Cách giảm béo thú vị khi làm việc nhà

Dưới đây là một số công việc nhà có thể đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Lau sàn nhà: Không phải ai cũng thích công việc lau sàn nhà. Bạn có biết rằng lau sàn của một căn nhà ba phòng ngủ sẽ làm cho bạn mất khoảng 109 calo? Đây là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo khi làm việc nhà.

Gấp quần áo: Gấp quần áo là một cách khác để đốt cháy calo ở nhà. Nửa giờ gấp quần áo sẽ làm cho bạn đốt cháy khoảng 190 calo.

Rửa bát đĩa: Để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà, bạn cũng nên quan tâm đến việc dùng tay rửa đồ dùng. Khi bạn rửa chén dĩa và thìa chính là bạn đang làm việc trên cơ ngực của bạn. Bạn bị mất 160 calo khi bạn dùng tay rửa đồ dùng trong 30 phút.

Quét nhà: Nếu bạn muốn biết làm thế nào để đốt cháy calo tại nhà nhanh chóng thì bạn nên cố gắng quét nhà. Quét nhà chính là tập thể dục, chúng tốt cho vai và cánh tay của bạn. Để giảm cân trên toàn bộ các bộ phận cơ thể, bạn nên quét nhà hàng ngày.

Lau chùi phòng tắm: Lau chùi phòng tắm của bạn trong 30 phút sẽ đốt cháy 200 calo. Khi bạn ngồi trên sàn, lau chùi và loại bỏ cặn bã xà phòng cứng đầu trên gạch phòng tắm, nó sẽ giúp săn chắc cơ bắp cánh tay và vai của bạn.

Leo cầu thang: Leo cầu thang ít nhất ba lần trong một ngày sẽ giúp bắp chân bạn săn chắc và cung cấp cho bạn một cặp đùi thon thả. Khi bạn leo lên cầu thang chính là bạn đang tác động lên vùng hông của bạn. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng tại nhà.

Giặt quần áo: Bạn muốn giảm 70 calo trong 30 phút? Hãy bắt đầu bằng việc giặt quần áo. Nó là cách làm nóng cơ thể rất tuyệt vời trước khi bắt đầu tập luyện tại nhà.

Lau bụi nội thất: Lau bụi nội thất trong 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 50 calo. Mẹo giảm cân này là tốt nhất để thực hành ở nhà, nếu bạn muốn giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Ủi quần áo: Khi bạn ủi quần áo trong 30 phút, nó đốt cháy khoảng 70 calo. Hình thức tập thể dục để giảm cân ở nhà này cũng giúp săn chắc các cơ bắp của phần trên cơ thể.

Chuẩn bị giường ngủ: Đây không chỉ là một thói quen tốt cần làm theo mà còn là một cách để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Thế nhưng, nó chỉ đốt cháy một mức calo tối thiểu và là một bài tập tốt để thực hiện sau khi bạn thức dậy.

Rửa xe: Rửa xe là một công việc tẻ nhạt để làm nhưng nó là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Rửa xe giúp bạn đốt cháy khoảng 143 calo trong 10 phút.

Làm vườn: Làm vườn là một cách khác để giảm cân. Làm cỏ giúp bạn đốt cháy khoảng 115 calo trong vòng nửa giờ và cào đất đốt cháy 225 calo trong 15 phút.

Theo Alobacsi