Các lưu ý khi dùng hoa quả để detox cơ thể

Theo dõi VGT trên

Kết hợp nước ép hoa quả cùng các loại rau củ sẽ bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn.

Trên các mạng xã hội, nhiều người quan tâm các chia sẻ về quy trình detox để giảm cân, thải độc, và lấy đó làm động lực hoàn thành số ngày nhịn ăn theo quy định. Tuy nhiên, detox không đơn giản là chuỗi ngày bạn nhịn ăn để đào thải chất độc mà cần thực hiện theo các bước nhất định để đảm bảo sức khỏe.

Các lưu ý khi dùng hoa quả để detox cơ thể - Hình 1

Nên detox bằng đa dạng các loại hoa quả, kết hợp rau củ.

Những điều cần tránh khi detox bằng hoa quả

Bạn hoàn toàn có thể thử detox bằng cách uống nước ép hoa quả, nhưng phải thực hiện đúng cách. Không nên detox với duy nhất một loại nước quả mà không bổ sung gì khác. Nhiều người làm như vậy có thể giảm được vài cân, nhưng sau khi ăn lại, cân nặng quay về như ban đầu. Bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào cũng cần phải cân bằng, bền vững.

Không nên chỉ dùng nước ép hoa quả cho bữa sáng, trưa và tối. Bạn không chỉ cảm thấy chán mà còn cảm thấy thèm ăn nhiều hơn. Hơn nữa, nhiều loại nước quả còn chứa nhiều đường, dung nạp quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe.

Các lưu ý khi dùng hoa quả để detox cơ thể - Hình 2

Các loại quả thường được dùng khi detox là chanh, táo, lê…

Quy trình detox hiệu quả

Để bắt đầu thanh lọc cơ thể bằng các loại nước quả, bạn nên bổ sung các loại nước rau để cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Sau đó, hãy chọn loại quả chứa ít đường để tránh tình trạng quá tải đường cho cơ thể.

Bên cạnh việc dùng nước ép hoa quả, bạn cần ăn thêm các loại thức ăn thông thường. Ví dụ, bạn có thể ăn bữa sáng giàu protein với trứng, sau đó uống nước hoa quả ép cho bữa nhẹ. Với bữa trưa, dùng nước hoa quả, sau đó bổ dung dinh dưỡng với các loại rau củ. Bữa tối tương tự. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống từ 2 đến 3 cốc nước trái cây, kết hợp ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe và cải thiện vóc dáng.

Video đang HOT

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn đầy đủ chất có thể kết hợp 3 quả táo với 3 củ cà rốt, thêm chút gừng để chống cảm lạnh. Xay nhuyễn hỗn hợp trên và uống mỗi bữa.

Theo VNE

Top 3 thực phẩm khiến bạn tăng cân vù vù

Bơ, pho-mát đều chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao giúp người gầy cải thiện vóc dáng.

Những loại thực phẩm tăng cân dưới đây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua mặc cảm gầy còm ốm yếu.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm siêu béo dành cho những người gầy muốn tăng cân nhanh. Bơ đậu phộng được làm từ nguyên liệu chính là đậu phộng, đường và một ít dầu ăn bằng phương pháp xay hoặc giã nhuyễn. Giá trị dinh dưỡng trong bơ đậu phộng khá cao, trung bình 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, tinh bột, chất xơ.

Bơ đậu phộng giàu đạm và các chất béo chưa bão hòa cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, nguồn vitamin E dồi dào trong bơ đậu phộng còn giúp tạo độ căng bóng cho làn da, trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa da.

Top 3 thực phẩm khiến bạn tăng cân vù vù - Hình 1

Có thể thưởng thức bơ đậu phộng theo nhiều kiểu khác nhau như phết lên bánh mì ăn sáng hoặc thêm vào bánh pizza, món salad, làm nước sốt, kẹo đậu phộng, socola hay dùng chấm trái cây như táo, lê,...

