các bài tập thư giãn

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoảng 5s hoặc giảm mức độ nếu bạn mới bắt đầu tập.

Chồng muốn vợ "hét" thả cửa

Quả là có một kiểu tình dục gọi là thính dâm, theo đó nôm na những ai dính phải sẽ khoái trá, thậm chí khoái cực, khi thưởng thức âm thanh xác thịt . Một số còn chủ động đề nghị bạ...

4 cách tự xoa bóp giảm đau nhức, mệt mỏi

Làm sạch bàn tay, dùng đầu ngón tay thực hiện những tác động vỗ nhẹ lên mặt: Bắt đầu ở vùng xương phía trên lông mày, tiếp tục ở thái dương, dọc theo hai bên mũi, sau đó dọc theo đ...

Thanh niên vào sở thú chốt sale, khách hàng này lạ lắm, toàn leo trèo

Sở thú là địa điểm được nhiều người yêu thích, sự đáng yêu, tinh nghịch cùng loạt biểu cảm khó đỡ của các loài động vật nơi đây luôn khiến dân tình thích thú.

Chăm sóc cháu là niềm vui

Câu chuyện của bạn bè về quãng thời gian chăm cháu vất vả, không có lúc nào để thư giãn, giải trí là bài học mà chị Trần Kim Xuân (Q.Thanh Xuân, Hà Nội) đã rút ra cho mình.

5 bài tập ngăn ngừa tác động xấu tới sức khỏe do ngồi nhiều

Do đó, vận động tập trung vào các khớp ở phần dưới cơ thể như khớp hông, khớp gối và mắt cá chân là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và hỗ trợ ngăn ngừa những tác hại với sức khỏe ...

Tử vi ngày 25/2/2023 của 12 cung hoàng đạo: Song Tử cẩn trọng, Bọ Cạp bướng bỉnh

Tử vi ngày 25/2/2023 của 12 cung hoàng đạo cho thấy Song Tử suy nghĩ nghiêm túc và cẩn thận với mọi vấn đề. Trước khi bắt tay vào công việc gì, bạn cũng lên kế hoạch rõ ràng, nhờ t...

Tử vi ngày 20/2/2023 của 12 cung hoàng đạo: Song Tử mọi việc suôn sẻ, Xử Nữ cầu toàn

Tử vi ngày 20/2/2023 của 12 cung hoàng đạo cho thấy Song Tử dễ chịu, ra những quyết định tốt hơn. Công việc suôn sẻ, làm gì cũng nhanh nhẹn gọn gàng...

5 bài tập kéo giãn giúp giảm căng cơ

Để tận dụng tối đa lợi ích của việc giãn cơ, bạn nên kết hợp tập thư giãn với các bài tập thể chất hằng ngày, các bài tập thư giãn kéo dài từ 10 đến 15 phút, hai đến ba lần một tuầ...

Bà nội trợ dạy kèm tại nhà đánh bầm vai học sinh lớp 5

Ngày 11-2, ông Cao Đình Huy, Chủ tịch UBND TP Tuy Hòa (Phú Yên) cho hay đã giao lãnh đạo Phòng GD&ĐT, Phòng LĐ-TB& XH, UBND phường Phú Thạnh, Trường Tiểu học Lê Hồng Phong tổ chức ...

3 bài tập chống lão hóa vùng mặt

Để chống lão hóa vùng mặt chị em hãy tập những bài dưới đây ngay hôm nay nhé...

3 phương pháp giúp bạn làm mờ sẹo tại nhà

Sẹo có thể là hậu quả của thương tích, vết bỏng, mụn trứng cá, vết cắn của côn trùng, thủy đậu hay sau phẫu thuật...

6 bí quyết giúp giảm béo mặt

Dùng kem dưỡng dành riêng cho vùng da mắt và thoa một chút lên môi để có làn môi mềm mịn hơn

Cô bé 9 tuổi đi bộ 40 phút đường núi tìm người dạy học

Sau cả ngày dài làm việc trong trang trại của gia đình, cô bé miệt mài đi bộ dọc con đường núi hẻo lánh lúc chiều tối, gõ cửa nhà người lạ nhờ giúp làm bài tập

Những suối nước nóng tự nhiên nơi rẻo cao phía Bắc cho người muốn đi du lịch mùa đông

Thư giãn trong dòng nước ấm của suối khoáng giữa rừng cây, hay bên những cánh đồng lúa nơi rẻo cao là trải nghiệm thú vị trong mùa đông miền Bắc

Học sinh không nộp bài tập, cô giáo làm điều chẳng ai ngờ

Xúc động trước trách nhiệm, sự quan tâm và tình cảm của cô Vu dành cho học sinh, gia đình nam sinh đưa con trai đến nhà cô để xin lỗi

Ứng dụng phát nhạc giúp cân bằng cảm xúc

Để tạo ra danh sách phát nhạc cụ thể, ứng dụng yêu cầu người dùng hoàn thành 3 bảng câu hỏi nhằm đánh giá trạng thái cảm xúc của bản thân và cung cấp thông tin cần thiết. Cảm xúc h...

5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau

Ý tưởng thiết kế phòng ngủ độc đáo, thư giãn

Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo khi thiết kế, trang trí phòng ngủ cho gia đình. Hãy thử thêm một ít hoa oải hương, xanh lá cây nhạt, xanh lam nhạt hoặc xám dịu. Những...

Thú vị khu nghỉ dưỡng nằm bên phá Tam Giang yên bình

Vedana Lagoon Resort & Spa nép mình bên bờ đầm phá yên bình, có tầm nhìn tuyệt đẹp hướng ra phá Tam Giang - một trong những đầm phá nước lợ lớn nhất ở khu vực Đông Nam Á

Ý tưởng hay cho phòng ngủ thư giãn

Dưới đây là 13 ý tưởng trang trí phòng ngủ mà bạn có thể tham khảo. Bước đầu tiên để làm cho phòng ngủ của bạn cảm thấy thư giãn là dọn dẹp gọn gàng! Cất bỏ quần áo nằm xung quanh,...

Ngắm vẻ đẹp của 8 bãi biển đẹp nổi tiếng ở Trung Quốc

Với đường bờ biển lục địa kéo dài khoảng 18.000km làn nước trong xanh, cát mịn màng... đó chắc chắn là điểm thu hút nhất ở Trung Quốc

Bảng màu ấn tượng cho góc ban công

Ban công không những làm tăng tính thẩm mỹ cho ngôi nhà, mà còn là nơi thư giãn lý tưởng, đón gió, đón nắng, giúp mọi người tận hưởng không khí trong lành. Dưới đây là bảng màu giú...

Nếu trẻ ngày nào cũng học đến 11 – 12 giờ đêm mà điểm số vẫn kém, hãy làm theo cách này

Cách quản lý thời gian sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học của trẻ. Vào những năm cuối cấp, trẻ sẽ trở nên chăm chỉ hơn, học tập nhiều hơn. Có nhiều đứa trẻ ngày nào cũng học đế...

Màn cải tạo ngoạn mục của khu vườn đổ nát thành không gian thư giãn cực chill

Khu vườn đổ nát 80m được cô nàng 9x cải tạo khéo léo thành một không gian thư giãn ngoài trời cực chill làm bạn sẽ thích ngay khi nhìn thấy

Space Tail: Every Journey Leads Home #1 Chơi Thử Game Nhập Vai Chó Phi Hành Gia

Space Tail: Every Journey Leads Home là một trò chơi phiêu lưu với đồ họa 2,5D đưa người chơi vào một cốt truyện sâu sắc, đầy cảm xúc và cho phép khám phá các hành tinh

Bé trai 3 tuổi gây "choáng" khi thành thạo chống đẩy hơn người lớn

Chống đẩy là một bài tập thể dục thông thường được thực hiện bằng cách nâng cao và hạ thấp cơ thể trong tư thế nằm sấp

Những lý do bạn phải đi du lịch Nhật Bản mùa đông một lần trong đời

Mùa Đông của Nhật Bản bắt đầu từ tháng 12 đến tháng 2 năm sau. Trừ vùng á nhiệt đới Okinawa, hầu hết các vùng khác đều có tuyết rơi

Du lịch Mũi Né

Bãi biển nổi tiếng của Mũi Né với bờ kè chắn sóng hướng ra biển đây cũng là điểm đến du lịch ưu thích của du khách. Đến đây check in du khách sẽ tận hưởng được hương vị và gió biển...

