Dưới đây là một số công việc nhà có thể đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Lau sàn nhà: Không phải ai cũng thích công việc lau sàn nhà. Bạn có biết rằng lau sàn của một căn nhà ba phòng ngủ sẽ làm cho bạn mất khoảng 109 calo? Đây là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo khi làm việc nhà.
Gấp quần áo: Gấp quần áo là một cách khác để đốt cháy calo ở nhà. Nửa giờ gấp quần áo sẽ làm cho bạn đốt cháy khoảng 190 calo.
Rửa bát đĩa: Để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà, bạn cũng nên quan tâm đến việc dùng tay rửa đồ dùng. Khi bạn rửa chén dĩa và thìa chính là bạn đang làm việc trên cơ ngực của bạn. Bạn bị mất 160 calo khi bạn dùng tay rửa đồ dùng trong 30 phút.
Quét nhà: Nếu bạn muốn biết làm thế nào để đốt cháy calo tại nhà nhanh chóng thì bạn nên cố gắng quét nhà. Quét nhà chính là tập thể dục, chúng tốt cho vai và cánh tay của bạn. Để giảm cân trên toàn bộ các bộ phận cơ thể, bạn nên quét nhà hàng ngày.
Lau chùi phòng tắm: Lau chùi phòng tắm của bạn trong 30 phút sẽ đốt cháy 200 calo. Khi bạn ngồi trên sàn, lau chùi và loại bỏ cặn bã xà phòng cứng đầu trên gạch phòng tắm, nó sẽ giúp săn chắc cơ bắp cánh tay và vai của bạn.
Leo cầu thang: Leo cầu thang ít nhất ba lần trong một ngày sẽ giúp bắp chân bạn săn chắc và cung cấp cho bạn một cặp đùi thon thả. Khi bạn leo lên cầu thang chính là bạn đang tác động lên vùng hông của bạn. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng tại nhà.
Giặt quần áo: Bạn muốn giảm 70 calo trong 30 phút? Hãy bắt đầu bằng việc giặt quần áo. Nó là cách làm nóng cơ thể rất tuyệt vời trước khi bắt đầu tập luyện tại nhà.
Lau bụi nội thất: Lau bụi nội thất trong 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 50 calo. Mẹo giảm cân này là tốt nhất để thực hành ở nhà, nếu bạn muốn giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Ủi quần áo: Khi bạn ủi quần áo trong 30 phút, nó đốt cháy khoảng 70 calo. Hình thức tập thể dục để giảm cân ở nhà này cũng giúp săn chắc các cơ bắp của phần trên cơ thể.
Chuẩn bị giường ngủ: Đây không chỉ là một thói quen tốt cần làm theo mà còn là một cách để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Thế nhưng, nó chỉ đốt cháy một mức calo tối thiểu và là một bài tập tốt để thực hiện sau khi bạn thức dậy.
Rửa xe: Rửa xe là một công việc tẻ nhạt để làm nhưng nó là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Rửa xe giúp bạn đốt cháy khoảng 143 calo trong 10 phút.
Làm vườn: Làm vườn là một cách khác để giảm cân. Làm cỏ giúp bạn đốt cháy khoảng 115 calo trong vòng nửa giờ và cào đất đốt cháy 225 calo trong 15 phút.
Theo Alobacsi
Tin mới nhất
Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ
09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.
Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo
09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.
Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông
09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.
Uốn tóc có hại không?
10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.
Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'
11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.
5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn
11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.
Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng
10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.
Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm
10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...
Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'
10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.
5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc
10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.
Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.
Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid
13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.
Có thể bạn quan tâm
Khởi tố đối tượng chống đối tổ kiểm tra nồng độ cồn, tấn công CSGT
Ngày 8/11, Cơ quan CSĐT Công an TP Thuận An ( Bình Dương) đã ra quyết định khởi tố bị can về hành vi chống người thi hành công vụ đối với Vũ Quyết Thắng, SN 1995, ngụ TP Hồ Chí Minh.
