Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top

Theo dõi VGT trên

Đối với những người có gu thời trang cũng như sở hữu vẻ đẹp độc đáo, cơ bụng săn chắc, hoàn hảo dường như là một niềm tự hào khi họ diện crop top.

Xu hướng mặc áo crop top hoặc cut out khoe triệt để vòng eo thon thả không chút mỡ thừa, cơ bụng săn chắc khỏe khoắn dạo gần đây được các ngôi sao, fashionista rất ưa chuộng.

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 1

Với cơ bụng số 11 đáng ghen tị, Kazuha tiết lộ thói quen tập luyện cơ bụng của mình thông qua một vlog. Để có được cơ bụng hoàn hảo như vậy cô nàng đã phải đổ rất nhiều mồ hôi và nước mắt từ múa ba lê đến tập luyện không ngừng

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 2

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 3

Biểu tượng thời trang Simi & Heize, người gần đây đến thăm Hàn Quốc để tham dự sự kiện ra mắt thương hiệu làm đẹp của họ, ‘Simi Heize’ đã diện những chiếc áo cut out hay crop top cùng chân váy dài ôm sát khơi nguồn cảm hứng cho phong cách thời trang hằng ngày

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 4

Minnie chọn quần cạp trễ và áo crop top cổ trụ phối viền khoe vòng eo con kiến và dáng người mảnh mai

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 5

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 6

Cơ bụng săn chắc ẩn sau vẻ ngoài dễ thương của Sana thu hút sự chú ý. Có thể nói đây là một ví dụ điển hình về việc đưa cơ bụng thăng hoa vào thời trang, thậm chí cả kiểu dáng nhấn mạnh đường eo bằng dây đeo bụng

Video đang HOT

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 7

Hailey Bebrie thể hiện phong cách thời trang ấn tượng của mình khi khoe cơ bụng săn chắc trong chiếc áo len đen cắt cúp mặc bên ngoài áo phông trắng trong một chuyến đi chơi

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 8

Yeri có phong cách hip hop kết hợp áo crop top và quần ống rộng đang rất thịnh hành. Có được cơ bụng vạn người mê đó là vì cô ấy luôn chăm chỉ tập Pilates

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 9

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 10

Chaewon của Le Seraphim thường xuyên khoe cơ bụng săn chắc với crop top và quần shorts trông khỏe khoắn và hấp dẫn

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 11

Nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, giọng ca sinh năm 1996, Jeon Somin tự tin diện quần cạp trễ và crop top khoe eo thon săn chắc

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 12

Sandara Park, người đã để lộ thân hình 6 múi hoàn hảo khó tìm thấy trong hình ảnh tươi tắn và tràn đầy sức sống thường thấy của cô. Có được cơ bụng rõ ràng như vậy nhờ cô nàng quản lý tốt chế độ ăn và tập luyện

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 13

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 14

Nana khoe body nóng bỏng với quần cạp trễ và áo bra hay crop top. Vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top - Hình 15

Cô nàng Dahyun dễ thương cùng quần denim cạp trễ và áo yếm crop top để lộ vòng eo thon thả

Cơ bụng săn chắc đáng ghen tị của các người đẹp cũng chính là động lực để giúp hội chị em chúng mình kiên trì trong việc tập luyện và tuân thủ chế độ ăn khoa học.

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

3 bài tập đơn giản bạn có thể tập ở nhà hoặc bất cứ đâu bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi trong 1 tháng.

Động tác ngồi gập bụng chữ V (V-sit crunches)

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn - Hình 1

Động tác V-sit crunches tăng cường sức mạnh của cơ bắp phần thân chính, giúp cân bằng và điều chỉnh toàn bộ phần cơ, đặc biệt là cơ bụng và đùi dưới.

Nằm ngửa trên thảm tập, hai tây xuôi theo hai bên hông, chân duỗi thẳng

Hít vào, siết chặt cơ bụng và dùng sức nâng lưng và chân lên khỏi sàn. Hai tay duỗi thẳng trước mặt song song với hai cẳng chân.

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoảng 5s hoặc giảm mức độ nếu bạn mới bắt đầu tập.

Plank cho cơ bụng săn chắc

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn - Hình 2

Đây là một trong những bài tập hiệu quả nhất cho việc giảm mỡ, hình thành cơ bụng săn gọn và tăng độ chắc khỏe cho đôi vai. Plank chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người, chống tay xuống sàn và giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt. Chú ý:

Giữ cho đầu giữ thẳng nhìn về phía trước

Hai tay chống xuống sàn tạo thành góc 90 độ

Lưng và chân phải tạo thành một đường thẳng.

