cách giữ cân nặng ổn định

Cách giảm vòng eo để giảm rủi ro về sức khỏe

Nếu chúng ta có nhiều thời gian, hãy di chuyển và tập luyện ở mọi nơi có thể, ví dụ: nửa giờ đi bộ bên ngoài văn phòng vào buổi trưa hoặc trước khi bạn lái xe về nhà trong ngày.

Những cách giúp bạn giữ cân hiệu quả

Sau một thời gian tập luyện, cân đối chế độ dinh dưỡng, bạn đã có một thân hình lý tưởng và cân nặng như mơ. Làm sao để tiếp tục duy trì vóc dáng này? Hãy tham khảm những cách giúp...

Những cách bất ngờ giúp bạn kiểm soát cân nặng

Ăn nhiều hơn bình thường, thêm gia vị vào bữa ăn, tránh chế độ ăn hà khắc,... lại là những cách giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng của mình, tránh tăng cân không mong muốn.

Giấc ngủ ảnh hưởng tới vóc dáng.

Muốn giảm cân và giữ cân nặng ở mức an toàn bạn cần phải ngủ khoảng 7 tiếng/ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn sớm có vóc dáng mơ ước.