Cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh hiệu quả nhất
Chanh được xem như bài thuốc giảm cân nổi tiếng. Bạn có thể giảm phần mỡ bụng bằng nước chanh vừa an toàn lại hiệu quả.
Tác dụng giảm cân bằng chanh
Theo một số nghiên cứu, thành phần vitamin C trong nước chanh giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể nhiều hơn. Một lượng vitamin C có thể đốt cháy 30% chất béo, nhiều hơn cả lượng chất béo đốt chát khi tập luyện thể dục. Mỗi ngày cơ thể bạn cần từ 75 – 90 mg vitamin C để quá trình trao đổi chất, duy trì trọng lượng cơ thể ổn định trong khi đó nước ép 1 trái chanh chứa tới 18mg vitamin C.
Ngoài Vitamin C, chanh còn chứa các polyphenol, hợp chất thực vật không chỉ chống oxy hóa mà còn kích thích gan đốt cháy chất béo nhiều hơn. Vì vậy, rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng chanh và cho hiệu quả giảm mỡ vô cùng tốt. Các chuyên gia cũng nhận định chanh là một trong những nguyên liệugiảm béoan toàn.
Ảnh minh họa
Nước chanh pha với mật ong
Ưu điểm của mật ong là cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng tuyệt đối an toàn, không gây hiện tượng tích trữ chất đường ngọt như khi bạn nghĩ đến. Vì vậy, mật ong cũng được đ.ánh giá là một trong nhữnggiảm mỡ bụng nhanh nhất.
Với khả năng đem lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn cùng với những hoạt chất cótác dụngđốt cháy mỡ thừa của chanh sẽ tạo nên bộ đôi hoàn hảo giúp mục tiêugiảm câncủa bạn dễ dàng đạt được.
Không quá khó để có thể có được cốc nước chanh mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần dùng 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều là có thể uống được. Nên uống nước chanh pha mật ong 2 lần/ngày,khoảng30 phúttrước khi ăn sángvà 30 phút trước khi đi ngủ.Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy đây là cách giảm mỡ nhanh nhất trong một tuần mà bạn nên thử.
Video đang HOT
Với cách pha chế chanh này khá đơn giản hơn, bạn chỉ cần chọn những quả chanh tươi vắt lấy nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc là được, có thể để lạnh để uống giải khát vào mùa hè sẽ rất tốt.
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong một tuầnnày dễ dàng thực hiện nhưng bạn cần lưu ý tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, không nên uống nước chanh pha quá chua vì buổi sáng dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy nếu liên tiếp trong thời gian dài.
Nước vỏ chanh
Không chỉ có nước cốt chanh mới mang lại hiệu quảgiảm cântốt nhất mà vỏ chanh cũng được sử dụng rất hữu ích. Có thể bạn không biết trong vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin cótác dụnggiảm hấp thụ nhiều đường, giúp bạn duy trìcân nặngổn định để giảm cân dễ dàng hơn.
Với cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong một tuần này bạn cần sử dụng khoảng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống trực tiếp. Vì nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng nên có thể khiến bạn có cảm giác không quen, khó chịu khi mới bắt đầu uống. Bạn có thể ăn một quả táo nhỏ sau khi uống cũng là cách khắc phục tốt dành cho bạn.
7 cách giảm cân siêu dễ bằng chanh
Không chỉ sở hữu nhiều vi chất tốt cho sức khoẻ, chanh còn giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Nước chanh là loại nước giải khát hàm lượng calo thấp. Một ly nước vắt nửa quả chanh chỉ chứa khoảng 10 calo. Nước chanh giúp giữ nước cho cơ thể, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vì thế nếu muốn giảm cân, bạn nên uống nước chanh thay vì đồ uống có hàm lượng calo cao hơn.
Thành phần trong quả chanh sẽ giúp bạn cắt nhanh cơn đói nhờ vào cơ chế hoạt động đặc biệt khi chúng vào dạ dày. Chúng sẽ tác động đến não, khiến não nhận được tín hiệu "no" và làm bạn bớt nhanh cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, lượng lớn vitamin C của chanh sẽ thúc đẩy các cơ quan bên trong cơ thể được hoạt động liên tục để đốt cháy calo.
