bữa sáng cho người muốn tăng cân

Bữa sáng đủ dinh dưỡng cho từng nhóm người

Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay: Kể từ bữa ăn tối hoặc bữa ăn khuya từ tối trước, khoảng 12 - 15 tiếng đồng hồ, dạ dày "trống rỗng", nên ngay sau khi thức dậy, cơ thể cần được bổ sung năng lượng.

Bỏ túi thực đơn bổ dưỡng cho những bạn muốn tăng cân

Nếu bạn luôn mặc cảm về ngoại hình gầy bé của mình, hãy cùng thay đổi thực đơn ăn uống để có kết quả khả quan hơn nhé!