Bồi bổ khí huyết với menu các món dễ nấu
Cùng công thức trứng rán mới lạ và canh súp rau củ thơm nức cực hấp dẫn nhé!
MÓN MẶN:
Trứng đúc khổ qua (mướp đắng) là một món ăn dễ làm, lại ngon miệng với toàn những nguyên liệu rẻ tiền dễ kiếm. Khổ qua có tác dụng bổ huyết, giải độc cơ thể cực kì hiệu quả. Trứng vốn hợp để ăn với các loại mướp nên bạn có thể biến tấu từ trứng rán đến trứng rang mướp, trứng xào mướp đều được.
Cách làm món trứng rán khổ qua:
- Ngâm rửa sạch khổ qua, bỏ hạt rồi cắt nhỏ vừa ăn, ướp với chút muối trong khoảng 5 phút.
- Làm nóng chảo, phi thơm hành rồi cho mướp vào xào đến khi mướp có màu xanh trong.
- Đập trứng vào tô, khuấy đều với muối, tiêu.
- Từ từ đổ trứng lên hỗn hợp mướp xào, vặn lửa nhỏ, rán chín vàng hai mặt.
MÓN MẶN:
Các bạn biết không, trong cà chua có chứa Vitamin A, C và beta – carotene hoạt động như các chất chống oxy hóa trong máu, làm sạch các gốc tự do gây tổn hại đến máu đấy!
Cách làm:
- Cắt đậu thành những miếng vừa ăn rồi rán vàng đều các mặt.
- Trong một cái chảo khác, bạn phi thơm hành rồi cho cà chua thái nhỏ vào, đun mềm. Nếu thích thì bạn có thể nấu cùng một chút thịt.
- Khi đậu đã được rán xong, bạn nêm gia vị và đường vào cà chua cho vừa miệng rồi cho đậu vào đun khoảng 15′ ở lửa nhỏ.
- Chú ý rắc hành lá vào đậu trước khi tắt bếp nhé!
MÓN CANH:
Video đang HOT
Canh súp có nguyên liệu chủ yếu là củ dền cung cấp một lượng chất sắt dồi dào, được coi là một trong những loại rau củ có lượng chất sắt dồi dào nhất. Một bát canh súp thanh thanh với vị ngọt dịu nhẹ từ rau củ, sườn non không những ngon miệng mà còn có tác dụng như một vị thuốc lưu thông khí huyết, bồi bổ sức khỏe cho ngày giữa tuần mệt mỏi.
Cách làm món canh súp:
- Rau củ rửa sạch, cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây và hành lá rửa sạch, băm nhỏ.
- Luộc sơ sườn cho sạch cặn bẩn, vớt ra để ráo.
- Bắt bếp mới, đun sôi nước, tiếp tục ninh sườn với lửa nhỏ cùng chút muối và gừng, khoảng 30 phút cho mềm hẳn
- Vớt gừng ra. Nước sôi lần hai, cho cà rốt và củ dền vào nấu khoảng 15 phút.
- Tiếp tục cho khoai tây, xả, hành tây vào, nấu thêm 10 phút. Nêm nếm với nước mắm, muối, tiêu, khi ăn rắc thêm chút hành lá lên mặt.
Đi chợ cần mua những gì: (Cho 3 – 4 người ăn)
Thịt, đậu: – 200g sườn non – 2 quả trứng gà – 2 bìa đậu
Rau củ: – 1 trái khổ qua – 1 củ cà rốt, 2 củ khoai tây, 1 củ dền, 1 củ hành tây – 2 cây hành lá – 2 trái cà chua
Chúc các bạn ngon miệng với thực đơn này nhé !
Theo MNMN
Em nên bồi dưỡng cho chồng thế nào để tinh trùng khỏe hơn?
Vợ chồng em lấy nhau được hơn 3 năm và chưa có con, nguyên nhân là do chồng em tinh trùng yếu và ít.
Vợ chồng em lấy nhau được hơn 3 năm và chưa có con lần nào. Chúng em đã đi chữa nhiều nơi và đã uống thuốc bắc và tây. Nguyên nhân là do chồng em tinh trùng yếu và ít.