Uống 1 ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ hiệu quả các axit béo còn tích trữ trong cơ thể. Nước chanh cũng chứa rất ít calo, nhiều acid citric thúc đẩy tiêu hóa, trao đổi chất, đ.ánh tan mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
Uống nước chanh có giảm cân không?
Dưới đây là 7 cách giảm cân siêu dễ bằng chanh, bạn có thể tham khảo để sở hữu thân hình như ý muốn.
Giảm cân bằng nước chanh pha loãng
Trong chanh chứa rất nhiều axit citric - loại axit hữu cơ tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giải phóng chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, chỉ cần uống nước chanh đã giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.
Giảm cân bằng nước chanh mật ong
Mật ong là một trong những nguyên liệu cung cấp năng lượng tốt và không thể thiếu để có thể giảm mỡ hiệu quả. Khi kết hợp chanh với mật ong nguyên chất không chỉ giúp thông cổ họng mà còn tối ưu hoá quá trình đốt cháy mỡ toàn thân cực thần kỳ.
Các vitamin B, C, các chất chống oxy hóa trong mật ong sẽ giúp bổ trung, giải độc, cải thiện chức năng tiêu hoá, điều hòa đường huyết, tốt chosức khỏevà giảm cân rất hữu hiệu.
Giảm cân bằng chanh gừng mật ong là cách làm đơn giản, an toàn và ít gây tác dụng phụ.
Giảm cân bằng nước chanh muối
Chanh ngâm muối có khả năng sinh nhiệt và giữ nhiệt vô cùng tốt, giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, nhưng vẫn đảm bảo làn da luôn săn chắc tự nhiên. Vì vậy sử dụng chanh muối đúng cách sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
Giảm cân bằng nước chanh sả gừng
Gừng và sả là hai loại dược liệu giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hữu hiệu.
Gừng là thực phẩm có chứa nhiều chất gingerol và shogaol. Khi các chất này tiếp xúc với da sẽ tạo nên nhiệt lượng đẩy nhanh quá trình đ.ánh tan mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra, gừng có có khả năng giảm cholesterol một cách hiệu quả.
Nước chanh kết hợp với gừng, sả sẽ giúp bạn tăng cường quá trình oxy hóa, giảm lượng cholesterol trong m.áu và đốt cháy mỡ thừa. Vì thế, kết hợp chanh với sả và gừng giúp tăng hiệu quả giảm mỡ nhiều hơn.
Kết hợp chanh với sả và gừng sẽ giúp tăng hiệu quả giảm mỡ đáng kể.
Giảm cân bằng nước ép chanh bưởi
Nước ép chanh bưởi rất tốt cho việc tiêu hóa, giúp phá tan mỡ thừa và hạn chế cơ thể tiếp tục tích mỡ. Vì vậy, sau một thời gian uống nước chanh bưởi bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm rõ rệt.
Giảm cân bằng detox chanh dưa leo
Nước chanh dưa leo là công thức detox được nhiều chị em áp dụng khi giảm cân. Món thức uống này vừa thanh nhiệt, giải độc tố vừa giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.
Giảm cân bằng nước chanh dây
Ngoài chanh tươi, chanh dây cũng có rất nhiều lợi ích với sức khoẻ. Uống nước chanh dây vừa giúp giảm cân hiệu quả lại vừa tiết kiệm. Đồng thời, chanh dây còn có tác dụng giúp giảm lượng đường trong m.áu, ngăn ngừa ung thư hiệu quả và giúp dưỡng da trắng sáng.
Uống nước này buổi tối eo tự nhỏ lại cực nhanh mỡ bụng sẽ bị giảm hiệu quả hơn đi thẩm mỹ Uống nước này buổi tối eo tự nhỏ lại cực nhanh mỡ bụng sẽ bị giảm hiệu quả hơn đi thẩm mỹ - ai muốn diện đồ đẹp đón tết hãy áp dụng ngay. Đu đủ Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả...