Các tour du lịch biên giới Lạng Sơn hút khách

Theo dõi VGT trên

Kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay, Lạng Sơn cũng là một trong những điểm đến lý tưởng được du khách lựa chọn.

Dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay, nhiều người dân, du khách lựa chọn xuất cảnh qua các cửa khẩu Lạng Sơn để trải nghiệm các tour du lịch ngắn ngày sang Trung Quốc. Theo thống kê, từ ngày 27- 29/4, đã có hơn 13.000 lượt người xuất cảnh qua cửa khẩu Hữu Nghị.

Các tour du lịch biên giới Lạng Sơn hút khách - Hình 1

Các tour du lịch biên giới thu hút đông đảo du khách, các đoàn công tác

Chị Bế Thị Hường (Thái Nguyên), chia sẻ: “Em thấy thủ tục xuất nhập cảnh rất đơn giản, thuận tiện, không có gì khó khăn cả. Mục đích của em hiện tại chỉ là đi chơi thôi, chưa có dự định mua sắm gì cả. Hiện tại thủ tục đi Trung Quốc rất dễ dàng, thuận lợi, đến Trạm bên phía Trung Quốc thì họ cũng rất nhiệt tình, và hướng dẫn cụ thể”.

Các tour du lịch biên giới Lạng Sơn hút khách - Hình 2

Nhiều du khách Trung Quốc cũng chọn Lạng Sơn là điểm đến tham quan trọng dịp này

Bảo đảm phục vụ tốt lượng khách xuất nhập cảnh tăng cao trong kỳ nghỉ lễ, lực lượng chức năng tại cửa khẩu đã chủ động lực lượng và phương tiện và nhiều phương án phân luồng, hỗ trợ du khách.

Các tour du lịch biên giới Lạng Sơn hút khách - Hình 3

Du khách trải nghiệm leo núi chinh phục Đỉnh Phia Pò (Mẫu Sơn, Lộc Bình)

Thiếu tá Trần Văn Hùng, Phó Trạm trưởng Trạm Kiểm soát Biên phòng Hữu Nghị cho biết: “Để đảm bảo hoạt động xuất nhập cảnh thuận lợi, khi lưu lượng hành khách tăng cao, chúng tôi đã chủ động trao đổi với nhà ga hành khách của Công ty Xuân Cương để điều tiết hành khách theo lưu lượng vừa phải, không đẩy khách vào trong nhà chờ cửa khẩu quá nhiều… đảm bảo hành khách xuất nhập cảnh nhanh nhất, thuận lợi nhất. Nếu lượng khách có tăng cao hơn nữa thì đơn vị cũng sẽ đảm bảo trật tự, thông suốt”.

Các tour du lịch biên giới Lạng Sơn hút khách - Hình 4

Video đang HOT

Du khách nước ngoài trải nghiệm Làng du lịch cộng đồng tại xã Bắc Quỳnh, huyện Bắc Sơn, tỉnh Lạng Sơn

Ngoài các tour tuyến du lịch biên giới, đến với Lạng Sơn dịp này, du khách cũng có nhiều sự lựa chọn hấp dẫn như cắm trại tại thảo nguyên Đồng Lâm, hồ Nong Dùng (xã Hữu Liên, huyện Hữu Lũng), núi Nàng Tiên (đồi cỏ Lân Luông) xã Thiện Hòa (huyện Bình Gia); leo núi chinh phục đỉnh Phia Pò (Mẫu Sơn, Lộc Bình); Các làng Du lịch cộng đồng tại xã Bắc Quỳnh, Hoan Trung, huyện Bắc Sơn… hay trải nghiệm các điểm di tích văn hóa lịch sử tâm linh như Chùa Thành, chùa Tiên, chùa Tam Thanh, chùa Bắc Nga, Đền Tả Phủ.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng

Du khách đến với tỉnh Cao Bằng sẽ được chiêm ngưỡng trọn vẹn vẻ đẹp kỳ vĩ của Khu danh thắng thác Bản Giốc (Việt Nam) - Đức Thiên (Trung Quốc).