Pho mát

Pho mát là một chế phẩm được lên men từ sữa tươi rất giàu giá trị dinh dưỡng. Thực tế, trong hơn 28g pho mát có tới 110 kcal, 6g protein, 10g chất béo bão hòa cùng canxi, Magie, phốt pho, I-ốt và các vitamin thiết yếu. Do đó, trẻ em bị còi xương chậm lớn thường được khuyến khích dùng pho mát để nhanh tăng cân và phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.

Ngoài ra, còn một ý do khiến việc ăn pho mát dễ tăng cân đó là nó chứa rất nhiều men vi sinh. Những men này sẽ hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa, làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích ăn nhiều, nhất là với những người gầy thường mắc hội chứng kém hấp thu.

Top 3 thực phẩm khiến bạn tăng cân vù vù - Hình 2

Tuy nhiên, việc ăn pho mát quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát vì chất béo trong pho mát là chất béo bão hòa dễ làm tăng cân nhanh và lại không tốt cho tim mạch.

Bơ thực vật

Cũng như pho mát bơ rất giàu giá trị dinh dưỡng, năng lượng cao và nhất là chất béo cao. Trung bình 100g bơ chứa đến 717 kcal, trong đó chất béo chiếm đến 81g.

Top 3 thực phẩm khiến bạn tăng cân vù vù - Hình 3

Bơ có 2 loại bơ thường và bơ thực vật. Bơ thực vật được khuyến khích dùng hơn bơ thường vì nó được làm từ dầu thực vật nên không chứa cholesterol, hơn nữa hàm lượng chất béo của nó cũng lành mạnh hơn. Bơ thực vật càng rắn thì hàm lượng chất béo chuyển hóa càng cao.

Mặc dù vậy, bạn cũng không nên ăn quá mức sẽ gây béo phì, ảnh hưởng không tốt tới tim mạch, huyết áp.

Thay vì đỏ mắt tìm cách tăng cân nhanh sao bạn lại không tìm đến giải pháp tăng cân, tăng cơ từ Superior Weight Gain.

Superior Weight Gain là sản phẩm tăng cân chuyên biệt sẽ cung cấp cho bạn mức calories lý tưởng nhất giúp bạn tăng cân nhanh một cách nhanh nhất. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp bổ sung đầy đủ các vitamin, acid amin và khoáng chất giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Công dụng nổi bật:

- Giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho gười gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em còi xương suy dinh dưỡng.

- Sản phẩm hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp dinh dưỡng được hấp thụ một cách tối đa.

- Superior Weight Gain làm tăng cân theo chiều hướng tăng khối lượng nạc trong cơ, loại bỏ mỡ, do đó không làm bạn béo phì

- Sản phẩm đặc biệt thích hợp dùng cho nam giới trong việc hỗ trợ luyện tập tăng cân tăng cơ nhanh, tăng hiệu suất tập luyện.

- Thành phần trong Superior Weight Gain chủ yếu là các thảo dược thiên nhiên, nhân sâm bổ dưỡng giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe.

Sản phẩm tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain là sản phẩm chất lượng của tập đoàn GMPharm USA. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA - USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Đặc biệt, Superior Weight Gain đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận lưu hành trên toàn quốc.

Top 3 thực phẩm khiến bạn tăng cân vù vù - Hình 4

Thành phần: được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên trong đó chủ yếu là nhân sâm

Cách dùng:

- Người lớn: Uống mỗi ngày 3 viên trước khi đi ngủ.

- Uống mỗi ngày 1 viên cho trẻ em dưới 12 tuổi.

- Chống chỉ định: Không dùng sản phẩm cho phụ nữ có thai và đang cho con bú

- Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phụcTuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục
7 giờ trước
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
hôm qua
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóaNhững thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
hôm qua
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
hôm qua
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất
7 giờ trước
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón TếtÁp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
hôm qua
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
hôm qua
Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu nămCấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm
hôm qua

