Bỏ túi 8 bí kíp ngăn ngừa gàu hiệu quả trong mùa hanh khô

Nguyễn Thị Mỹ Thuận20:50 22/10/2019

Thu, Đông là thời điểm da đầu trở nên khô hơn và đây là nguyên nhân khiến bạn bị gàu và ngứa da đầu. Vậy làm sao để hạn chế tình trạng này?

Hãy sử dụng dầu xả dưỡng ẩm dịu nhẹ. Điều quan trọng là phải duy trì đủ độ ẩm cho da đầu, không để da dầu bị khô và ngứa.

Dầu gội, xả cùng các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc trà xanh sẽ rất hiệu quả trong việc khôi phục độ ẩm cho da đầu và ngừa gàu. Bạn có thể mát-xa nhẹ nhàng tinh dầu trà lên da đầu 2 lần/tuần, hiệu quả sẽ rất đáng kể.

Bổ sung vitamin B và kẽm (Zinc) trong thực đơn của bạn. Các loại a-xít béo omega-3 cũng vậy. Hãy tìm chúng trong hạt óc chó, trứng, các loại rau có lá.

Sử dụng máy tạo độ ẩm để đảm bảo da của bạn sẽ được cấp ẩm đầy đủ. Nhưng hãy nhớ vệ sinh máy tạo độ ẩm 2-3 ngày/lần, nếu không chúng sẽ là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn.

Đừng sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc trong mùa Đông, bởi da đầu vốn khô và tóc lại thiếu độ ẩm, chúng có thể bị ảnh hưởng bởi hóa chất và dẫn tới ngứa da đầu, từ đó khiến nhiều gàu hơn.

Video đang HOT

Tránh gội đầu quá nhiều, vì nó sẽ khiến da đầu khô và dẫn tới gàu. Tránh gội đầu bằng nước nóng, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm hoặc nước mát để gội đầu.

Thuốc nhuộm tóc cũng có thể ảnh hưởng tới da đầu và gây ra gàu. Vì thế, tránh nhuộm tóc trong mùa Đông hoặc hãy chắc chắn là bạn chọn loại thuốc nhuộm có thể đảm bảo độ ẩm cho tóc

Dùng một chút dầu ôliu hay dầu dừa ấm mát-xa nhẹ nhàng lên da đầu và ủ trong 1 giờ. Hãy sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ. Nhỏ vài giọt tinh dầu như dầu oải hương để kích thích liệu pháp. Điều này không chỉ giúp loại sạch gàu mà còn giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh./.

CTV Chi Mai

Theo vov.vn

Mách bạn những cách đơn giản để giảm đau mà không cần dùng thuốc

Nếu bạn bị đau mạn tính, chẳng hạn như các cơn đau xương khớp, chắc chắn bạn đã thử khá nhiều biện pháp giảm đau, cho dù đó là thuốc giảm đau hoặc phương pháp đông y như châm cứu, bấm huyệt.

ShutterStock

Tuy nhiên, thuốc giảm đau luôn có tác dụng phụ, về lâu dài sẽ gây hại rất lớn cho cơ thể.

Khoa học đã chứng minh còn một công cụ giảm đau vô cùng đắc lực, mà nhiều người thường quên mất. Đó là một số loại thực phẩm, có thể giải quyết cơn đau vô cùng hiệu quả.

Có những thực phẩm có thể được sử dụng như một loại thuốc. Bạn đã từng nghe ăn cherry (quả anh đào) chữa bệnh gout hoặc nghệ chữa viêm khớp chưa, và chắc chắn sẽ có một vài loại có tác dụng giảm đau.

Thực tế thì một chế độ ăn chống viêm có thể giúp kiểm soát cơn đau, theo Natural News.

Đầu tiên, nguyên tắc là tránh tất cả các thực phẩm chế biến và thịt. Thay vào đó, nên tập trung vào các loại thực phẩm tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật, giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thể không cần phải thực hiện điều này một cách triệt để nếu bạn có sức khỏe tốt và đau tương đối nhẹ.

Thử nghiệm với việc cắt giảm hoặc loại bỏ các loại thực phẩm như đồ ngọt, gạo, lúa mì, sữa, bắp và thịt đỏ trong khi tăng lượng rau và trái cây, protein động vật như gà và cá ở mức vừa phải.

Có một vài chất dinh dưỡng đặc biệt để giúp giảm đau.

