Cách làm bông cải xào thịt bò với tôm lạ vị cực hấp dẫn ai cũng mê
Các món xào thơm ngon, đơn giản chắc chắn sẽ là một món ăn không thể nào thiếu trong bữa cơm gia đình .
Hôm nay,mách bạn cách làm bông cải xào thịt bò với tôm giòn ngọt, đậm đà vô cùng bắt cơm nhé! Vào bếp thực hiện ngay thôi nào.
Nguyên liệu làm Bông cải xào thịt bò với tôm
Bông cải trắng 200 gr
Bông cải xanh 200 gr
Thịt bò 200 gr
Tôm 4 con (con lớn)
Gừng 1/2 củ Tỏi 4 tép
Bột bắp 1 muỗng canh
Tương ớt 1 muỗng canh
Dầu hào 2 muỗng canh
Dầu ăn 1.5 muỗng canh
Gia vị thông dụng 1 ít (tiêu/đường/hạt nêm)
Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon
Cách chọn mua bông cải (súp lơ) sạch, ngon
Để chọn mua bông cải sạch, ngon thì trước hết bạn nên chọn những bông có kích cỡ vừa phải, khi cầm thấy nặng tay. Dáng bông cải tròn đều, bề mặt bông khít chặt.Tiếp đến, bạn nên quan sát màu sắc của bông cải, với bông cải trắng thì nên có màu trắng sáng, bông cải xanh thì nên có màu xanh sẫm. Bông cải nên đều màu, không bị loang lỗ hoặc ngả màu vàng.Ngược lại, không nên chọn mua bông cải đã ngả vàng hoặc những cây bị bầm dập vì đây là bông cải đã để lâu, khi ăn sẽ ít giòn, ngọt.
Cách chọn mua thịt bò tươi ngon
Khi chọn mua thịt bò, thứ nhất bạn nên ưu tiên chọn những miếng có màu đỏ tươi, bề mặt thịt khô ráo.Dùng tay ấn nhẹ vào miếng thịt thấy thịt có độ đàn hồi nhất định, không bị dính tay, khi ngửi có mùi thơm đặc trưng của bò chứ không bị hôi, tanh.Tránh chọn mua những miếng thịt bò mà màu tái xanh, nhợt nhạt hoặc bề mặt thịt bị chảy nhớt vì đây là dấu hiệu thịt bò đã để lâu hoặc bị ôi thiu.
Mẹo chọn mua tôm tươi ngon
Để chọn mua tôm tươi ngon, đầu tiên bạn nên chọn những con tôm có phần vỏ trong có thể nhìn thấy thịt tôm bên trong. Phần đầu tôm nên sáng và dính chặt với phần thân.Tiếp đến, bạn nên ưu tiên chọn những con tôm còn nhảy, mắt sáng. Khi ấn nhẹ thấy thịt tôm chắc và có độ đàn hồi.Không nên chọn mua những con tôm có vỏ màu trắng đục, phần đầu rời rạc chứ không dính chặt với thân tôm vì đây là tôm không còn tươi, thịt ít dai và ngọt.
Video đang HOT
Cách chế biến Bông cải xào thịt bò với tôm
1
Sơ chế và ướp thịt bò
Với thịt bò, trước hết bạn dùng một cái khăn sạch thấm nước sau đó lau sơ bề mặt thịt. Tiếp đó, dùng dao cắt thịt bò thành các miếng mỏng vừa ăn rồi cho ra tô, tránh cắt dày vì sẽ dễ bị dai.
Tiếp theo, ướp thịt bò cùng với hỗn hợp gia vị gồm: 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay, 1 muỗng cà phê đường và 1 muỗng canh bột bắp.
2
Luộc bông cải
Rửa trực tiếp bông cải dưới vòi nước cho sạch bụi bẩn trong các kẽ. Sau khi rửa sạch thì để ráo bớt nước rồi cắt miếng vừa ăn.
Cho vào nồi 1 lít nước lạnh, bắc nồi lên bếp rồi đun sôi ở lửa lớn. Nước sôi thì cho bông cải đã cắt và tôm vào chần tầm 3 phút.
Sau 3 phút, đổ bông cải và tôm đã chần ra rổ và xả dưới vòi nước lạnh rồi để ráo nước.
3
Xào bông cải với thịt bò và tôm
Tỏi lột vỏ rồi băm nhuyễn. Tương tự, gọt bỏ vỏ gừng rồi rửa sạch và băm nhuyễn cho ra chén.
Bắc chảo lên bếp, bật lửa lớn rồi cho 1/2 muỗng canh dầu ăn vào chảo. Dầu nóng thì cho tiếp 1/2 lượng gừng tỏi băm nhỏ vào phi thơm.
