet.

5. Cách làm nước ép táo cần tây và dưa chuột khoẻ khoắn cho ngày mới

Nước ép cần tây và dưa chuột có tác dụng dưỡng ẩm và làm mới năng lượng cho bạn. Tuy nhiên, cách làm nước ép cần tây có thể hơi nồng. Vì thế, bạn nên cho thêm dưa chuột, táo hoặc chanh vào hỗn hợp để giảm bớt vị nồng và tăng vị ngọt dịu cho thức uống.

5.1. Hàm lượng dinh dưỡng nước ép táo cần tây và dưa chuột

Lượng calo: 82 kcal

Carbohydrate: 21 gam

Chất đạm: 1 gam

Natri: 98 mg

Kali: 483 mg

Đường: 13 gam

Vitamin A: 590 IU

Vitamin C: 36,5 mg

Canxi: 68 mg

Sắt: 0,7 mg

Nước ép táo cần tây dưa chuột không chứa gluten thích hợp cho người ăn chay và người giảm cân. Ảnh: internet.

5.2. Cách xay nước ép táo cần tây và dưa chuột tại nhà

5.2.1. Thành phần nguyên liệu

Táo chín: 1 quảDưa chuột: 1 trái

Cần tây: 3 nhánh lớn hoặc 6 nhánh nhỏ

Chanh tươi: 1 quả

5.2.2. Hướng dẫn cách làm nước ép táo cần tây và dưa chuột

Rửa sạch táo, dưa chuột, bỏ lõi bên trong.Cọng cần tây, rửa sạch, cắt bỏ đầu.Cắt chanh thành các múi cau (cắt ra làm 4).

Các bước xay nước ép cần tây táo dưa leo. Ảnh: Internet

Ép táo, dưa chuột và cần tây trong máy ép trái cây.Đổ ra ly và vắt một chút chanh vào đồ uống cho đến khi bạn có được sự cân bằng phù hợp giữa độ chua với vị cần tây và dưa chuộtNếu bạn ép nước cần tây chung với

Táo, bạn có thể bỏ qua nguyên liệu chanh nếu bạn muốn hoặc vắt ít nước chanh hơn.Nếu hương vị cần tây quá nồng đối với bạn, hãy thêm một chút nước lạnh và hoặc thêm chút đá vào thức uống.

Thức uống giải khát xanh mướt là một cách tốt giúp bạn nạp một số chất xơ của rau củ vào buổi sáng. Ảnh: internet

Vậy là các bạn đã hoàn thành xong cách làm nước ép táo kết hợp thêm nhiều loại trái cây dinh dưỡng, góp phần tăng thêm khả năng miễn dịch cho sức khoẻ. Hãy bắt đầu một ngày mới thú vị với ly nước ép trái cây ngọt mát, thơm ngon, thanh khiết và bổ dưỡng đi nào!