Cách làm mát cơ thể khi thời tiết nắng nóng gần 40 độ C
Những ngày gần đây, Sài Gòn nắng như đổ lửa, với nền nhiệt từ 35-37 độ C. 6 cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn làm mát cơ thể.
Theo Đài khí tượng thủy văn khu vực Nam Bộ, tại TP HCM và các tỉnh lân cận, nắng nóng đang hoành hành với nền nhiệt phổ biến 35-37 độ C. Vào thời điểm từ 10 đến 15h, ở khu vực đường nhựa, ít cây xanh nhiệt độ có thể lên tới 40 độ C.
Làm thế nào để tránh nóng và làm mát cơ thể nhanh chóng?
Giảm thức ăn có muối
Theo Boldsky, các món ăn chứa nhiều gia vị như nướng, cà ri hay đồ uống như cà phê, rượu,… là thứ bạn nên tránh. Những thực phẩm cay, mặn sẽ khiến cơ thể bạn nóng trong. Thực phẩm nhiều đường hay có nguồn gốc từ sữa cũng khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa dẫn đến sinh nhiệt, gây cảm giác nóng.
Uống nhiều nước giúp cơ thể giảm nhiệt hữu hiệu. Ảnh: Bolsky.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là cách làm mát cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất. Bạn nên chọn các thức uống từ thiên nhiên như nước khoàng, nước trái cây và tránh xa đồ uống có gas. Nước khoáng, đồ uống dành cho người chơi thể thao có thể bổ sung các khoáng chất, natri, kali… mà cơ thể đang thiếu hụt khi đổ mồ hôi quá nhiều.
Mặc trang phục sáng màu
Quần áo thoải mái, thoáng mát, thấm mồ hôi sẽ giúp làm mát cơ thể khi nền nhiệt cao. Các trang phục màu sáng, tươi mát sẽ giảm bớt cảm giác oi bức, giúp bạn thoải mái hơn.
Video đang HOT
Tập thể dục nhẹ nhàng
Trong mùa hè, bạn nên lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng và cố gắng lựa chọn thời điểm mát mẻ để ra ngoài như sáng sớm, buổi tối. Các môn thể dục như yoga, đi bộ, bơi lội rất hữu ích để làm mát cơ thể trong mùa nóng.
Sử dụng mặt nạ làm mát
Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có tính làm mát cao như kem lô hội, trà xanh… Tinh chất lô hội, trà xanh có thể làm dịu nhiệt độ da. Ngoài ra bạn có thể sử dụng lô hội tươi để làm mát trực tiếp khi nhiệt độ tăng cao.
Dùng kem chống nắng
Da là bộ phận bảo vệ cơ thể bạn. Vì vậy, bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời trong mùa hè. Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp để ngăn tác động của tia cực tím đến làn da. Nếu da bị cháy nắng do phải làm việc ngoài trời quá lâu, bạn hãy sử dụng kem lô hội hoặc lô hội tươi để làm mát và dịu da tức thời.
Theo Thegioisacdep.vn
Thói quen khiến làn da chóng bị lão hóa
Việc chăm sóc làn da quá cẩn thận đôi khi lại là thói quen ảnh hưởng không tốt đến nhan sắc của phái đẹp.
Trong cuộc sống hiện đại, chăm sóc cho sắc vóc và hình thể là việc làm không thể thiếu và hầu hết chị em phụ nữ đều thực hiện các bước làm đẹp theo đúng tiêu chí "nhất dáng, nhì da". Đặc biệt, việc chăm sóc để có được làn da mịn màng, trắng sáng hiện là xu hướng thịnh hành.
Tuy nhiên chính việc chăm sóc kỹ lưỡng và đôi phần quá mức lại mang đến chiều hướng tiêu cực. Những thói quen tưởng chừng giúp ích cho việc làm đẹp vô tình khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa bởi cách thực hiện chưa thật sự đúng đắn.