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 1

Từ tháng 9/2023, khi 2 nước bắt đầu vận hành thí điểm cho du khách qua lại Khu cảnh quan thác Bản Giốc (Việt Nam) - Đức Thiên (Trung Quốc), điểm đến này càng thêm mê hoặc du khách bởi vẻ đẹp đa dạng từ nhiều góc nhìn.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 2

Nằm tại xã Đàm Thủy, huyện Trùng Khánh, thác Bản Giốc là thắng cảnh du lịch nổi tiếng của tỉnh Cao Bằng.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 3

Sau 6 tháng triển khai vận hành thí điểm cho du khách qua lại, Khu cảnh quan đã đón gần 6.000 lượt du khách, trong đó du khách từ Việt Nam sang Trung Quốc tham quan chiếm khoảng 60%.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 4

Du khách có thể tham gia nhiều hoạt động trải nghiệm quanh khu vực thác Bản Giốc.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 5

Hiện tại, phía Việt Nam đã bổ sung điểm tham quan chùa Phật tích Trúc Lâm Bản Giốc vào hành trình qua lại Khu thắng cảnh.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 6

Về phía Trung Quốc, điểm tham quan cầu kính trên cao cũng được bổ sung vào hành trình khám phá của du khách. Thời gian trải nghiệm tăng lên 6 giờ (thay vì 5 giờ như trước), giúp tour du lịch qua biên giới này được du khách săn đón.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 7

Từ thác Bản Giốc sang Đức Thiên, du khách có thể mua tour của đơn vị lữ hành cung cấp. Đơn vị lữ hành sẽ hỗ trợ du khách hoàn thành các thủ tục của chuyến đi.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 8

Nhiều chương trình biểu diễn nghệ thuật thường xuyên được tổ chức tại Khu cảnh quan, góp phần giới thiệu tới du khách những đặc trưng văn hóa của người dân vùng biên giới của cả hai nước.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 9

Với những người yêu thích chụp ảnh, quãng đường đi bộ ở chân thác cứ 300 mét sẽ có một điểm dừng chân và mỗi điểm dừng chân lại là một điểm check-in với góc nhìn khác nhau.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 10

Chị Hoàng Thị Du (Đình Lập, Lạng Sơn) cho biết dù: "Trừ thời gian làm thủ tục xuất nhập cảnh, ăn trưa... thời gian còn lại với những người thích chụp ảnh như tôi là không đủ để lưu lại nhiều khoảnh khắc đẹp ở đây".

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 11

Theo đại diện của Công ty Cổ phần Tập đoàn lữ hành Quốc tế Toàn Cầu Việt Nam - một trong 3 đơn vị đang cung cấp tour qua lại thác Bản Giốc (Việt Nam) - Đức Thiên (Trung Quốc), giá tour qua lại Khu cảnh quan này hiện tại là 790.000 đồng một người, đã bao gồm chi phí làm thủ tục, ăn trưa, chi phí hướng dẫn viên đưa đón toàn tuyến, thẻ du lịch và bảo hiểm du lịch.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 12

Từ tháng 4 này, du khách từ Việt Nam sẽ được tham quan khu vực cầu kính của thác Đức Thiên. Đây mà một điểm đến hấp dẫn mà đã đặt chân tới đây không thể bỏ qua.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 13

Để lên cầu kính, du khách có thể chọn đi bộ hoặc sử dụng dịch vụ "Thảm thần kỳ" với mức giá 350.000 đồng một người. Phương pháp thay thế cho leo núi truyền thống này sử dụng tấm thảm là một băng tải chia làm 2 đoạn, với tổng chiều dài 416 mét. Du khách sẽ chỉ mất khoảng 15 phút ngồi trên thảm để di chuyển lên cầu kính thay vì phải leo bộ.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 14

Mức giá trên đã bao gồm cả dịch vụ đi xuống bằng đường trượt đá cẩm thạch. Tại đây du khách sẽ nhận được một số trang bị an toàn như: quần trượt, găng tay, bọc giày...

