Bóng đè không phải là bệnh nhưng có hại cho sức khỏe

Theo dõi VGT trên

Hiện tượng bóng đè rất phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp trong đời. Tuy nhiên, đây chỉ là hiện tượng nhất thời và thường tự hết sau một khoảng thời gian nhất định.

Ngày làm việc căng thẳng đêm ngủ bị “bóng đè”

Thỉnh thoảng, chị Thùy Dương ở Thanh Hóa gặp phải tình trạng người tế cứng, không thể cử động được, cảm giác có vật gì đó rất nặng đè lên ngực cho dù vẫn đang ngủ. Chị cố hết sức để vùng vẫy, đẩy cái “vật nặng” vô hình ấy ra nhưng các cơ gần như không chịu nhúc nhích.

Trong đầu chị chỉ muốn lớn tiếng gọi người bên cạnh giúp đỡ để thoát khỏi trạng thái đáng sợ đó nhưng chỉ phát ra âm thanh ú ớ rất nhỏ. Những lúc như thế, chị phải tự vật lộn rất lâu mới tỉnh trở lại, mồ hôi ướt đẫm, người mỏi nhừ, thở hổn hển vì mệt. Sau này chị mới biết, hiện tượng đó gọi là bóng đè.

Thời gian gần đây, công việc quá bận rộn nên chị ít có thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân khiến cơ thể bị suy nhược trầm trọng. Những cơn bóng đè xuất hiện thường xuyên hơn, ngay cả lúc vừa chợp mắt, ngủ lơ mơ, thậm chí là ngủ trưa. Chính vì vậy mà chị thường bảo người nằm bên cạnh khi ngủ rằng nếu thấy chị ú ớ thì gọi dậy.

Đến một trung tâm tư vấn, chăm sóc sức khỏe để khám, bác sĩ xác định hiện tượng bóng đè của chị chính là biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ.

Bóng đè không phải là bệnh nhưng có hại cho sức khỏe - Hình 1

Hiện tượng bóng đè rất phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp trong đời. Ảnh minh họa

Video đang HOT

Đề phòng “bóng đè” trong giấc ngủ

Bóng đè là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ không có tổn thương thực thể, thường xuất hiện ở những người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược, “yếu bóng vía”, có dấu hiệu bệnh tim mạch… Người thường xuyên uống bia, rượu, các chất kích thích cũng có thể dễ bị bóng đè hơn.

Trạng thái bị bóng đè trong giấc ngủ có thể gây cảm giác ngưng thở, ngạt thở, sợ toát mồ hôi, muốn kêu cứu, cựa quậy mà đành chịu, thậm chí cố hết sức cũng không thể nào trở mình ngồi dậy để thoát khỏi cái “bóng vô hình đè nặng” đó.

Sở dĩ người bị bóng đè có cảm giác bất lực như vậy là vì lúc này vỏ não, các tế bào thần kinh kích động mạnh, nhiệt độ trong sọ tăng do tăng chuyển hoá như lúc thức. Tuy nhiên, các giác quan lại không tiếp xúc với bên ngoài, bắp thịt không căng vì luồng thần kinh vận động bị chặn, các trung khu thần kinh chỉ huy lời nói và cử động bị ức chế. Nếu liên tục rơi vào tình trạng này có thể dẫn đến hại sức khỏe như suy nhược thần kinh, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn…

Tiến sĩ Trần Hữu Bình, Viện sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, hiện tượng bị “cứng người”, cảm giác bị vật gì đó “đè” lên xảy ra khá phổ biến, mỗi người có thể bị ít nhất 1 lần trong đời do nhiều nguyên nhân.

Ngoài những người có bệnh lý ở hệ tim mạch, hô hấp, thần kinh không tốt, người đã hoạt động gắng sức trong ngày, bị stress hoặc có tư thế nằm không phù hợp… cũng có thể bị bóng đè. Có những trường hợp bị bóng đè gây ngạt thở là do mùi sơn, mùi đồ đạc hoặc mùi nấm mốc gây ra.

Bác sĩ Bình cho rằng, bóng đè hay yếu bóng vía không phải là bệnh, lại càng không liên quan đến vấn đề mê tín như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây chỉ là hiện tượng nhất thời, sẽ tự hết.

Một số người khi bị bóng đè đã rất lo lắng vì trạng thái khó thở, không cử động được. Vì vậy, họ khắc phục theo cách dân gian đặt dao kéo, tượng Phật, cây thánh giá… trên đầu giường nhưng đó chỉ cách trấn an tâm lý, không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Có nhiều cách để phòng và hạn chế các cơn bóng đè như không đọc loại truyện ma quỷ, kiếm hiệp trước khi ngủ. Cách tốt nhất là xây dựng một lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ, tham gia các hoạt động giải trí… Ngoài ra, bạn có thể trau dồi kiến thức để tăng khả năng thích nghi với cuộc sống, giảm đi các áp lực trong công việc.

Điều quan trọng nữa là trước mắt, người bị bóng đè nên thay đổi tư thế nằm ngủ thật thoải mái: nằm nghiêng phải, chân hơi co, tay duỗi, làm cho toàn bộ cơ bắp chùng giãn, đầu không vẹo lệch. Ngoài ra, khi ngủ nên mặc quần áo rộng rãi để tránh gò bó cơ thể, phòng ngủ cần thoáng khí.

Nếu tình trạng bóng đè vẫn liên tiếp tái diễn, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh chính xác.

Theo VNE

Nhớ bánh xèo bông dề mẹ đúc năm xưa

Mỗi khi trời trở lạnh, hương thơm dìu dịu của bông dề bỗng cứ thoang thoang thoảng đâu đây, da diết, quyến luyến như nỗi nhớ quê của đứa con xa nhà...

Nhớ bánh xèo bông dề mẹ đúc năm xưa - Hình 1

Bông dề là loài cây dại thường mọc ở các bờ gò, chân núi. Chúng có hoa màu tím, mùi hương thơm nồng không lẫn vào đâu được cho dù người nội trợ có pha trộn và chế biến kết hợp với các loại thực phẩm khác nhau.

Đặc điểm của bông dề là thường mọc vào mùa mưa đông. Trước đây, đang trong lúc làm công việc đồng áng hễ gặp bông dề thì người dân quê tôi nhổ ngay vài bông đem về để làm rau gia vị. Còn ngày nay, lúc nông nhàn, mọi người lại rủ nhau tìm nhổ bông dề đem ra chợ để bán, kiếm thêm chút tiền chợ.

Bông dề có thể chế biến nhiều món ngon nức tiếng. Ngoài xào giá đậu, nấu canh bầu, canh chua, canh rau tập tàng... bông dề còn dùng để đúc bánh xèo - món dân dã mà dân quê thường dùng cho điểm tâm hoặc mỗi khi trời mưa rả rích, cả gia đình xum họp với nhau.

Cách chế biến món bánh xèo bông dề không quá cầu kì, chỉ cần nhổ bông dề đem về, rửa sạch để ra rổ cho ráo nước, dùng dao xắt bông dề thật nhuyễn, để riêng ra rổ. Ngâm gạo khoảng 15 phút, đem xay thành bột đâu vào đấy.

Bắc khuôn bánh xèo lên bếp, phi chín dầu, tay vừa khấy đều thau bột gạo vừa múc bột gạo đổ lên khuôn một lớp vừa đủ. Sau đó dùng 5 ngón tay chúm chút bông dề rắc lên trên lớp bột bánh, đậy kín nắp. Độ vài phút bánh và bông dề chín thì đổ ra cái mâm hoặc cái rổ lớn.

Ngon nhất vẫn là ăn bánh xèo nóng, tức cái nào vừa mới ra lò là xơi ngay. Bởi, ăn bánh xèo nóng, cảm giác vừa thổi vừa xơi cộng với mùi thơm dịu dịu của bông dề rất quyến rũ, khiến cho ta ăn hoài mà không chán.

Ăn món bánh xèo bông dề kết hợp với rổ rau sống và chén nước mắm chanh đường thì mới đúng bài. Nước mắm vẫn cứ là linh hồn của bánh xèo, phải pha thật hài hòa thì ăn bánh mới ngon miệng. Còn rổ rau sống thì không thể thiếu bắp chuối hột và vài lát thơm.

Giờ đi xa, được ăn rất nhiều món ngon ở đô thị phồn hoa nhưng mỗi khi đông về lòng lại da diết nhớ quê, nhớ những ngày rủ nhau đi nhổ bông dề, nhớ món bánh xèo bông dề mẹ đúc năm xưa.

