Cách gắn kết vợ chồng sau sinh
Tôi sinh con được 3 tháng, chồng không muốn nằm chung hay làm “chuyện ấy” với vợ. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi cách gắn kết 2 vợ chồng. (Thảo Nguyên)
Ảnh minh họa
Trả lời:
Bạn thân mến,
Cảm ơn bạn vì đã chia sẻ những suy nghĩ riêng tư tới chương trình tư vấn “Yêu sau khi làm mẹ”. Bạn đừng quá lo lắng, có nhiều chị em cũng gặp khó khăn trong việc tái khởi động chuyện phòng the sau khi sinh. Cảm giác mệt mỏi do bận rộn chăm con, tâm lý không thoải mái, tự ti về vóc dáng thay đổi, sợ mang thai tiếp… khiến nhiều chị em ra “sắc lệnh cấm túc” dài hạn với chồng. Những rào cản ngoài cơ thể và trong tinh thần, lâu ngày cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quan hệ hôn nhân.
Thực tế, trở lại cuộc “yêu” sau sinh mang lại nhiều lợi ích tích cực cho bạn và ông xã. Ngoài việc gắn kết hôn nhân, sự thăng hoa trong lúc “yêu” còn là phương thuố.c quý giúp bạn sảng khoái tinh thần, sớm lấy lại vóc dáng. Sau sinh, bạn nên làm tươi mới bản thân, chia sẻ cởi mở với chồng để cùng hiểu nhau hơn. Nếu vẫn chưa thể thoát khỏi áp lực tâm lý, vợ chồng bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý hôn nhân để được tư vấn cụ thể hơn..
Chúc bạn hạnh phúc trong hôn nhân!
Video đang HOT
Theo VNE
Bí quyết giúp sảng khoái vào buổi sáng
Thức dậy vào buổi sáng sau thời gian nghỉ cuối tuần hoặc kỳ nghỉ lễ dài ngày luôn khiến bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi vì cơ thể vẫn chưa lấy lại nhịp sinh hoạt bình thường. Một vài bí quyết sau đây sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái khi thức dậy vào buổi sáng.
Trà xanh
Nghiên cứu cho rằng cà-phê không có đủ chất caffeine để "đánh thức" bạn buổi sáng. Thay vào đó, một cốc trà xanh với đầy đủ chất chống oxy hóa giúp làm sạch cơ thể và khiến bạn thức dậy dễ dàng hơn.
Trồng cây chuối
Động tác trồng cây chuối có thể kích thích trí não và sự tỉnh táo. Nếu không thể thực hiện động tác trồng cây chuối thì bạn có thể ngồi duỗi chân trên sàn và cúi đầu chạm gối trong vài phút nhằm tăng cường năng lượng nhanh chóng.
Sau khi khởi động chân tay, bạn nên tắm nước nóng vào buổi sáng để giúp tinh thần sảng khoái hơn.
Thức dậy dưới ánh nắng
Thay vì dùng đồng hồ, bạn hãy để ánh nắng làm chiếc "đồng hồ báo thức" tự nhiên. Để ánh sáng mặt trời rọi vào giường sẽ khiến bạn thức dậy thoải mái và tâm trạng tốt hơn.
Ngửi vỏ bưởi hoặc uống trà gừng
Dùng vỏ bưởi làm hương liệu đán.h thức buổi sáng giúp bạn vừa tăng sự tỉnh táo, vừa mang đến cảm giác dễ chịu trong ngày mới. Chanh, lá khuynh diệp và bạc hà cũng có công dụng tương tự.
Ngoài ra, uống trà gừng cũng giúp tinh thần sảng khoái và kích thích sự trao đổi chất.
Tập thể dục
Tập thể dục hoặc đi bộ ngoài trời vừa giúp bạn tỉnh táo, vừa làm đẹp vóc dáng.
Thức giấc vào giờ cố định
Bạn nên đặt cho mình giờ thức giấc cố định vào buổi sáng và tuân thủ nghiêm ngặt, cho dù vào ngày cuối tuần. Bạn chỉ nên thức giấc đúng giờ. Các nhà khoa học chứng minh rằng những người thức giấc trước giờ quy định thì cơ thể dễ mắc tình trạng "căng thẳng" hóa học trong ngày.
Nghe nhạc
Nghe các cũng là cách kích thích tâm trạng và giúp bạn yêu đời hơn. Vì thế, bạn nên vừa ăn sáng vừa nghe những bài hát yêu thích.
Theo goodtoknow.com
Ngủ nhiều có thật sự tốt? Ai cũng biết ngủ không đủ giấc rất có hại cho sức khỏe. Người thiếu ngủ cảm thấy uể oải và dễ cáu bẳn. Hơn nữa, thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và tim mạch. Nhưng nếu bạn thích "nướng", liệu có gây hại không? Các chuyên...