Cách đơn giản giúp giảm 2kg trong 1 tuần

Theo dõi VGT trên

Giảm cân không khó nếu như bạn có lòng kiên trì và có một phương pháp khoa học.

Con gái với vẻ bề ngoài xinh xắn, ưa nhìn là điều mà bạn gái nào cũng mong ước, chả thế mà các cụ ngày xưa mới có câu “Nhất dáng nhì da”. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng được thân hình chuẩn như các diễn viên người mẫu.

Lang thang trên mạng với vô số các phương pháp giảm cân khiến tôi chóng cả mặt, rất hoang mang vì việc giảm cân có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ cũng như tâm lý. Sau một hồi đấu tranh tư tưởng và tham khảo một số phương pháp thì tôi cũng chọn cho mình một phương pháp phù hợp. Và thế là kế hoạch giảm cân của tôi được vạch ra với quyết tâm là giảm được 2 kg trong 1 tuần.

Cách đơn giản giúp giảm 2kg trong 1 tuần - Hình 1

Lần đầu tiên thực hiện một cách nghiêm túc nên tôi cũng không dám đặt ra mục tiêu quá với sức của mình (trước kia tôi cũng từng có ý định giảm cân nhưng không thành). Tôi cũng vốn là người rất thích đồ ăn từ tinh bột đặc biệt là cơm, bánh mì, đồ ngọt…Và đương nhiên muốn giảm cân thì tôi phải cắt bỏ từng khẩu phần ăn gồm tinh bột, đường và các loại thức ăn có chứa lượng hidrocacbonat cao. Việc cắt giảm tinh bột các bạn cũng nên làm từ từ vì cơ thể đang được cung cấp hằng ngày bỗng dưng bị cắt hết sẽ dẫn đến việc hoa mắt chóng mặt, làm việc mất tập trung cũng như trí nhớ giảm đi. Nhưng bạn cũng đừng lo lắng quá bởi hiện tượng này sẽ dần mất trong các ngày tiếp theo.

Trước mỗi bữa ăn tôi thường uống một cốc nước lọc để giảm bớt cái cảm giác đói đang hoành hành và giúp cho cơ thể đào thải được các chất độc ra ngoài. Không phải cứ giảm cân là phải nhịn ăn như mọi người vẫn nghĩ, tôi vẫn ăn đủ ba bữa một ngày, vẫn tập trung cho bữa sáng và bữa trưa nhiều hơn.

Thực đơn trong ngày của tôi như sau:

Bữa sáng: uống 1 hộp sữa tách béo và 1 quả trứng ốp- la và một viên uống giảm cân Ever Slim USA

Video đang HOT

Bữa trưa: ăn nhiều các loại rau củ quả, thịt nạc và cá…(chỉ kiêng tinh bột, mỡ và đường)

Bữa tối: chỉ ăn nhẹ như salat, cháo và một chút xíu hoa quả

Cách đơn giản giúp giảm 2kg trong 1 tuần - Hình 2

Bí quyết giảm cân của tôi ở đây là “một viên uống giảm cân Ever Slim USA. Chắc hẳn các bạn cũng đang tò mò xem Ever Slim có tác dụng như quảng cáo không, có gây ra phản ứng phụ gì không, có ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều hay không….hay lại phân vân đây có phải là loại thuốc giảm cân tốt nhất không?

Trước kia tôi cũng có một loạt câu hỏi như bạn, nhưng giờ thì khác, tôi cảm nhận được như từng viên Ever Slim đi vào trong cơ thể làm tan chảy từng cục mỡ và đốt cháy chúng. Tôi có cảm thấy hơi khát nước một chút, có lẽ nguyên nhân là do quá trình đốt cháy ấy khiến cơ thể thiếu nước. Mỗi ngày tôi vẫn uống đủ 2 lít, lúc nào khát thì uống thêm đảm bảo với bạn rằng không còn cảm giác đó nữa.

Tôi thường đi bộ nhẹ nhàng vào những lúc rảnh rỗi. Chỉ sau một tuần, tôi đã giảm được 2 kg trong sự nỗ lực vượt qua những cơn thèm ăn cồn cào.