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 15

Du khách trải nghiệm cảm giác thú vị khi trượt xuống bằng đường trượt có tổng chiều dài 538 mét. Đây cũng là trải nghiệm kết thúc hành trình 6 tiếng tham quan Khu thắng cảnh.

Tour du lịch qua biên giới đang được săn đón tại Cao Bằng - Hình 16

Trong thời gian tới, Văn phòng Thường trực, Ủy ban điều phối tỉnh Cao Bằng (Việt Nam) và Tổ công tác liên ngành, Ủy ban điều phối Quảng Tây (Trung Quốc) đang tiếp tục đề xuất các giải pháp nhằm tăng cường hiệu quả triển khai vận hành thí điểm Khu cảnh quan thác Bản Giốc - Đức Thiên, hướng tới mục tiêu vận hành chính thức. Điều này cũng thể hiện thiện chí và quyết tâm của cả hai nước nhằm xây dựng đường biên giới Việt Nam - Trung Quốc hòa bình, hữu nghị và hợp tác phát triển.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Báo nước ngoài hết lời khen 'vịnh Hạ Long trên cạn' của Việt NamBáo nước ngoài hết lời khen 'vịnh Hạ Long trên cạn' của Việt Nam
08:13:52 20/02/2025
Triều Tiên qua lời kể du khách MỹTriều Tiên qua lời kể du khách Mỹ
06:15:40 21/02/2025
Ngắm hoa gạo nở đỏ rực bên bờ sông Nho QuếNgắm hoa gạo nở đỏ rực bên bờ sông Nho Quế
08:15:50 20/02/2025
Tôi thấy toàn khách Tây ở Phú QuốcTôi thấy toàn khách Tây ở Phú Quốc
07:41:03 20/02/2025
Bí ẩn nhà thờ hình con gà giữa rừng núi hoang sơ, trở thành điểm hút khách vì kỳ lạBí ẩn nhà thờ hình con gà giữa rừng núi hoang sơ, trở thành điểm hút khách vì kỳ lạ
07:42:54 20/02/2025
Khám phá các địa điểm du lịch tâm linh ở Tuyên QuangKhám phá các địa điểm du lịch tâm linh ở Tuyên Quang
07:55:27 20/02/2025
Hoa cà phê nhuộm trắng nương rẫy Tây NguyênHoa cà phê nhuộm trắng nương rẫy Tây Nguyên
08:24:37 20/02/2025
TP. Hồ Chí Minh là điểm đến xu hướng hàng đầu thế giới năm 2025TP. Hồ Chí Minh là điểm đến xu hướng hàng đầu thế giới năm 2025
08:26:44 20/02/2025

Tin đang nóng

Chấn động tin em rể đại gia lợi dụng cái chết Từ Hy Viên công khai có con riêng, danh tính "tiểu tam" lộ diệnChấn động tin em rể đại gia lợi dụng cái chết Từ Hy Viên công khai có con riêng, danh tính "tiểu tam" lộ diện
16:44:35 21/02/2025
Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMITSau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT
14:35:12 21/02/2025
Chồng cũ Từ Hy Viên chính thức tái xuất với thái độ gây xôn xao, cuộc chiến giành gia tài căng nhất Cbiz bắt đầuChồng cũ Từ Hy Viên chính thức tái xuất với thái độ gây xôn xao, cuộc chiến giành gia tài căng nhất Cbiz bắt đầu
13:33:57 21/02/2025
Rầm rộ danh tính 1 người đẹp nghi được "dọn đường" nối gót Kỳ Duyên thi Miss Universe 2025Rầm rộ danh tính 1 người đẹp nghi được "dọn đường" nối gót Kỳ Duyên thi Miss Universe 2025
14:57:14 21/02/2025
Trần Hiểu nghi yêu lại bồ cũ của bạn, nhà gái từng tung file ghi âm 18+ chấn động vạch mặt bạn trai ngoại tìnhTrần Hiểu nghi yêu lại bồ cũ của bạn, nhà gái từng tung file ghi âm 18+ chấn động vạch mặt bạn trai ngoại tình
13:25:12 21/02/2025
Giơ ví chứa thẻ thanh tra xây dựng, người đàn ông ở TPHCM bị CSGT khống chếGiơ ví chứa thẻ thanh tra xây dựng, người đàn ông ở TPHCM bị CSGT khống chế
16:38:18 21/02/2025
Vợ chồng MC Quyền Linh phản ứng thế nào khi xem Lọ Lem phản pháo antifan?Vợ chồng MC Quyền Linh phản ứng thế nào khi xem Lọ Lem phản pháo antifan?
13:20:32 21/02/2025
Lọ Lem khoe thành tích: 3 tuổi đã kiếm tiền, 16 tuổi có trong tay 1 tỷ đồngLọ Lem khoe thành tích: 3 tuổi đã kiếm tiền, 16 tuổi có trong tay 1 tỷ đồng
15:47:57 21/02/2025

Tin mới nhất

Khu du lịch sinh thái Phượng Hoàng - bức tranh thiên nhiên hoang sơ giữa lòng Thái Nguyên

Khu du lịch sinh thái Phượng Hoàng - bức tranh thiên nhiên hoang sơ giữa lòng Thái Nguyên

06:48:15 21/02/2025
Với hang động kỳ bí, dòng suối mát lành và hệ sinh thái phong phú, khu du lịch sinh thái Phượng Hoàng mang đến cho du khách những trải nghiệm hòa mình vào thiên nhiên một cách trọn vẹn.
Thấy gì từ những 'cơn sốt' hoa mận của Mộc Châu?

Thấy gì từ những 'cơn sốt' hoa mận của Mộc Châu?

06:46:21 21/02/2025
Mộc Châu thu 1.200 tỷ đồng nhờ cơn sốt mùa hoa mận. Hà Giang thăng hoa cùng tam giác mạch. Măng Đen hút khách nhờ hoa mai anh đào... Những mùa hoa đang biến nhiều địa phương thành điểm đến hấp dẫn
Mở tour tới thành phố khó tiếp cận của quốc gia 'bí ẩn nhất thế giới'

Mở tour tới thành phố khó tiếp cận của quốc gia 'bí ẩn nhất thế giới'

06:42:00 21/02/2025
Trong tuần cuối của tháng 2, một công ty lữ hành Trung Quốc sẽ chính thức mở đăng ký trực tuyến cho du khách tới thăm thành phố biên giới đặc biệt khó tiếp cận của Triều Tiên.
Nhóm khách ASEAN đầu tiên đến Tây Song Bản Nạp không cần thị thực

Nhóm khách ASEAN đầu tiên đến Tây Song Bản Nạp không cần thị thực

06:39:17 21/02/2025
15 khách Lào và Thái Lan là những người đầu tiên đặt chân đến trung tâm du lịch của tỉnh Vân Nam, Trung Quốc theo chính sách miễn thị thực mới vừa được công bố ngày 10/2.
Thủ đô Hà Nội nằm trong top 25 điểm đến được yêu thích nhất mọi thời đại

Thủ đô Hà Nội nằm trong top 25 điểm đến được yêu thích nhất mọi thời đại

06:36:42 21/02/2025
Nền tảng du lịch trực tuyến hàng đầu thế giới Tripadvisor vừa vinh danh Thủ đô Hà Nội ở nhiều hạng mục đặc biệt, trong đó có Điểm đến được yêu thích nhất mọi thời đại.
Lý do khiến Nhật Bản trở thành điểm đến du lịch số 1 của khách du lịch Trung Quốc

Lý do khiến Nhật Bản trở thành điểm đến du lịch số 1 của khách du lịch Trung Quốc

06:34:33 21/02/2025
Đồng Yen suy yếu, nền ẩm thực đặc sắc, thiên đường mua sắm... có phải là lý do khiến khách Trung Quốc lựa chọn du lịch Nhật Bản?
Trải nghiệm du lịch Đài Loan từ độ cao nghìn mét trên mực nước biển

Trải nghiệm du lịch Đài Loan từ độ cao nghìn mét trên mực nước biển

06:31:26 21/02/2025
Trải nghiệm ngắm sao, săn dải Ngân hà, nghỉ dưỡng trên núi cao với thiên nhiên như ở châu Âu... là một số trong những điểm nhấn cho du khách khi chọn du lịch vùng núi tại Đài Loan (Trung Quốc).
Tìm kiếm về du lịch Việt Nam tăng vọt, Hà Nội lọt top yêu thích nhất mọi thời đại

Tìm kiếm về du lịch Việt Nam tăng vọt, Hà Nội lọt top yêu thích nhất mọi thời đại

06:28:55 21/02/2025
Với tài nguyên du lịch phong phú, chính sách thị thực thông thoáng và những thương hiệu nổi bật, Việt Nam ngày càng có sức hút trên bản đồ du lịch thế giới.
Thủ đô Hà Nội được vinh danh ở 3 hạng mục hàng đầu thế giới năm 2025

Thủ đô Hà Nội được vinh danh ở 3 hạng mục hàng đầu thế giới năm 2025

06:24:43 21/02/2025
Giải thưởng Traverler s Choice Awards Best of the Best Destinations của nền tảng du lịch trực tuyến Tripadvisor đã vinh danh thủ đô Hà Nội ở 3 hạng mục hàng đầu thế giới năm 2025.
Du khách trải nghiệm không gian Thiền viện Trúc Lâm Chính Pháp

Du khách trải nghiệm không gian Thiền viện Trúc Lâm Chính Pháp

06:22:37 21/02/2025
Thiền viện Trúc Lâm Tuyên Quang (chân núi Dùm, xã Tràng Đà, TP Tuyên Quang) là một điểm đến lý tưởng cho những du khách yêu thích du lịch tâm linh.
Mùa rêu xanh trên ghềnh đá Nam Ô tại thành phố Đà Nẵng

Mùa rêu xanh trên ghềnh đá Nam Ô tại thành phố Đà Nẵng

06:20:05 21/02/2025
Những ngày này, rêu mọc trên ghềnh đá Nam Ô, phường Hòa Hiệp Nam, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng, tạo thành một mảng xanh mướt dọc bãi biển thu hút rất đông người dân, du khách đến tham quan, chụp ảnh.
TP.HCM được vinh danh là điểm đến hàng đầu thế giới năm 2025

TP.HCM được vinh danh là điểm đến hàng đầu thế giới năm 2025

06:17:56 21/02/2025
Thông tin được công bố trên nền tảng du lịch trực tuyến Tripadvisor trong khuôn khổ giải thưởng Travelers Choice Awards Best of the Best Destinations. Giải thưởng danh giá này nhằm tôn vinh những điểm đến chất lượng

Có thể bạn quan tâm

Cổ phiếu Alibaba tăng giá nhờ 'cú hích' từ trí tuệ nhân tạo

Cổ phiếu Alibaba tăng giá nhờ 'cú hích' từ trí tuệ nhân tạo

Thế giới

19:14:28 21/02/2025
Giám đốc tài chính (CFO) của Alibaba, ông Toby Xu cho biết động lực AI của công ty vẫn mạnh mẽ, với doanh thu từ các sản phẩm liên quan đến AI duy trì mức tăng trưởng ba con số trong sáu quý liên tiếp.
Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?

Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?

