Bỏ túi vài mẹo bảo vệ sức khỏe và làn da khi đi bơi mùa nóng
Mùa hè, nắng nóng đi bơi là lựa chọn của nhiều người. Nhưng không phải ai cũng biết những lưu ý khi đi bơi mùa nóng này để bảo vệ sức khỏe làn da của mình và người thân.
Các hồ bơi đều được sử dụng chlorine để khử khuẩn. Trong khi đấy chlorine khi tiếp xúc với các chất hữu cơ như da, tóc hoặc nước tiểu sẽ tạo các sản phẩm trung gian và có hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, các chất này còn gây tình trạng khô da, làm mất cân bằng sinh vật trên da dễ khiến da bị nhiễm trùng.
Để bảo vệ sức khỏe, mọi người cần lưu ý khi đi bơi mùa nóng một vài điều sau:
1. Nên lựa chọn hồ bơi ngoài trời
Dù thời tiết nắng nóng nhưng người đi bơi vẫn nên lựa chọn các hồ bơi ngoài trời và thực hiện bảo vệ da trước và sau khi bơi. Lựa chọn hồ bơi ngoài trời vì các chất xử lý nước hồ bơi sẽ được thải trừ tốt hơn trong không gian thoáng đãng.
Tắm sạch với các loại sữa tắm trước khi xuống hồ bơi là điều vô cùng quan trọng do chlorine có trong nước nếu tiếp xúc với mồ hôi hoặc nước tiểu sẽ chuyển thành chloramine gây viêm da tiếp xúc. Vì vậy người lớn cần căn dặn trẻ kỹ càng không được tiểu tiện trong hồ vì nước tiểu sẽ gây ra phản ứng với chlorine gây hại cho da.
2. Nên thoa dầu dừa hoặc kem dưỡng da trước khi xuống nước
Thực hiện thoa dầu dừa, kem dưỡng da trước khi xuống nước sẽ tạo một lớp màng mỏng giúp ích cho việc bảo vệ làn da trước các chất hoặc vi khuẩn có trong hồ.
Lưu ý khi tắm cũng cần gội đầu sạch để bảo vệ tóc.
Nên thoa dầu dừa hoặc kem trước khi xuống bể bơi để bảo vệ làn da – Ảnh Internet
3. Cần thoa kem chống nắng
Nhiều người cho rằng thoa kem chống nắng là điều không cần thiết khi đi bơi ở bể bơi. Tuy nhiên, nếu không thoa kem chống nắng sẽ nhanh chóng khiến da bị đen, sạm và cháy nắng.
Thực hiện thoa kem chống nắng có chứa zinc oxide và titanium oxide đối với cả người lớn và trẻ em để bảo vệ làn da khỏi bị ánh nắng mặt trời gây hại.
4. Cần tắm lại trước khi về
Đa số mọi người đều chủ quan rằng vì mình ở hồ bơi đã tắm rồi thì không cần phải tắm lại với nước sạch trước khi về. Thực tế để có thể khiến cơ thể sạch sẽ thì sau khi bơi xong cần phải tắm lại với nước sạch một lần nữa để làm sạch các hóa chất còn vương lại trên da.
Việc thoa các chất làm ẩm đem lại nhiều hiệu quả giúp làn da tránh bị khô và ngứa. Việc tắm lâu trong hồ bơi sẽ khiến các chất nhờn tự nhiên trong da bị mất đi. Chất nhờn trên da vốn có lợi cho cơ thể, có tác dụng bảo vệ da và khiến da mềm mại, giúp da chống lại các tác nhân có hại như bụi bẩn, vi khuẩn,…
Sau khi bơi cần tắm lại với nước sạch để bảo vệ da – Ảnh Internet
Khi trẻ bị viêm da cơ địa, nước ở hồ bơi sẽ gây tổn thương da ở trẻ và gây tổn thương lớp thượng bì, lớp ngoài cùng của làn da khiến da bị khô. Khi tắm lâu, nước len lỏi vào giữa các tế bào của lớp thượng bì làm cho thượng bì dễ bị tổn thương và thậm chí nước từ trong cơ thể dễ bốc hơi ra môi trường bên ngoài.
Cần đeo kính bơi khi bơi tại hồ bơi, đây là cách hiệu quả để bảo vệ mắt, giảm tình trạng khô mắt và đỏ mắt.
5. Lưu ý khi đi bơi mùa nóng để đảm bảo an toàn
- Theo các chuyên gia, muốn đảm bảo an toàn bạn cần sử dụng khả năng quan sát để phát hiện và tránh các bể bơi có nguồn nước bị vẩn đục hoặc có mùi hóa chất khử trùng đặc trưng.
- Khi số lượng người tham gia bơi quá đông, trước khi bước xuống bể bơi cần giữ ý thức tắm sạch và hạn chế mồ hôi, mùi mĩ phẩm trên cơ thể để không gây ô nhiễm bể bơi.
- Thời điểm thích hợp nhất để tắm tại bể bơi là từ 5h đến 7h sáng. Thời gian sớm này có ít người tắm nên nước trong hồ sẽ sạch hơn so với bình thường.
- Lưu ý khi đi bơi mùa nóng đối với các bể bơi ngoài trời không nên tắm tại bể khoảng 11h đến 15h vì thời gian này nắng nóng dễ gây hại cho da và dễ khiến bạn bị cảm nắng.
- Tự trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết như kem chống nắng toàn thân, kính bơi, mũ để bảo vệ tóc và mắt,… để bảo vệ bản thân khi đi bơi.
Đi bơi giải nhiệt mùa nắng nóng, cần lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe?
