Cách giảm béo cho cánh tay hiệu quả
Rất nhiều phụ nữ và nam giới bị tích tụ chất béo ở cánh tay và điều này khiến họ thiếu tự tin.
Chất béo tích tụ dưới cánh tay gây mất thẩm mỹ, nó là kết quả của việc tăng cân, thiếu tập luyện và đôi khi là do thiếu cân bằng nội tiết tố.
Theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 30, cơ thể con người có nhiều thay đổi, các chất béo có xu hướng tăng, trong khi các cơ bắp nạc giảm. Khi một người ít vận động, cơ thể họ ít calo hơn nên giảm tỷ lệ trao đổi chất, khiến họ có nguy cơ tăng cân.
Bạn cần áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để giảm béo cho cánh tay hiệu quả
Cách giúp bạn giảm chất béo cánh tay
Video đang HOT
Tập thể dục và kiểm soát trọng lượng
Tập thể dục là điều quan trọng trong việc loại bỏ chất béo cánh tay, bởi vì nó không chỉ giúp bạn đốt cháy chất béo cánh tay mà còn cả toàn bộ cơ thể của bạn nữa. Tập thể dục ít nhất 2 – 3 buổi một tuần, và tập trung vào các bài tập cơ bắp cánh tay, bả vai. Những bài tập thể dục như bơi lội hay chạy bộ rất tốt cho tim mạch và giúp bạn nhanh đốt cháy chất béo.
Phẫu thuật
Một phương pháp giúp bạn loại bỏ chất béo ở cánh tay, đó là phẫu thuật. Bạn chỉ nên áp dụng sau tất cả những nỗ lực giảm béo cánh tay nhưng không mang lại kết quả. Nên tìm một bác sĩ phẫu thuật có uy tín, và bạn cũng nên chấp nhận có những rủi ro, cũng như đau đớn có thể xảy ra. Thông thường sau ca phẫu thuật, cánh tay của người bệnh sẽ bầm tím và cần được tiêm thuốc giảm đau. Nó sẽ kéo dài khoảng hai tuần, có thể để lại sẹo và cũng khá tốn kém.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Điều đầu tiên giúp bạn giảm cân đó là thay đổi thói quen ăn uống. Trong một số trường hợp, cách làm này sẽ mang lại hiệu quả, nhưng đối với một số người thì lại không như vậy. Lý do là vì một số người có cấu trúc cơ thể khó giảm cân, dù họ có điều chỉnh chế độ ăn uống thì kết quả cũng khó đạt được nhanh chóng.
Vì thế, điều họ cần làm là kiên trì từ bỏ: đường, bánh mì trắng, thức ăn nhanh, rượu, nước giải khát.Ăn thêm protein nạc (ví dụ như: cá, thịt gà, gà tây, lòng trắng trứng và phô mai),chất béo lành mạnh (ví dụ: dầu ô liu, bơ, dừa) và rau (ví dụ : cải xoăn, rau bina, bông cải xanh). Uống nhiều nước, khoảng 2 đến 3 lít nước một ngày và chia làm nhiều bữa nhỏ để ăn.
Theo Alobacsi
Em bỗng thèm một cánh tay ôm ghì thật chặt
Em nhắm mắt, tưởng như anh đang kề bên, với một vòng tay siết chặt và thì thầm: "Đừng sợ, anh sẽ cùng em đi hết chặng đường dài".
Em vừa trở về sau một chuyến đi dài: Những cung đường ngoằn ngoèo hút gió, đêm ở bản lạnh đến tê tái, màu nắng vàng ươm trên những cánh đồng lúa chín và những tiếng cười giòn giã của đám bạn đi cùng. Đứng bên đèo, giữa lưng chừng vách núi cheo leo, sao em bỗng thấy thật nhỏ bé. Em nhắm mắt, tưởng như anh đang kề bên, với một vòng tay siết chặt và những lời thầm thì: "Đừng sợ, anh sẽ cùng em đi hết chặng đường dài".
Em đã quen với những chuyến đi dài, một mình, chiếc ba lô kếch xù trên vai và đôi giày thể thao màu sắc. Em tự do - theo mọi nghĩa. Tự do trên những cung đường của riêng em. Tự do trên đôi chân của riêng em. Tự do trong những suy nghĩ của riêng em. Bởi em là một đứa gái kiêu hãnh, đến mức đặt tên cho nỗi cô đơn của mình là tự do.
Sau mỗi chuyến đi dài, có những ánh mắt thán phục và cả dè chừng của đám con trai dành cho em. Bởi cuộc sống của em vốn đã định như thế - là những chuyến đi không ngừng nghỉ, tới những miền đất khác lạ, xa rời thành phố ồn ào đông đúc, chạy theo những đam mê của riêng em. Họ nói rằng: "Em mạnh mẽ quá, tự do quá. Chẳng ai đủ sức giữ một trái tim tự do. Rồi một ngày nó sẽ sải cánh bay đi...".
Nhưng có ai biết rằng, trong sự tự do bay nhảy của mình, em bỗng thèm tê dại một cánh tay ôm ghì lấy em thật chặt. Là một cánh tay giữa cái nắng gắt bỏng cháy của mùa hè, dắt em qua những thác ghềnh. Em thèm lắm một tấm lưng vững chắc, cõng em đi mỗi lúc nghe đôi chân thấm mệt. Em thèm bờ vai bình yên, cho mái đầu em tựa vào say ngủ, bên đống lửa phập phồng và vị men nồng còn vương trên môi.
Em có thể bay được đến nơi đâu xa xôi hơn nữa khi không có anh ở bên? Hóa ra, suy cho cùng, tự do đâu phải một cuộc sống cô độc, nghêu ngao với trời đất. Đâu chỉ là khoác ba lô và lăn lội trên những cung đường. Tự do, là vẫn có thể bước trên con đường của riêng mình nhưng chẳng hề đơn độc khi có anh kề bên. Em đã đi qua biết bao nhiêu núi đồi, bao nhiêu mùa gió nhớ để thấy nỗi cô đơn tỉ tê trong lòng, rằng trái tim đã yếu mềm và đôi cánh cần một nơi chốn bình yên. Rằng ít nhất một ai đó vẫn chờ đợi phía sau cho dù em có sải cánh tận phương nào.
Anh ạ, anh sẽ cùng em đi hết chặng đường dài? Qua những đoạn đường hiểm trở, qua những mùa cải trắng, những bản sương mù, những biển xanh nắng vàng?
Anh sẽ cùng em đi hết chặng đường dài? Bởi đường đời còn xa lắm. Em làm sao bước tiếp một mình và em biết tựa vào đâu khi ngày mai đôi chân bỗng trở nên rã rời?
Anh sẽ cùng em đi hết chặng đường dài? Nói với em những lời yêu thương, những lời tin cẩn, nhìn em bằng ánh mắt trìu mến, tựa hồ anh rất hiểu: "Trên những con đường em qua, em sẽ chẳng cô đơn đâu em!"
Và em, đến khi nào em lại tìm thấy Anh trên những chặng đường dài phía trước?
Theo Blogtamsu
Thích thú với thủy thủ Popeye phiên bản ngoài đời thực Jeff sở hữu hai cánh tay khổng lồ với cơ bắp cuồn cuộn. Người đàn ông 50 tuổi tên là Jeff Dabe đến từ Stacy, bang Minnesota, Mỹ sở hữu hai cánh tay "khổng lồ" được mọi người quen gọi là phiên bản ngoài đời thực của anh chàng thủy thủ Popeye trong bộ phim hoạt hình cùng tên. Jeff Dabe sở hữu...