Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top

Theo dõi VGT trên

Đối với những người có gu thời trang cũng như sở hữu vẻ đẹp độc đáo, cơ bụng săn chắc, hoàn hảo dường như là một niềm tự hào khi họ diện crop top.

Xu hướng mặc áo crop top hoặc cut out khoe triệt để vòng eo thon thả không chút mỡ thừa, cơ bụng săn chắc khỏe khoắn dạo gần đây được các ngôi sao, fashionista rất ưa chuộng.

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 1

Với cơ bụng số 11 đáng ghen tị, Kazuha tiết lộ thói quen tập luyện cơ bụng của mình thông qua một vlog. Để có được cơ bụng hoàn hảo như vậy cô nàng đã phải đổ rất nhiều mồ hôi và nước mắt từ múa ba lê đến tập luyện không ngừng

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 2

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 3

Biểu tượng thời trang Simi & Heize, người gần đây đến thăm Hàn Quốc để tham dự sự kiện ra mắt thương hiệu làm đẹp của họ, ‘Simi Heize’ đã diện những chiếc áo cut out hay crop top cùng chân váy dài ôm sát khơi nguồn cảm hứng cho phong cách thời trang hằng ngày

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 4

Minnie chọn quần cạp trễ và áo crop top cổ trụ phối viền khoe vòng eo con kiến và dáng người mảnh mai

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 5

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 6

Cơ bụng săn chắc ẩn sau vẻ ngoài dễ thương của Sana thu hút sự chú ý. Có thể nói đây là một ví dụ điển hình về việc đưa cơ bụng thăng hoa vào thời trang, thậm chí cả kiểu dáng nhấn mạnh đường eo bằng dây đeo bụng

Video đang HOT

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 7

Hailey Bebrie thể hiện phong cách thời trang ấn tượng của mình khi khoe cơ bụng săn chắc trong chiếc áo len đen cắt cúp mặc bên ngoài áo phông trắng trong một chuyến đi chơi

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 8

Yeri có phong cách hip hop kết hợp áo crop top và quần ống rộng đang rất thịnh hành. Có được cơ bụng vạn người mê đó là vì cô ấy luôn chăm chỉ tập Pilates

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 9

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 10

Chaewon của Le Seraphim thường xuyên khoe cơ bụng săn chắc với crop top và quần shorts trông khỏe khoắn và hấp dẫn

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 11

Nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, giọng ca sinh năm 1996, Jeon Somin tự tin diện quần cạp trễ và crop top khoe eo thon săn chắc

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 12

Sandara Park, người đã để lộ thân hình 6 múi hoàn hảo khó tìm thấy trong hình ảnh tươi tắn và tràn đầy sức sống thường thấy của cô. Có được cơ bụng rõ ràng như vậy nhờ cô nàng quản lý tốt chế độ ăn và tập luyện

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 13

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 14

Nana khoe body nóng bỏng với quần cạp trễ và áo bra hay crop top. Vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 15

Cô nàng Dahyun dễ thương cùng quần denim cạp trễ và áo yếm crop top để lộ vòng eo thon thả

Cơ bụng săn chắc đáng ghen tị của các người đẹp cũng chính là động lực để giúp hội chị em chúng mình kiên trì trong việc tập luyện và tuân thủ chế độ ăn khoa học.

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

3 bài tập đơn giản bạn có thể tập ở nhà hoặc bất cứ đâu bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi trong 1 tháng.

Động tác ngồi gập bụng chữ V (V-sit crunches)

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn - Hình 1

Động tác V-sit crunches tăng cường sức mạnh của cơ bắp phần thân chính, giúp cân bằng và điều chỉnh toàn bộ phần cơ, đặc biệt là cơ bụng và đùi dưới.

Nằm ngửa trên thảm tập, hai tây xuôi theo hai bên hông, chân duỗi thẳng

Hít vào, siết chặt cơ bụng và dùng sức nâng lưng và chân lên khỏi sàn. Hai tay duỗi thẳng trước mặt song song với hai cẳng chân.

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoảng 5s hoặc giảm mức độ nếu bạn mới bắt đầu tập.

Plank cho cơ bụng săn chắc

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn - Hình 2

Đây là một trong những bài tập hiệu quả nhất cho việc giảm mỡ, hình thành cơ bụng săn gọn và tăng độ chắc khỏe cho đôi vai. Plank chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người, chống tay xuống sàn và giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt. Chú ý:

Giữ cho đầu giữ thẳng nhìn về phía trước

Hai tay chống xuống sàn tạo thành góc 90 độ

Lưng và chân phải tạo thành một đường thẳng.

