Dưới đây là một số công việc nhà có thể đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Lau sàn nhà: Không phải ai cũng thích công việc lau sàn nhà. Bạn có biết rằng lau sàn của một căn nhà ba phòng ngủ sẽ làm cho bạn mất khoảng 109 calo? Đây là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo khi làm việc nhà.
Gấp quần áo: Gấp quần áo là một cách khác để đốt cháy calo ở nhà. Nửa giờ gấp quần áo sẽ làm cho bạn đốt cháy khoảng 190 calo.
Rửa bát đĩa: Để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà, bạn cũng nên quan tâm đến việc dùng tay rửa đồ dùng. Khi bạn rửa chén dĩa và thìa chính là bạn đang làm việc trên cơ ngực của bạn. Bạn bị mất 160 calo khi bạn dùng tay rửa đồ dùng trong 30 phút.
Quét nhà: Nếu bạn muốn biết làm thế nào để đốt cháy calo tại nhà nhanh chóng thì bạn nên cố gắng quét nhà. Quét nhà chính là tập thể dục, chúng tốt cho vai và cánh tay của bạn. Để giảm cân trên toàn bộ các bộ phận cơ thể, bạn nên quét nhà hàng ngày.
Lau chùi phòng tắm: Lau chùi phòng tắm của bạn trong 30 phút sẽ đốt cháy 200 calo. Khi bạn ngồi trên sàn, lau chùi và loại bỏ cặn bã xà phòng cứng đầu trên gạch phòng tắm, nó sẽ giúp săn chắc cơ bắp cánh tay và vai của bạn.
Leo cầu thang: Leo cầu thang ít nhất ba lần trong một ngày sẽ giúp bắp chân bạn săn chắc và cung cấp cho bạn một cặp đùi thon thả. Khi bạn leo lên cầu thang chính là bạn đang tác động lên vùng hông của bạn. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng tại nhà.
Giặt quần áo: Bạn muốn giảm 70 calo trong 30 phút? Hãy bắt đầu bằng việc giặt quần áo. Nó là cách làm nóng cơ thể rất tuyệt vời trước khi bắt đầu tập luyện tại nhà.
Lau bụi nội thất: Lau bụi nội thất trong 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 50 calo. Mẹo giảm cân này là tốt nhất để thực hành ở nhà, nếu bạn muốn giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Ủi quần áo: Khi bạn ủi quần áo trong 30 phút, nó đốt cháy khoảng 70 calo. Hình thức tập thể dục để giảm cân ở nhà này cũng giúp săn chắc các cơ bắp của phần trên cơ thể.
Chuẩn bị giường ngủ: Đây không chỉ là một thói quen tốt cần làm theo mà còn là một cách để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Thế nhưng, nó chỉ đốt cháy một mức calo tối thiểu và là một bài tập tốt để thực hiện sau khi bạn thức dậy.
Rửa xe: Rửa xe là một công việc tẻ nhạt để làm nhưng nó là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Rửa xe giúp bạn đốt cháy khoảng 143 calo trong 10 phút.
Làm vườn: Làm vườn là một cách khác để giảm cân. Làm cỏ giúp bạn đốt cháy khoảng 115 calo trong vòng nửa giờ và cào đất đốt cháy 225 calo trong 15 phút.
Theo Alobacsi
Tin mới nhất
Những loại mỹ phẩm cơ bản bạn cần có
11:01:40 27/09/2024
Có rất nhiều loại huyết thanh có sẵn trên thị trường, tuy nhiên, chúng chứa các thành phần khác nhau nên có thể không phù hợp với mọi loại da. Serum Vitamin C hay serum Niacinamide là 2 sản phẩm phù hợp với hầu hết loại da.
10 cách ngăn ngừa và loại bỏ sẹo mụn
10:58:21 27/09/2024
Sẹo lăn có đặc điểm bề mặt tròn, nhẹ nhàng, tương tự như đáy đĩa và thường có kích thước khoảng 1 cm. Thay vì để lại dấu vết rõ rệt trong lỗ chân lông như sẹo hình hộp, sẹo lăn tạo cảm giác bề mặt da không đồng đều.
Tuệ Minh: Dáng đẹp, tâm sáng là phầ.n thưởn.g cho phụ nữ tập yoga
10:49:58 27/09/2024
Để vượt qua thử thách và đảm đương vai diễn, cô ý thức tập luyện đều đặn mỗi ngày trong phòng khách sạn, ra ngoài chạy bộ vào những ngày thời tiết ấm áp hơn để duy trì trạng thái sức khỏe tốt.
Cách dùng vitamin C giúp da sáng
10:47:14 27/09/2024
Nhiều người cho rằng vitamin C chỉ được bôi vào buổi tối. Tuy nhiên, ban ngày, chúng ta cũng có thể sử dụng hoạt chất này khi kết hợp với chống nắng.
Thiều Bảo Trâm chăm da láng mịn nhờ một bí kíp đặc biệt, 30 tuổ.i vẫn căng mọng
18:53:56 26/09/2024
Bên cạnh những phương pháp trên, Thiều Bảo Trâm còn tích cực tập luyện thể dục thể thao. Không khó để thấy hình ảnh cô nàng chăm chỉ trong phòng tập để giữa giữ dáng vừa đẹp da.
Xu hướng chống nắng đang được ưa chuộng
18:51:29 26/09/2024
Trong khi kem chống nắng đóng vai trò như một lớp "khiên chắn" ngăn chặn tác động trực tiếp của ánh nắng Mặt Trời lên da, thì viên uống sẽ hỗ trợ bảo vệ từ bên trong bằng cách ngăn ngừa gốc tự do hình thành.