Giờ đây, tôi vẫn áp dụng chế độ ăn kiêng nhiều rau, ít tinh bột để giữ vững số cân hiện tại và thêm 1 viên hỗ trợ giảm cân Ever Slim mỗi ngày. Giảm cân không khó nếu như bạn có lòng kiên trì và có một phương pháp khoa học.

Theo 24h

Tôi đã giảm 2kg trong một tuần

Giảm cân không khó nếu như bạn có lòng kiên trì và có một phương pháp khoa học.

Con gái với vẻ bề ngoài xinh xắn, ưa nhìn là điều mà bạn gái nào cũng mong ước, chả thế mà các cụ ngày xưa mới có câu "Nhất dáng nhì da". Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng được thân hình chuẩn như các diễn viên người mẫu.

Lang thang trên mạng với vô số các phương pháp giảm cân khiến tôi chóng cả mặt, rất hoang mang vì việc giảm cân có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ cũng như tâm lý. Sau một hồi đấu tranh tư tưởng và tham khảo một số phương pháp thì tôi cũng chọn cho mình một phương pháp phù hợp. Và thế là kế hoạch giảm cân của tôi được vạch ra với quyết tâm là giảm được 2 kg trong 1 tuần.

Tôi đã giảm 2kg trong một tuần - Hình 1

Lần đầu tiên thực hiện một cách nghiêm túc nên tôi cũng không dám đặt ra mục tiêu quá với sức của mình (trước kia tôi cũng từng có ý định giảm cân nhưng không thành). Tôi cũng vốn là người rất thích đồ ăn từ tinh bột đặc biệt là cơm, bánh mì, đồ ngọt...Và đương nhiên muốn giảm cân thì tôi phải cắt bỏ từng khẩu phần ăn gồm tinh bột, đường và các loại thức ăn có chứa lượng hidrocacbonat cao. Việc cắt giảm tinh bột các bạn cũng nên làm từ từ vì cơ thể đang được cung cấp hằng ngày bỗng dưng bị cắt hết sẽ dẫn đến việc hoa mắt chóng mặt, làm việc mất tập trung cũng như trí nhớ giảm đi. Nhưng bạn cũng đừng lo lắng quá bởi hiện tượng này sẽ dần mất trong các ngày tiếp theo.

Trước mỗi bữa ăn tôi thường uống một cốc nước lọc để giảm bớt cái cảm giác đói đang hoành hành và giúp cho cơ thể đào thải được các chất độc ra ngoài. Không phải cứ giảm cân là phải nhịn ăn như mọi người vẫn nghĩ, tôi vẫn ăn đủ ba bữa một ngày, vẫn tập trung cho bữa sáng và bữa trưa nhiều hơn.

Thực đơn trong ngày của tôi như sau:

Bữa sáng: uống 1 hộp sữa tách béo và 1 quả trứng ốp- la và một viên uống giảm cân Ever Slim USA

Bữa trưa: ăn nhiều các loại rau củ quả, thịt nạc và cá...(chỉ kiêng tinh bột, mỡ và đường)

Bữa tối: chỉ ăn nhẹ như salat, cháo và một chút xíu hoa quả

Tôi đã giảm 2kg trong một tuần - Hình 2

Bí quyết giảm cân của tôi ở đây là "một viên uống giảm cân Ever Slim USA. Chắc hẳn các bạn cũng đang tò mò xem Ever Slim có tác dụng như quảng cáo không, có gây ra phản ứng phụ gì không, có ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều hay không....hay lại phân vân đây có phải là loại thuốc giảm cân tốt nhất không?

Trước kia tôi cũng có một loạt câu hỏi như bạn, nhưng giờ thì khác, tôi cảm nhận được như từng viên Ever Slim đi vào trong cơ thể làm tan chảy từng cục mỡ và đốt cháy chúng. Tôi có cảm thấy hơi khát nước một chút, có lẽ nguyên nhân là do quá trình đốt cháy ấy khiến cơ thể thiếu nước. Mỗi ngày tôi vẫn uống đủ 2 lít, lúc nào khát thì uống thêm đảm bảo với bạn rằng không còn cảm giác đó nữa.

Tôi thường đi bộ nhẹ nhàng vào những lúc rảnh rỗi. Chỉ sau một tuần, tôi đã giảm được 2 kg trong sự nỗ lực vượt qua những cơn thèm ăn cồn cào.