Tin đang nóng

Con gái riêng của chồng cũ Vũ Thu Phương đăng bài ẩn ý bị bạo hành: Phía nữ siêu mẫu nói gì?Con gái riêng của chồng cũ Vũ Thu Phương đăng bài ẩn ý bị bạo hành: Phía nữ siêu mẫu nói gì?
4 giờ trước
Doãn Hải My trúng gió khi đi làm về lúc nửa đêm, Đoàn Văn Hậu có phản ứng khiến vợ đẹp không thể hiểu nổiDoãn Hải My trúng gió khi đi làm về lúc nửa đêm, Đoàn Văn Hậu có phản ứng khiến vợ đẹp không thể hiểu nổi
3 giờ trước
Động thái đầy ẩn ý của Hoa hậu Kỳ Duyên giữa lúc vướng tin có tình yêu mớiĐộng thái đầy ẩn ý của Hoa hậu Kỳ Duyên giữa lúc vướng tin có tình yêu mới
4 giờ trước
Hành động của đứa trẻ 14 tuổi trong thang máy khiến ai nấy nổi da gà: Kiểu gia đình nào nuôi dạy nên đứa con thế này?Hành động của đứa trẻ 14 tuổi trong thang máy khiến ai nấy nổi da gà: Kiểu gia đình nào nuôi dạy nên đứa con thế này?
2 giờ trước
Diễn biến gây phẫn nộ vụ nam diễn viên bị kiện gần 1 tỷ vì ngoại tình với phụ nữ có gia đình: Lợi dụng cả con trai để vụng trộm!Diễn biến gây phẫn nộ vụ nam diễn viên bị kiện gần 1 tỷ vì ngoại tình với phụ nữ có gia đình: Lợi dụng cả con trai để vụng trộm!
2 giờ trước
Cuộc sống của Vũ Thu Phương trước khi ly hôn chồng doanh nhânCuộc sống của Vũ Thu Phương trước khi ly hôn chồng doanh nhân
5 giờ trước
Tết về, làm bánh dừa nướng đơn giản mà thơm ngon, giòn rụm để nhâm nhi hoặc biếu người thânTết về, làm bánh dừa nướng đơn giản mà thơm ngon, giòn rụm để nhâm nhi hoặc biếu người thân
5 giờ trước
HOT: Cú trượt tay rồi xóa vội khiến Rosé (BLACKPINK) lộ chuyện hẹn hò bí mật?HOT: Cú trượt tay rồi xóa vội khiến Rosé (BLACKPINK) lộ chuyện hẹn hò bí mật?
2 giờ trước

Tin mới nhất

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

22 phút trước
Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

2 ngày trước
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Môi khô, bong tróc nên làm gì?

Môi khô, bong tróc nên làm gì?

2 ngày trước
Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

2 ngày trước
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
Các thuốc điều trị mụn trứng cá

Các thuốc điều trị mụn trứng cá

2 ngày trước
Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

2 ngày trước
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

4 ngày trước
Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

4 ngày trước
Cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tựu nổi bật trong sự nghiệp mà còn được yêu thích qua ngoại hình nhỏ nhắn với lối phong cách sống lành mạnh, giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

5 ngày trước
Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

5 ngày trước
Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.
Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

6 ngày trước
Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

6 ngày trước
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Gam màu ấm dần 'xâm chiếm' tủ đồ mùa xuân

Gam màu ấm dần 'xâm chiếm' tủ đồ mùa xuân

Với các tín đồ yêu thích sự nữ tính và duyên dáng, sắc đỏ chính là lựa chọn lý tưởng. Với sắc đỏ nổi bật và thiết kế tinh giản, chiếc yếm không chỉ làm nổi bật làn da sáng mà còn mang lại vẻ ngoài năng động, đầy sức sống.
Romania trở thành 'cường quốc khí đốt mới' của EU

Romania trở thành 'cường quốc khí đốt mới' của EU

Thế giới

4 phút trước
Với sản lượng từ Neptun Deep và mỏ Ana, cùng với nguồn cung hiện có, Romania không chỉ có thể đáp ứng nhu cầu tiêu thụ nội địa khoảng 12 tỷ mét khối hàng năm mà còn có thể xuất khẩu lượng dư thừa sang các nước láng giềng.
1 cặp đôi đình đám showbiz bị "tóm" tình tứ ở Nhật Bản, đã tái hợp sau vụ chia tay bóc phốt tơi tả trên MXH?

1 cặp đôi đình đám showbiz bị "tóm" tình tứ ở Nhật Bản, đã tái hợp sau vụ chia tay bóc phốt tơi tả trên MXH?

