Bụng phẳng trong một tuần
Bạn mong muốn sở hữu eo thon, bụng phẳng nhưng quá bận rộn không thể đến phòng tập. Hãy áp dụng những lời khuyên dễ thực hiện sau đây để đạt được ước mơ mà không tốn nhiều công sức.
Ảnh minh họa: internet
1. Hít thở đúng cách
Nói đúng hơn là thở ra đúng cách. Đây là phương pháp hữu hiêu đê làm săn chắc cơ bụng, miên là bạn thường xuyên chú ý đên viêc hít thở của mình. Khi bắt đâu áp dụng phương pháp này, đâu tiên hãy thở ra rôi kéo căng khoảng cách từ cô xuông đáy châu. Điêu này khuyên khích chúng ta luôn giữ tư thê ngôi thẳng, đứng thẳng.
2. Uông trà hạt ngò, thì là
Cho môt lượng hạt thì là, hạt ngò rí (rau mùi) bằng nhau vào môt hũ và lắc mạnh. Tiêp đên, xúc môt muông cà phê hôn hợp hạt ngò và thì là này cho vào môt tách nước nóng. Hãm trong 10 phút rôi lọc lây nước uông. Cả hai loại rau này đêu có tác dụng chông chướng bụng, hô trợ tiêu hoá.
3. Sáng tạo cách chê biên rau củ
Video đang HOT
Vì rau củ giàu chât xơ không tan trong nước nên đôi khi khó tiêu hoá, khiên chúng ta giảm sự hào hứng với loại thực phâm này. Tuy nhiên, rau củ lại dôi dào khoáng chât và vitamin. Chât xơ trong rau củ giúp đây nhanh quá trình thải chât đôc ra khỏi cơ thê. Đê “thuân phục” rau củ, hãy chê biên thành súp rau củ thâp câm (đừng nâu quá kỹ), nước ép hay muôi chua (chứa men và vi khuân có ích cho đường ruôt).
4. Bô sung probiotics (vi khuân sông có lợi cho đường ruôt)
Ruôt của chúng ta là nơi trú ngụ của hàng tỉ vi khuân cân thiêt cho viêc tiêu hoá. Khi chúng ta căng thẳng, bị rôi loạn hê miên dịch hay dùng kháng sinh, sô lượng những vi khuân này sẽ giảm hoặc mât cân bằng. Điêu này khiên chúng ta bị rôi loạn tiêu hóa, chướng bụng… Vì vây, hãy thường xuyên bô sung probiotics đê tăng cường vi khuân có ích cho đường ruôt bằng cách ăn sữa chua, sữa nước lên men, sản phâm lên men lactic, sữa đâu nành…
5. Giảm muôi
Đê hạn chê phù thũng khiên vòng 2 trông to hơn, hãy giảm bớt muôi trong chê đô ăn hàng ngày. Thay vào đó, hãy dùng rau thơm và gia vị khác đê kích thích khâu vị.
6. Nhảy dây
Nhảy dây đêu đặn 1 phút môi ngày kêt hợp với đông tác hít đât 15 lân sẽ giúp bạn đôt cháy được 500-600 calo môi lân tâp.
7. Giữ tinh thân vui vẻ thoải mái
Tâm trạng lo lắng, căng thẳng khiên cơ thê sản xuât quá mức môt loại hormone tên cortisol làm tăng cân ở vùng bụng. Vì vây, hãy cô gắng lạc quan, yêu đời.
Theo Alobacsi
Eo thon quyến rũ với Slim X3.
Sở hữu bụng phẳng, eo thon, cơ săn chắc là điều đáng mong ước của nhiều người.
Một thân hình chuẩn, một vóc dáng cân đối, một vẻ mặt hồng hào luôn mong muốn của tất cả mọi người, nhất là đối với phụ nữ.
Bạn làm việc văn phòng quá nhiều, bạn phải chăm lo cho việc nhà quá nhiều dẫn đến bị stress, cũng có thể bạn có cơ địa dễ tăng cân,... đó cũng là một trong những nguyên nhân làm cho bạn trở nên thiếu tự tin về cân nặng và vóc dáng của mình.
Đối với phụ nữ, eo thon là một yếu tố quan trọng của vẻ đẹp và nó làm tăng sự quyến rũ của các đường nét trên cơ thể. Còn với nam giới, bụng phẳng đồng nghĩa với sức mạnh và vẻ nam tính. Nên việc có thể sở hữu vòng 2 thon gọn, bụng phẳng, eo thon, cơ săn chắc là mong ước của rất nhiều người.
Nếu bạn không có thời gian ăn kiêng hay luyện tập thể dục giảm cân, bạn cũng có thể chọn một giải pháp an toàn mà hiệu quả. Đó chính là sử dụng thuốc giảm cân giúp giảm cân nhanh chóng. Và lựa chọn số một mà bạn nên sử dụng đó chính là thuốc giảm cân Slim X3.
Thuốc giảm cân Slim X3 là một sản phẩm của sản phẩm được sản xuất theo quy trình khoa học tiên tiến của Mỹ. Với các thành phần từ thiên nhiên là thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng bao gồm biotin giúp cơ thể khỏe mạnh, chromium, slim x3 blend, các thành phần chiết xuất từ đậu trắng, hạt nho, rong biển, trà xanh và một số chất phụ gia khác... giúp làm giảm các mô mỡ và cholesterol dư thừa trong khi đóng góp cho các khớp xương khỏe mạnh và cải thiện rối loạn miễn dịch.
Với công dụng hiệu quả và nhanh chóng, sản phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa, tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn quá trình hấp thụ carbohydrate và chất béo trong cơ thể bạn. đặc biệt, sản phẩm không có bất cứ tác dụng phụ nào như tiêu chảy, buồn nôn hay xây xẩm mặt mày, lại rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Đặc biệt, khi sử dụng sản phẩm giảm cân Slim X3, bạn không cần phải ăn kiêng, có thể thưởng thức những món ăn mà bạn yêu thích, những loại thực phẩm lành mạnh. Slim X3 sẽ giúp bạn loại bỏ lượng calo sau bữa ăn.
Slim X3 phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 3-10kg trong 1 tháng. Sản phẩm với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ. Ngoài ra, Slim X3 tuyệt đối không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Slim X3 đã được cấp giấy chứng nhận của U.S. Doctor's Clinically, đạt tiêu chuẩn GMP, và đặc biệt được Bộ y tế VN cấp phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Theo 24h
Cách giảm 10kg/tháng với Pro Slimming Viên giảm cân Pro Slimming đang là lựa chọn thông minh cho xu thế giảm cân mới. Chắc chắn mỗi chúng ta, không ai muốn mình bị béo phì, kể cả những người đang sở hữu một thân hình "chuẩn" đến những người trót thừa cân một chút. Sở hữu vòng 2 thon gọn, bụng phẳng, eo thon, cơ săn chắc là mong...