Cách đơn giản để giảm 4 – 12kg/tháng
Với 4 chỉ dẫn dưới đây, việc giảm 12kg/ tháng sẽ không còn là mơ ước xa vời.
Bạn muốn giảm cân nhanh? Điều này không hề khó nếu tìm ra phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Một vóc dáng hoàn hảo không còn là mơ ước, phương pháp này sẽ giúp giảm tối đa 12kg trong một tháng.
Một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên yêu cầu lượng calo hàng ngày của cơ thể để giúp bạn giảm béo một cách nhanh chóng. Bằng cách sử dụng máy tính lượng calo tiêu thụ hàng ngày, 3500 calo là con số bạn cần phải cắt giảm trong một tuần chia đều cho mỗi ngày bạn cần phải đốt cháy 500 calo. Sau đó thực hiện việc cắt giảm một cách thông minh nhất vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh mặt khác đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, đậu nành, sữa ít chất béo và dầu ô liu cho chế độ ăn uống giảm cân nhanh trong vòng một tháng.
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm, bạn cần vạch ra chiến lược tốt nhất để giảm cân an toàn: ăn thường xuyên, nấu ăn tại nhà, tránh thực phẩm dễ gây béo như thức ăn nhanh, nước ngọt có ga.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ nước có thể giúp bạn tiết kiệm trung bình 1.500 calo một tuần hoặc khoảng 6.000 calo một tháng.
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo và nâng cao sự trao đổi chất bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh, làm tăng tốc độ mà cơ thể bạn đốt cháy calo. Để có hiệu quả giảm béo với bài tập tim mạch, bạn cần thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày và 3-5 lần một tuần.
Các bài tập tim mạch bao gồm trượt patin, chạy bộ, đi dạo, nhảy dây, bơi lội và đi xe đạp đốt cháy 320 calo mỗi giờ luyện tập. Giúp giảm cân, thư giãn và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Các bài tập tăng cường sức mạnh như tập tạ, gym và đ.ấm bốc đốt cháy 450 calo mỗi giờ tập luyện.
Các bài tập nhẹ nhàng như aerocbic, yoga, pilates và khiêu vũ đốt cháy 400 calo mỗi giờ.
Nếu bạn căng thẳng làm sản xuất cortisol là một hormone tự nhiên do cơ thể phản ứng với stress. Khi mức độ cortisol cao sẽ thúc đẩy lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Có một vai trò chủ động trong cuộc chiến chống căng thẳng hàng ngày bằng cách thực hiện các bài tập như yoga, thiền định và cười nhiều hơn. Cuối cùng, hãy chắc chắn để có được 7-9 giờ ngủ mỗi đêm vì thiếu thường xuyên của giấc ngủ có liên quan với nồng độ cortisol cao.
Video đang HOT
Trên đây là những chiến lược vô cùng đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh, đốt cháy 4-12kg mỡ thừa chỉ trong vòng một tháng nếu có sự kết hợp của 2 viên uống giảm cân Great Slim hàng đầu hiện nay. Cùng tìm hiểu công dụng tuyệt vời của nó nhé.
Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân Great Slim
Great Slim TPCN được chiết xuất từ quả mâm xôi là lựa chọn tốt ưu nhất cho người thừa cân béo phì vừa tiết kiệm được thời gian mà hiệu quả giảm cân cực kì nhanh và an toàn. Thay vì phải kiêng khem quá mức, tập luyện quá sức, thậm chí là hút mỡ giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Thì hiện nay thuốc giảm cân Great Slim là lựa chọn thông minh nhất cho người béo, giải pháp để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
- Thành phần của thuốc hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên như tinh chất trà xanh, quả mâm xôi và bột gạo nên độ an toàn cao, không gây tác dụng phụ, giúp giảm cân nhanh từ 4 – 12kg/tháng.
- Great Slim giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ, làm mờ sẹo và đều màu da. Với tinh chất trà xanh trong Great Slim sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.
Đồng thời lượng mỡ dư thừa sẽ chuyển hoá thành dạng năng lượng làm cơ thể giảm cảm giác thèm ăn mà không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết bình thường của cơ thể. Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự thèm ăn và kiềm chế cơn đói là những gì mà TPCN hỗ trợ giảm cân mang lại. Thì việc giảm 4-12kg trong vòng một tháng không còn là vấn đề khó khăn.
- Thuốc giảm cân Great Slim là sản phẩm giảm cân mới nhất của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kỳ Best Group USA: Duluth, GA, 30096 và là sự lựa chọn được ưa chuộng tại Hoa Kỳ.
- Viên giảm cân Great Slim phù hợp cho cả nam và nữ. Cách sử dụng rất đơn giản, uống 2 viên/ ngày (1 viên 30 phút trước khi ăn sáng, 1 viên 30phút trước khi ăn trưa). Hãy kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên.
- Đặc biệt, thuốc giảm cân Great Slim đã được cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số và cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Great Slim.
Theo 24h
Những bí quyết giảm cân dễ thực hiện
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là một trong những bước đầu tiên lấy lại vóc dáng an toàn và hiệu quả.
Khi thực hiện các bí quyết giảm cân dưới đây, từ nay bạn sẽ không còn lo lắng về vấn đề cân nặng. Các cách giảm cân này không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, cân đối, làn da đẹp mịn màng, hồng hào, tươi trẻ mà còn đem lại cho bạn một sức khỏe dồi dào.
