Cách giảm 7kg cho người khó giảm cân
Tôi đã giảm được 7kg mà vẫn ăn đủ 3 bữa, không phải ăn kiêng hay tập thể dục nặng nhọc gì hết.
Với chiều cao 1m60 mà nặng tới 69kg, mình có một thân hình béo mập tròn trĩnh, khiến cho mình luôn cảm thấy nặng nề, nhất là những hôm trời nắng lại càng mệt nhọc và nóng bức rất khó chịu, sinh hoạt thì càng bất tiện hơn. Không để tình trạng này kéo dài, mình quyết tâm giảm cân, và việc đầu tiên chính là đi bộ mỗi ngày 30 phút để giảm cân. 1 tuần rồi 2 tuần…. rồi đến 2 tháng trôi qua mà mình không giảm được kg nào, nghiệm ra mới thấy có thể do mình ăn uống ngon miệng quá.
Vóc dáng thon gọn luôn là niềm mong ước của mình.
Thế là mình quyết định ăn kiêng và nhịn ăn, hậu quả là mình luôn cảm thấy đói và mệt mỏi vì thiếu năng lượng, không thể nào tập trung làm việc được. Vài tháng sau, mình đăng ký đi tập gym nhưng sau 3 ngày thì mình đành “chào thua” vì chẳng thể nào theo nổi bài tập nữa. Một người bạn bảo là mình thuộc cơ địa khó giảm cân, có làm kiểu gì thì cũng chẳng thể nào xuống cân được, thế là mình đành buông xuôi, chẳng còn tha thiết giảm cân gì nữa. Mọi quyết tâm giảm cân của mình đang chùn xuống, hy vọng có vóc dáng đẹp săn chắc đối với mình dường như rất xa vời. Gần đây, biết được tin rằng người bị béo phì có tỷ lệ bị vô sinh và hàng loạt bệnh lý khác cao hơn người thường thì quyết tâm giảm cân của mình lại trỗi dậy lớn hơn bao giờ hết và bắt đầu “cầu cứu” khắp nơi.
Ăn kiêng thì không đủ sức làm việc nên mình đành từ bỏ.
Thật may mắn, một người chị họ bên Mỹ bày cho mình cách giảm cân bằng viên uống giảm cân đang rất thịnh hành tại Mỹ. Ngay sau đó, chị ấy gửi cho mình một lọ viên uống giảm cân này với lời hướng dẫn là mỗi ngày chỉ cần uống 2 viên, uống nhiều hơn 2 lít nước và đi bộ khoảng 10 phút mỗi ngày, vừa giúp ngủ ngon vừa giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả hơn, dù vẫn ăn đủ 3 bữa một ngày. Thoạt đầu mình không tin lắm nhưng thử vì chị ấy quả quyết là sẽ xuống cân và chính chị cũng đã giảm được tới 5kg dù ngày nào chị cũng sử dụng đồ ăn nhanh.
Quả thật sau khi uống viên đầu tiên thì mình không còn cảm giác thèm ăn như trước nữa. Sau 2 tuần sử dụng mình đã giảm được 2kg và vẫn tiếp tục giảm. Đúng 1 tháng, mình quay lại và bước lên cân. Thật không thể tin được: mình đã giảm được 7kg! Đặc biệt là mình không hề bỏ bữa, không phải ăn kiêng hay tập thể dục nặng nhọc gì hết.
Video đang HOT
Khi chia sẻ câu chuyện lên diễn đàn, mình mới biết rằng dùng viên uống hỗ trợ giảm cân đang là xu hướng tại Mỹ, Nhật và Hàn Quốc hiện nay vì tính hiệu quả, tiện dụng và tiết kiệm được thời gian. Thay vì phải gồng mình với những bài tập liên tục và ăn kiêng khắt khe thì với sự hỗ trợ của viên uống giảm cân từ Mỹ, bạn sẽ không cần phải ép xác mình như thế nữa.
Gọi qua Mỹ báo tin vui thì được chị cho biết thêm, viên uống mà mình dùng chính là Slim USA với công thức mới nhất năm 2015 giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn, kể cả đối với những người khó xuống cân hoặc đã từng dùng nhiều sản phẩm giảm cân khác mà chưa đạt hiệu quả mong muốn vẫn có thể giảm tốt. Sau khi được Bộ Y Tế kiểm định và cấp phép lưu hành, Slim USA đã được công ty BEFUL nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam.
Liên lạc với BEFUL thì được các chuyên gia ở đây cho biết rằng: nhờ có chứa chiết xuất kiwi nên Slim USA làm giảm cảm giác thèm ăn, cùng với khả năng tiêu hóa tốt protein giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Kết hợp với chất axit malic trong chiết xuất táo có tác dụng đốt cháy mỡ thừa đã tích tụ trong cơ thể bạn và sau đó đào thải ra ngoài.
