Cách giảm béo thú vị khi làm việc nhà

Lan Hương21:56 09/12/2014

Dưới đây là một số công việc nhà có thể đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Lau sàn nhà: Không phải ai cũng thích công việc lau sàn nhà. Bạn có biết rằng lau sàn của một căn nhà ba phòng ngủ sẽ làm cho bạn mất khoảng 109 calo? Đây là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo khi làm việc nhà.

Gấp quần áo: Gấp quần áo là một cách khác để đốt cháy calo ở nhà. Nửa giờ gấp quần áo sẽ làm cho bạn đốt cháy khoảng 190 calo.

Rửa bát đĩa: Để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà, bạn cũng nên quan tâm đến việc dùng tay rửa đồ dùng. Khi bạn rửa chén dĩa và thìa chính là bạn đang làm việc trên cơ ngực của bạn. Bạn bị mất 160 calo khi bạn dùng tay rửa đồ dùng trong 30 phút.

Quét nhà: Nếu bạn muốn biết làm thế nào để đốt cháy calo tại nhà nhanh chóng thì bạn nên cố gắng quét nhà. Quét nhà chính là tập thể dục, chúng tốt cho vai và cánh tay của bạn. Để giảm cân trên toàn bộ các bộ phận cơ thể, bạn nên quét nhà hàng ngày.

Lau chùi phòng tắm: Lau chùi phòng tắm của bạn trong 30 phút sẽ đốt cháy 200 calo. Khi bạn ngồi trên sàn, lau chùi và loại bỏ cặn bã xà phòng cứng đầu trên gạch phòng tắm, nó sẽ giúp săn chắc cơ bắp cánh tay và vai của bạn.

Leo cầu thang: Leo cầu thang ít nhất ba lần trong một ngày sẽ giúp bắp chân bạn săn chắc và cung cấp cho bạn một cặp đùi thon thả. Khi bạn leo lên cầu thang chính là bạn đang tác động lên vùng hông của bạn. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng tại nhà.

Giặt quần áo: Bạn muốn giảm 70 calo trong 30 phút? Hãy bắt đầu bằng việc giặt quần áo. Nó là cách làm nóng cơ thể rất tuyệt vời trước khi bắt đầu tập luyện tại nhà.

Lau bụi nội thất: Lau bụi nội thất trong 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 50 calo. Mẹo giảm cân này là tốt nhất để thực hành ở nhà, nếu bạn muốn giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Ủi quần áo: Khi bạn ủi quần áo trong 30 phút, nó đốt cháy khoảng 70 calo. Hình thức tập thể dục để giảm cân ở nhà này cũng giúp săn chắc các cơ bắp của phần trên cơ thể.

Chuẩn bị giường ngủ: Đây không chỉ là một thói quen tốt cần làm theo mà còn là một cách để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Thế nhưng, nó chỉ đốt cháy một mức calo tối thiểu và là một bài tập tốt để thực hiện sau khi bạn thức dậy.

Rửa xe: Rửa xe là một công việc tẻ nhạt để làm nhưng nó là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Rửa xe giúp bạn đốt cháy khoảng 143 calo trong 10 phút.

Làm vườn: Làm vườn là một cách khác để giảm cân. Làm cỏ giúp bạn đốt cháy khoảng 115 calo trong vòng nửa giờ và cào đất đốt cháy 225 calo trong 15 phút.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Chủ đề: cách giảm béo thú vị làm việc nhà giúp giảm béo

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.