Rau diếp cá giảm cân bạn đã biết?
Trong bữa ăn hằng ngày, nên bổ sung rau diếp cá vào khẩu phần ăn. Rau diếp cá được xem là sản phẩm giảm cân rất tốt cho người béo phì. Rau diếp cá chứa một lượng lớn lactucarium có tác dụng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp làm giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các triệu chứng đau đầu. Rau diếp cá giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng, an toàn và tiện lợi.
Lựa chọn thực đơn giảm cân hằng ngày
Lựa chọn 1.
Bữa sáng: Chỉ cần ăn từ 1 - 2 quả chuối và uống nhiều nước lọc.
Bữa trưa: Nên ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, không chứa chất béo. Có thể chọn những thực phẩm túy thích. Nếu cảm thấy đói nên ăn quả chuối.
Bữa tối: Ăn những món ăn nhẹ, ít dầu mỡ, không ăn tối sau 7h.
Với thực đơn khắt khe này, chỉ trong vòng 4 tuần bạn có được vóc dáng thon gọn, cân đối, có thể giảm từ 3 - 6kg/ 4 tuần.
Lựa chọn 2.
Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang cỡ vừa, 1 ly sữa ít chất béo.
Bữa trưa: Nửa quả bưởi, salad với ức gà.
Bữa tối. Ức gà với lòng trắng trứng. Nếu như đói có thể ăn thêm salad và nhớ không nên ăn sau 7h tối.
Nếu như bạn kết hợp tập luyện thể dục giảm cân, cơ thể cảm thấy đói thì bạn nên ăn quả táo uống nhiều nước để làm giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no và giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
Giảm cân nhanh chóng với chanh tươi
Công thức giảm cân bằng chanh tươi rất được hoa hậu, diễn viên người mẫu yêu thích.
Công thức này được thực hiện như sau: vắt lấy 3 quả chanh lấy nước cốt sau đó thêm đường pha với 2 lít nước. Thức uống này dùng để uống trong ngày. Nước chanh giúp thanh lọc cho cơ thể rất tốt, làm giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C dồi dào. Với tác dụng giảm cân hiệu quả của quả chanh chỉ trong thời gian từ 7 - 10 ngày có thể giảm cân từ 3 - 5kg.
Sau khi giảm cân thành công bạn cần phải có một chế độ ăn uống khóa học, không nên ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đường tinh bột, thường xuyên tập luyện và cần phải tập tính kiêng trì và chịu khó một chút bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn cân đối hoàn hảo nhất.
Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân Great Slim
Bên cạnh thực hiện chế độ ăn uống giúp giảm cân thì TPCN là một sự hỗ trợ tuyệt vời không thể thiếu trong chiến lược sở hữu vóc dáng hoàn hảo. Great Slim - giải pháp tối ưu cho người béo thông minh.
Đối với người béo phì, cơ thể tích tụ các lượng mỡ khá nhiều, nếu muốn giảm cân nhanh chóng không phải là điều dễ thực hiện. Chính vì vậy ngoài sự kết hợp điều chỉnh thức ăn và tập luyện nên sử dụng thực phẩm chức năng để giúp cho tiến trình giảm cân được diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời giúp cơ thể bạn có một vóc dáng thon gọn nhanh hơn.
Trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân khác nhau. Trong đó thuốc giảm cân Great Slim được đ.ánh giá cao trên thị trường hiện nay. Great Slim là sản phẩm giảm cân nổi tiếng của tập đoàn Best Group USA - một trong những tập đoàn nổi tiếng về thương hiệu sản phẩm chất lượng, an toàn sức khỏe. Chính vì vậy Great Slim luôn được người tiêu dùng lựa chọn và ưa chuộng.
Những lợi ích khi sử dụng Great Slim giảm cân:
- Great Slim mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, cân đối, hoàn hảo.
- Giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, làm tiêu hao lượng mỡ khó ưa, lượng mỡ tích tụ lâu ngày được đào thải nhanh hơn.
- Giúp làm giảm hàm lượng cholesteron trong m.áu.
- Giúp tái tạo và phục hồi làn da bị hư tổn, da không nhăn hay chảy sệ sau khi giảm cân.
- Great Slim không gây ra các hiện tượng buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy, mất nước.
- Làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Great Slim luôn đảm bảo an toàn sức khỏe cho người tiêu dùng.
- Giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể.
- Giúp làm giảm và ngăn chặn quá trình chất béo đi vào cơ thể.
Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ, những người béo phì lâu năm, lượng mỡ tích tụ nhiều. Sau một tháng sử dụng bạn có thể giảm từ 4-12kg cho bạn một vóc dáng thon gọn, trẻ đẹp tự nhiên.
Theo 24h
Great Slim – thần dược giảm cân tự nhiên Great Slim là sự lựa chọn thông minh giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn sức khỏe. Bạn đang tự ti về thân hình quá mập? Bạn đã thử dùng nhiều phương pháp giảm cân nhưng béo vẫn hoàn béo? Bạn đang phân vân không biết nên thay đổi cách giảm béo nào để thu được kết quả như ý? Bạn...