Bữa sáng giúp Lâm Tâm Như “lão hóa ngược” ở tuổi U50

Đầu tư cho chế độ ăn uống hàng ngày, Lâm Tâm Như không chỉ có vóc dáng thon thả mà còn ngăn ngừa được các dấu hiệu tuổi tác xảy đến.

23 năm trôi qua kể từ khi đóng “Hoàn Châu Cách Cách”, Lâm Tâm Như vẫn là cái tên thu hút sự quan tâm chú ý của công chúng. Bởi bên cạnh cuộc sống hôn nhân hạnh phúc và đời sống sang chảnh, sắc vóc ngoài tứ tuần của nàng Hạ Tử Vi cũng là điều khiến ai nấy đều ngưỡng mộ.

Lâm Tâm Như nổi tiếng kể từ khi mới chỉ ngoài 20 với dung mạo ngọt ngào, dịu dàng đầy khí chất.

Đến nay khi đã làm mẹ, dù dấu vết thời gian đã in hằn ít nhiều trên gương mặt nhưng có thể thấy, Lâm Tâm Như vẫn trẻ hơn tuổi thật và dường như không có nhiều khác biệt so với thời còn đóng vai nàng Tử Vi Cách Cách.

Trong một hình ảnh bà mẹ 8X vừa đăng tải mới đây, mỹ nhân họ Lâm tiếp tục hút hồn dân tình với dung mạo tràn đầy sức sống. Dù chẳng ăn diện lộng lẫy hay makeup đậm đà sắc nét, thế nhưng gương mặt thanh tú nổi bật với làn da mộc mạc căng bóng của Lâm Tâm Như làm hội chị em phát mê.

Đăng tải hình ảnh khoe món quà trên tay, nhưng nhan sắc của Lâm Tâm Như mới chiếm sóng. Cô ghi điểm với vẻ ngoài giản dị, trẻ trung cùng mái tóc uốn xoăn bồng bềnh. Chỉ son phấn “sương sương”, làn da trắng mịn không tỳ vết vì thế mà được dịp phô diễn.

Ngày thường, nàng Hạ Tử Vi cũng chăm đăng tải những khoảnh khắc không son phấn trên trang cá nhân. Dù không tránh khỏi những dấu vế thời gian trên gương mặt, song bà xã Hoắc Kiến Hoa vẫn duy trì được vẻ xinh đẹp, đôi mắt to đặc trưng.

Xuất hiện tại các sự kiện, Lâm Tâm Như không chau chuốt quá nhiều mà lúc nào cũng trang điểm mỏng nhẹ nhất có thể. Điều này càng giúp cô khoe được nhan sắc tự nhiên một cách thuyết phục nhất.

Và không chỉ dung nhan mặn mà, tràn đầy sức sống mà vóc dáng mảnh mai của người đẹp ở tuổi 45 cũng là điều làm nức lòng người hâm mộ. Ai nấy đều cho rằng phong độ sắc vóc ở thời điểm hiện tại của Lâm Tâm Như như ngày càng “lão hoá ngược”.

Theo dõi trang cá nhân của nữ diễn viên Hoàn Châu Cách Cách, hẳn ai cũng sẽ thấy Lâm Tâm Như rất đầu tư cho việc chăm chút sắc vóc từ bên trong bằng chế độ ăn uống, kết hợp với phương pháp rèn luyện thể dục thể thao đơn giản. Đặc biệt, bà mẹ 1 con còn có thói quen ăn sáng thịnh soạn, tự tay làm mọi thứ mỗi ngày. Nhìn vào thực đơn ăn sáng của nữ diễn viên, hẳn chị em sẽ nhận thấy rằng hoá ra đây cũng chính là một phần bí quyết giúp Lâm Tâm Như lão hoá ngược ở tuổi 45.

Thực đơn: Bánh mì quết bơ, ức gà áp chảo, trứng luộc, khoai lang và salad.

Bữa sáng với đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng gồm protein, tinh bột, chất xơ giúp Lâm Tâm Như tiếp thêm cho mình nguồn năng lượng mạnh mẽ dành cho hoạt động cả ngày dài.

Thực đơn: Bánh mì nướng, salad trái cây, nấm xào, trứng cuộn và trà

Nhâm nhi những món ăn đơn giản, ít dầu mỡ vào bữa sáng sẽ giúp cơ thể cảm thấy khoẻ khoắn hơn và tốt cho hệ tiêu hoá. Lâm Tâm Như còn bổ sung thêm trà cho bữa sáng để giúp đào thải chất độc tích tụ trong cơ thể cũng như ngăn ngừa tình trạng loã hoá da.

Thực đơn: Bánh mì nướng, khoai lang, trứng luộc, thịt bò áp chảo và salad rau

Sau khi ăn sáng, nồng độ glucose trong máu sẽ giảm xuống. Vì vậy, việc bổ sung protein từ thịt bò và trứng sẽ giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi hay uể oải cả ngày dài.

Tuy nhiên, quá nhiều lượng protein sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan nội tạng như thận, vì vậy Lâm Tâm Như luôn cân đo đong đếm cân bằng các chất dinh dưỡng cũng như hạn chế ăn quá nhiều protein vào buổi sáng.

Thục đơn: Trứng cuộn, bánh mì nướng, salad trái cây

Có những ngày, bà mẹ 1 con sẽ ăn sáng đơn giản hơn với một phần trứng cuộn, 2 lát bánh mì và nhâm nhi một trái cây trộn. Dù khẩu phần ít hơn nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.

Thực đơn: Bánh mì, nấm các loại xào, bông cải trắng, dưa leo, khoai lang, trứng ốp

Dù thay đổi các món ăn kèm ra sao, trứng, rau/ trái cây và bánh mì luôn có mặt trong thực đơn ăn sáng hàng ngày của bà mẹ 1 con. Đây là cách để có 1 buổi sáng đơn giản nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động 1 ngày dài.

Thực đơn: Trộn tổng hợp các nguyên liệu

Lần này, để làm mới bữa sáng của mình, Lâm Tâm Như đã chuyển sang ăn trong tô với các nguyên liệu được cắt nhỏ. Việc này sẽ giúp tiết kiệm thời gian chế biến trong khi vẫn duy trì được đủ hàm lượng dinh dưỡng đến từ bánh mì nướng, bơ, ức gà, trứng luộc và cà chua.

Có thể thấy, thực đơn ăn sáng của Lâm Tâm Như rất đa dạng các món và thay đổi hàng ngày, nhưng luôn đảm bảo công thức giàu protein kèm thêm một chút tinh bột. Ngoài ra, bà xã Hoắc Kiến Hoa còn ăn kèm rau xanh hoặc trái cây cắt nhỏ để bổ sung thêm vitamin cần thiết cho cơ thể. Chính việc dành thời gian tự nấu bữa sáng sẽ giúp cô kiểm soát tốt hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể để từ đó giữ dáng hiệu quả hơn. Đặc biệt, việc ăn sáng đầy đủ cũng là bí quyết để phụ nữ ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.