Chất lượng nước và thời tiết cực đoan là 2 yếu tố chính làm phát sinh các vấn đề về da, khi "giải nhiệt" tại các hồ bơi, bãi biển trong dịp hè.
Đi bơi giải nhiệt mùa nắng nóng, cần lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe?
Vào mùa hè, các bãi biển, hồ bơi trở thành nơi giải nhiệt kết hợp vận động, thư giãn lý tưởng của nhiều người. Tuy nhiên, kiểu thời tiết cực đoan, cùng với những vấn đề đặc trưng của mùa cao điểm lại khiến hoạt động này tiềm ẩn những rủi ro về sức khỏe.
Những lưu ý để bảo vệ sức khỏe khi tắm biển vào mùa hè
Một trong những vấn đề cần lưu ý hàng đầu khi đi tắm biển, vào đợt cao điểm nắng nóng, chính là nguy cơ bị cháy nắng, bỏng nắng.
Theo BS Đặng Thị Bích Diệp, Trưởng phòng Công tác xã hội, Bệnh viện Da liễu Trung ương, tại các vùng biển, mặt nước bức xạ ánh sáng mặt trời khiến chỉ số UV sẽ cao hơn nhiều so với các khu vực khác, điều này đồng nghĩa với việc mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là làn da cũng tăng lên. Vì vậy, khi đi tắm biển, các biện pháp bảo vệ cần phải được chú ý hơn.
BS Đặng Bích Diệp, Trưởng phòng Công tác xã hội, Bệnh viện Da liễu Trung ương
BS Diệp lưu ý: "Ngoài việc mang áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, thì sử dụng kem chống nắng khi đi biển vào mùa hè là rất cần thiết, bởi các phương pháp vật lý không thể bảo vệ tuyệt đối cho làn da, trước sự tấn công của tia UV trong ánh nắng mặt trời".
Bên cạnh các phương pháp bảo vệ thì tránh phơi nắng vào khung giờ cao điểm cũng là một lưu ý để đảm bảo an toàn. "Thời điểm chính giữa buổi trưa 10h-14h thì chỉ số UV sẽ đạt đỉnh. Tuy nhiên, vì hiệu ứng bức xạ ánh nắng của nước biển như đã đề cập, tốt nhất chúng ta nên hạn chế tối đa dạo biển hay đi tắm trong khung giờ từ 9h-16h. Buổi sáng sớm hay chiều muộn là thời điểm an toàn nhất cho những hoạt động này" - BS Diệp phân tích.
Một sai lầm mà mọi người thường mắc phải là nghĩ rằng, khi đi tắm thì nguy cơ cháy nắng sẽ không còn, bởi da được làn nước làm mát. Dưới góc độ của một chuyên gia da liễu, BS Bích Diệp lý giải: "Khi tắm biển dưới ánh nắng gắt, nguy cơ vùng da nổi trên mặt nước bị cháy nắng vẫn là rất cao, khi chịu tác động kép từ ánh nắng mặt trời chiếu xuống và bức xạ do nước biển hắt lên. Ngoài ra, khi xuống nước, kem chống nắng sẽ bị trôi bớt nên làn da của chúng ta lại càng dễ chịu tác động bởi tia UV".
Những vấn đề về da có thể gặp phải tại hồ bơi và cách giải quyết
Ngoài các vấn đề liên quan đến cháy nắng, bỏng nắng như khi đi tắm biển (đối với bể bơi ngoài trời), nếu lựa chọn bể bơi làm nơi giải nhiệt mùa hè, chúng ta cũng cần lưu ý đến đến chất lượng nước của bồ bơi, nhất là vào giai đoạn các hồ bơi trở nên đông đúc như hiện nay.
Theo BS Bích Diệp, nếu công tác khử khuẩn, giữ vệ sinh không được đảm bảo, làn da sẽ là một trong những nơi đầu tiên chịu tác động, phổ biến nhất là tình trạng viêm nang lông, biểu hiện là các sần đỏ, mụn mủ, ngứa, đau ở quanh nang lông.
"Viêm nang lông thời kì đầu nhìn giống như nốt đỏ hay mụn, khi tiến triển nặng hơn sẽ lan rộng ra các vùng khác của cơ thể. Mặc dù đây không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ đồng thời gây cảm giác khó chịu như ngứa ngáy, đau nhức" - BS Diệp cho biết.
Viêm nang lông thời kì đầu nhìn giống như nốt đỏ hay mụn
Ngược lại, trong trường hợp bể bơi dùng chất Clo khử khuẩn chất lượng thấp, sử dụng quá đậm đặc thì có thể gây kích ứng da với các triệu chứng như: mẩn đỏ, ngứa rát, khó chịu. Khả năng, mức độ kích ứng sẽ phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Tổng kết lại, BS Diệp khuyến cáo, nếu sau khi tắm tại hồ bơi gặp phải các hiện tượng kể trên, mọi người nên đến thăm khám tại bác sĩ da liễu để chẩn đoán, điều trị bệnh. Trong trường hợp nguyên nhân hướng đến chất lượng nước của hồ bơi thì nên lựa chọn các hồ bơi khác đảm bảo hơn.
Uống nước đúng cách trong những ngày nắng nóng Nắng nóng làm cơ thể nhanh bị mất nước dẫn đến giảm thể tích máu, tăng lượng urê trong máu, làm mất các chất điện giải và rối loạn chuyển hóa trong tế bào. Việc kịp thời bổ sung nước cho cơ thể là cần thiết nhưng phải lưu ý uống nước đúng cách để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

