cách giữ cân

Những cách giúp bạn giữ cân hiệu quả

Sau một thời gian tập luyện, cân đối chế độ dinh dưỡng, bạn đã có một thân hình lý tưởng và cân nặng như mơ. Làm sao để tiếp tục duy trì vóc dáng này? Hãy tham khảm những cách giúp bạn giữ cân hiệu quả trong bài viết chi tiết dưới đây.

Cách giữ cân hiệu quả trong kỳ nghỉ

Mấy ngày nghỉ Tết là lúc bạn dễ dàng tăng cân nhất. Kiểm soát lượng thực phẩm, lựa chọn đúng món ăn phù hợp và có chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn giữ cân hiệu quả.

Những cách bất ngờ giúp bạn kiểm soát cân nặng

Ăn nhiều hơn bình thường, thêm gia vị vào bữa ăn, tránh chế độ ăn hà khắc,... lại là những cách giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng của mình, tránh tăng cân không mong muốn.