Cách gìn giữ sắc vóc của “người đẹp không tuổi” Nicole Kidman

Minh tinh người Úc nổi tiếng với vẻ đẹp và thân hình hoàn mỹ. Dù đã 53 tuổi nhưng sắc vóc của cô vẫn khiến người xem mê mẩn.

Tẩy trang để da được “nghỉ ngơi”: Một trong những bước làm đẹp hàng đầu của Nicole là tẩy trang vào cuối ngày. Khi cả ngày dài “gắn bó” với lớp mỹ phẩm trang điểm , da bạn sẽ cảm thấy ngột ngạt. Hơn nữa, mỹ phẩm còn sót trên da sẽ dẫn đến việc da xỉn màu và xấu đi. Bởi vậy, Nicole Kidman luôn chú trọng công đoạn tẩy trang để đảm bảo da cô luôn sạch sẽ và để da có thể “nghỉ ngơi”. Kidman chia sẻ: “Tôi từng được khuyên rằng hãy tẩy trang mỗi buổi tối, còn vào ban ngày, tôi sẽ dùng khăn ướt tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm thật nhanh và dễ dàng”.

Dưỡng da bằng retinol vào buổi tối: Mặc dù đã ở tuổi 53 nhưng không ai có thể phủ nhận được vẻ đẹp trẻ trung đầy lôi cuốn của Nicole Kidman. Việc chăm chỉ dùng kem dưỡng retinol vào mỗi buổi tối cũng là 1 trong những cách chăm sóc da được Nicole Kidman áp dụng. Thoa retinol đều đặn mỗi ngày đã giúp làn da nữ minh tinh sinh sản collagen, giảm nếp nhăn.

Đa dạng hóa các bài tập luyện cơ thể: Việc kết hợp đa dạng nhiều bài tập vừa giúp Nicole tránh khỏi sự nhàm chán khi tập luyện lâu ngày vừa giúp cơ thể có được sức khỏe toàn diện và duy trì vóc dáng săn chắc. Các bài tập của Nicole bao gồm Yoga, Pilates, Cardio. Ngoài ra, Nicole cũng chơi thể thao như chơi golf, đánh tennis ít nhất một tiếng mỗi tuần một lần. Cô còn là một fan ruột của môn chạy bộ và có thể chạy được 16-20km không cần nghỉ. Bơi lội cũng là một môn thể thao ưa thích của người đẹp , cô thường bơi 30 phút mỗi này để ngăn lão hóa cơ thể và trí óc.

Luôn thoa kem chống nắng: Để ngăn chặn sự lão hóa sớm, bí quyết của Nicole chính là thoa kem chống nắng đều đặn, đầy đủ. “Thiên nga nước Úc” cho biết: “Vì tôi rất thích hoạt động ngoài trời, như chơi tennis, chạy bộ hay bơi lội và kem chống nắng là cách để bảo vệ cho làn da của tôi khỏi cháy nắng”.

Ăn uống theo nguyên tắc 80/20: Nicole đã áp dụng nguyên tắc ăn uống này từ lâu. Cụ thể, thực phẩm cô tiêu thụ với tỷ lệ 80% là các loại thực phẩm hữu cơ, giàu dinh dưỡng và thực phẩm sạch. 20% là các món ăn yêu thích kém lành mạnh. Việc cân bằng tỷ lệ các chất thu nạp vào cơ thể có thể giúp loại bỏ các chất độc hại và duy trì hình thể người mẫu và làn da hoàn hảo của nữ minh tinh.

Chia nhỏ bữa ăn: Khác với thói quen ngày 3 bữa quen thuộc giống như mọi người, người đẹp Úc có chế độ ăn 5 bữa nhỏ một ngày. Việc chia nhỏ bữa ăn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân nhanh hơn. Duy trì lượng đường huyết trong cơ thể ổn định và ngăn ngừa một số phản ứng viêm trong cơ thể.

Thích uống trà xanh : Nicole Kidman chia sẻ cô rất thích uống cà phê, nhưng thường là chuyển sang uống trà vào buổi chiều hằng ngày. Cô nói: “Thói quen của chồng khiến tôi muốn uống cà phê vào mỗi sáng nhưng khoảng thời gian còn lại, tôi sẽ dùng thức uống từ bột matcha. Bởi trà xanh chứa chất chống oxy hóa, không chỉ giúp bạn thêm tỉnh táo, phấn chấn mà còn chống lão hóa cực tốt. Nếu không uống matcha latte, nước trà xanh tươi cũng là lựa chọn để dưỡng nhan hoàn hảo”.

Ngồi thiền: Mẹ qua đời sớm vì căn bệnh ung thư vú, cha của Nicole Kidman là một nhà tâm lý học trị liệu đã khuyến khích cô tập thiền để ngăn ngừa các chứng thoái hóa và ung thư. Từ đó, cô luôn duy trì chế độ tập thiền 2 lần một ngày mỗi sáng và tối, mỗi lần 20 phút. Thiền cũng giúp tái tạo lại nguồn năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng.