Các loại thực phẩm tốt cho từng bộ phận cơ thể
Ăn uống lành mạnh và thông minh là điều cần thiết để có được sức khỏe tốt, đặc biệt là tốt cho các bộ phận cơ thể.
Vì vậy bạn phải biết kiểm soát chế độ và cách ăn uống hằng ngày của bản thân và gia đình. Dưới đây là 1 số thực phẩm có tác dụng rất tích cực đối với các cơ quan và bộ phận cơ thể.
Dưa và cam quýt – tốt cho ngực
Cam quýt và dưa hấu rất giàu vitamin C – giúp tăng cường hệ miễn dịch, và một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một chế độ ăn uống giàu chất C (từ thức ăn, không phải thực phẩm bổ sung) có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư vú.
Ảnh minh họa
Đại hoàng và cải thìa (cải bó xôi) – tốt cho xương
Cây cải thìa là một thực phẩm rất giàu canxi giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Còn cây đại hoàng có chứa nguồn vitamin K phong phú, giúp kích hoạt ba loại protein liên quan đến sức khỏe của xương và làm tăng mật độ xương.
Ảnh minh họa
Quả oliu – tốt cho buồng trứng
Một nghiên cứu của Ý cho thấy phụ nữ có chế độ ăn bao gồm nhiều dầu ô liu sẽ có nguy cơ ung thư buồng trứng thấp hơn 30% so với những người bình thường. Tuy chưa thể chỉ ra lý do chính xác, nhưng các chất béo lành mạnh trong dầu được cho là có thể giúp ngăn chặn các gen dễ gây ra bệnh ung thư
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Quả óc chó – tốt cho não
Quả óc chó, với hình dạng giống như thùy não, là một nguồn cung cấp tuyệt vời axit béo omega-3, giúp các tế bào não hoạt động hiệu quả và rất quan trọng đối với khả năng nhận thức, trí nhớ và sức khỏe thần kinh.
Ảnh minh họa
Cà rốt – tốt cho mắt
Cà rốt rất giàu chất beta-carotene mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A. Đôi mắt của bạn cần vitamin A để duy trì sức khỏe của các tế bào trong giác mạc, các mô trong suốt bao phủ mắt và bảo vệ đôi mắt khỏi vi trùng, bụi, viêm vàn.hiễm t.rùng.
Ảnh minh họa
Quả nho – tốt cho tim
Những trái nho đỏ và tím (cùng với các loại trái cây và rau quả sẫm màu khác) có chứa flavonoid, một chất được các chuyên gia đ.ánh giá cao về khả năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim, cũng như bệnh ung thư và lão hóa não. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Michigan cũng cho thấy loại quả này cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt.
Ảnh minh họa
Khoai lang – tốt cho tuyến tụy
Khoai lang là loại thực phẩm tinh bột đặc biệt có khả năng giải phóng đường từ từ vào m.áu, giữ cho đường huyết được ổn định, điều này đặc biệt có ý nghĩa với các bệnh nhân tiểu đường. Chính vì vậy, khoai lang được xem là phương thuốc chốngbệnh tiểu đường và làm hạ đường huyết rất tích cực.
Ảnh minh họa
Theo VNE
Thực phẩm tốt cho răng miệng
Để có hàm răng chắc khỏe luôn sáng bóng ngoài thường xuyên vệ sinh răng miệng đúng cách và khám răng định kỳ thì có thể chú ý đến các thực phẩm sau.
Lá bạc hà: Đây là loại cây quen thuộc nhất là ở vùng cao. Theo nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe có thể áp dụng chữa nhiều bệnh. Thành phần chủ yếu của bạc hà là methol, nên methol kích thích dây thần kinh nhận biết cảm giác lạnh, tạo cảm giác mát lạnh, ức chế những phản ứng kích thích đau đớn, tạm thời làm giảm cơn đau của cơ bắp hoặc các cơ quan khác. Miệng cũng chứa một số dây thần kinh loại này.
Cảm giác mát lạnh này không kéo dài nhưng cũng có thể làm giảm đau một cách kỳ diệu. Do vậy, sau khi ăn cơm nhất là các thức ăn: cá hoặc thịt, tỏi, hành xong, uống một cốc trà bạc hà không cho đường hoặc có thể nhai vài lá bạc hà cũng có thể làm giảm bớt sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn trong khoang miệng giúp răng chắc khỏe.
Cần tây
Rau cần tây: Rau cần tây là loại rau có nhiều chất xơ và có tinh dầu thơm nên được sử dụng là gia vị trong các món xào. Loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn, tăng sự lưu thông. Rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đ.ánh bay các mảng bám trên răng.
Theo nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe có thể áp dụng chữa nhiều bệnh. (Ảnh minh họa)
Khi bạn nhai rau cần chính là lúc răng của bạn đang được quét dọn sạch sẽ. Vì thế, rau cần, giúp giảm bớt được nguy cơ sâu răng. Ngoài ra bạn càng nhai kỹ thì càng kích thích nước bọt tiết ra, cân bằng lượng axit và kiềm trong khoang miệng, đạt được hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên.
Trà xanh: Các chuyên gia của Đại học Kyushu (Nhật Bản) đã rút ra kết luận trên sau khi nghiên cứu và phân tích tình trạng nướu răng của 940 đàn ông từ 49 đến 59 t.uổi, kết quả cho thấy với mỗi tách trà xanh hằng ngày, cả 3 chỉ số có liên quan đến tình trạng bệnh nha chu đều giảm hẳn. Các nhà khoa học cho rằng khả năng giảm các triệu chứng nha chu có thể là do sự hiện diện của chống ôxy hóa catechin có nhiều trong trà xanh. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy catechins trong trà xanh có thể làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình gây nên bệnh sâu răng trong khoang miệng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng. Do vậy, sau khi ăn đồ ngọt nên uống trà xanh giúp răng miệng sạch rằng thơm. Tuy nhiên, phụ nữ có thai và một số bệnh nhân mạn tính cần hạn chế dùng.
Khi bạn nhai rau cần chính là lúc răng của bạn đang được quét dọn sạch sẽ (Ảnh minh họa)
Hành tây
Hành tây: Đây là loại củ được chế biến thành nhiều món khác nhau trong bữa ăn hàng ngày như xào, làm nộm với vị hăng và hoạt chất allium từ hành tây rất tốt cho răng. Alium không màu, sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng của bạn. Ăn hành tây có tác động đến răng của bạn tương tự như bạn vừa đ.ánh răng, làm cho răng của bạn sáng bóng dần lên. Ngoài ra, trong hành tây hỗn hợp lưu hóa là thành phần kháng khuẩn rất mạnh, thí nghiệm cho thấy, hành tây có thể g.iết c.hết rất nhiều vi khuẩn, trong đó bao gồm khuẩn chuỗi cầu biến hình gây bệnh sâu răng.
Đây là loại củ được chế biến thành nhiều món khác nhau trong bữa ăn hàng ngày như xào, làm nộm với vị hăng và hoạt chất allium từ hành tây rất tốt cho răng. (Ảnh minh họa)
Theo VNE
Thực phẩm tốt cho người bệnh đái tháo đường Có nhiều thực phẩm mà người bện đái tháo đường nên sử dụng hàng ngày. Đái tháo đường là bệnh mạn tính gây tổn hại sức khỏe, chi phí tốn kém do nhiều biến chứng nặng nề. Hiện nay chưa có thuốc chữa khỏi hẳn bệnh đái tháo đường nhưng 80% trường hợp ở tuýp 2 có thể phòng tránh được bằng tăng...
