Bữa trưa có salad đậu phụ, ăn no bao nhiêu cũng chẳng sợ mập

Nông Mạnh Hùng14:58 08/10/2019

Theo dõi VGT trên

Một đĩa salad đậu phụ tuyệt ngon, thanh mát mà thời gian chế biến chưa tới 10 phút. Thật quá hay phải không bạn?

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm món salad đậu phụ:

8 quả đậu bắp

1 hộp đậu phụ

1 thìa canh muối

Xốt mè rang

Cách làm:

Rửa sạch đậu bắp, để ráo nước rồi dùng muối chà xát lên bề mặt quả đậu.

Video đang HOT

Đun sôi một nồi nước, cho đậu bắp vào luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra để nguội.

Đậu phụ thái miếng vừa ăn, đậu bắp cắt thành khúc.

Cho đậu phụ ra đĩa, thêm đậu bắp lên trên rồi rưới đều xốt mè rang lên là xong.

Thành phẩm:

Salad đậu phụ là một món ăn chế biến siêu nhanh lại cực kỳ ngon miệng. Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì bữa trưa hay bữa tối chỉ cần một đĩa salad này thôi là đã đủ cung cấp dinh dưỡng cũng như giúp giữ gìn vóc dáng rồi!

Chúc bạn làm được món salad đậu phụ thật ngon nhé!

Theo Afamily

Làm ngay món salad hoa quả thanh mát tốt cho chị em chúng mình !

Cách làm món salad hoa quả ngọt ngào, thanh mát, tốt cho chị em chúng mình:

Nếu đã nếm thử món salad hoa quả 1 lần, hẳn là các nàng sẽ không thể quên được hương vị ngọt ngào, thanh mát, hương vị cực kỳ đặc biệt mà món ăn này mang lại. Mỗi lần đi ăn buffet, mình thường gọi món salad hoa quả làm món khai vị và thấy hương vị thật thơm ngon, đặc biệt, khó có thể chối từ. Cách làm món salad hoa quả đơn giản lắm, chỉ cần "gom nhặt" chút hoa quả có sẵn trong tủ lạnh như táo, lê, nho... cộng thêm nước sốt mayonaise "thần thánh" cùng chút sữa chua, sữa đặc, sữa hoa quả là chúng mình đã có ngay món salad hoa quả thơm ngon tuyệt cú mèo rùi ý. Cách làm món salad hoa quả mình sẽ chia sẻ ngay sau đây, các bạn cùng tham khảo nhá

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1/2 quả lê1/2 quả táo tây1/2 củ cà rốt1/2 củ đậuNho mỹ, cà chua biSốt mayonaise, sữa chua, sữa ông thọ, dấm táo

Phần thực hiện:

Bước 1: Các loại rau củ quả, các nàng đem rửa sạch, rửa trực tiếp dưới vòi nước để củ quả được sạch sẽ. Sau đó, thái miếng vuông nhỏ. Cà chua bi rửa sạch, cắt làm đôi. Các loại củ quả như lê, táo tây, cà rốt, củ đậu sau khi thái miếng vuông nhỏ các nàng đem ngâm nước muối pha loãng ngay sau khi thái nhá Bước 2: Trong thời gian chờ đợi các loại củ quả ngâm nước muối pha loãng thì chúng mình pha nước trộn salad như sau: chuẩn bị bát, cho 6 thìa canh nước sốt mayonaise, 2 thìa canh sữa đặc, 2 thìa canh sữa chua, 1-2 thìa canh nước cốt chanh (hoặc giấm) trộn thật đều. Trộn đều hỗn hợp trên, sau đó dùng màng bọc thực phẩm đậy kín miệng bát và để vào ngăn mát tủ lạnh

Bước 3: Các loại củ quả sau khi ngâm nước muối pha loãng, các bạn cho ra bát tô đủ rộng, thêm nho mỹ và cà chua bi thái lát vào. Rưới phần nước trộn salad đã để trong ngăn mát tủ lạnh chừng 20 phút ra, trộn đều. Lúc này chúng mình nếm thử và điều chỉnh thêm các gia vị như sốt, sữa chua, sữa ông thọ, dấm táo cho vừa miệng. Đậy kín miệng bát và để trong ngăn mát tủ lạnh chừng 30 phút là chúng mình có thể lấy ra và thưởng thức được rùi ý.

