Cách giữ da đẹp dù đắm mình dưới nắng

Cuộc sống nếu thiếu ánh nắng cũng giống như thiếu đí một liều thuốc tốt cho cơ thể. Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp sinh tố D, chống loãng xương, tăng sức đề kháng, phong bế stress…

Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời luôn mang theo tia tử ngoại, kẻ thù số 1 của làn da. Cách tốt nhất là tránh giờ cao điểm trong khoảng 11 – 13 giờ. Cách thứ hai là tìm cách trung hòa tác dụng lão hóa của tia tử ngoại bằng các biện pháp liệt kê tiếp theo đây:

Cách giữ da đẹp dù đắm mình dưới nắng.

Đừng để da thiếu nước: Tia tử ngoại, nhân tố khiến tế bào xơ hóa, thậm chí biến thể ác tính, như trong trường hợp ung thư da, chỉ dễ dàng tác hại khi da thiếu nước. Chính vì thế đừng quên uống nước trước, trong khi và nhất là khoảng 1 giờ sau khi dãi nắng. Khéo hơn nữa là trung hòa tác dụng lão hóa của tia tử ngoại bằng cách uống ly lớn nước trà xanh khoảng 30 phút trước khi ra đường.

Tiếp tế cho da sinh tố A và E: Nhờ đủ A và E nên da tuy tiếp xúc với nắng nhưng không bị tổn hại.

Khó nhăn nếu da còn đàn hồi: Da cho dù đủ nước vẫn khó căng láng nếu thiếu sợi keo và sợi đàn hồi dưới da. Da khi đó sớm muộn cũng có vết rảnh ở các vùng thường xuyên co thắt như đuôi mắt, khóe mũi, trán… Ngoài biện pháp tiêm collagen không ít rủi ro, muốn tổng hợp collagen thì cơ thể phải không gặp rối loạn biến dưỡng như trong bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, hội chứng mãn kinh…

Do đó, nếu có bệnh phải chữa cho đến nơi đến chốn. Kế đến, cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất đạm cần thiết cho cấu trúc của collagen, tốt nhất từ thực phẩm gốc thực vật, như đậu nành, tảo spirulina…

Nhờ kẽm thải đồng: Không thiếu người rầu rĩ vì da tuy không nám nhưng lại lốm đốm tàn nhan khi ra nắng. Đáng tiếc vì nhiều nạn nhân không ngờ là do cơ thể tích lũy quá nhiều chất đồng. Chất này tiếp tay gây nhiễu loạn hắc tố khi gặp tia tử ngoại. Biện pháp đối phó lại không thể theo con đường dùng ngoài mà phải vận dụng nguyên tắc tương tranh giữa các khoáng tố vi lượng. Thay vì chỉ sử dụng mỹ phẩm, bạn nên dùng thuốc có khoáng tố kẽm với lượng thấp, không hơn 15mg mỗi ngày, nhưng đều đặn. Hễ đủ kẽm thì đồng sẽ thuyên giảm.

Ngủ đủ giấc: Tất cả các biện pháp nêu trên có thể trở thành vô ích dễ dàng nếu quên giấc ngủ. Ngủ đủ giấc là điều kiện để cơ thể chủ động tổng hợp sợi keo và sợi đàn hồi dưới da, đồng thời đào thải phế phẩm hại da.

Theo Alobacsi