Bài tập Burpees giảm mỡ toàn thân

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn - Hình 3

Bài tập này thật đáng kinh ngạc vì chỉ trong 10 phút, nó đã đốt cháy hơn 100 calo. Burpees sử dụng gần như toàn bộ cơ thể của bạn - cơ tay, cơ ngực, cơ mông, cơ mông và cơ bụng của bạn. Bài tập này thực sự hữu ích trong việc đốt mỡ, giảm cân lại vừa cải thiện sức chịu đựng của bạn.

Ngồi xổm, đặt lòng bàn tay xuống sàn trước mặt.

Vươn tay và thân người ra trước để tập tư thế chống đẩy.

Thực hiện 5 động tác chống đẩy và trở lại vị trí ngồi xổm.

Bật nhảy lên và duỗi thẳng cánh tay lên càng cao càng tốt (nếu muốn bạn có thể vỗ tay trên đầu).

Hãy thực hiện khoảng 20 động tác Burpee trong khoảng 1 phút, nghỉ ngơi khoảng 30 giây và tiếp tục tập trong 10 phút hoặc hơn, tùy thuộc vào tình hình sức khỏe của bạn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắnVóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn
10:01:41 04/01/2025
DJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dàiDJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dài
09:42:05 04/01/2025
Hòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấpHòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấp
09:52:35 04/01/2025

Tin đang nóng

Giữa đêm 1 nam diễn viên "phốt" cả Cbiz: Tố 1 đồng nghiệp bắt nạt hội đồng, khui đời tư Ngu Thư Hân - Đinh Vũ Hề rồi tuyên bố gây sốcGiữa đêm 1 nam diễn viên "phốt" cả Cbiz: Tố 1 đồng nghiệp bắt nạt hội đồng, khui đời tư Ngu Thư Hân - Đinh Vũ Hề rồi tuyên bố gây sốc
06:46:20 05/01/2025
Triệu Lệ Dĩnh công khai dằn mặt đối thủ truyền kiếp ngay trên sóng trực tiếp, chỉ nói 1 câu mà hàng triệu người sững sờTriệu Lệ Dĩnh công khai dằn mặt đối thủ truyền kiếp ngay trên sóng trực tiếp, chỉ nói 1 câu mà hàng triệu người sững sờ
07:42:47 05/01/2025
Đi xét nghiệm để cứu mẹ, 3 con trai bàng hoàng phát hiện mình không phải con ruột, bí mật phía sau mới ngã ngửaĐi xét nghiệm để cứu mẹ, 3 con trai bàng hoàng phát hiện mình không phải con ruột, bí mật phía sau mới ngã ngửa
09:09:48 05/01/2025
MC Mai Ngọc "flex" toàn cảnh lễ cưới với thiếu gia Bắc Giang, 1 chi tiết đậm nét hào môn gây choángMC Mai Ngọc "flex" toàn cảnh lễ cưới với thiếu gia Bắc Giang, 1 chi tiết đậm nét hào môn gây choáng
06:53:44 05/01/2025
Mỹ Tâm: "Chị nói chuyện hài người ta bảo chị vô duyên"Mỹ Tâm: "Chị nói chuyện hài người ta bảo chị vô duyên"
07:39:27 05/01/2025
Diệp Lâm Anh phản ứng khi nghe câu "có xinh hơn Quỳnh Thư không"Diệp Lâm Anh phản ứng khi nghe câu "có xinh hơn Quỳnh Thư không"
07:27:53 05/01/2025
Phát hiện bà ngoại U90 có 10 chỉ vàng, hơn 5 triệu tiền mặt bỏ quên nhiều năm, hành động của cháu gái gây sốtPhát hiện bà ngoại U90 có 10 chỉ vàng, hơn 5 triệu tiền mặt bỏ quên nhiều năm, hành động của cháu gái gây sốt
09:02:26 05/01/2025
Động trời xứ tỷ dân: Đinh Vũ Hề 2 lần làm 1 điều với Ngu Thư Hân trên sân khấu, khiến cả dàn sao Cbiz đỏ mặt hú hétĐộng trời xứ tỷ dân: Đinh Vũ Hề 2 lần làm 1 điều với Ngu Thư Hân trên sân khấu, khiến cả dàn sao Cbiz đỏ mặt hú hét
08:39:18 05/01/2025

Tin mới nhất

Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

13:04:01 03/01/2025
Trong đêm diễn gần đây, Sơn Tùng M-TP không ngần ngại tặng cho người hâm mộ chiếc áo có giá hơn 100 triệu đồng đến từ thương hiệu xa xỉ của Pháp.
5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

10:25:52 03/01/2025
Mang hương vị Địa Trung Hải nhưng luôn có sức hấp dẫn tinh tế, phong cách của Hoàng hậu Tây Ban Nha - Letizia Ortiz nổi tiếng khắp thế giới vì sự hoàn hảo dù cô chủ yếu mặc đồ của các thương hiệu bình dân trong nước.
Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