Giờ đây, tôi vẫn áp dụng chế độ ăn kiêng nhiều rau, ít tinh bột để giữ vững số cân hiện tại và thêm 1 viên hỗ trợ giảm cân Ever Slim mỗi ngày. Giảm cân không khó nếu như bạn có lòng kiên trì và có một phương pháp khoa học.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹpMẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp
15:52:02 03/02/2025
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thậtCách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
16:07:30 03/02/2025
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa XuânCách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
22:17:45 03/02/2025
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳSong Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
08:32:05 04/02/2025

Tin đang nóng

Sốc: Từ Hy Viên không được làm tim phổi nhân tạo trong lúc nguy kịch, nguyên nhân tử vong chính thức được công bốSốc: Từ Hy Viên không được làm tim phổi nhân tạo trong lúc nguy kịch, nguyên nhân tử vong chính thức được công bố
06:37:24 04/02/2025
Mở miệng hỏi xin chồng 50 triệu để khám bệnh cho mẹ, anh đưa 200 triệu nhưng kèm điều kiện khiến tôi muốn ly hônMở miệng hỏi xin chồng 50 triệu để khám bệnh cho mẹ, anh đưa 200 triệu nhưng kèm điều kiện khiến tôi muốn ly hôn
05:59:15 04/02/2025
Lời tiên tri "Từ Hy Viên không thọ quá 50 tuổi" hơn 20 năm về trước khiến dân mạng dậy sóngLời tiên tri "Từ Hy Viên không thọ quá 50 tuổi" hơn 20 năm về trước khiến dân mạng dậy sóng
06:58:44 04/02/2025
Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"
06:58:57 04/02/2025
Đợi mãi mùng 5 mới thấy con trai đưa cả nhà về chúc Tết, bố mẹ tôi nghẹn đắng khi nhận được túi quà từ tay con dâuĐợi mãi mùng 5 mới thấy con trai đưa cả nhà về chúc Tết, bố mẹ tôi nghẹn đắng khi nhận được túi quà từ tay con dâu
05:46:11 04/02/2025
Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lănClip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn
06:53:35 04/02/2025
Chủ tịch Samsung được tuyên trắng án trong vụ sáp nhập đình đám cách đây 10 nămChủ tịch Samsung được tuyên trắng án trong vụ sáp nhập đình đám cách đây 10 năm
06:38:57 04/02/2025
Ngày đầu tiên đi làm lại sau Tết, sếp tặng bao lì xì đỏ và bảo tôi "đừng làm việc của lao công" khiến tôi bàng hoàngNgày đầu tiên đi làm lại sau Tết, sếp tặng bao lì xì đỏ và bảo tôi "đừng làm việc của lao công" khiến tôi bàng hoàng
05:56:49 04/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Có thể bạn quan tâm

Nhà hàng lẩu kiếm được tiền tỷ trong dịp Tết, ông chủ quyết định tặng hết cho nhân viên

Nhà hàng lẩu kiếm được tiền tỷ trong dịp Tết, ông chủ quyết định tặng hết cho nhân viên

Netizen

08:49:13 04/02/2025
Chủ quán lẩu ở Tô Châu chia sẻ toàn bộ lợi nhuận 532.000 nhân dân tệ (1,8 tỷ đồng) cho nhân viên trong dịp Tết.
Đào được gần 1km đường hầm metro Nhổn - ga Hà Nội, vận hành máy đào thứ 2

Đào được gần 1km đường hầm metro Nhổn - ga Hà Nội, vận hành máy đào thứ 2

Tin nổi bật

08:48:45 04/02/2025
Đoạn đi ngầm của tuyến metro Nhổn - ga Hà Nội dài 4km, bắt đầu từ ga S9 đầu đường Kim Mã đến ga S12 - đầu đường Trần Hưng Đạo - Lê Duẩn. Đoạn đi ngầm của tuyến metro này gồm 2 đường hầm chạy song song.
Hoa hậu Kỳ Duyên: "Tôi là người rõ ràng và dứt khoát trong chuyện tình cảm"

Hoa hậu Kỳ Duyên: "Tôi là người rõ ràng và dứt khoát trong chuyện tình cảm"