Bài tập Burpees giảm mỡ toàn thân

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn - Hình 3

Bài tập này thật đáng kinh ngạc vì chỉ trong 10 phút, nó đã đốt cháy hơn 100 calo. Burpees sử dụng gần như toàn bộ cơ thể của bạn - cơ tay, cơ ngực, cơ mông, cơ mông và cơ bụng của bạn. Bài tập này thực sự hữu ích trong việc đốt mỡ, giảm cân lại vừa cải thiện sức chịu đựng của bạn.

Ngồi xổm, đặt lòng bàn tay xuống sàn trước mặt.

Vươn tay và thân người ra trước để tập tư thế chống đẩy.

Thực hiện 5 động tác chống đẩy và trở lại vị trí ngồi xổm.

Bật nhảy lên và duỗi thẳng cánh tay lên càng cao càng tốt (nếu muốn bạn có thể vỗ tay trên đầu).

Hãy thực hiện khoảng 20 động tác Burpee trong khoảng 1 phút, nghỉ ngơi khoảng 30 giây và tiếp tục tập trong 10 phút hoặc hơn, tùy thuộc vào tình hình sức khỏe của bạn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những lần mặc gợi cảm gây tranh luận của con gái Quyền LinhNhững lần mặc gợi cảm gây tranh luận của con gái Quyền Linh
22:58:44 08/02/2025
Phong cách ngày càng xuất sắc của Thanh Thủy sau khi đăng quang Miss International 2024Phong cách ngày càng xuất sắc của Thanh Thủy sau khi đăng quang Miss International 2024
10:40:14 09/02/2025

Tin đang nóng

Midu mất túi và 120 triệu ở nước ngoài căng như phim: Trích xuất camera ly kỳ, thứ hiện ra bên trong túi khi cảnh sát tìm thấy gây sốc!Midu mất túi và 120 triệu ở nước ngoài căng như phim: Trích xuất camera ly kỳ, thứ hiện ra bên trong túi khi cảnh sát tìm thấy gây sốc!
06:28:32 10/02/2025
Tạm đình chỉ thiếu tá cảnh sát giao thông gắt gỏng, chửi thề với cô gái ở TPHCMTạm đình chỉ thiếu tá cảnh sát giao thông gắt gỏng, chửi thề với cô gái ở TPHCM
06:50:18 10/02/2025
Đến lượt chồng Từ Hy Viên bị 1 ông lớn mắng chửi thậm tệ, tưởng tử tế nhưng dự đầy phốt?Đến lượt chồng Từ Hy Viên bị 1 ông lớn mắng chửi thậm tệ, tưởng tử tế nhưng dự đầy phốt?
06:17:11 10/02/2025
HOT: IU - Lee Jong Suk chia tay?HOT: IU - Lee Jong Suk chia tay?
10:46:07 10/02/2025
Megan Fox dứt khoát kết thúc với tình trẻ giữa lúc sắp sinh conMegan Fox dứt khoát kết thúc với tình trẻ giữa lúc sắp sinh con
06:01:22 10/02/2025
Sao Hàn 10/2: DJ Koo giam mình sau cú sốc mất vợ, Song Ji Hyo kinh doanh ế ẩmSao Hàn 10/2: DJ Koo giam mình sau cú sốc mất vợ, Song Ji Hyo kinh doanh ế ẩm
08:02:18 10/02/2025
"Nữ hoàng dao kéo" gây sốc số 1 showbiz Hàn Quốc: Sửa tới mức không thể nhận ra khuôn mặt cha sinh mẹ đẻ!"Nữ hoàng dao kéo" gây sốc số 1 showbiz Hàn Quốc: Sửa tới mức không thể nhận ra khuôn mặt cha sinh mẹ đẻ!
07:26:37 10/02/2025
Chị gái Thiều Bảo Trâm thẳng tay bỏ theo dõi Matthis, hot boy 2k4 đáp trả cực gắtChị gái Thiều Bảo Trâm thẳng tay bỏ theo dõi Matthis, hot boy 2k4 đáp trả cực gắt
06:20:38 10/02/2025

Tin mới nhất

Style bộ nào cũng đẹp của mẹ bầu Mai Ngọc

Style bộ nào cũng đẹp của mẹ bầu Mai Ngọc

07:50:04 08/02/2025
Phong cách thời trang cô xây dựng không chỉ toát lên nét nữ tính, dịu dàng mà còn ghi điểm thanh lịch mọi lúc mọi nơi.
Jennie mê thời trang thật nhưng vẫn có thứ khiến cô căm thù

Jennie mê thời trang thật nhưng vẫn có thứ khiến cô căm thù

07:26:46 08/02/2025
Không chỉ xinh đẹp, nổi tiếng, Jennie còn được đông đảo giới trẻ yêu thích nhờ gu thời trang cực thời thượng, trendy. Với danh hiệu trendsetter (người dẫn đầu xu hướng), ngôi sao đình đám được cho là phù hợp với mọi phong cách.
Áo dài Tết của sao Việt: Mẫu áo được lòng "con dâu bầu Hiển", giá hơn 4 triệu và giá thuê chỉ bằng 1/4

Áo dài Tết của sao Việt: Mẫu áo được lòng "con dâu bầu Hiển", giá hơn 4 triệu và giá thuê chỉ bằng 1/4

06:32:26 08/02/2025
Không để các chị em phải mỏi mắt kiếm tìm, dưới đây là màn bóc giá mẫu áo dài lọt vào mắt xanh của sao Việt trong đợt Tết này.
Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

08:09:18 06/02/2025
Tết Nguyên đán chính là dịp để toàn thể chị em nói chung và hội mỹ nhân Việt nói riêng ăn diện hơn so với thường ngày. Thời trang Tết Ất Tỵ có sự khác biệt so với những năm trước.
Jennie diện áo rẻ bèo, quá đỗi xinh!

Jennie diện áo rẻ bèo, quá đỗi xinh!

08:01:46 06/02/2025
Kể từ khi thành lập công ty quản lý riêng để hoạt động solo, Jennie khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ với những sản phẩm âm nhạc chất lừ cùng những tạo hình thiên biến vạn hoá của mình.
Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

07:03:57 06/02/2025
Thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên lúc sinh thời khá độc đáo.Thời trang thảm đỏ của các mỹ nhân nổi tiếng thường xoay quanh những chiếc đầm dáng dài thướt tha, lộng lẫy.
Chưa cần váy vóc cầu kỳ, 4 mỹ nhân này diện quần dài thôi cũng sang ngút ngàn

Chưa cần váy vóc cầu kỳ, 4 mỹ nhân này diện quần dài thôi cũng sang ngút ngàn

06:08:36 06/02/2025
Phạm Thanh Hằng có phong cách diện quần dài rất cool . Siêu mẫu kỳ cựu ưa chuộng những mẫu quần dài sành điệu như quần âu ống suông, quần jeans trắng hay quần ống đứng...
Từng có một Từ Hy Viên lên đồ trẻ trung, nữ tính như thế này

Từng có một Từ Hy Viên lên đồ trẻ trung, nữ tính như thế này

06:05:13 06/02/2025
Thông tin nữ diễn viên Từ Hy Viên qua đời đã để lại nhiều sự tiếc nuối trong lòng khán giả. Từ Hy Viên gây dựng tên tuổi thông qua những bộ phim truyền hình thanh xuân của vô vàn khán giả như Vườn sao băng , Bong bóng mùa hè .
Các cựu hot girl tuổi Tỵ hiện tại: Visual "đóng băng thời gian", style sang chuẩn phú bà

Các cựu hot girl tuổi Tỵ hiện tại: Visual "đóng băng thời gian", style sang chuẩn phú bà

09:15:22 05/02/2025
Huyền Baby, Tâm Tít và Midu là những cái tên đại diện cho những mỹ nhân tuổi Tỵ sở hữu sự nghiệp thành công rực rỡ.
Gen Z tuổi Tỵ mặc đẹp: Team "bánh bèo" đến chất chơi, slay đều đủ cả

Gen Z tuổi Tỵ mặc đẹp: Team "bánh bèo" đến chất chơi, slay đều đủ cả

09:08:39 05/02/2025
Wren Evans là nam ca sĩ được săn đón nhất showbiz Việt Nam nhờ hàng loạt bài hit nổi đình đám khắp mọi nền tảng xã hội.
Kỳ Duyên khiến netizen phải thốt lên 2 từ

Kỳ Duyên khiến netizen phải thốt lên 2 từ

08:58:03 05/02/2025
Kỳ Duyên cân đẹp mẫu váy đen với hoạ tiết hơi dzừ , đứng tuổi. Thiết kế ôm sát cổ yếm giúp cô khoe trọn body thon gọn, chuẩn chỉnh cùng bờ vai mảnh mai và xương quai xanh quyến rũ.
Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài

Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài

08:44:45 04/02/2025
Trong không khí rộn ràng của những ngày tết Ất Tỵ 2025 cũng là lúc cư dân mạng được chiêu đãi những bộ ảnh khai xuân của hàng loạt mỹ nhân Việt.

Có thể bạn quan tâm

Những hình ảnh xinh đẹp hàng ngày của Chang Baby khiến netizen "yêu thích" với nhan sắc xinh đẹp và quyến rũ.

Những hình ảnh xinh đẹp hàng ngày của Chang Baby khiến netizen "yêu thích" với nhan sắc xinh đẹp và quyến rũ.