Bên cạnh đó, các hoạt chất poliphenol từ quả cam giúp duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể, giúp dạ dày có cảm giác no lâu hơn, làm ngăn chặn dung nạp thêm năng lượng thừa cho cơ thể. Chưa hết, bằng cách bổ sung thêm vitamin và khoáng chất thiết yếu, Slim USA không những cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn mà còn giúp da căng mịn và tươi trẻ. Quả đúng là như vậy, dù rằng giảm được nhiều ký nhưng da mình không hề chùng nhão mà lại còn săn chắc hơn trước, da rất đàn hồi và mịn màng. Vậy là, mình vừa có được vóc dáng thon gọn lại vừa có làn da như tuổ.i 20, thật là tuyệt vời.
Các bạn hãy dùng Slim USA để lấy lại dáng gọn mà không cần phải nghĩ ngợi gì nhiều nữa nhé, đây là giải pháp mà cả những người khó xuống cân nhất vẫn giảm được tốt đấy! Dáng người gọn gàng sẽ làm bạn trông nhẹ nhàng hơn hẳn, không còn cảm giác khó chịu, nặng nề, giờ thì mình tha hồ diện mọi “gu” thời trang và đặc biệt được ông xã luôn miệng khen “dạo này bà xã anh có bí quyết gì mà giữ dáng đẹp thế”. Hãy liên hệ với BEFUL và làm mọi người phải ngạc nhiên với vóc dáng tự tin quyến rũ của bạn nhé!
Theo 24h
8 cách đốt cháy calo nhanh dành cho nàng lười tập luyện
Các bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để nhanh chóng giảm cân và duy trì vóc dáng thon thả, gọn gàng.
1. Uống cà phê. Cà phê chứa nhiều cafein. Đây là chất kích thích có khả năng đốt cháy calo nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên cà phê chỉ phát huy tác dụng nếu bạn dùng loại nguyên chất, và không pha thêm sữa hay đường. Nếu không thể uống cà phê, bạn có thể thay thế bằng các thức uống giàu cafein khác như trà, chè xanh...
2. Ngồi trên bóng yoga. Thay ghế ngồi trong nhà, thậm chí là trong công sở nếu có thể, bằng một quả bóng yoga. Việc phải xoay chuyển cơ thể thường xuyên để giữ thăng bằng trên quả bóng giúp bạn đốt cháy đến 260 calo mỗi ngày.
3. Dùng kẹo cao su thay món ăn vặt. Bằng cách này, bạn có thể giảm tiêu thụ các món ăn vặt xuống hơn 10%. Nhờ đó giảm hấp thu calo đáng kể.
4. Giảm nhiệt độ phòng ngủ. Một nghiên cứu tại Australia thực hiện trên 5 người khỏe mạnh suốt 4 tháng đã cho thấy, nếu ngủ 1 tháng trong nhiệt độ phòng lạnh có thể giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Cụ thể, 1 tháng ngủ trong phòng khoảng 19 độ C có thể giúp cơ thể tăng đáng kể lượng mỡ nâu. Đây là loại mỡ rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể đốt cháy đến hơn 40% lượng calo dung nạp.
5. Tăng gia vị cho món ăn. Các món ăn sử dụng nhiều gia vị như tiêu, tỏi, gừng, sả, quế..., đặc biệt là ớt, sẽ có tác dụng giảm cân đáng kể cho các cô nàng lười vận động. Các nghiên cứu khoa học cho biết món ăn nhiều gia vị giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng cho cơ thể lên hơn 23%.
6. Tránh xa rượu bia. Từ chối 2 ly bia có thể giúp bạn giảm hấp thu đến 73% lượng chất béo. Ngoài ra, tránh xa các thức uống có cồn còn giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn.
7. Tranh thủ vận động "mọi lúc mọi nơi". Nhịp chân hay nhún nhảy khi làm việc có thể giúp bạn "đán.h bay" một lượng calo đáng kể. Vì vậy đừng bỏ qua phương pháp giảm cân đơn giản và thú vị này. Đi thang bộ thay thang máy cũng mang lại hiệu quả giữ eo đáng khích lệ cho cô nàng công sở.
8. Cắt giảm carbs. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn giảm tinh bột 2 lần trong tuần. Thật may mắn là cách làm này cho hiệu quả không thua kém chế độ "low carbs" nguyên tuần là mấy.
Theo Zing
9 lý do khiến bạn khó giảm cân Bạn nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục nhưng mọi kết quả đều không như ý muốn. 1. Bạn ăn quá nhiều Đây là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến căn bệnh béo phì chứ không phải lười vận động như nhiều người vẫn lầm tưởng. Hầu hết mọi người không đo chính xác lượng protein, tinh bột và chất béo nạp vào...