Sau đây là 4 thành phần có tác dụng giảm đau mạnh nhất.

1. Củ nghệ

Nghệ có khả năng giảm viêm. Có thể sử dụng như một loại gia vị hoặc có thể pha trà.

Tuy nhiên, nhiều người lựa chọn viên nang 500 miligam để giải quyết cơn đau lưng và đau khớp, chỉ cần đảm bảo mua từ nguồn đáng tin cậy và kết hợp với một nhúm tiêu đen để tăng cường hiệu quả, theo Natural News.

2. Vitamin D

Nhiều nghiên cứu đã minh chứng nhiều lợi ích sức khỏe của vitamin D, kể cả giảm đau. Vitamin này ngăn hệ thống miễn dịch phản ứng thái quá bằng cách tạo ra chứng viêm mạn tính, căn nguyên của nhiều loại đau.

Rất nhiều người bị thiếu vitamin D, có thể xét nghiệm máu để biết chắc chắn. Thực phẩm có chứa vitamin D tự nhiên gồm có các loại cá béo như cá thu và cá hồi, lòng đỏ trứng và phô mai, theo Natural News.

Tắm nắng khoảng 15 phút vài lần một tuần, sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất đủ lượng vitamin D cơ thể cần.

3. A xít béo omega-3

Các a xít béo thiết yếu EPA và DHA được cơ thể điều chỉnh thành một thành phần gọi là resolving, có thể khôi phục chức năng tế bào thần kinh và miễn dịch và kiềm chế cơn đau.

Một nghiên cứu ở bệnh nhân viêm khớp cho thấy uống dầu cá có thể làm giảm lượng tiêu thụ thuốc giảm đau kháng viêm như ibuprofen và aspirin.

Các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá vược, cá mòi, sò và tôm hoặc hạt chia, tảo, hạt cây gai dầu, quả óc chó hoặc hạt lanh là nguồn giàu a xít béo omega-3, theo Natural News.

4. Glucosamine và chondroitin

Cả glucosamine và chondroitin đều là thành phần tự nhiên của sụn lót đệm cho các khớp xương trong cơ thể, và các chất bổ sung có chứa hai chất này giúp giảm đau khớp.

Vì glucosamine từ vỏ ngoài của động vật giáp xác, thịt của các loại thực phẩm như tôm, tôm hùm, cua chỉ cung cấp một lượng nhỏ, nên cách tốt nhất là nên uống viên bổ sung.

Uống thuốc giảm đau lâu dài sẽ gây tác dụng phụ khôn lường. Vì vây, kết hợp chế độ ăn chống viêm với các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga và tập thể dục thường xuyên là cách giảm đau hiệu quả và bền vững, theo Natural News.

Theo Thanh niên

Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho da khô và xỉn màu Để có làn da căng bóng mịn màng thì cần nuôi dưỡng cả bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp cải thiện làn da khô sạm màu trở nên sáng mịn hơn. Dưa leo Dưa leo rất giàu chất dưỡng ẩm, đem lại cảm giác tươi mát, tràn đầy sức sống. Vậy nên, cần kết hợp đều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trà xanh chăm sóc tóc da đầu dầu xả vitamin b tinh dầu trà a-xít béo dầu xả dưỡng ẩm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025

Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025

Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

12:09:50 10/03/2025

Bác sĩ khuyến nghị hạn chế thực phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và các chất gây viêm, vì những yếu tố này có thể làm tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn.

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

11:26:49 10/03/2025

Qua thời gian, bí mật đằng sau điều này được hé lộ, đó chính cốt rượu sake - một sản phẩm giàu axít amin tự nhiên, là chìa khóa. Những dưỡng chất quý giá từ sake mang lại một liệu pháp tuyệt vời giúp cải thiện và bảo vệ làn da khỏi các ...

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

11:22:30 10/03/2025

Ngoài các sản phẩm chăm sóc da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu như sữa chua, mật ong, nghệ, trứng, bột yến mạch... để làm mặt nạ dưỡng trắng và cấp ẩm cho da.

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

11:19:58 10/03/2025

Hạt cỏ cà ri có thể chữa nhiều vấn đề về tóc, bao gồm cả hói đầu. Chúng có protein và axit nicotinic giúp chân tóc chắc khỏe, phục hồi nang tóc bị gãy và kích thích mọc tóc. Cỏ cà ri cũng được cho là có tác dụng chống gàu.

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

11:16:54 10/03/2025

Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sức khỏe là...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.