Cách cân bằng tâm lý khi phát hiện chồng ngoại tình

Khi phát hiện chồng mình không chung thủy, bất kỳ người phụ nữ nào cũng trải qua những cảm xúc phẫn nộ và bất mãn. Tuy nhiên, mỗi người lại có cách xử lý rất khác nhau, tùy vào cảm xúc và khả năng kiềm chế của họ.

Tâm lý chung của đa số phụ nữ đó là cảm giác ê chề và đau khổ khi lòng tin của mình bị phản bội. Dù những chuyện ngoại tình vẫn xảy ra nhan nhản xung quanh mình chứ chẳng đâu xa lạ. Thế nhưng khi chính bản thân mình lâm vào hoàn cảnh trớ trêu này, mấy ai có thể bình tâm mà thản nhiên đi qua một cách “không hề hấn gì”.

Làm sao để cân bằng được tâm lý khi chồng không chung thủy – Ảnh minh họa: Internet

Thế nhưng, vẫn có một vài người phụ nữ không những khiến chồng phải tâm phục khẩu phục quay về hối lỗi và còn làm cho rất nhiều phụ nữ khác phải ngả mũ cúi đầu trước cách xử lý vô cùng sáng suốt trong trường hợp này. Họ không yêu chồng ư? Không phải! Họ thậm chí rất yêu thương chồng mình.

Họ quá mạnh mẽ? Cũng không phải. Người phụ nữ dù mạnh mẽ đến mấy cũng khó lòng đứng vững trước sự phản bội trong hôn nhân. Có rất nhiều nhưng lý do lớn nhất là họ biết cân bằng tâm lý khi phát hiện ra sự thật kinh khủng này.

Bình tĩnh đi tìm cho mình một không gian riêng để kiềm chế cảm xúc nóng giận

Thật sự, giây phút phát hiện ra sự phản bội của chồng, ai mà không giận “sôi máu” cho được. Lúc này nóng vội lao vào cuộc chỉ làm cho mọi việc trở nên rối rắm, dễ hành động mất kiểm soát dẫn đến những hậu quả khó lường mà sau khi bình tĩnh lại, bạn sẽ vô cùng hối hận.

Cách tốt nhất là hãy cố gắng tránh xa, tìm một nơi thật yên tĩnh để cho cơn giận qua đi. Cảm xúc con người vốn thế, lúc cao trào lúc xuống thấp. Thời gian sẽ giúp ích rất nhiều, xoa dịu nỗi đau và cả cơn giận dữ của bạn. Đây mới là lúc bạn có những suy nghĩ và quyết định đúng đắn nhất.

Tìm đến một nơi yên tĩnh giúp bản thân bình tâm lại – Ảnh minh họa: Internet

Nhìn lại bản thân mình một cách khách quan

Chồng ngoại tình, rõ ràng là lỗi của anh ấy. Nhưng mọi sự việc xảy ra đều có nguyên nhân đến từ hai phía, cả vợ lẫn chồng. Đừng đổ lỗi tất cả lên đầu chồng mình. Hãy bình tĩnh xem xét lại bản thân một cách khách quan và công bằng nhất. Mình có thiếu sót gì không? Có chỗ nào không làm hài lòng anh ấy? Dù bạn có ra sức vun vén gia đình, là một người vợ tuyệt vời đến mấy thì cũng sẽ có kẽ hở nào đó nên người thứ ba mới có cơ hội chen chân vào. Hãy thật khách quan nhìn nhận lại mọi chuyện bạn nhé!

Viết nhật ký

Trải lòng mình ra những trang giấy, những dòng chữ cũng là một cách giải tỏa tâm lý rất hiệu quả. Nó như là một người bạn vô cùng “rộng lượng” mà bạn có thể xả bao nhiêu cũng được. Hãy thoải mái viết những uất ức của mình vào đấy rồi xé đi hoặc có thể để cho chồng đọc.

Sức chịu đựng của con người luôn có giới hạn. Giữ trong lòng quá nhiều tâm sự không thể giải bày sẽ khiến cho bạn muốn “nổ tung”. Đầu óc lúc nào cũng căng thẳng, oán hận, bực tức làm cho cuộc sống luôn trong tình trạng ngột ngạt. Thế nên bạn cứ vô tư “xả” đi những cảm xúc tiêu cực đó. Thậm chí có những điều không thể chia sẻ, hãy viết ra giấy, trải lòng trên đó. Đây là một cách khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng lớn.

Viết nhật ký cũng là một cách giải tỏa tâm lý khá hiệu quả – Ảnh minh họa: Internet

Dũng cảm đối diện và trò chuyện thẳng thắn với chồng

Khi đã có thời gian bình tâm trở lại, hãy cùng chồng nói chuyện thẳng thắn. Nhìn thẳng vào vấn đề một cách khách quan. Tuyệt đối không lao vào nhục mạ chồng, nhưng cũng không nên lẳng lặng cho qua sẽ khiến chồng “ngựa quen đường cũ”. Hãy hỏi một cách từ tốn về mối quan hệ của anh ấy, anh ấy muốn gì trong mối quan hệ này? Dự định thế nào? Thiếu gì và cần gì trong cuộc sống hôn nhân giữa hai vợ chồng? Đồng thời cũng nói rõ quan điểm của mình trong vấn đề này.

Sau khi trả lời rõ ràng các câu hỏi này bạn sẽ có cách lựa chọn đúng đắn nhất cho mình.

Tôn trọng đối phương cũng là tôn trọng bản thân mình

Tuyệt đối không tìm người thứ ba để đánh ghen lồng lộn cũng, cũng không bêu xấu chồng với bàn dân thiên hạ như nhiều tình huống được mạng xã hội đăng tải. Xấu chàng thì hổ ai, điều này không những khiến chồng bạn bị mất mặt mà chính bản thân và gia đình bạn cũng bị xã hội cười chê, đàm tiếu cho dù lúc đầu họ có bênh vực bạn mấy lời.

Nói chuyện từ tốn nhưng thẳng thắng, tôn trọng mình và cả đối phương – Ảnh minh họa: Internet

Chuyện giữa vợ chồng khi chưa có phương pháp giải quyết thỏa đáng thì không nên cho bố mẹ, bạn bè hay biết. Hãy cố gắng tìm giải pháp trong sự tôn trọng lẫn nhau dù chồng bạn rõ ràng đang có lỗi với bạn. Hạn chế trách mắng anh ấy bởi vì anh ấy từng là người mà bạn yêu thương nhất.

Dành thời gian chăm sóc bản thân, tạo khoảng không gian riêng cho mình

Dù bạn có yêu thương gia đình đến mấy đừng quên đánh mất bản thân mình. Hãy tham gia những hoạt động nghệ thuật, tìm kiếm những niềm vui mới, tập thể dục giữ gìn vóc dáng, chăm chút nhan sắc để tự tin hơn. Hãy ra ngoài với bạn bè nhiều hơn. Đó là cách tốt nhất để mình không phải phụ thuộc và chìm đắm vào những chuyện buồn đã qua.

Dành thời gian để yêu bản thân nhiều hơn – Ảnh minh họa: Internet

Không ai có thể bình thản đi qua những nỗi đau mà không tổn thương. Nhưng cũng đừng vì một chút sĩ diện, một chút nông nỗi hoặc quá nhu nhược mà khiến mình phải hối hận trong suốt quãng đời còn lại.

Theo phunusuckhoe.vn