Theo Tapchiamthuc

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Phát hiện hóa thạch 'ngoài hành tinh' gần thị trấn 'ma' ở MỹPhát hiện hóa thạch 'ngoài hành tinh' gần thị trấn 'ma' ở Mỹ
    06:51:34 23/12/2024
    Thủng mũi, biến dạng khuôn mặt: cô gái trẻ hối hận vì căng chỉ mũiThủng mũi, biến dạng khuôn mặt: cô gái trẻ hối hận vì căng chỉ mũi
    05:46:40 22/12/2024
    Từ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩuTừ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩu
    07:53:07 22/12/2024
    Sáp ong tốt cho sức khỏe, vừa trị bệnh vừa làm đẹpSáp ong tốt cho sức khỏe, vừa trị bệnh vừa làm đẹp
    10:50:47 22/12/2024
    Mối lo viêm gan virusMối lo viêm gan virus
    05:59:34 22/12/2024
    Bệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵBệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵ
    10:59:54 23/12/2024
    Điều trị cười hở lợi bằng niềng răngĐiều trị cười hở lợi bằng niềng răng
    11:16:48 23/12/2024
    Những lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏeNhững lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏe
    18:19:03 23/12/2024

    Tin đang nóng

    Một trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viênMột trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viên
    19:20:22 23/12/2024
    Vĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bidaVĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida
    20:45:15 23/12/2024
    Vợ kém 7 tuổi của CEO mặc mốt giấu quần ra mắt họ hàng, tuyên bố không nấu ăn, không làm việc nhà sau khi kết hônVợ kém 7 tuổi của CEO mặc mốt giấu quần ra mắt họ hàng, tuyên bố không nấu ăn, không làm việc nhà sau khi kết hôn
    17:32:17 23/12/2024
    50 triệu người soi bằng chứng "thái tử phi" Trương Thiên Ái đang bí mật mang thai sau drama tình tay ba chấn động50 triệu người soi bằng chứng "thái tử phi" Trương Thiên Ái đang bí mật mang thai sau drama tình tay ba chấn động
    16:27:48 23/12/2024
    Thông tin bất ngờ vụ người phụ nữ với gương mặt sưng phù gào khóc trước cửa thẩm mỹ việnThông tin bất ngờ vụ người phụ nữ với gương mặt sưng phù gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện
    16:21:43 23/12/2024
    Hình ảnh "lạ" xuất hiện bên đường trong đêm khiến nhiều người lạnh sống lưngHình ảnh "lạ" xuất hiện bên đường trong đêm khiến nhiều người lạnh sống lưng
    16:25:41 23/12/2024
    Hoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 nămHoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 năm
    19:02:22 23/12/2024
    Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"
    19:51:25 23/12/2024

    Tin mới nhất

    Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

    Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

    20:46:22 23/12/2024
    Loại cây này mọc dại tại nhiều nơi nhưng chưa nhiều người biết tới công dụng thực sự của nó.
    Đồng thời mổ lấy thai và phẫu thuật viêm ruột thừa cấp cho sản phụ mang thai 36 tuần

    Đồng thời mổ lấy thai và phẫu thuật viêm ruột thừa cấp cho sản phụ mang thai 36 tuần

    20:43:29 23/12/2024
    Tại đây, qua quá trình thăm khám và hội chẩn liên chuyên khoa, sản phụ được chẩn đoán viêm ruột thừa cấp trên nền mang thai 36 tuần 5 ngày và có biểu hiện chuyển dạ.
    Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước

    Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước

    20:35:12 23/12/2024
    Với những trường hợp nặng, bệnh thường tiến triển nhanh, thời gian điều trị trung bình kéo dài từ 10 đến 14 ngày nếu bệnh nhân đáp ứng tốt với thuốc. Bà G may mắn được nhập viện kịp thời.
    Chữa đột quỵ bằng 'ho mạnh, sấy vào gáy', bác sĩ lên tiếng

    Chữa đột quỵ bằng 'ho mạnh, sấy vào gáy', bác sĩ lên tiếng

    20:28:31 23/12/2024
    Khi cơn đột quỵ xảy ra, cứ mỗi phút trôi qua sẽ làm mất 2 triệu tế bào thần kinh. Do đó, phải tiếp cận điều trị càng sớm càng tốt. Tuyệt đối không áp dụng các mẹo điều trị, uống bất cứ loại thuốc gì làm chậm quá trình can thiệp cho nạn ...
    Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên

    Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên

    20:25:17 23/12/2024
    Theo chuyên gia y tế, việc tham gia các hoạt động thể thao không chuyên cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe.
    Ngộ độc rượu làm nhiều người nhập viện, Bộ Y tế cảnh báo rượu không có nguồn gốc

    Ngộ độc rượu làm nhiều người nhập viện, Bộ Y tế cảnh báo rượu không có nguồn gốc

    20:21:03 23/12/2024
    Để hạn chế tình trạng ngộ độc rượu, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các cơ sở sản xuất, kinh doanh tuyệt đối không sản xuất kinh doanh loại rượu pha chế từ nguyên liệu, cồn không bảo đảm chất lượng, không nhãn mác, chưa công bố tiêu chuẩn.
    6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe

    6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe

    20:08:14 23/12/2024
    Mỡ máu cao là vấn đề nguy hiểm vì có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ. Một số nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy trà dâm bụt tác dụng giảm cholesterol trong máu.
    3 việc người già không nên làm vào sáng sớm

    3 việc người già không nên làm vào sáng sớm

    19:53:23 23/12/2024
    Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý.
    Thử nghiệm lâm sàng thuốc điều trị ung thư tại Việt Nam

    Thử nghiệm lâm sàng thuốc điều trị ung thư tại Việt Nam

    19:51:15 23/12/2024
    Dữ liệu từ các nghiên cứu này cho thấy RBS2418 có hiệu quả tiềm năng chống lại sự tiến triển của khối u, cả khi sử dụng đơn lẻ và kết hợp với thuốc ức chế chốt kiểm miễn dịch.
    Người phụ nữ hôn mê vì sai lầm này khi mắc đái tháo đường

    Người phụ nữ hôn mê vì sai lầm này khi mắc đái tháo đường

    19:47:48 23/12/2024
    Tiến sĩ Nguyễn Quang Bảy - Trưởng khoa Nội tiết và Đái tháo đường, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) - cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 71 tuổi (trú tại Ba Đình, Hà Nội) trong tình trạng hôn mê do hạ đường huyết.
    Phương pháp bấm huyệt giúp làm giảm cơn đau đầu

    Phương pháp bấm huyệt giúp làm giảm cơn đau đầu

    19:44:41 23/12/2024
    Huyệt Chính Minh nằm ở phía trong mắt, gần mũi. Việc xoa bóp huyệt này bằng cách ấn nhẹ trong khoảng 35 giây với ngón tay trỏ có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả, đồng thời làm sáng mắt và cải thiện thị lực.
    Phát hiện ung thư xương từ dấu hiệu đau gót chân

    Phát hiện ung thư xương từ dấu hiệu đau gót chân

    19:18:54 23/12/2024
    Sau khi chẩn đoán, bác sỹ Nga đã chỉ định bà C. phẫu thuật nạo vét ổ viêm và dùng kháng sinh. Tuy nhiên, do lý do bảo hiểm y tế, bà đã xin chuyển viện về tuyến trên để tiếp tục điều trị.

    Có thể bạn quan tâm

    Nguyên Khang tiết lộ góc khuất sau ánh hào quang sân khấu với MC Huyền Châu

    Nguyên Khang tiết lộ góc khuất sau ánh hào quang sân khấu với MC Huyền Châu

    Sao việt

    22:06:34 23/12/2024
    Nguyên Khang cho biết thời điểm nhà hàng của anh bị cháy, anh vẫn phải bình tĩnh hoàn thành công việc dẫn chương trình.
    Ông Trump có thể đã đề nghị Tổng thống Ukraine nhượng bộ lãnh thổ

    Ông Trump có thể đã đề nghị Tổng thống Ukraine nhượng bộ lãnh thổ

    Thế giới

    22:05:39 23/12/2024
    Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump có thể đã đề nghị nhà lãnh đạo Ukraine Volodymyr Zelensky tính đến lệnh ngừng bắn với Nga.
    Tỷ phú Jeff Bezos lên tiếng trước thông tin chi 600 triệu USD cho lễ cưới