Món salad hoa quả là sự kết hợp rất hòa hợp của rất nhìu loại củ quả cùng nước sốt "thần thánh" thơm ngon, tạo nên 1 món ăn không thể nào quên được. Món salad hoa quả có thể dùng măm hàng ngày rất tốt cho làn da của chị em phụ nữ chúng mình, dùng làm món khai vị trong bữa tiệc cũng rất là ngon và chuẩn ý. Chúc các nàng thành công và ngon miệng nhé !!!

Theo Iunauan

Lạ miệng với món tôm hấp nấm nhẹ nhàng, thanh mát ! Hướng dẫn cách làm món tôm hấp nấm nhẹ nhàng, thanh mát : Tôm hấp nấm - cái tên món ăn đã phần nào nói lên sự nhẹ nhàng, thanh mát trong món ăn này rùi ý. Những con tôm tươi ngọt thơm, tươi ngon được bóc vỏ, nhẹ nhàng bọc trong những chiếc nấm hương. Vị ngọt thơm của tôm hòa quyện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

16:42:02 21/02/2025

Thực đơn cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản. Bữa cơm này hẳn sẽ giúp cả nhà vừa ngon lại no căng bụng, đủ dinh dưỡng.

6 cách bảo quản thịt tươi ngon lâu hơn mà không mất chất

06:01:16 21/02/2025

Thịt là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng dễ bị hư hỏng nếu không bảo quản đúng cách. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn giữ thịt tươi ngon lâu hơn mà vẫn đảm bảo chất lượng dinh dưỡng.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ

16:09:47 20/02/2025

Thực đơn bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ. Bữa cơm vừa ngon lại đa dạng món khiến ai thưởng thức cũng thích.

Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

05:59:17 20/02/2025

Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.

8 mẹo khử mùi tanh của cá, thịt cực kỳ hiệu quả

05:57:57 20/02/2025

Cá và thịt tươi sống thường có mùi tanh đặc trưng, nếu không xử lý đúng cách sẽ ảnh hưởng đến hương vị món ăn. Dưới đây là 8 mẹo đơn giản giúp khử mùi tanh hiệu quả, giúp món ăn thơm ngon hơn.

Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

06:17:08 19/02/2025

Nếu bạn ghé qua vùng đất này, hãy để tâm hồn mình lắng đọng và cùng khám phá những trải nghiệm ẩm thực độc đáo nhé.

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

06:15:49 19/02/2025

Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là khắc tinh của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư.

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

06:12:42 19/02/2025

Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới.

20+ mâm cơm giá rẻ với 3-4 món ngon mỗi ngày khiến các con 'nhanh chân về ăn cơm mẹ nấu'

06:10:00 19/02/2025

Mâm cơm gia đình với những món ngon mỗi ngày tuy giản dị nhưng được chuẩn bị bằng cả tấm lòng sẽ góp phần làm nên mâm cơm tròn vị.

Mẹ đảm 9X bày trí 11 món ăn đặc sắc trong một mâm cơm khiến ai nấy trầm trồ thán phục

06:09:12 19/02/2025

Nếu mâm cơm cúng truyền thống mang đậm nét Á Đông với gà luộc, xôi, giò chả,... thì mâm cơm cúng bày trí theo phong cách hiện đại phương Tây sẽ mang đến sự tinh tế, phóng khoáng nhưng vẫn trang nghiêm.

6 mẹo nấu canh trong, ngọt nước, không bị váng bọt

06:08:40 19/02/2025

Một bát canh ngon không chỉ cần hương vị đậm đà mà còn phải trong, ngọt nước và không bị váng bọt. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn nấu canh đạt chuẩn như ngoài hàng.