Tiếp theo, cho thịt bò đã ướp gia vị vào xào nhanh với lửa lớn trong khoảng 2 phút. Thịt chín thì cho thịt ra tô.
Tiếp tục cho 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo và cho hết lượng gừng tỏi băm còn lại vào phi thơm. Sau đó cho bông cải và tôm đã chần vào rồi nêm cùng với 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh tương ớt và 1 muỗng cà phê hạt nêm.
Đảo đều tay khoảng 3 – 5 phút thì cho thịt bò đã xào vào đảo thêm 1 phút nữa, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn. Cuối cùng là rắc 1/2 muỗng tiêu xay lên trên và tắt bếp.
4
Thành phẩm
Cho bông cải xào thịt bò với tôm ra đĩa, bạn cũng có thể trang trí thêm một ít ngò rí lên trên cho đẹp rồi thưởng thức thôi nào.
Bông cải giòn ngọt, màu sắc vô cùng hấp dẫn kết hợp cùng với thịt bò mềm, tôm giòn dai và gia vị đậm đà thì đảm bảo rất hao cơm đó nha. Vừa ngon vừa đơn giản, bạn nhớ vào bếp thử ngay nhé!
Cách làm bông cải xào thịt bò ngon tuyệt cú mèo
Thịt bò là món ăn giàu dinh dưỡng và bổ ích đối với sức khỏe con người, trong đó bông cải xào thịt bò là một trong các món ăn chế biến từ thịt bò khá phổ biến và bổ dưỡng. Nào! Cùng chuẩn bị nguyên liệu và vào bếp trổ tài nấu nướng thôi nào.
Công dụng của bông cải xào thịt bò
Thịt bò có tác dụng bồi bổ máu, giúp tăng sức đề kháng và cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và giúp cho động mạch khỏe mạnh, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
Thịt bò là nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe
Ngoài ra thịt bò còn chứa nhiều vitamin B12 giúp chuyển hóa amino axit, cung cấp năng lượng cho các hoạt động với cường độ cao. Ngoài protein có trong thịt, magie và kẽm cũng là hai chất dinh dưỡng được cung cấp từ thịt bò, giúp chống oxy hóa hiệu quả.
Thịt bò còn có tác dụng giảm béo, săn cơ bắp, cung cấp năng lượng cho các tế bào hoạt động. Giảm cân với thịt bò hoàn toàn có thể yên tâm bởi lượng chất dinh dưỡng cần thiết có trong thịt bò đủ cung cấp cho cơ thể.
Hơn nữa, thịt bò có nhiều axit linoleic có vai trò quan trọng trong quá trình duy trì và phát triển cơ bắp, và còn giúp chống lại các chất oxy hóa, đặc biệt tốt khi chúng ta tập các môn thể thao gây tổn thương mô.
Bông cải xanh chứa các chất ngăn ngừa ung thư
Bông cải được xếp vào loại rau củ có nhiều dinh dưỡng nhất, nó giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp, phòng bệnh ung thư, tốt cho huyết áp và thận, tốt cho người bị đái pháo đường. Ngoài ra còn chống lão hóa và bảo vệ hệ miễn dịch.
Một điều thú vị nữa là bông cải cũng giúp hỗ trợ sức khỏe về mắt, nhờ vào mức độ cao của carotenoid lutein và zeaxanthin, đồng thời cũng tốt cho da vì sulforaphane giúp tái tạo tổn thương da và giàu chất dinh dưỡng có lợi như kali, canxi, protein và vitamin C.
Khi kết hợp thịt bò với bông cải, độ dinh dưỡng được chuyển hóa từ món ăn này sẽ càng có lợi hơn, đặc biệt sẽ ngon miệng hơn. Bông cải xào thịt bò thích hợp với những người kén thịt, sẽ giúp giảm cảm giác chán ngấy, kén ăn.
Cách làm bông cải xào thịt bò ngon bổ dưỡng
1. Chuẩn bị nguyên liệu :
Bông cải, có thể là bông cải trắng hoặc bông cải xanh tùy khẩu vị người dùng
Thịt bò
Gia vị: hạt nêm, mắm, muối, nước tương, gừng
2. Cách tiến hành:
Rửa sạch bông cải, cắt nhỏ, đập gừng rồi cắt sợi
Sơ chế nguyên liệu làm bông cải xào thịt bò
Lựa mua thịt bò săn, rửa sạch thái lát mỏng, ướp gia vị khoảng 10 phút
Làm nóng chảo, sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào, đảo cho thịt tái khoảng 3 phút, sau đó vớt ra đĩa.
Chế biến bông cải xào thịt bò chuẩn
Tiếp đến cho rau vào chảo xào cho chín, nêm nếm gia vị cần thiết, vừa ăn. Sau đó cho thịt bò vào đảo chung, cho đều vị rồi tắt bếp.
Sau khi hoàn thành, có thể cho thêm ít ngò trang trí lên trên. Vậy là chúng ta đã có được một đĩa bò xào bông cải thơm ngon rồi!
Một số món ngon từ thịt bò
Ngoài bông cải ra, thịt bò còn có thể chế biến được với rất nhiều loại rau củ khác nhau như cà rổt khoai tây, cần tây, cần nước,...và đều rất bổ dưỡng, giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe của bạn.
Món ngon giàu dưỡng chất từ thịt bò
Danh sách một số món ăn chế biến từ thịt bò:
Thịt bò khoBò xào cần tâyBò xào bông cải xanhBò cuốn lá lốtBò nướngBò xào bắp cải
Tùy vào sở thích ăn uống của từng người mà những món ăn được chế biến ra sẽ có màu sắc và hương vị khác nhau. Thế nhưng chúng vẫn giữ được hương vị thơm ngon và các dưỡng chất có sẵn trong nguyên liệu nếu được chế biến đúng cách và chọn mua nguyên liệu ngon.
Từ những công dụng và lợi ích trên, bông cải xào thịt bò là một trong những món ăn đơn giản mà giàu dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo nấu trong bữa ăn hàng ngày hay bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cả người bệnh.
Hấp dẫn từ những món quen
Bông cải xào thịt bò, canh măng chua cá lóc, cá rô kho khế chua là 3 món dễ "tốn cơm" nhất là trong những ngày đông lạnh giá này. Nguyên liệu. Bông cải. Thịt bò. Cá lóc. Măng chua. Cá rô. Khế chua. Cách làm. Bông cải xào thịt bò. Nguyên liệu: 100 g phi lê thịt bò, 150 g bông cải...
Cả triệu người xem vợ Quang Hải dạy con nói tiếng Anh, phát âm thế nào mà ai cũng khuyên "đừng dạy nữa, hỏng hết!"00:44
Lời khai ban đầu đáng chú ý của chủ tài khoản Tiktok "Tàng Keng Ông Trùm"01:43
Bí mật phi hành gia NASA tiết lộ sau 340 ngày ngoài vũ trụ, khiến TG kinh ngạc02:37
Triệt phá nhóm dùng súng kích điện tự chế, bột ớt để trộm chó số lượng lớn00:51
Clip hot: Mỹ nhân Việt đẹp chấn động trên thảm đỏ LHP quốc tế Tokyo, chỉ 1 nụ cười mà khiến vạn vật đều nở hoa00:37
TikToker Lê Thuỵ cầu cứu lúc nửa đêm khi đang du học ở Nhật Bản02:33
Rhyder nghi hẹn hò "Lisa Việt Nam" CiiN, cộng đồng mạng soi loạt chi tiết sốc02:33
Đỗ Hà được bố chồng trao 1 thứ, dằn mặt kẻ thứ 3, chuyện quá khứ bị khui lại!02:21
Chồng Đỗ Thị Hà bị khui ảnh thân mật trong quá khứ, tình cũ là chủ mưu02:27
BabyMonster hất văng kỷ lục BLACKPINK, lập thành tích khó ai làm được, fan sốc!02:37
Song Joong Ki tái xuất gây thất vọng: "My Youth" flop thảm, lỗi nằm ở đâu?02:57Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Loại rau giúp hỗ trợ dinh dưỡng ở người bị gan nhiễm mỡ, chế biến được nhiều món ngon

Quả này rẻ nhưng là kho dinh dưỡng thiên nhiên, đem xào với 2 thứ độ ngon, bổ tăng nhiều lần

Loại rau được ví 'kho thuốc bổ' giúp dưỡng thận mùa thu đông, chế biến theo cách này càng tăng dinh dưỡng

Món ăn từ loại thực phẩm được coi là bài thuốc kép hỗ trợ cho gan và đường huyết, mỡ máu hiệu quả, chế biến thành nhiều món ngon

Món ngon độc lạ từ tương đỗ, hỗ trợ cho người có bệnh tim mạch, đặc biệt tốt cho phụ nữ U50

Cứ tưởng rau lang chỉ để xào, nào ngờ làm món ăn sáng ngon xuất sắc, chẳng kém nhà hàng

Từ hôm nay nên ăn loại rau này nhiều hơn để bổ dương khí, nhuận tràng và tăng miễn dịch: 3 món ngon dễ nấu

Bạn phải ăn món hấp này vào mùa thu, vừa ngon miệng, bổ dưỡng mà chỉ nấu trong 10 phút

Tôm giàu canxi nhưng con lười ăn, mẹ làm món này bao nhiêu cũng hết

Món ngon từ cốm làm say lòng người mỗi độ thu sang

Quả này tưởng chỉ nấu canh, đem chiên giòn vị như thịt, ngon bất chấp

Gợi ý 5 món đậm đà, nóng hổi lại dễ nấu, ngon miệng cho cuối tuần gió lạnh
Có thể bạn quan tâm

Lý do Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi vắng mặt tại Hội nghị cấp cao ASEAN
Thế giới
06:09:35 28/10/2025
Đối thủ của Phương Oanh
Phim việt
05:57:58 28/10/2025
Tự thôi miên bản thân để tin đây là cùng 1 người: Đầu năm đẹp đỉnh nóc kịch trần, cuối năm sao lại lại ra nông nỗi này
Hậu trường phim
05:57:13 28/10/2025
Hoàng Thuỳ - Lê Thuý làm hoà: Chuyện gì đã xảy ra mà "không đội trời chung" suốt 13 năm?
Sao việt
00:06:32 28/10/2025
Tử vi 3 con giáp may mắn nhất thứ Ba (28/10): Tận hưởng giàu sang, tiền tài chạm đỉnh
Trắc nghiệm
23:32:57 27/10/2025
Ô tô bị thiêu rụi trong sân nhà ở Ninh Bình
Tin nổi bật
23:27:34 27/10/2025
Đâm 2 anh em ở Lâm Đồng thương vong vì nghĩ mình bị nhìn đểu
Pháp luật
23:23:32 27/10/2025
Trương Thiều Hàm: 'Sắc đẹp của sự tự chủ'
Phong cách sao
23:17:21 27/10/2025
Trấn Thành nhận 'kết đắng' khi thách thức kình ngư Ánh Viên
Tv show
23:09:09 27/10/2025
Megan Fox khoe sắc vóc bốc lửa sau khi sinh con thứ 4
Sao âu mỹ
23:04:35 27/10/2025
Cách làm bánh su giòn kem Nhật Bản ngon thần sầu dễ làm tại nhà
Nem vuông Phố Cổ Món ăn ngon không nên bỏ qua
Cách làm củ cải xào thịt bò ngon ngọt bổ dưỡng ai cũng thích mê
Cách làm phở xào thịt bò thơm ngon khó cưỡng, ăn là ghiền ngất ngây
Cách làm nấm đùi gà xào thịt bò thanh vị, ngon khó cưỡng
Cách làm thịt bò xào cà rốt thơm ngon, đậm vị cực bắt cơm
Bông cải xào thịt bò "phát cuồng" không cưỡng nổi với đủ hương sắc tự nhiên
Cách làm mì udon xào thịt bò bulgogi kết hợp Hàn - Nhật cực thơm ngon
Cách làm mướp xào giá thịt bò giòn ngon hấp dẫn cho bữa cơm
2 cách làm phở xào bò ngon miệng dễ làm cực hấp dẫn
2 Cách làm đậu đũa xào thịt bò và heo thơm ngon đơn giản đưa cơm
Cách làm cải ngọt xào trứng đậm đà hấp dẫn cực đơn giản cho bữa cơm
Món lẩu nấm hải sản thập cẩm ngon bổ dưỡng
Cách làm thịt bò hấp cách thủy đơn giản mà trôi cơm
Gợi ý 5 món nước nóng hổi, dễ ăn cho cuối tuần se lạnh, ngon và đủ chất thế này chẳng cần nấu thêm cơm
Loại rau được ví như "nhân sâm xanh" của Việt Nam, giá rẻ, nghiền thành bột xuất khẩu sang Hàn, Nhật, Mỹ
Trứng xào với thứ này vừa ngon lại rẻ, nhưng dinh dưỡng tăng gấp nhiều lần
Loại rau giúp gan thải độc hiệu quả, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, có cách chế biến được nhiều món ngon
Hôm nay nấu gì: Bữa ăn tối đậm đà ngon miệng
Gió mùa chạm ngõ, bụng chạm hạnh phúc: "Bản đồ" toàn món ngon cho ngày lạnh chỉ ngửi mùi thôi đã thấy rộn ràng
Tháng 10 hanh khô, ăn 3 món hấp này: Vừa ngon lại "lý tưởng" cho dạ dày, không gây nóng trong, trẻ em cũng thích
Thêm một món cơm gà vạn người mê lại cực kỳ dễ làm
Đưa nhân tình đi đẻ, tôi tái mặt khi gặp một người trước cửa phòng hộ sinh
Bị bỏ rơi, chàng trai Mỹ được người phụ nữ Việt nhận nuôi, thương như con ruột
'Trùm vai phụ' Hứa Thiệu Hùng nguy kịch, loạt sao Hồng Kông tức tốc đến bệnh viện
Lộ ảnh nghi Lương Thuỳ Linh bí mật hẹn hò bạn trai gia thế khủng
Tạm giữ 4 người nước ngoài để làm rõ vụ án giết người ở Lạng Sơn
Nữ diễn viên bị chỉ trích vì chen chỗ của Lưu Diệc Phi
Trộm 2 trái mít, người đàn ông bị khởi tố
Chủ khách sạn Colline Dalat - chồng Quỳnh Châu: Visual đỉnh, "pro5" khủng và màn làm quen vợ 100 điểm thẳng thắn!
Tin nhắn Viết Vương gửi lúc 4h20p sáng
Đàm Vĩnh Hưng vội vàng sửa và xoá bình luận sau khi Cục trưởng Xuân Bắc nhắc nhở
Dân tình đòi đệ nhất mỹ nam Trung Quốc giải nghệ ngay lập tức: Gầy như que củi, lại còn loè loẹt đến cay mắt
Chuyện gì đã xảy ra khiến MC Thanh Bạch như thế này?
Chân dung ông chủ khách sạn Colline Dalat tổ chức đám cưới hôm nay
Vết nhơ gột cả đời không sạch của Phạm Băng Băng, Lưu Diệc Phi
Hai anh em ruột bị đâm gục trên cầu trong đêm
Thái độ của Hoa hậu Đỗ Hà giữa lúc hôn nhân bị quấy phá
Nhiều cảnh sát phong tỏa, xuất hiện tại nhà 1 doanh nhân có tiếng ở Thanh Hóa
Song Joong Ki ôm sát rạt khiến Kim Ji Won rúm ró