Bỏ túi những cách chống buồn ngủ khi lái xe
Ngủ gật khi lái xe có thể khiến tai nạn xảy ra bất cứ lúc nào. Một vài cách đơn giản sau đây có thể giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ một cách hiệu quả khi lái xe.
1. Ăn đủ chất
Cơ thể con người khỏe mạnh sẽ điều khiển được mọi hành động theo suy nghĩ của mình. Vì vậy, mỗi tài xế nên chăm sóc cơ thể đảm bảo đủ chất. Một bữa ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho các tài xế năng lượng lâu dài để lái xe.
Cơ thể con người khỏe mạnh sẽ điều khiển được mọi hành động theo suy nghĩ của mình
Một lưu ý dành cho các tài xế đường dài, các thức ăn nhanh thường không mất nhiều thời gian chế biến và có thể mua dễ dàng. Tuy nhiên, đồ ăn này thường chứa nhiều chất béo, muối, đường và dễ làm cho lái xe cảm thấy mệt mỏi. Chính vì vậy, hãy lựa chọn những thức ăn có chứa nhiều carbohydrate và protein, sẽ cung cấp cho bạn khả năng chịu đựng lâu dài hơn. Ví dụ các loại thực phẩm như gạo lứt, thịt gà, trứng…
2. Cung cấp đầy đủ các loại vitamin
Cùng với một bữa ăn đầy đủ, các loại vitamin B6, B12, C cũng sẽ giúp cơ thể của bạn làm việc hiệu quả hơn. Lái xe tải nên tránh dùng caffeine và đồ ngọt hay các chất không lành mạnh để tăng cường sức khỏe.
Một bữa ăn đầy đủ, các loại vitamin B6, B12, C cũng sẽ giúp cơ thể của bạn làm việc hiệu quả hơn
Cơ thể bạn đốt cháy thông qua các chất có đường một cách nhanh chóng. Vì vậy hãy kiêng các loại chất kích thích, có cồn và thay vào đó là uống vitamin hay uống nước lọc thông thường sẽ giúp các tài xế lái xe hàng giờ mà không hề cảm thấy mệt.
Video đang HOT
3. Giữ cabin mát mẻ
Vệ sinh khoang lái, buồng lái sạch sẽ, tạo cảm giác thoáng mát, đặc biệt là lúc nghỉ giữa đường. Khi ngủ cần hé cửa tránh trường hợp bị kín cửa dẫn đến ngạt khí thở. Việc mở cửa cũng giúp cho việc điều hòa khí hậu giữa trong và ngoài khoang lái. Khi ngủ nên bật đèn khoang lái lên. Nhiều tái xế đường dài thường hay chuẩn bị một chiếc võng phía sau khoang lái, để khi cần nghỉ ngơi có chỗ để nằm theo sở thích của mình.
Vệ sinh khoang lái, buồng lái sạch sẽ, tạo cảm giác thoáng mát4. Nghe nhạc
Khuấy động âm lượng âm nhạc của bạn nếu cần thiết. Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng và ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy buồn ngủ, nghe một số bản nhạc sôi động mà bạn có thể hát theo, sẽ giúp bạn cuốn theo bài hát và không còn mệt mỏi.
Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng và ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn5. Duỗi chân
Ngồi nhiều trong khoang lái sẽ làm cho bạn cảm thấy chật hẹp, tù túng và mệt mỏi. Vì vậy, hãy ra khỏi buồng lái, và duỗi dài đôi chân của bạn, hay tập một số động tác đơn giản sẽ giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo.
6. Học cách chợp mắt
Trước khi bạn bắt đầu một chặng đường dài, hãy chợp mắt một chút. Một giấc ngủ ngắn trước khi xuất phát có thể mang lại cho bạn một năng lượng dồi dào để lái trên những quãng đường dài. Và nếu trên đường đi, bạn cảm thấy quá mệt mỏi. Đừng ngần ngại dừng lại và có một giấc ngủ ngắn từ 15 đến 20 phút rồi hãy bắt đầu đi tiếp.
Trên đây chỉ là một số cách để trả lại cảm giác tỉnh táo cho các tài xế khi lái xe. Mỗi người sẽ có những phương pháp khác nhau, nhưng những bí quyết trên cũng là nguồn tham khảo hữu ích để bạn có thể áp dụng khi cần thiết.
Theo Cartimes
Xếp hạng an toàn xe hơi tại Mỹ có ý nghĩa gì?
Cục quản lý đường cao tốc và an toàn giao thông quốc gia Mỹ, viết tắt là NHTSA đã lập ra một bảng xếp hạng xe hơi uy tín về mức độ an toàn. Vậy xếp hạng an toàn xe hơi tại Mỹ có ý nghĩa gì?
1. Ý nghĩa xếp hạng xe hơi tại Mỹ
Theo đó, để cho kết quả đánh giá trở nên dễ hiểu và dễ sử dụng đối với mọi người, họ sử dụng một hệ thống chấm điểm 5 sao, 1 sao cho xe tồi nhất và 5 sao cho xe tốt nhất.
Và bạn có thể thấy những điểm số này được in trên nhãn dán cửa sổ xe. Cơ quan liên bang sẽ đánh giá một chiếc xe hơi hay xe tải qua các yếu tố như phản ứng ngay trước khi tai nạn xảy ra, tác động phụ và khả năng phục hồi sau tai nạn. Để khuyến khích các nhà sản xuất nâng cao mức độ an toàn cho sản phẩm của mình, NHTSA đang liên tục thực hiện các thử nghiệm của mình để hoàn thiện bảng xếp hạng đánh giá của họ.