Sử dụng quá nhiều kem dưỡng da
Quá tham lam trong việc sử dụng kem dưỡng ẩm cũng là thói quen xấu
Để có được làn đẹp và mịn màng, các bạn gái không thể bỏ qua việc sử dụng các loại kem dưỡng da ban ngày và kem dưỡng da dành cho ban đêm. Tuy nhiên sử dụng kem dưỡng quá nhiều lại là thói quen không tốt.
Theo các chuyên gia chăm sóc thẩm mỹ, nếu thoa quá nhiều kem dưỡng thì nó sẽ không thể thẩm thấu sâu vào các mô tế bào, do đó da không thể hô hấp dẫn đến lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
Tẩy tế bào chế.t cho mặt quá nhiều
Tẩy tế bào chế.t là bước làm sạch da mặt không thể thiếu trong quy trình chăm sóc sắc đẹp. Việc làm này thường giúp làn da sạch sẽ nhưng khi lạm dụng, nó khiến da bị ửng đỏ, rất nhạy cảm hoặc phá vỡ các mao mạch dưới da.
Nếu sử dụng không đúng liều lượng, mật độ sẽ gây ra tác dụng ngược, bởi nếu tẩy tế bào chế.t thường xuyên thì da sẽ bị mất đi độ ẩm tự nhiên, bị mỏng và dễ bị kích ứng, dị ứng.
Trong một số trường hợp còn có thể gây ra thâm nám khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo các chuyên gia, để bảo vệ sức khỏe tự nhiên cho da, bạn chỉ nên tẩy da chế.t 1 - 2 lần/tuần.
Dặm lại phấn nhiều lần trong ngày
Dặm phấn nhiều lần trong một ngày là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bít lỗ chân lông, da không hô hấp được và khiến da xuất hiện mẩn đỏ, mụn trứng cá
Các bạn gái văn phòng có thói quen trang điểm khi đi làm vẫn thường hay dặm phấn nhiều lần. Việc làm này dễ dẫn đến các triệu chứng viêm lỗ chân lông và khiến da xuất hiện mẩn đỏ, mụn trứng cá.
Ăn kiêng và giảm cân
Sử dụng các thực đơn ăn kiêng là biện pháp thông dụng giúp chị em phụ nữ giảm cân và có được vóc dáng thon gọn. Nhưng thói quen này lại vô tình ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, nhất là làn da.
Theo các nghiên cứu khoa học, khi ngừng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, cơ thể sẽ mất đi lượng chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến cho da nhanh bị lão hóa, chảy xệ, tăng nếp nhăn, rụng và bạc tóc.
Điều chỉnh thói quen ăn uống một cách nghiêm túc là việc nên làm vì nó có thể ảnh hưởng đến rất nhiều đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn.
Không sử dụng kem chống nắng
Bảo vệ da bằng kem chống nắng là việc làm cần thiết trong các hoạt động thường ngày
Các sản phẩm kem chống nắng được sử dụng nhiều nhất khi bạn gái tham gia các hoạt động vui chơi, bơi lội tại bãi biển, leo núi hay tham gia các chuyến picnic. Trái lại kém chống nắng lại hiếm khi được sử dụng hàng ngày. Đây thực sự là một thói quen không tốt.
Ánh nắng trực tiếp dễ khiến da bị nám, nhăn, đồng thời gây nên ung thư vì thế ngoài việc trang phục các vật dụng như: khẩu trăng, váy áo chống nắng, bạn gái cũng cần sử dụng thêm các sản phẩm kem chống nắng để bảo vệ da.
Theo Thegioisacdep.vn
Cách bảo vệ da ngày hè nắng nóng Phơi nắng nhiều có thể gây cháy da, hoặc nghiêm trọng hơn là ung thư da. Vì vậy, giữa cái nắng khắc nghiệt của ngày hè, bạn nên tuân thủ một số cách bảo vệ làn da. 1. Tránh phơi nắng trong khoảng từ 11h đến 13h Đây là khoảng thời gian trong ngày, khi các tia xạ của mặt trời có mức...