    Tỷ phú Jeff Bezos lên tiếng trước thông tin chi 600 triệu USD cho lễ cưới

    Sao âu mỹ

    22:00:39 23/12/2024
    Sau 6 năm hẹn hò, tỷ phú Jeff Bezos được cho là làm đám cưới với MC Lauren Sánchez tại Colorado (Mỹ) vào ngày 28/12.
    Thanh niên chế tạo pháo trong khu nhà ở xã hội ở Bình Dương

    Thanh niên chế tạo pháo trong khu nhà ở xã hội ở Bình Dương

    Pháp luật

    21:59:45 23/12/2024
    Ngày 22/12, Công an TP Bến Cát, tỉnh Bình Dương, đang tạm giữ hình sự Nguyễn Anh Khôi (SN 2004, quê Sóc Trăng) để điều tra hành vi Tàng trữ, chế tạo vật liệu nổ.
    Sự thật về anh chàng bán lạp xưởng gây sốt vì ngoại hình giống ca sĩ Soobin

    Sự thật về anh chàng bán lạp xưởng gây sốt vì ngoại hình giống ca sĩ Soobin

    Netizen

    21:54:50 23/12/2024
    Sau một đêm, chàng trai bán lạp xưởng ở Hà Nội bất ngờ nổi tiếng vì được nhận xét trông giống ca sĩ Soobin Hoàng Sơn.
    Cuộc sống của chàng trai Hà Nội sau 21 năm bị đánh ghen oan bằng bom thư

    Cuộc sống của chàng trai Hà Nội sau 21 năm bị đánh ghen oan bằng bom thư

    Tin nổi bật

    21:50:33 23/12/2024
    21 năm từ ngày vụ cuồng ghen bằng bom thư, mất đi đôi mắt và khả năng nghe, cuộc sống của Nguyễn Văn Thơ giờ chỉ còn một mảng tăm tối.
    Đầu tuần bận rộn nấu mì trứng cà chua thơm ngon lại giàu dinh dưỡng

    Đầu tuần bận rộn nấu mì trứng cà chua thơm ngon lại giàu dinh dưỡng

    Ẩm thực

    21:39:42 23/12/2024
    Đầu tuần bận rộn nấu mì trứng cà chua thơm ngon lại giàu dinh dưỡng. Đây là là món ăn hoàn hảo cho những ngày se lạnh.
    Lưu Thi Thi phủ nhận tin đồn ly hôn Ngô Kỳ Long

    Lưu Thi Thi phủ nhận tin đồn ly hôn Ngô Kỳ Long

    Sao châu á

    21:22:34 23/12/2024
    Trước những tin đồn lan truyền về việc Lưu Thi Thi và Ngô Kỳ Long ly hôn, công ty quản lý của nữ diễn viên đã chính thức lên tiếng bác bỏ.
    Salah hé lộ thông tin chia tay Liverpool

    Salah hé lộ thông tin chia tay Liverpool

    Sao thể thao

    21:20:50 23/12/2024
    Ngôi sao Mohamed Salah hé lộ thông tin, có thể anh sẽ không còn người của Liverpool trong tương lai gần. Ngôi sao người Ai Cập khẳng định vẫn sẽ hạnh phúc dù kết thúc sự nghiệp ở đâu sau chiến thắng 6-3 trước Tottenham.
    Mỹ Linh tiết lộ lý do không làm xiếc, múa lửa trong 'Chị đẹp đạp gió'

    Mỹ Linh tiết lộ lý do không làm xiếc, múa lửa trong 'Chị đẹp đạp gió'

    Tv show

    21:19:29 23/12/2024
    Nhìn lại hơn 4 tháng gắn bó với chương trình, Mỹ Linh cho biết đó là trải nghiệm đẹp đẽ, khó quên, là hành trình chữa lành không chỉ đối với giọng ca Hương Ngọc Lan mà còn với các nữ nghệ sĩ khác.
    "Ngựa ô" phim cổ trang Hoa ngữ cuối năm gọi tên "Cửu trọng tử"

    "Ngựa ô" phim cổ trang Hoa ngữ cuối năm gọi tên "Cửu trọng tử"

    Phim châu á

    20:55:33 23/12/2024
    Bộ phim Cửu trọng tử đã khép lại với kết thúc viên mãn cho cặp đôi chính. Phim cũng đạt nhiều thành tích lượt xem hơn kỳ vọng.