Cục quản lý đường cao tốc và an toàn giao thông quốc gia Mỹ, viết tắt là NHTSA đã lập ra một bảng xếp hạng xe hơi uy tín về mức độ an toàn
Có một quan khác cũng thực hiện các thử nghiệm đánh giá chất lượng an toàn song song với NHTSA đó là Viện Bảo hiểm An toàn Xa lộ (IIHS). Khi chúng tôi đặt ra câu hỏi về sự so sánh qui trình thử nghiệm giữa 2 tổ chức này, NHTSA đã tuyên bố: "Cục quản lý đường cao tốc và an toàn giao thông quốc gia (NHTSA) cam kết cải thiện tình trạng an toàn đường bộ của quốc gia và giúp người lái xe đưa ra quyết định về loại xe mới mà họ đang xem xét để mua.
Bảng xếp hạng 5 sao an toàn của cơ quan được thiết kế để cung cấp cho người tiêu dùng các thông tin về đảm bảo an toàn được thiết kế cho từng loại xe, giúp người tiêu dùng dễ dàng tiếp cận dựa trên yêu cầu tiêu chuẩn của liên bang".
Bảng đánh giá của NHTSA được thiết kế để giúp các lái xe so sánh mức độ an toàn của các lại xe khác nhau trên thị trường. Qua đó cũng khuyến khích các nhà kỹ sư, các nhà sản xuất chú tâm hơn đến các thiết kế an toàn cho xe ôtô.
2. Chi tiết về báo cáo của IIHS
Tổ chức IIHS là một nhóm phi lợi nhuận có mục đích giúp ngăn ngừa các thiệt hại về người và tài sản có liên quan đến tai nạn. Đó là một mục tiêu lớn và chính vì thế các thử nghiệm của họ chủ yếu hướng tới độ bền của các loại xe trong va chạm và sự ảnh hưởng đến người lái.
Russ Rader, phó chủ tịch truyền thông của IIHS cho biết, "Chúng tôi đang được tài trợ hoàn toàn bởi các công ty bảo hiểm ô tô với nhiệm vụ tìm cách để giảm tỷ lệ tử vong, bị thương và thiệt hại tài sản do hậu quả của tai nạn xe cơ giới."
An toàn là ưu tiên hàng đầu khi lựa chọn mua các xe hơi mới
Rader cho biết thêm: "An toàn là ưu tiên hàng đầu khi lựa chọn mua các xe hơi mới. Một số người cho rằng một chiếc xe được rao bán trên thị trường là nó đã đảm bảo an toàn, nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Để được bán ở Mỹ, một chiếc xe hơi hoặc xe tải phải đáp ứng được FMVSS, đây là viết tắt của Tiêu chuẩn an toàn cho xe liên bang. Nó bao gồm các qui tắc chi phối cả về thiết kế, cách đặt kính chắn gió... Làm sao để đảm bảo an toàn cho lái xe."
Khi được hỏi về so sánh 2 qui trình thử nghiệm giữa NHTSA và IIHS, ông Rader cho biết: "Nói chung các bài kiểm tra của NHTSA sẽ đưa ra các biện pháp đeo dây an toàn và bố trí túi khí sao để bảo đảm tính mạng của con người trong tai nạn. Còn bài kiểm tra của IIHS đòi hỏi khắt khe hơn về cấu trúc bền vững của xe". Ông cũng lưu ý thêm rằng việc tổng hợp 2 bài kiểm tra này sẽ đưa ra một tiêu chuẩn an toàn chính xác nhất.
Theo nghiên cứu của IIHS, trong trường hợp người lái xe và xe đều đáp ứng tốt các tiêu chuẩn được qui định thì các tai nạn vẫn có thể xảy ra. Một phần tư số vụ tai nạn xảy ra là do một loại các nguyên nhân nhỏ. Và chính các vụ tai nạn này đem đến các hậu quả thương tích nghiêm trọng và có thể là tử vong. Chính vì lẽ đó bài kiểm tra của IIHS là gồm một loạt các yêu cầu nhỏ đan xen nhau để chiếc xe xử lý.
Việc cải thiện tiêu chuẩn an toàn cho xe hơi có thể đem lại kết quả khiến số người chết do tai nạn giao thông giảm xuống mức thấp kỷ lục
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực ô tô: Việc cải thiện tiêu chuẩn an toàn cho xe hơi có thể đem lại kết quả khiến số người chết do tai nạn giao thông giảm xuống mức thấp kỷ lục. Những chi tiết kém chất lượng sẽ được cải thiện để trở nên tốt hơn. Các vùng chịu lực, hệ thống chống bố cứng phanh đã góp phần rất nhiều để cải thiện an toàn.
3. Tác dụng của báo cáo
Cả 2 tổ chức IIHS và NHTSA đã đem đến cho mọi người, đặc biệt là các lái xe một báo cáo vô cùng cần thiết, nó còn quan trọng hơn những qui định của pháp luật. Người mua sắm thông minh là người lựa chọn các sảm phẩm xe an toàn nhất và kể cả có xảy ra tai nạn thì nó cũng đem đến hậu quả nhỏ nhất. Các bài kiểm tra nhỏ đan xen nhau của IIHS đã tạo nên một cơ sở tiêu chuẩn vô cùng khắt khe. Nếu chiếc xe nào đạt điểm số cao nhất trong bài kiểm tra của họ thì nó xứng đáng để bạn tin tưởng và sử dụng.
Theo Cartimes
Công dụng của lẫy chuyển số mà người dùng nên biết Lẫy chuyển số trên vô lăng ngày càng trở nên phổ biến, và được trang bị trên dòng xe bao gồm cả xe phổ thông. Tuy nhiên, lẫy chuyển số có rất nhiều công dụng mà không phải chủ xe nào cũng biết. 1. Đổ dốc Dùng lẫy chuyển số khi đổ đèo để tận dụng khả năng phanh của động cơ, tránh...