Sao việt

18:22:35 21/02/2025
Hoa hậu Việt Nam 2020 đã đổi hết các thông tin cá nhân trên Fanpage, Facebook và Instagram cá nhân thành Miss Vietnam 2020
Bị đuổi khỏi nhà chồng chỉ vì... một miếng thịt kho tàu!

Bị đuổi khỏi nhà chồng chỉ vì... một miếng thịt kho tàu!

Góc tâm tình

18:12:13 21/02/2025
Chỉ vì lỡ gắp một miếng thịt kho tàu, tôi bị mẹ chồng mắng té tát, sỉ nhục không thương tiếc rồi đuổi thẳng cổ về nhà mẹ đẻ!
Cụ ông nộp đơn khiếu nại hàng xóm vì gà trống gáy lúc 3 giờ sáng

Cụ ông nộp đơn khiếu nại hàng xóm vì gà trống gáy lúc 3 giờ sáng

Lạ vui

17:22:54 21/02/2025
Cảm thấy khó chịu vì gà trống của hàng xóm gáy lúc 3 giờ sáng, một người đàn ông lớn tuổi ở Kerala, Ấn Độ đã nộp đơn khiếu nại chính thức, thúc đẩy chính quyền điều tra và ra lệnh di dời chuồng gia cầm.
Mbappe bỏ xa Haaland trong cuộc chiến trở thành số 9 xuất sắc nhất thế giới

Mbappe bỏ xa Haaland trong cuộc chiến trở thành số 9 xuất sắc nhất thế giới

Sao thể thao

17:21:20 21/02/2025
Thất bại toàn diện của Man City trước Real Madrid đã tóm tắt cả mùa giải khác biệt của hai tiền đạo tiên phong của bóng đá thế giới.
Từ Hy Viên qua đời vẫn không yên: Chồng Hàn "nổi dậy" chống đối gia đình vợ

Từ Hy Viên qua đời vẫn không yên: Chồng Hàn "nổi dậy" chống đối gia đình vợ

Sao châu á

17:13:54 21/02/2025
Koo Jun Yup và gia đình Từ Hy Viên đang xảy ra bất đồng trong việc lựa chọn hình thức chôn cất tro cốt của cố minh tinh.
Có gì ở gameshow sẽ thay thế 'Anh trai vượt ngàn chông gai', 'Chị đẹp đạp gió'?

Có gì ở gameshow sẽ thay thế 'Anh trai vượt ngàn chông gai', 'Chị đẹp đạp gió'?

Tv show

16:53:03 21/02/2025
Chương trình mới sẽ lên sóng sau Anh trai vượt ngàn chông gai và Chị đẹp đạp gió đang nhận được nhiều quan tâm khi được dự đoán sẽ gây sốt trong thời gian tới.
Loại hoa được ví là biểu tượng tình yêu, thường được cắm trong nhà nhưng cực độc

Loại hoa được ví là biểu tượng tình yêu, thường được cắm trong nhà nhưng cực độc

Sáng tạo

16:46:41 21/02/2025
Ngoài vẻ đẹp, hoa cẩm tú cầu được coi là biểu tượng của tình yêu, sự lãng mạn và lòng trắc ẩn, nó được nhiều người cắm trong nhà mà không biết loại hoa này cực độc.
Kinh hoàng khoảnh khắc bóng bay phát nổ, bốc cháy ngùn ngụt giữa sự kiện lớn

Kinh hoàng khoảnh khắc bóng bay phát nổ, bốc cháy ngùn ngụt giữa sự kiện lớn

Netizen

16:43:25 21/02/2025
Một công dân Ấn Độ đã bị bắt tại Nepal sau khi liên quan đến một vụ việc tại một sự kiện du lịch khiến Phó Thủ tướng Nepal Bishnu Paudel bị bỏng nhẹ.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

Ẩm thực

16:42:02 21/02/2025
Thực đơn cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản. Bữa cơm này hẳn sẽ giúp cả nhà vừa ngon lại no căng bụng, đủ dinh dưỡng.