Bữa trưa không nên ăn 6 thực phẩm này
Chuối là thực phẩm giàu magie, là nguyên nhân có thể khiến con người có cảm giác mệt mỏi. Khoáng chất này trên thực tế là chất làm thả lỏng cơ, thích hợp để ăn trước khi ngủ nhưng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày của bạn.
Thịt bò: Những dạng thực phẩm thịt đỏ chứa chất béo cao như thịt bò và món hamburger có thể khiến bạn trở nên uể oải, đờ đẫn.
Cơ thể mất nhiều năng lượng để phân giải chúng, nên toàn bộ năng lượng đều tập trung vào công việc này. Thay vào đó, bạn nên ăn cá hồi nếu cần bổ sung thịt đỏ.
Đồ ngọt: Ăn nhiều đồ ngọt sau bữa trưa có thể nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ. Đường vào cơ thể sẽ kích hoạt insulin, giải phóng quá nhiều amino a xít tryptophan trong não, từ đó khiến con người buồn ngủ.
Nếu thật sự thích ăn tráng miệng ngọt, nên đợi đến bữa chiều, khi không phải bận rộn việc làm.
Cà phê: Nghe qua có vẻ gây bất ngờ, nhưng chuyên gia Napoli khẳng định những loại thức uống giàu caffeine như cà phê và trà có thể khiến con người mệt mỏi.
Chúng cho phép tỉnh táo trong nháy mắt, và kéo dài từ 1 giờ hoặc 1 giờ rưỡi, nhưng sau đó cơ thể sẽ khó có thể tiếp cục chống cự qua ngưỡng 2 giờ trưa.
Nếu cần thiết phải uống một tách cà phê, nên uống từng ngụm nhỏ trong một thời gian dài để duy trì khả năng tỉnh táo.
Video đang HOT
Thức ăn nhanh: Một chiếc bánh hamburger với kích thước vừa phải không phải là xấu.
Tuy nhiên, nếu một phần ăn khổng lồ bao gồm bánh hamburger cỡ lớn với rất nhiều thịt, khoai tây chiên sẽ khiến bạn đối diện với nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai.
Ngay cả khi suất khoai tây chiên bạn gọi được quảng cáo là không có chất béo chuyển hóa (trans fat), nó cũng chứa quá nhiều calo dư thừa không cần thiết cho bữa trưa. Bữa ăn trưa này sẽ khiến bạn khó tiêu mà vẫn mất năng lượng và làm phần còn lại trong ngày của bạn chìm trong mệt mỏi.
Quả anh đào: Nghiên cứu cho thấy quả anh đào và nước ép loại này là thực phẩm hoàn hảo để có giấc ngủ ngon vì chứa nhiều melatonin.
“Quả anh đào thực sự hỗ trợ điều tiết giấc ngủ, nên là sự lựa chọn hoàn hảo vào bữa tối nhưng không nên ăn vào giữa ngày”, theo Napoli.
Theo Lao Động
Thực phẩm tăng cường sức khỏe tụy tạng
Tụy tạng (pancreas) là một cơ quan nằm sâu trong ổ bụng, đóng vai trò rất quan trọng trong hệ tiêu hóa, như tạo ra các enzyme giúp quá trình tiêu hóa được thuận lợi. Bên cạnh đó, tụy tạng còn sản xuất ra một số kích thích tố thiết yếu như insulin, polypeptida, somatostatin và glucagon, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi tụy tạng có vấn đề, có thể gây ra các triệu chứng như đau, sốt và tiêu chảy.
Theo các chuyên gia, để tăng cường sức khỏe tụy tạng, bạn nên thường xuyên tiêu thụ tám loại thực phẩm dưới đây:
1. Tỏi
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tỏi có chứa sulfuir, arginine, selen và flavonoid - những thành phần được chứng minh rất có ích trong việc ngăn ngừa ung thư tụy tạng.
2. Cải bó xôi
Kết quả một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy, thường xuyên tiêu thụ cải bó xôi trong chế độ ăn hàng ngày rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư tụy tạng.
3. Sữa chua có chứa probiotic
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Trường ĐH Wisconsin (Mỹ), tiêu thụ sữa chua có chứa probiotic có tác dụng giúp duy trì sự cân bằng các loại vi khuẩn có lợi trong cơ thể. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tụy.
4. Quả anh đào
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả anh đào là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng ngăn ngừa ung thư tụy tạng.
5. Nấm
Nấm được chứng minh có công dụng ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư tụy tạng. Bên cạnh đó, nấm còn là nguồn thực phẩm phong phú chất xơ, selen, kali và vitamin D2, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
6. Bông cải xanh
Bông cải xanh có chứa một hợp chất flavonoid là apigenin, được chứng minh có tác dụng bảo vệ sức khỏe mô tụy. Để mang lại hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe tụy tạng, bạn chỉ nên ăn bông cải xanh sống hoặc chần qua.
7. Khoai lang mật
Khoai lang mật được chứng minh có tác dụng bảo vệ tụy tạng và ổn định mức đường trong cơ thể. Ngoài ra, khoai lang mật còn giúp tăng cường tiêu hóa.
8. Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có chứa resveratrol - một chất chống oxy hóa mạnh, có công dụng ngăn ngừa chứng viêm cũng như tình trạng tổn hại các mạch máu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc tiêu diệt các tế bào ung thư tụy tạng.
Theo PNO
Thực phẩm giúp 'cậu nhỏ' sung sức mỗi ngày Đây là danh sách thực phẩm khác nhau để các đấng mày râu dễ dàng lựa chọn và bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày giúp cậu nhỏ sung mãn hơn. Dưới đây là danh sách các thực phẩm để các quý ông tham khảo: - Dưa hấu, đu đủ và chuối (giàu kali) làm tăng lưu thông máu và làm giãn...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

9 lợi ích khi ăn 1 quả ổi mỗi ngày

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút
Có thể bạn quan tâm

Người yêu Trúc Anh (Mắt Biếc) được cả MXH nhắc tên sau khi bạn gái thừa nhận trầm cảm và ẩn ý chia tay
Sao việt
15:42:50 04/03/2025
Con gái 13 tuổi của Ảnh hậu Lý Tiểu Lộ kêu cứu
Sao châu á
15:39:07 04/03/2025
Lê Dương Bảo Lâm có thể thay thế Trấn Thành - Trường Giang?
Tv show
15:36:16 04/03/2025
Không thời gian: Nhóm phản động tấn công điểm trường, bắt giữ con tin
Phim việt
15:29:49 04/03/2025
Cà Mau: 4 người nhập viện cấp cứu vì ăn cá nóc
Tin nổi bật
15:16:06 04/03/2025
Ảnh chụp từ camera trong biệt thự vào nửa đêm hé lộ cuộc sống không như tưởng tượng của nàng dâu hào môn
Netizen
15:01:18 04/03/2025
Vai trò của BRICS trong chính sách đối ngoại của Trung Quốc
Thế giới
14:40:57 04/03/2025
Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM
Pháp luật
13:23:07 04/03/2025
Ngôi sao đang thực sự thống trị màn ảnh Trung Quốc hiện tại: Cái tên gây sốc với nhiều người
Hậu trường phim
13:21:57 04/03/2025
Cô trợ lý đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc đỉnh cao ở phim mới, càng nhìn càng thấy yêu
Phim châu á
13:19:18 04/03/2025