Mẹo giữ màu son không trôi cả ngày
18:28:43 26/09/2024
Muốn đôi môi luôn rạng rỡ cả ngày, hãy thử mẹo nhỏ này: Đặt một tờ giấy ăn lên môi rồi phủ một lớp phấn bột mỏng lên trên. Bí quyết này sẽ giúp màu son bám chặt và lâu trôi hơn.
Cách chăm sóc da trong mùa thu
11:08:27 26/09/2024
Những sản phẩm chứa các thành phần quá mạnh có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên hàng rào bảo vệ da. Điều này gây ra nhiều vấn đề về da hơn trong thời tiết khô.
6 lợi ích của trà xanh đối với làn da
10:58:54 26/09/2024
EGCG trong trà xanh giúp ngăn ngừa tổn thương DNA do tia cực tím (UV) gây ra, làm giảm nguy cơ mắc ung thư da. Một nghiên cứu cho thấy những người uống 5 cốc trà xanh trở lên mỗi tuần ít có khả năng mắc ung thư da hơn.
Sai lầm cơ bản khi trang điểm mắt khiến bạn già đi vài tuổ.i
10:56:48 26/09/2024
Để có kết quả tốt nhất, bạn nên để lớp keo khô trong khoảng 40-50 giây trước khi dán lông mi giả. Khi keo đã khô, nó sẽ dễ dàng dính vào lông mi hơn, tạo cảm giác chắc chắn và tự nhiên.
Điều khiến làn da ẩm mượt và căng tràn sức sống
10:54:23 26/09/2024
Một nghiên cứu được công bố trên Dermatology Reports cho biết tập thể dục giúp cải thiện khả năng giữ ẩm của da. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề về da trong tương lai.
6 bí kíp rửa mặt sạch sâu, giúp da sáng mịn từ bên trong
20:36:11 25/09/2024
Khi đã có bọt, hãy thoa sữa rửa mặt lên mặt và massage nhẹ nhàng bằng các chuyển động tròn. Kỹ thuật này không chỉ giúp làm sạch mà còn kích thích tuần hoàn má.u, mang lại sức sống cho làn da.
Có thể bạn quan tâm
Cách làm cơm cuộn cá ngừ thơm ngon, ăn bao nhiêu cũng hết
Vị ngọt của cơm kết hợp hoàn hảo với sự cay nhẹ của cá ngừ sẽ giúp bạn thưởng thức một món ăn thú vị mà không lo bị ngán.
Mỹ nhân đẹp nhất Trung Quốc đóng phim mới nhìn như yêu quái Tây Du Ký: Netizen Trung chê, netizen Việt khen độc đáo
Mới đây, tạo hình nữ quỷ vương của Địch Lệ Nhiệt Ba ở bộ phim ngôn tình Mộ tư từ đang gây ra những luồng ý kiến trái chiều.
Khởi tố 4 cán bộ thuộc Ban quản lý rừng phòng hộ Quỳ Châu
Mặc dù được phân công phụ trách Trạm quản lý, bảo vệ rừng phòng hộ Châu Bính, thuộc Ban quản lý rừng phòng hộ Quỳ Châu, 4 cán bộ trạm này đã thống nhất nhận tiề.n của hàng chục người để họ được vào rừng khai thác măng...
Top phim Hoa ngữ được xem nhiều nhất tháng 9, bất ngờ với 'Phàm Nhân Ca'
Cùng điểm qua những bộ phim Hoa ngữ chiếm vị trí đầu trên bảng xếp hạng với lượt xem nhiều nhất trong tháng 9 này.
Sắc vóc nón.g bỏn.g của Tóc Tiên sau khi lộ diện 'Chị đẹp đạp gió'
Sở hữu sắc vóc nón.g bỏn.g, chị đẹp Tóc Tiên chuộng các thiết kế cắt khoét táo bạo nhằm khoe được lợi thế vê mặt hình thể.
Lúc bố chia đất, anh cả đưa ra tờ xét nghiệm ADN, tôi sốc nặng nhưng bố lại vo tròn mảnh giấy và giao cả gia tài cho anh ấy
Không ngờ gia đình tôi có bí mật lớn thế mà bây giờ tôi mới biết. Tôi lấy vợ xa, vài năm mới về quê một lần. Tuổ.i già của bố mẹ chỉ có thể dựa vào vợ chồng anh cả.
Thái độ không ngờ của bà Phạm Kim Dung khi chạm mặt với Hoa hậu Lê Hoàng Phương
Mối quan hệ giữa Hoa hậu Lê Hoàng Phương và bà Phạm Kim Dung đang nhận được sự quan tâm giữa lúc vướng tin đồn trục trặc .
Tử vi ngày 30/9/2024: Dần may mắn, Mùi hào phóng không cần thiết
Tử vi 12 con giáp đầy đủ nhất ngày 30/9/2024, tử vi ngày mới nhận định về công việc, tài chính, tình duyên, sức khỏe của 12 con giáp: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi.
Từ nay 'nhóm nhạc quốc dân' Da LAB không còn nguyên vẹn
Cụ thể, Phương Kào thấy việc hoạt động nhóm không còn phù hợp, muốn phát triển bản thân trên con đường riêng trong âm nhạc.
Lý do Đinh Tiến Đạt 'nhường spotlight' cho đồng nghiệp ở show âm nhạc
Đinh Tiến Đạt không ngại làm mới mình qua các đêm công diễn Anh trai vượt ngàn chông gai . Anh cũng không ngại lui về sau để các đồng nghiệp tỏa sáng.
Barca dùng điều khoản đặc biệt với Szczesny
Đội bóng xứ Catalonia sẽ sử dụng tiề.n lương của Marc-Andre ter Stegen để trả cho Wojciech Szczesny, nhằm đáp ứng quy định tài chính từ ban tổ chức La Liga.