Virus mới ở Trung Quốc có thể lây sang người giống Covid-19, nguy hiểm thế nào?

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

3 dấu hiệu ở mắt cảnh báo ung thư gan

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

Bước tiến mới trong sàng lọc ung thư cổ tử cung
Có thể bạn quan tâm

Giới khoa học trấn an về thông tin chủng virus corona mới có thể xâm nhập tế bào người
Điều này làm dấy lên mối lo ngại rằng chủng virus nói trên có thể lây lan sang con người trong tương lai, mặc dù ở thời điểm hiện tại khả năng lây lan hiện tại của virus này chưa cao như SARS-CoV-2.
Lý giải việc người Ireland sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn
Thế giới
15:07:50 22/02/2025
Hội An là nơi hưởng tuần trăng mật lãng mạn nhất thế giới
Du lịch
15:05:14 22/02/2025
Choáng với những đồng cát-xê đầu tiên "rẻ như bèo" của 1 anh trai, con số hiện tại tăng gấp 40 nghìn lần!
Nhạc việt
15:02:28 22/02/2025
Phim Hoa ngữ gây sốc vì có rating cao nhất lịch sử cả nước, nam chính hack tuổi quá đỉnh 20 năm trẻ mãi không già
Phim châu á
14:43:23 22/02/2025
Mẹ tôi - người phụ nữ có khả năng giải quyết 7 vấn đề nhà cửa mà không tốn tiền
Sáng tạo
14:40:50 22/02/2025
Chọc ghẹo cô gái giữa phố, hai thanh niên bị đánh nhập viện
Pháp luật
13:47:42 22/02/2025
Xem lại ảnh thời thơ ấu của chồng, người vợ nhận ra sự thật bất ngờ từ nhiều năm trước
Netizen
13:06:22 22/02/2025
Nên duyên vợ chồng sau tai nạn ô tô
Lạ vui
13:05:45 22/02/2025
Khán giả thực sự nói gì về Nữ Tu Bóng Tối: Một cái tên diễn hay hơn cả Song Hye Kyo?
Hậu trường phim
12:54:00 22/02/2025