Cách giữ vòng một đẹp khi cho con bú của mỹ nhân Việt
Minh Hà lưu ý, khi cho con bú, hút sữa, mẹ nhớ nâng ngực lên hoặc dùng thêm gối đỡ. Thuỷ Anh lưu ý phái đẹp cho bé ngậm sâu hết quầng vú để tránh bị “nứt cổ gà”.
Thủy Anh: Cho bé ngậm sâu hết quầng vú
Là mẹ của hai nhóc tỳ kháu khỉnh, đáng yêu, bà xã của Đăng Khôi chia sẻ, khi cho con bú sữa, cần lưu ý cho bé ngậm sâu hết quầng vú. Việc này vừa kích thích đúng tuyến giúp sữa ra dễ dàng, vừa làm giảm lực hút của bé. Nhờ đó, núm vú không bị kéo dài hay “nứt cổ gà”.
“Nguyên nhân chủ yếu gây nên hiện tượng nứt cổ gà là do bé không ngậm hết quầng vú mà chỉ mớm hời hợt vào núm vú. Mỗi lần bé mút, núm vú bị kéo, giật mạnh, lâu ngày gây nứt cổ gà, đau rát, sưng tấy. Vì thế, các mẹ điều chỉnh, giúp bé bú đúng cách” – Thủy Anh chia sẻ.
Thủy Anh chia sẻ, trong lần lên chức mẹ thứ 2, cô đúc rút được nhiều kinh nghiệm nên việc chăm sóc bé Đăng Anh trở nên dễ dàng hơn
Khi cho bé bú, mẹ ngồi thẳng, kê gối lên đùi, cho bé nằm lên. Một tay mẹ nâng đầu bé, tay còn lại nâng vú để điều chỉnh dễ dàng.
“Hiện có rất nhiều dịch vụ chăm sóc, quan tâm đến phụ nữ sau sinh. Vì thế, nếu có điều kiện, các chị em có thể tham khảo và áp dụng để không bị áp lực khi nuôi con vất vả và ngày càng đẹp hơn, tự tin hơn trong mắt chồng” – cựu hot girl cho biết thêm.
Minh Hà: Thật nhẹ nhàng khi cho sử dụng máy hút sữa
Là mẹ của 3 nhóc tỳ, bà xã Lý Hải luôn tự tin có thể nuôi con bằng sữa mẹ nhưng giữ được vòng một săn chắc, gợi cảm. Theo cô, khi cho con bú, mẹ nên cho bé bú hết một bên mới đổi sang bên kia. Lần sau, mẹ cho bú bắt đầu từ bên ngược lại để ngực không bị bên to, bên nhỏ.
Bên nào nhỏ, ít sữa hơn, mẹ nên ưu tiên cho bú bên đó nhiều để kích thích sữa và cân bằng kích cỡ. Tránh trường hợp, mẹ thấy sữa bên nào nhiều sẽ cho con bú liên tục bên đó.
Video đang HOT
Khi cho bú ngồi, Minh Hà dùng thêm “gối cho bú” đặt bé lên trên để bé ngang tầm ngực mình, vừa không đau lưng, đỡ mỏi tay, không phải cúi người và bé không kéo ngực mình xuống.
Theo kinh nghiệm của bà xã Lý Hải, khi cho bú hoặc hút sữa, mẹ nhớ nâng ngực lên, đừng kéo xuống
Theo Minh Hà, hút sữa ra dễ làm xấu ngực hơn vì lực hút của máy mạnh hơn bé bú sẽ làm nhão các cơ. Vì vậy, khi sử dụng, mẹ có gắng để mức độ nhẹ nhất. Tuy nhiên, bé bú sữa mẹ bằng bình sẽ bú được nhiều, ngủ lâu hơn không bú lắt nhắt như ti trực tiếp.
Huyền Ny: Luôn mang áo ngực cả ngày lẫn đêm
Là tiến sĩ dược, đồng thời là mẹ của 3 nhóc tỳ, Huyền Ny cũng “bỏ túi” nhiều bí quyết trong quá trình nuôi dạy trẻ nhỏ. Với chủ đề giữ gìn vòng một khi cho con ăn bằng sữa mẹ, nữ MC lưu ý 4 điểm sau:
- Luôn luôn mang áo ngực trong thời gian cho con bú để giữ cho ngực không chảy xệ. Chọn loại áo lót thoải mái dành riêng để cho con bú. Áo lót quá chật, kích cỡ không phù hợp có thể làm tắc các ống dẫn sữa.
- Trước và sau khi cho con bú, dùng khăn mỏng, mềm và nước ấm để lau giúp giữ vệ sinh sạch sẽ. Massage ngực nhẹ nhàng giúp sữa nhanh về.
Là mẹ của ba nhóc tỳ song Huyền Ny tự tin khoe vẻ đẹp hình thể và không ngần ngại diện những thiết kế cắt xẻ táo bạo
- Khi cho con bú đúng cách, mẹ sẽ không cảm thấy đa.u đớ.n. Nếu có cảm giác này nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn. Tư thế bú phù hợp cũng giúp hạn chế tình trạng bị nứt hay chả.y má.u đầu núm vú.