- Thể tích: 0,5ml
- Mật độ TT: 2,5 triệu
- Tỉ lệ sống: 20%
- Tiến tới nhanh: 0%
- Tinh trùng bình thường: 10%
- Bạch cầu: 400.000 triệu/ml.
Bác sĩ cho chúng em hỏi: với tình trạng sức khỏe như thế này liệu chúng em có thể có con tự nhiên không? Nếu không được thì chúng em có thể dùng các biện pháp nào để có con?
Em được biết, thụ tinh trong ông nghiệm chi phí rất tốn kém phải không ạ? Và khả năng thành công là bao nhiêu? Em có thể bồi dưỡng cho chồng bằng các thực phẩm gì để có thể bồi dưỡng tinh trùng được tốt hơn.
Rất mong bác sĩ trả lời sớm giúp chúng em.
Bạn Oanh Trinh Thi thân mến,
Lượng tinh trùng bình thường theo Tổ chức y tế thế giới có đặc điểm sau:
- Thể tích: 2ml
- Mật độ tinh trùng: 20 triệu/ml
- Tỉ lệ sống 75%
- Tinh trùng bình thường 30%
- Tiến tới nhanh 25%
Qua thông số tinh dịch đồ của chồng bạn cho thấy số lượng tinh trùng yếu và ít.
Phần lớn trường hợp vô sinh nam là do số lượng tinh trùng ít. Có nhiều yếu tố sinh học , môi trường , thói quen ảnh hưởng đến khả năng sản sinh tinh trùng. Thay đổi lối sống giúp cải thiện và tăng số lượng tinh trùng cần thiết.
Một số thói quen cần tránh:
- Hạn chế rượu bia
- Bỏ hút thuốc lá
- Đừng đi xe đạp nhiều
- Tránh tiếp xúc các hóa chất: thuốc trừ sâu
- Giảm cân (nếu béo phì)
- Không mặc quần lót quá chật.
- Tránh căng thẳng, lo âu (stress)
Chế độ ăn và bổ sung vitamin:
- Ăn nhiều đạm, rau, trái cây, ngũ cốc. Tránh thức ăn nhiều mỡ, nhiều gia vị cay.
- Uống nhiều nước.
- Uống thêm vitamin C, E, acid folic , kẽm.
Tập luyện thể dục đều đặn
Quan hệ vợ chồng: Nên quan hệ gần thời điểm rụng trứng, hay ngày rụng trứng. Các nghiên cứu gợi ý quan hệ vào buồi sáng có lượng tinh trùng cao nhất.
Bạn có thể được hỗ trợ sinh sản bằng 2 cách sau:
1. Bơm tinh trùng vào buồng tử cung: ít tốn kém, nhưng số lượng tinh trùng ít nhất cũng phải ở mức hợp lý.
2. Thụ tinh trong ống nghiệm(TTTON): đắt tiền, tỷ lệ thành công tùy thuộc kinh nghiệm của từng trung tâm, tùy đối tượng được điều trị. Tuy nhiên, trong TTTON, người ta thường chuyển nhiều phôi (trung bình 3 phôi) vào buồng tử cung sau khi nuôi cấy bên ngoài cơ thể, nên có thể tăng tỷ lệ thành công lên 25% cho mỗi lần điều trị (nếu chuyển 1 phôi, tỉ lệ có thai thường không quá 15% ).
Một số chỉ dẫn trên có thể giúp 2 bạn tự điều chỉnh và thay đổi lối sống, kết hợp với điều trị tại phòng khám. Sau vài tháng nếu không kết quả hai bạn nên đến trung tâm lớn về điều trị vô sinh để được tư vấn và điều trị nhé.
Chúc hai bạn thành công!
Theo VNE
Giải phóng tâm lý thất bại "chuyện ấy" của đàn ông Sự thất bại trong chuyện ấy có thể tạo nên một dấu ấn và chính điều này đã hình thành nên một phản xạ tâm lý có điều kiện làm cho người đàn ông càng dễ mất niềm tin về "khả năng đàn ông" của mình. Việc xuất tinh sớm, suy nhược khí huyết, chức năng sinh lý giảm, đầu gối, lưng tê...