Ngắm bộ sưu tập chần bông độc đáo sắc màu của nhà thiết kế Đức Hùng
Hoa hậu H Hen Niê đã thể hiện và truyền tải cảm xúc đúng với tinh thần của bộ sưu tập: sự giao thoa tinh tế giữa áo chần bông truyền thống pha lẫn hơi thở hiện đại trong cách thiết kế và kiểu dáng.
Gu thời trang khiến ai cũng 'sợ' của rapper MCK
Khán giả Việt lần đầu biết đến MCK qua vai trò là thí sinh chương trình Rap Việt mùa 1. Khi đó anh được giám khảo gọi là thiên tài , tuy nhiên sau này phong cách lập dị của nam rapper đã khiến nhiều người ngán ngẩm.
Góc khuất của Rosé (BLACKPINK) và loạt bằng chứng thu hút 17 triệu lượt xem
Sau những chia sẻ của Rosé, hiện người hâm mộ đang rất nóng lòng được thưởng thức album rosie với những lời tâm sự rút ruột rút gan và cũng đầy ấm áp, chân thật của nữ ca sĩ dành cho người hâm mộ.
Thật không thể tin 6 món giá "bèo" mua ngay ở chợ lại có những cách tận dụng tuyệt vời như thế này!
Mặc dù bồn rửa bát đã có thiết kế giỏ lọc nhưng nhiều gia đình vẫn thường dùng thêm túi lưới để thuận tiện cho việc vứt rác. Một món đồ tiện ích như thế, hiển nhiên mẹ tôi cũng phải mua ngay về nhà.
Có khi nào Amorim sớm vỡ mộng ở MU?
Manchester United sẽ phải chơi tới 7 trận đấu chỉ trong tháng 12, ngay trước kỳ nghỉ Giáng sinh. Đây là một thử thách không dễ dàng dành cho tân HLV Ruben Amorim trong những ngày đầu cầm quân tại Quỷ đỏ.
Á quân Rap Việt nói đúng 2 chữ giữa cơn bão "rap diss" từ HIEUTHUHAI, "châm ngòi" cuộc tranh cãi
Giữa bão rap diss của HIEUTHUHAI, GDUCKY chỉ đăng đúng 2 chữ Trình bày cùng icon làm dấu im lặng. Vì dòng trạng thái ẩn ý này, nhiều người cho rằng GDUCKY đang cà khịa HIEUTHUHAI.
Jennifer Lopez vẫn giữ liên lạc với con riêng của Ben Affleck
Theo nguồn tin từ People, Jennifer Lopez vẫn tiếp tục liên lạc với 3 người con riêng của Ben Affleck bao gồm Violet Anne (18 tuổi), Seraphina Rose (15 tuổi) và Samuel (12 tuổi).
Kỳ Duyên ngày thứ 10 Miss Universe: Người khen "slay", người chê sến, nhưng có 1 điểm cộng cực lớn!
Trong ngày thứ 10 tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên xuất hiện nổi bật với chiếc váy ôm sát tông màu hồng. Trong loạt hình mới, nàng hậu 9x khéo léo khoe vòng eo con kiến thon gọn.
Hoa sữa về trong gió: Khang đau đầu tìm cách thoát vòng lao lý
Khang rủ bạn cùng liên kết với các nhà đầu tư khác, tạo thành một làn sóng lớn để gây áp lực cho phía ngân hàng, điều này có thể giúp anh lấy lại được tiền, đồng thời có thể là cơ hội để anh thoát khỏi vòng lao lý.
Bản viết tay bài tập về nhà thời đại học của tỷ phú Elon Musk bị đào lại
Mới đây, loạt ảnh về bài tập về nhà môn Vật lý với điểm tuyệt đối 5/5 của CEO Tesla Elon Musk được chia sẻ rầm rộ trên mạng. Được biết, những hình ảnh được một người dùng tên Dima Zeniuk chia sẻ trên nền tảng mạng xã hội X (trước đây là...