Sao châu á

4 phút trước
Thông tin cặp đôi thị phi bậc nhất showbiz quay lại với nhau thu hút sự quan tâm của cư dân mạng những ngày qua.
Mặt Trăng sắp "nuốt chửng" Sao Hỏa, ở Việt Nam có xem được?

Mặt Trăng sắp "nuốt chửng" Sao Hỏa, ở Việt Nam có xem được?

Lạ vui

16 phút trước
Điều trùng hợp là hiện tượng này xảy ra khi Hành tinh Đỏ đi vào vị trí đối lập, tức là Sao Hỏa nằm đối diện trực tiếp với Mặt Trời trên bầu trời Trái Đất.
Ung thư phổi đứng đầu về tỷ lệ tử vong: Làm gì để phát hiện sớm?

Ung thư phổi đứng đầu về tỷ lệ tử vong: Làm gì để phát hiện sớm?

Sức khỏe

23 phút trước
Ung thư phổi là loại ung thư đứng thứ 2 về tỷ lệ mắc nhưng đứng đầu về tỷ lệ tử vong do ung thư. Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống của người bệnh.
Ngọc Sơn khoe con nuôi Tiến sĩ, vợ Công Lý 'nữ tính kiêu sa'

Ngọc Sơn khoe con nuôi Tiến sĩ, vợ Công Lý 'nữ tính kiêu sa'

Sao việt

26 phút trước
Ca sĩ Ngọc Sơn hãnh diện 2 con nuôi gồm anh Sakai Tsuneharu (hiện là nghị viên tỉnh Miyagi, Nhật Bản) và Tiến sĩ Duy Cường công tác tại Trường Đại học KHXH&NV - ĐHQGHN.
Ô tô lao thẳng vào ngân hàng trong đêm, bảo vệ hốt hoảng tưởng cướp

Ô tô lao thẳng vào ngân hàng trong đêm, bảo vệ hốt hoảng tưởng cướp

Tin nổi bật

29 phút trước
Chiếc ô tô được cho là mất lái đã lao vào một chi nhánh ngân hàng ở thị trấn Quán Hành, huyện Nghi Lộc, Nghệ An, khiến nhân viên bảo vệ hốt hoảng tưởng là cướp.
Giả danh cán bộ quân đội để lừa đảo

Giả danh cán bộ quân đội để lừa đảo

Pháp luật

1 giờ trước
Một số đối tượng giả danh là cán bộ hậu cần của các đơn vị quân đội trên địa bàn tỉnh Quảng Ngãi để lừa đảo, chiếm đoạt tài sản.
4,5 triệu lượt xem bé gái 10 tuổi ở Thái Nguyên 'nhập vai' MC đám cưới

4,5 triệu lượt xem bé gái 10 tuổi ở Thái Nguyên 'nhập vai' MC đám cưới

Netizen

1 giờ trước
Cách dẫn chương trình lưu loát, câu cú mạch lạc, rõ ràng của bé gái 10 tuổi khiến cả hội hôn bất ngờ. Những tràng pháo tay giòn giã đã vang lên sau khi màn nhập vai MC đám cưới của bé gái kết thúc.
"Viên ngọc thô" của rap Việt cuối cùng cũng đã biết đi flow, lyrics đỉnh cao netizen khen hết lời!

"Viên ngọc thô" của rap Việt cuối cùng cũng đã biết đi flow, lyrics đỉnh cao netizen khen hết lời!

Nhạc việt

2 giờ trước
Nổi tiếng với cách làm nhạc vô tri không giống ai , phần lyrics của Anh Phan trong A Ă Â được nhận xét là có ý nghĩa nhất trong số các tác phẩm anh từng ra mắt.
Song Hye Kyo làm một chuyện gây sốc sau 12 năm

Song Hye Kyo làm một chuyện gây sốc sau 12 năm

Nhạc quốc tế

2 giờ trước
Chiều 10/1, Song Hye Kyo bất ngờ đánh úp người hâm mộ khi bất ngờ phát hành bản audio ca khúc After Love trên nền tảng YouTube và Spotify.