Du lịch Tam Đảo

Dịp tết là khoảng thời gian được nghỉ nhiều nhất trong năm và xu hướng du lịch Tết đang được nhiều người lựa chọn trong kỳ nghỉ lễ dài ngày

Mẹ chồng dọn dẹp nhà cửa để con dâu được nghỉ ngơi, thư giãn

Khi đi lấy chồng, nhiều cô gái thường lo lắng cảnh sống chung với mẹ chung vì sợ họ khó tính, hay soi xét những chuyện nhỏ nhặt

10 thắc mắc về 'chuyện ấy' mà bạn xấu hổ không dám hỏi chuyên gia

Trong thế giới hiện đại, thông tin về chuyện ấy đã trở nên dễ tiếp cận hơn, nhưng không phải lúc nào bạn cũng tìm được câu trả lời cho các thắc mắc của mình

12 bãi biển gần Hà Nội siêu HOT thích hợp thư giãn vào dịp cuối tuần

Thay vì lên kế hoạch cho một ngày dài, bạn chỉ mất vài giờ lái xe để đắm mình trong làn nước mát lạnh, ngắm cảnh đẹp, hít thở bầu không khí trong lành, tránh xa cuộc sống xô bồ, ná...

Cuối tuần dân văn phòng TP.HCM tìm về thiên nhiên Hồ Tràm thư giãn

Hồ Tràm luôn là một trong những điểm du lịch giải tỏa căng thẳng của dân công sở TP.HCM mỗi dịp cuối tuần, vì chỉ cách vài tiếng đi xe máy

Những cách đơn giản để trang trí ban công chung cư

Đối với nhiều hộ gia đình sống ở chung cư, ban công đem lại nhiều lợi ích cho việc thư giãn, nghỉ ngơi và giải trí. Vì thế, đừng ngại ngần biến nơi đây thành một không gian tuyệt v...

Gợi ý lịch trình du lịch Côn Đảo 3 ngày 2 đêm

Sau những ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, bạn muốn đi du lịch để thư giãn. Nếu bạn cần tìm một nơi có vẻ đẹp yên bình, không khí trong lành mà xa rời thành phố, đừng ngần ngại...

Cô giáo yêu cầu học sinh đếm 10.000 hạt gạo, dân mạng chỉ trích cách làm của phụ huynh

Đoạn video ghi lại cảnh người đàn ông giúp con trai làm bài tập về nhà yêu cầu đếm 10.000 hạt gạo nhanh chóng gây bão mạng xã hội Trung Quốc. Nhiều người lao vào chỉ trích cách giú...

Mr.prepper #6 game sinh tồn nhưng tôi lại làm nông dân !!!

Hôm nay mình sẽ giới thiệu tới các bạn phiên bản mới nhất của trò chơi Mr. Prepper. Đánh giá Mr. Prepper là tựa game hành động phiêu lưu mô phỏng cực hay và hấp dẫn. Cốt truyện Mr....

Du lịch 1 ngày gần Hà Nội đi đâu, làm gì?

Hà Nội vốn chật chội, xô bồ lại thêm cái nắng hè gay gắt oi ả làm con người ta nhiều lần muốn đi trốn để tìm lại những phút giây yên bình, thư giãn

Những kinh nghiệm khi du lịch nước ngoài bạn cần biết

Bạn muốn mình sẽ có một chuyến đi siêu đáng nhớ là của riêng bạn vì bạn đã tự làm từ A đến Á. Trong thời buổi hiện nay, du lịch nước ngoài giá rẻ không còn là chuyện xa lạ đối với ...