Netizen

13:00:53 10/02/2025
Vẻ đẹp trong trẻo của Chang Baby trong những hình ảnh đời thường đốn tim cộng đồng mạng. Sở hữu ngoại hình mảnh mai và gương mặt baby giống như cái tên cô nàng tự đặt cho mình
Lễ tang bố Nathan Lee qua đời vì đột quỵ

Lễ tang bố Nathan Lee qua đời vì đột quỵ

Sao việt

12:35:57 10/02/2025
Bố của Nathan Lee qua đời tại Hà Nội, hưởng thọ 70 tuổi. Nguyên nhân ông Trương Triều Dương đột ngột ra đi được xác định là đột quỵ.
Đỉnh cao của cải tạo nhà: Không gian đầy sức sống, gia chủ bất ngờ vì cảm giác được chữa lành

Đỉnh cao của cải tạo nhà: Không gian đầy sức sống, gia chủ bất ngờ vì cảm giác được chữa lành

Sáng tạo

12:35:35 10/02/2025
Một ngôi nhà không chỉ là nơi để ở, mà còn là nơi nuôi dưỡng tâm hồn. Ngôi nhà 280m2 này chính là minh chứng rõ ràng nhất cho điều đó.
Độc đáo từ trang phục mùa xuân hè với chất liệu nylon siêu nhẹ

Độc đáo từ trang phục mùa xuân hè với chất liệu nylon siêu nhẹ

Thời trang

12:17:42 10/02/2025
Đây là những trang phục thường ngày được nâng tầm, khơi gợi xúc cảm mạnh mẽ và đầy cảm hứng kết hợp giữa thiết kế sang trọng và tính năng của chất liệu nylon siêu nhẹ: linh hoạt, hiện đại, sạch sẽ và tinh tế một cách dễ dàng.
Doãn Hải My khoe thành quả can thiệp thẩm mỹ, cùng Văn Hậu rèn luyện trong phòng gym, một chi tiết khiến fan chạnh lòng

Doãn Hải My khoe thành quả can thiệp thẩm mỹ, cùng Văn Hậu rèn luyện trong phòng gym, một chi tiết khiến fan chạnh lòng

Sao thể thao

11:51:17 10/02/2025
Thời gian gần đây, một trong những nàng WAG nổi tiếng và hot nhất làng bóng đá Việt hiện tại - Doãn Hải My - đã thu hút sự quan tâm của người hâm mộ khi chia sẻ chuyện can thiệp thẩm mỹ trước thềm tết nguyên đán.
Thảm cảnh của Song Ji Hyo khi đi bán đồ lót: Số đơn hàng thấp đến mức không thể tin nổi

Thảm cảnh của Song Ji Hyo khi đi bán đồ lót: Số đơn hàng thấp đến mức không thể tin nổi

Sao châu á

11:33:21 10/02/2025
Sáng 10/2, tờ Allkpop đưa tin, chuyện Song Ji Hyo kinh doanh đồ lót đã trở thành chủ đề được thảo luận trong tập mới nhất của chương trình Running Man.
Nữ thần gợi cảm lột xác khác giật mình, thử 1 điều gần 20 năm chưa từng làm

Nữ thần gợi cảm lột xác khác giật mình, thử 1 điều gần 20 năm chưa từng làm

Người đẹp

11:30:41 10/02/2025
Dù lần đầu để tóc ngắn nhưng Moon Ga Young lại nhận về rất nhiều phản ứng tích cực từ công chúng. Không những thế, nhiều người cho rằng kiểu tóc này còn hợp với cô hơn cả tóc dài.
Cháy chùa Vẽ ở Bắc Giang trong đêm, nhiều cổ vật bị thiêu rụi

Cháy chùa Vẽ ở Bắc Giang trong đêm, nhiều cổ vật bị thiêu rụi

Tin nổi bật

11:25:56 10/02/2025
Lãnh đạo TP Bắc Giang cho biết, thời điểm phát hiện ngọn lửa đã bùng phát lớn nên nhiều hiện vật có tuổi đời hàng trăm năm trong chùa bị thiêu rụi.
Mùa cúm nên có những loại thuốc cơ bản nào trong tủ thuốc gia đình?

Mùa cúm nên có những loại thuốc cơ bản nào trong tủ thuốc gia đình?

Sức khỏe

10:58:50 10/02/2025
Tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, ăn không tiêu là những triệu chứng thường gặp. Một số thuốc có thể điều trị các triệu chứng đường tiêu hóa nên có trong tủ thuốc gia đình thường gặp bao gồm:
5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

Làm đẹp

10:39:46 10/02/2025
Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu, tâm do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.
Hari Won khẳng định không cưới Trấn Thành vì tiền

Hari Won khẳng định không cưới Trấn Thành vì tiền

Tv show

09:59:11 10/02/2025
Hari Won cho biết cô kết hôn với Trấn Thành là điều đúng đắn vì nếu một ngày cả hai trắng tay thì ông xã không bao giờ bỏ rơi cô.