Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua… là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Trái bơ
Không chỉ là thực phẩm giàu vitamin E, bơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp bảo vệ và tái tạo làn da. Vì vậy, để làn da của bạn trông tươi tắn và khỏe mạnh thì nên bổ sung bơ vào chế độ ăn uống của mình.
Rau dền
Rau dền là thực phẩm giúp trẻ lâu vì chứa chất lutein, đây là một chất chống lão hóa. Đồng thời, trong rau dền còn có cả acid folic giúp hoạt động của não và mạch má.u.
Trứng
Trứng rất giàu sắt và biotin rất tốt cho da, giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các chất này cũng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, làm cho tóc trở nên dày và bóng.
Video đang HOT
Sôcôla đen
Bất kỳ loại sôcôla đen nào cũng đều chứa ít nhất 70% ca cao, các protein và vitamin B. Vì thế, khi thường xuyên ăn sôcôla đen sẽ giúp tiêu hủy chất béo, đồng thời cải thiện làn da và mái tóc của bạn.
Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp canxi cho cơ thể, giúp ngăn ngừa chứng loãng xương. Bên cạnh đó nó còn chứa các vi khuẩn tốt bảo vệ đường ruột để quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm các bệnh liên quan đến vấn đề tuổ.i tác, giúp trẻ lâu.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là nguồn tuyệt vời chất xơ và vitamin C. Bông cải xanh không chỉ có tác dụng giúp kiểm soát cân nặng mà còn giúp chống lại bệnh tim mạch, vốn là nguyên nhân hàng đầu gây sụt giảm sức khỏe và làm xuất hiện những dấu hiệu lão hóa trên cơ thể bạn.
Hành tây
Là loại thực phẩm giúp trẻ lâu, kéo dài tuổ.i thọ vì giúp thanh lọc má.u, giảm cholesterol, chống lão hoá, có thể cung cấp lượng lớn protein, đồng thời có chứa nhiều kẽm.
Cà chua
Trong cà chua chứa nhiều chất lycopene, duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua đều rất tốt vì chất lycopene không bị phâ.n hủ.y khi chế biến.
Bí
Bí rất giàu vitamin C, có tác dụng làm mềm và căng da rất tốt. Ăn thường xuyên có thể chống lại sự sinh trưởng các nếp nhăn trong giai đoạn đầu của quá trình lão hóa.
Cà rốt
Cà rốt chứa một lượng vitamin A khổng lồ, giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da.
Ổi
Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, được biết đến như kẻ thù của lão hóa. Ăn nhiều ổi sẽ làm tăng sản xuất collagen, xóa các vết nhăn và làm mịn da.
Mướp đắng
Đặc điểm dinh dưỡng và chăm sóc sức khoẻ của mướp đắng là: có rất nhiều Vitamin C, Vitamin B1 và các loại kiềm sinh vật alkaloid (chất này làm cho mướp có vị đắng) ; thứ hai : có chứa nhiều acid galacturonic và pectin. . Các dưỡng chất này có thể thúc đẩy sự ngon miệng, lợi tiểu, lưu thông má.u, chống viêm , thanh nhiệt và làm cho tinh thần thoả mái.
Cá
Cá chứa hàm lượng lớn axit béo omega 3, rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nếu muốn có làn da căng mịn, trẻ trung, bạn nên “kết thân” với cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá trích. Đây cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.
Theo PNO
Tin mới nhất
8 lỗi tập yoga phổ biến cần tránh để không bỏ cuộc
11:31:00 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
T.ử von.g do bệnh không lây nhiễm tăng nhanh, chiếm hơn 80%
06:18:39 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Chế độ ăn cho trẻ dậy thì muộn
06:15:13 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Thuố.c l.á điện tử và thuố.c l.á nung nóng độc hại đến mức nào?
06:08:08 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Giao mùa, trẻ viêm màng não nhập viện tăng mạnh
06:05:29 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Người bệnh ung thư gan nguyên phát nên tập thể dục như thế nào?
06:03:03 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Mối liên hệ giữa tổn thương mạch má.u não và chứng sa sút trí tuệ
05:57:03 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
6 nguồn protein ẩn chứa nguy cơ đ.e dọ.a sức khỏe của bạn
05:53:37 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Sàng lọc, phát hiện đồng nhiễm HIV/lao để chủ động phòng lây lan
05:50:42 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
80 sinh viên Trường Cao đẳng Lào Cai ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn Salmonella
05:44:36 24/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Chủng cúm A/H1pdm khiến người đàn ông ở Bình Định t.ử von.g là gì?
21:25:57 23/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
9 nguyên tắc tập luyện người bệnh tim mạch cần tuân thủ để phòng ngừa đột quỵ
21:17:20 23/10/2024
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Có thể bạn quan tâm
10 set đồ ngắn tuyệt đẹp của Hồ Ngọc Hà, cảm hứng thời trang cho phụ nữ 40+ chính là đây
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Vợ lo đến bạc tóc khi chồng đòi bán nhà để cùng bạn mua đất
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Đang điều tra nguyên nhân vụ nổ lớn làm 2 vợ chồng bị thương nặng
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Na.m sin.h t.ử von.g tại Trường ĐH Xây dựng miền Tây: Mới nhập học 2 tháng
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
MV debut của Anh Trai 2k3 là Thủ khoa thanh nhạc, có mẹ Hiệu trưởng: Kết hợp RHYDER đạt thành tích đầy khả quan
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Hoa hậu Kỳ Duyên trải lòng về scandal quá khứ, ví mình như 'xe tăng'
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
'Cô dâu hào môn' gây tiếc nuối, may có cảnh 'cười mà đau' của Kiều Minh Tuấn
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Vụ 3 MC, diễn viên bị bắt: Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan lo lắng và sợ hãi
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
B.ê bố.i trốn nghĩa vụ quân sự rúng động Ukraine: Ông Zelensky ra quyết định lớn
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
"Con tôi ở nhà ngoan lắm nhưng lên mạng nói bậy như hát hay"
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.
Quyền Linh bật khóc trước hành động đẹp của Cao Thái Hà dành cho trẻ mồ côi
Các loại thực phẩm họ đậu, sữa chua, trứng, bơ, cà chua... là những thực phẩm hết sức gần gũi mà lại có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sắc đẹp cho phải đẹp, giúp chị em trông trẻ trung hơn tuổ.i thật của mình.