Cách giảm cân hiệu quả mà phụ nữ xưa đã áp dụng – ai cũng cần

Thời điểm hễ ăn khoai lang là giảm cân nhanh từ a tới z – các bạn muốn có thân hình thon gọn hãy lưu lại để dùng.

Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc với đời sống hàng ngày của chúng ta. Thành phần dinh dưỡng có trong một củ khoai bao gồm: vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… rất tốt cho sức khỏe. Nguyên tắc giảm cân dùng khoai lang đã được người phụ nữ xưa áp dụng cách đây 50 năm bởi các lý do sau:

Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc với đời sống hàng ngày của chúng ta.

Trong khoai lang còn chứa một chất rất khó bị phân hủy trong dung môi hữu cơ, tạo cho bạn cảm giác no lâu, cơn đói của bạn sẽ đến chậm hơn bình thường.

Không chứa chất béo và cholesterol: vì vậy, khoai lang giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ tích tụ rất hiệu quả.

Ngoài ra, khoai lang còn có khả năng kiểm soát chỉ số IG- là chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết trong cơ thể. Nếu chỉ số này không được kiểm soát, lượng đường trong máu sẽ ở mức bất ổn dẫn đến sự đề kháng insulin và bạn có nguy cơ bị béo phì.

Bạn nên ưu tiên lựa chọn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím, vàng và nên ăn khoai lang hấp, luộc chứ không nên chiên để giảm cân nhanh hơn.

Thời điểm vàng ăn khoai lang giảm cân nhanh nhất

Các chuyên gia về cân bằng dinh dưỡng đã đưa ra những bằng chứng khoa học xác nhận rằng, nếu ăn khoai lang vào 3 thời điểm vàng dưới đây, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng sau 2 tuần sử dụng.

Thời điểm ăn khoai tốt nhât là ăn vào bưa trưa

Thời điểm ăn khoai tốt nhât là ăn vào bưa trưa, vi sau khi ăn, canxi trong khoai lang cân phai mât 4-5h mơi hâp thu vao cơ thê, anh sang măt trơi luc buôi chiều co thê thuc đây sư hâp thu canxi này. Khi ăn khoai lang vao bưa trưa, canxi co thê đươc hâp thu toan bô trươc bưa tôi, se không anh hương tơi sư hâp thu canxi tư cac thưc phâm khac khi ăn tôi.

Ăn khoai lang khi mới đào

Bạn phải nói lời tạm biệt ngay với thói quen để khoai lang lâu rồi mới sử dụng. Trong thời gian đó, nước trong củ khoai sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, làm gia tăng lượng đường trong khoai đáng kể, từ đó dẫn tới tăng cân không kiểm soát, vì thế để giảm cân hiệu quả như ý bạn cần sử dụng khoai mới đào!

Theo Phụ Nữ Today