- Nên cho con bú đều cả hai bên ngực để tránh bị ngực bên to bên nhỏ, không cân xứng về sau.
Theo Alobacsi
Bí quyết cho vòng một đẹp không cần dao kéo
Bổ sung thực phẩm chứa estrogen như đu đủ xanh, thì là, củ cải trắng vào chế độ ăn, luyện các bài tập 10-15 phút mỗi ngày, massage ngực... giúp cải thiện kích cỡ vòng một hiệu quả.
Theo WikiHow, thực hiện đều đặn 5 thói quen bên dưới giúp bạn sở hữu vòng một thu hút hơn.
Chế độ dinh dưỡng
Cấu tạo ngực chủ yếu là các mô mỡ nên khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, các mô mỡ sẽ bị xẹp đi. Do đó chế độ ăn cần tăng cường đủ protein, chất béo lành mạnh, uống đủ nước để ngực đẹp từ bên trong.
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, ổn định bởi quá trình tăng hay giảm cân đột ngột đều tác động đến vẻ đẹp núi đôi. Các nguy cơ như chảy xệ, rạn da, hay ngực teo đi đều xuất phát từ việc thay đổi cân nặng không kiểm soát.
Những thực phẩm vàng cho vòng một đẹp là thực phẩm giàu estrogen nên được bổ sung trong chế độ ăn. Estrogen là hormone nữ chịu trách nhiệm cho việc tăng kích cỡ vòng một của bạn. Nhóm thực phẩm bao gồm đậu nành, đu đu xanh, cây thì là, chân giò, trái cây như táo, anh đào và mận. Ngoài ra các thực phẩm thông thường hằng ngày giàu estrogen bao gồm củ cải trắng, cà rốt, lúa mạch, mầm lúa mì, dưa chuột.
Ảnh: Pinterest
Các bài tập
Vận động giúp bạn sở hữu vòng một săn chắc và tăng kích cỡ theo thời gian. Một số bài tập nhất định sẽ tập trung vào vùng da, mô và cơ quanh ngực, giúp tăng kích thước khu vực này. Các bài tập được khuyến cáo cho vòng một đẹp gồm động tác chống đẩy, tập tạ tay trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Bài tập đơn giản hơn là động tác chống đẩy với tường. Đứng thẳng, hai chân bằng vai và cách tường sau đó thực hiện chống đẩy với bức tường trong 10-15 nhịp mỗi ngày.
Massage ngực
Massage đúng cách đem lại nhiều tác dụng như giúp núi đôi căng tròn, đồng thời cũng là phương pháp nhận biết dấu hiệu lạ ở ngực để từ đó phát hiện ung thư sớm.
Phương pháp massage giúp tăng kích cỡ vòng một xuất phát từ Ấn Độ được tin tưởng sẽ đem lại hiệu quả nếu thực hiện trong 30 ngày, 15 phút mỗi ngày. Cách làm như sau: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau nhiều lần cho tới khi nóng dần lên. Sau đó, đặt bàn tay lên ngực và xoay bàn tay nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
Tay phải xoa cho ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực bên trái ngược chiều kim đồng hồ. Tránh massage vào phần nhũ hoa. Nên thực hiện tối thiểu khoảng 100 vòng vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi vòng xoay tròn nên kéo dài 2 giây, 300 lần xoay tròn chỉ tốn 15 phút. Trong quá trình massage, có thể dừng lại để làm nóng lòng bàn tay và tiếp tục.
Mặc áo ngực phù hợp
Một khảo sát cho thấy có 8 trên 10 phụ nữ được phỏng vấn đã mặc áo ngực sai kích thước. Chiếc áo ngực quá nhỏ khiến vòng một bị chèn ép và khó phát triển trong khi áo ngực rộng khiến ngực dễ bị chảy xệ.
Động tác chống đẩy với tường có hiệu quả với vòng một. Ảnh: Fitness.
Tư thế phù hợp
Cách dễ nhất và nhanh nhất để vòng một trông căng tròn hơn là giữ tư thế ngồi, làm việc và sinh hoạt đúng. Tư thế gù lưng, vai rũ khiến vòng một của bạn trông càng bé đi. Thay vì thế, hãy đứng thẳng lưng, thả 2 tay thay vì khoanh trước ngực giúp bạn trông cao hơn, tự tin hơn và vòng một sẽ trông thu hút hơn.
Theo Alobacsi
Loại thảo dược cho vòng một mịn màng tròn trịa Sở hữu vòng một mịn màng tròn đầy là ao ước của tất cả các chị em. 5 loại thảo dược từ thiên nhiên dưới đây sẽ giúp chị em tiến gần hơn tới ước mơ của mình. Cuộc sống quanh ta, các loại thảo dược không những điều trị bệnh tật đem lại sức khỏe cho mọi người. Không những thế một...