Cách chọn tinh dầu tốt, chất lượng cao, đúng nhu cầu
Một trong những bước quan trọng nhất của liệu pháp mùi hương (trị liệu bằng hương thơm) là học cách lựa chọn tinh dầu tốt. Chọn được loại tinh dầu chất lượng cao, đúng nhu cầu, bạn sẽ biết cách chăm sóc và nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình hiệu quả hơn.
Tinh dầu được chiết xuất từ nhiều bộ phận khác nhau của cây (như hoa, lá và rễ). Tinh dầu tác động đến hệ thần kinh, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Ví dụ, tinh dầu oải hương giúp làm dịu căng thẳng, lo lắng và giúp ngủ ngon hơn; Tinh dầu bạc hà làm giảm đau đầu và nhiều cơn đau khác.
Tinh dầu được chiết xuất từ nhiều bộ phận khác nhau của cây
Cách chọn tinh dầu tốt, chất lượng cao
- Hãy xem giá: Để tạo ra tinh dầu, đòi hỏi lượng nguyên liệu rất lớn. Ví dụ, để tạo ra 450ml tinh dầu hoa hồng, các nhà sản xuất có thể phải sử dụng hơn 4,5kg cánh hoa hồng. Vì lý do này, nếu thấy tinh dầu nào đó có giá rẻ, rất có thể nó đã được pha loãng với các thành phần rẻ hơn.
- Hãy xem danh sách thành phần: Để không mua phải sản phẩm đã bị pha loãng, bạn nên xem danh sách thành phần các chất pha loãng như: Dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu hạt nho.
Bạn nên tránh các sản phẩm có chứa hóa chất tổng hợp, bởi chúng có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy nhớ rằng, thành phần của sản phẩm chỉ nên chứa các loại tinh dầu đặc trưng.
- Hãy kiểm tra tên tiếng Latin: Mỗi loại tinh dầu có tính chất đặc trưng. Ví dụ, tinh dầu hoa cúc Đức (Matricaria chamomilla) giúp chống viêm, trong khi tinh dầu hoa cúc La Mã (Arthemis nobilis hoặc Chamaemelum nobile) thường được sử dụng để làm giảm lo lắng hoặc tăng cường tâm trạng. Để chọn được loại tinh dầu đúng nhu cầu, hãy kiểm tra tên tiếng Latin của tinh dầu đó.
Video đang HOT
- Hãy để ý chai/lọ: Đựng tinh dầu bằng chai nhựa sẽ làm giảm chất lượng tinh dầu. Khi mua tinh dầu, hãy chọn sản phẩm được đựng bằng chai/lọ thủy tinh màu xanh đậm hoặc màu hổ phách (màu tối giúp bảo vệ tinh dầu tránh khỏi tác hại của tia cực tím từ ánh sáng mặt trời).
Muốn chọn tinh dầu tốt, nên chọn sản phẩm đựng bằng lọ có màu tối
Có nên mua tinh dầu hữu cơ?
Để bảo vệ sức khỏe, việc sử dụng tinh dầu được chiết xuất từ thực vật không sử dụng thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại, là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia hương liệu cũng lựa chọn các loại tinh dầu tự nhiên, được chiết xuất từ các loài thực vật hoang dã.
Tránh dùng các sản phẩm có thuốc trừ sâu không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp chống ô nhiễm và các tác động môi trường khác.
Vân Anh
Theo healthplus.vn
Hiệu quả không ngờ của các loại tinh dầu trong hỗ trợ giảm cân
Những loại tinh dầu này đều có hiệu quả cực tốt trong việc giảm căng thẳng - nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng tăng cân.
Tinh dầu chanh vàng giúp kiềm chế cơn thèm ăn, giảm căng thẳng và tăng cường phân giải li-pít. Tinh dầu chanh vàng khá trung tính, giúp kích thích não bộ và xoa tan cảm giác tiêu cực. Nhỏ một giọt tinh dầu chanh vàng vào mặt trong cổ tay và ngửi bất cứ khi nào bạn cảm thấy thèm ăn.
Tinh dầu oải hương là liệu pháp số 1 trong việc giảm căng thẳng và lo lắng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, căng thẳng tâm lý góp phần dẫn tới tăng cân. Vì thế tinh dầu hoa oải hương sẽ giúp bạn khắc phục điều này bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mức độc tố trong cơ thể. Nhỏ 1 hay 2 giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm sẽ giúp tái tạo các giác quan và tế bào trên cơ thể.
Tinh dầu bưởi: Thực tế, bưởi là loại trái cây giúp giảm cân rất tốt và tinh dầu quả bưởi cũng có tác dụng tương tự, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Nhỏ một vài giọt tinh dầu bưởi vào mặt trong cổ tay và ngửi nó sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn.
Tinh dầu bách xù được chiết xuất từ quả và lá của cây bách xù. Tinh dầu này được phát hiện có các thành phần chống béo phì, tiểu đường, chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, thành phần kháng viêm của tinh dầu bách xù còn giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa chứng mất ngủ. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu cây bách xù vào cổ tay và ngửi nó suốt cả ngày.
Tinh dầu quế được sử dụng để giải phóng mỡ thừa và là thành phần tuyệt vời để thêm vào trà đen để giảm cân. Tinh dầu quế giúp điều hòa lượng glucose trong máu, chuyển hóa carb. Nếu không thích nhâm nhi tách trà có tinh dầu quế, bạn có thể nhỏ vài giọt vào cổ tay và đưa lên ngửi bất cứ lúc nào cơn thèm ăn trỗi dậy.
Tinh dầu xô thơm rất giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện các tế bào bị suy giảm chức năng, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, căng thẳng và tiểu đường. Hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước tắm và tận hưởng sự tái tạo năng lượng mà tinh dầu xô thơm mang lại.
Tinh dầu bạc hà: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân, do vậy tinh dầu bạc hà cũng là một lựa chọn tốt để thư giãn. Tinh dầu bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa, kiểm soát cơn đói, kích thích não bộ, cải thiện tâm trạng.
Tinh dầu xả chanh cũng giúp bạn thư giãn và xua tan cảm giác căng thẳng. Đây còn là chất chống oxy hóa hạng A, giúp chống lại các gốc tự do có hại, giúp giảm đau và kích thích ngủ ngon. Sử dụng tinh dầu xả chanh bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn mỗi sáng thức dậy. Nhỏ vài giọt tinh dầu xả chanh vào nước tắm khi bạn trở về nhà sau 1 ngày dài bận rộn.
Tinh dầu thì là với mùi thơm ngọt và đầm sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, cải hiện hệ tiêu hóa, giúp thư giãn.
Tinh dầu khuynh diệp được chiết xuất từ lá khuynh diệp. Đây là mùi hương đặc trưng được các công ty dược phẩm sử dụng trong các sản phẩm trị ho và cảm lạnh. Tinh dầu khuynh diệp còn có tác dụng giảm căng thẳng, kích thích ngủ ngon và tái tạo tế bào./.
CTV Chi Mai
Theo vov.vn
Cách chăm sóc móng tay từ dầu thực vật Trước khi trang trí những họa tiết dễ thương trên móng tay, bạn nên dành thời gian để chăm sóc cho móng tay bóng và khỏe đẹp. 1. Dầu thực vật chăm sóc móng tay Nguyên liệu: 100g dầu cọ, 50g mật ong, 2 lòng trắng trứng gà, 1-2 giọt tinh dầu hoa hồng. Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu trên vào...