Sao việt

08:48:38 04/02/2025
Tôi thấy mình có sự tương đồng với Karen ở khía cạnh này. Trong cuộc sống, tôi cũng là một người rõ ràng và dứt khoát trong chuyện tình cảm.
Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài

Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài

Phong cách sao

08:44:45 04/02/2025
Trong không khí rộn ràng của những ngày tết Ất Tỵ 2025 cũng là lúc cư dân mạng được chiêu đãi những bộ ảnh khai xuân của hàng loạt mỹ nhân Việt.
Phối đồ cho nàng thích đi giày bệt: 10 set nổi bật và tôn dáng không kém giày cao gót

Phối đồ cho nàng thích đi giày bệt: 10 set nổi bật và tôn dáng không kém giày cao gót

Thời trang

08:37:34 04/02/2025
Giày cao gót hack dáng tối ưu, ghi điểm sang trọng nhưng không phải là lựa chọn yêu thích của mọi chị em. Vẫn có rất nhiều nàng ưa chuộng giày bệt hơn giày cao gót.
Sao Hàn 4/2: Chồng Từ Hy Viên đột ngột mất liên lạc sau khi vợ qua đời

Sao Hàn 4/2: Chồng Từ Hy Viên đột ngột mất liên lạc sau khi vợ qua đời

Sao châu á

08:35:06 04/02/2025
Truyền thông Hàn Quốc đưa tin DJ Koo Jun Yup - chồng của Từ Hy Viên đột ngột mất liên lạc, không trả lời bất kỳ cuộc gọi nào từ gia đình, bạn bè.
Đang ngồi chơi ở nhà người thân, anh rể bị em vợ đâm tử vong

Đang ngồi chơi ở nhà người thân, anh rể bị em vợ đâm tử vong

Pháp luật

08:26:15 04/02/2025
Sáng 3/2, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bình Thuận cho biết đã hoàn tất khám nghiệm hiện trường, trưng cầu khám nghiệm tử thi trong vụ án mạng tại xã Hàm Thắng, huyện Hàm Thuận Bắc, tỉnh Bình Thuận vào tối ngày 2/2 (mùng 5 tết).
Thảm cảnh của Từ Hy Viên: Không thể đóng phim vì lý do đau lòng, 2 lần suýt chết ám ảnh cả đời

Thảm cảnh của Từ Hy Viên: Không thể đóng phim vì lý do đau lòng, 2 lần suýt chết ám ảnh cả đời

Hậu trường phim

08:20:48 04/02/2025
Nhìn lại cuộc đời đầy truân chuyên không ít lần suýt chết của Từ Hy Viên mà khán giả càng xót xa hơn cho phận đời của người phụ nữ tài hoa bạc mệnh này.
Visual nức nở của em gái kế nhiệm nhóm nữ đại mỹ nhân

Visual nức nở của em gái kế nhiệm nhóm nữ đại mỹ nhân

Nhạc quốc tế

07:47:22 04/02/2025
Tối 2/2, SM tung trailer giới thiệu nhóm nữ mới Hearts2Hearts khiến fan Kpop chú ý. Đây là nhóm nữ đầu tiên của đế chế giải trí Hàn Quốc sau 4 năm kể từ aespa.
Chuyện thật như đùa: Một NPT nổi tiếng "cầu xin" người chơi không tặng quà Valentine cho nhân vật trong game

Chuyện thật như đùa: Một NPT nổi tiếng "cầu xin" người chơi không tặng quà Valentine cho nhân vật trong game

Mọt game

07:43:23 04/02/2025
Câu chuyện độc lạ của NPT game này đang được lan tỏa rộng rãi trên MXH. Một NPT game nổi tiếng kêu gọi game thủ dừng làm hành động lạ...
6 sản phẩm này sẽ cho bạn biết tiêu dùng thông minh là như thế nào!

6 sản phẩm này sẽ cho bạn biết tiêu dùng thông minh là như thế nào!

Sáng tạo

07:34:00 04/02/2025
Thay vì vứt xó hoặc chỉ sử dụng các sản phẩm này trong 1 mùa của năm thì bạn có thể đa dạng hóa và biến chúng thành những món đồ có ích trong không gian nhà mọi thời điểm.