16:23:29 02/01/2025
Khánh An - nữ diễn viên nhí thủ vai cô bé Ghến (em gái Pu) trong phim Đi giữa trời rực rỡ tự tin trình diễn bộ sưu tập áo dài Ánh sáng vũ trụ của NTK Hoàng Ly.
Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

16:19:15 02/01/2025
Quá trình làm việc chung, Travis Nguyễn ấn tượng với sự chỉn chu, tỉ mỉ từ đàn chị Thu Phương. Anh cho biết luôn giữ nguyên tắc dung hòa ý kiến của các nghệ sĩ với ý kiến của bản thân và đạo diễn hình ảnh để đảm bảo một tiết mục hoàn ch...
Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

15:06:21 30/12/2024
Năm 2024, váy xòe bí ngô , túi xách gắn đồ trang trí như Labubu, những mẫu phụ kiện có vẻ ngoài độc đáo... nhanh chóng thu hút sự chú ý của các tín đồthời trangvà người nổi tiếng.
Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

13:06:52 28/12/2024
Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.
Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

19:29:25 27/12/2024
Nữ diễn viên diện một chiếc váy xuyên thấu dài đến sàn. Cô kết hợp nó với một chiếc áo khoác da có cấu trúc ngoại cỡ, gợi nhớ đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90 và các phụ kiện màu đỏ tương phản.
Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

19:10:30 27/12/2024
Ở tuổi U60 lại sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng diva Hồng Nhung luôn khiến mọi người ngạc nhiên với cách phối trang phục khi thì điệu đà, khi lại cá tính, nổi loạn.
Sơn Tùng M-TP luôn diện đồ hiệu lên sân khấu, có bộ giá hơn trăm triệu đồng

Sơn Tùng M-TP luôn diện đồ hiệu lên sân khấu, có bộ giá hơn trăm triệu đồng

19:04:12 27/12/2024
Những năm qua, Sơn Tùng M-TP đã thể hiện bản thân là nghệ sĩ tài năng với lượng lớn người hâm mộ. Mọi hoạt động của anh đều được quan tâm đặc biệt.
Không phải quần bó sát, Ngô Thanh Vân chỉ thích diện 4 kiểu quần dài thoải mái, giúp phụ nữ U50 thêm trẻ trung

Không phải quần bó sát, Ngô Thanh Vân chỉ thích diện 4 kiểu quần dài thoải mái, giúp phụ nữ U50 thêm trẻ trung

18:32:48 26/12/2024
Quần bó sát là món thời trang không còn xa lạ với nhiều chị em. Kiểu quần này có sự nữ tính, quyến rũ. Tuy nhiên, quần bó sát khá kén dáng, có thể để lộ nhược điểm và khiến chị em cảm thấy bất tiện trong di chuyển, hoạt động thường ngày...
Thời trang công sở mùa Đông thanh lịch của Hoa hậu Đỗ Thị Hà

Thời trang công sở mùa Đông thanh lịch của Hoa hậu Đỗ Thị Hà

17:48:26 26/12/2024
Vào mùa Đông, Đỗ Thị Hà theo đuổi phong cách thanh lịch. Cô tô điểm cho vẻ ngoài đậm chất nữ doanh nhân bằng những thiết kế kiểu dáng tối giản chất liệu cao cấp và sử dụng nhiều phụ kiện hàng hiệu để nâng tầm tổng thể.
Lương Bích Hữu, Bảo Thy, Nhã Phương "lên đồ" cá tính khoe vẻ trẻ trung

Lương Bích Hữu, Bảo Thy, Nhã Phương "lên đồ" cá tính khoe vẻ trẻ trung

10:00:08 26/12/2024
Nhã Phương, Bảo Thy, Lương Bích Hữu vừa thực hiện bộ ảnh thời trang với những trang phục phá cách, khiến nhiều người trầm trồ vì vẻ trẻ trung so với tuổi.

Có thể bạn quan tâm

Phương Thanh hát cải lương, Bùi Lan Hương gây sốt khi phổ nhạc thơ Hồ Xuân Hương

Phương Thanh hát cải lương, Bùi Lan Hương gây sốt khi phổ nhạc thơ Hồ Xuân Hương

Tv show

13:35:10 05/01/2025
Chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 chính thức bước vào giai đoạn 3 - Đường đua thử thách về đích, với hai đường đua riêng biệt do Mỹ Linh và Thu Phương làm chủ.
Châu Phi bước vào kỷ nguyên xung đột mới

Châu Phi bước vào kỷ nguyên xung đột mới

Thế giới

13:23:19 05/01/2025
Như phân tích của công ty tư vấn rủi ro chính trị Verisk Maplecroft, hành lang xung đột hiện nay trải dài khoảng 6200 km, chiếm 10% tổng diện tích của châu Phi cận Sahara.
Nữ tu Brazil trở thành người già nhất thế giới

Nữ tu Brazil trở thành người già nhất thế giới

Lạ vui

13:04:42 05/01/2025
Bà Inah Canabarro Lucas, một nữ tu sĩ người Brazil, đã được xác nhận là người sống thọ nhất thế giới ở tuổi 116, sau khi người giữ kỷ lục trước đó qua đời.
Đang đi xe lúc nửa đêm, cảnh tượng người đàn ông lao đến trước mũi xe khiến cô gái hoảng hốt

Đang đi xe lúc nửa đêm, cảnh tượng người đàn ông lao đến trước mũi xe khiến cô gái hoảng hốt

Netizen

12:54:56 05/01/2025
Theo như những gì camera hành trình của xe ghi lại, có thể thấy, khi chiếc xe ô tô đang di chuyển trên đường vào nửa đêm, bất ngờ có một người đàn ông cùng xe máy trượt dài trên đường và ngã ngay trước đầu xe. Lúc này đã vào khoảng 00h2...
12 giờ khuya, đang thiu thiu ngủ thì chồng gọi dậy rồi thông báo một tin sét đánh khiến tôi bỏ đi trong đêm mưa to gió lớn

12 giờ khuya, đang thiu thiu ngủ thì chồng gọi dậy rồi thông báo một tin sét đánh khiến tôi bỏ đi trong đêm mưa to gió lớn

Góc tâm tình

12:33:19 05/01/2025
Sau hôm đó, tôi cảm thấy thái độ của chồng thay đổi rất nhiều. Anh không thường nói chuyện với vợ, cũng không còn những hành động thân mật như trước.
Băng giá phủ trắng đỉnh Fansipan

Băng giá phủ trắng đỉnh Fansipan

Tin nổi bật

12:21:10 05/01/2025
Dự báo trong những ngày tới, nhiệt độ trên đỉnh Fansipan tiếp tục ở mức thấp, hiện tượng băng giá có thể xuất hiện vào buổi sáng. Đây là dịp để du khách trải nghiệm, ngắm cảnh băng giá phủ trắng trên đỉnh Fansipan.
Vợ Phan Mạnh Quỳnh xuất hiện trên màn hình led khiến ai nấy sốc vì visual xinh như Hoa hậu!

Vợ Phan Mạnh Quỳnh xuất hiện trên màn hình led khiến ai nấy sốc vì visual xinh như Hoa hậu!

Nhạc việt

11:50:37 05/01/2025
Người hâm mộ xuýt xoa không ngớt trước vẻ ngoài xinh xắn, ngọt ngào của Khánh Vy, khen ngợi cô ngày càng lên hương nhan sắc sau khi bé Ốc chào đời.
Nóng: Thiều Bảo Trâm chia tay bạn trai kém tuổi

Nóng: Thiều Bảo Trâm chia tay bạn trai kém tuổi

Sao việt

11:46:22 05/01/2025
Trong nhóm chat với fan có gần 20 nghìn thành viên, Thiều Bảo Trâm lên tiếng mọi chuyện đã kết thúc và mong mọi người không ghép ảnh chung của cả hai vào nhau nữa.
Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

Người đẹp

11:45:05 05/01/2025
Á hậu Huỳnh Minh Kiên nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng nhờ vẻ đẹp tự nhiên và ấn tượng. Sau khi nhận danh hiệu Á hậu 2 Miss World Vietnam 2023
Viral khoảnh khắc Đỗ Duy Mạnh cầm chổi quét dọn sau khi hội tuyển thủ Việt Nam cắt tóc: Đội trưởng quốc dân đây rồi

Viral khoảnh khắc Đỗ Duy Mạnh cầm chổi quét dọn sau khi hội tuyển thủ Việt Nam cắt tóc: Đội trưởng quốc dân đây rồi

Sao thể thao

11:24:54 05/01/2025
Mới đây, trên mạng xã hội viral khoảnh khắc đội trưởng ĐT Việt Nam - trung vệ Đỗ Duy Mạnh - cầm chổi cặm cụi quét dọn ở một căn phòng tại khách sạn nơi ĐT Việt Nam đóng quân.
Lỗ hổng của Lisa (BLACKPINK)

Lỗ hổng của Lisa (BLACKPINK)

Nhạc quốc tế

11:03:09 05/01/2025
Hình tượng chăm chỉ, kính nghiệp của Lisa cũng bị tổn hại vì loạt sân khấu live trong năm qua. Đây là thách thức lớn nhất của nữ thần tượng người Thái hậu rời YG.