Bỏ túi 8 bí kíp ngăn ngừa gàu hiệu quả trong mùa hanh khô

Nguyễn Thị Mỹ Thuận20:50 22/10/2019

Thu, Đông là thời điểm da đầu trở nên khô hơn và đây là nguyên nhân khiến bạn bị gàu và ngứa da đầu. Vậy làm sao để hạn chế tình trạng này?

Hãy sử dụng dầu xả dưỡng ẩm dịu nhẹ. Điều quan trọng là phải duy trì đủ độ ẩm cho da đầu, không để da dầu bị khô và ngứa.

Dầu gội, xả cùng các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc trà xanh sẽ rất hiệu quả trong việc khôi phục độ ẩm cho da đầu và ngừa gàu. Bạn có thể mát-xa nhẹ nhàng tinh dầu trà lên da đầu 2 lần/tuần, hiệu quả sẽ rất đáng kể.

Bổ sung vitamin B và kẽm (Zinc) trong thực đơn của bạn. Các loại a-xít béo omega-3 cũng vậy. Hãy tìm chúng trong hạt óc chó, trứng, các loại rau có lá.

Sử dụng máy tạo độ ẩm để đảm bảo da của bạn sẽ được cấp ẩm đầy đủ. Nhưng hãy nhớ vệ sinh máy tạo độ ẩm 2-3 ngày/lần, nếu không chúng sẽ là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn.

Đừng sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc trong mùa Đông, bởi da đầu vốn khô và tóc lại thiếu độ ẩm, chúng có thể bị ảnh hưởng bởi hóa chất và dẫn tới ngứa da đầu, từ đó khiến nhiều gàu hơn.

Video đang HOT

Tránh gội đầu quá nhiều, vì nó sẽ khiến da đầu khô và dẫn tới gàu. Tránh gội đầu bằng nước nóng, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm hoặc nước mát để gội đầu.

Thuốc nhuộm tóc cũng có thể ảnh hưởng tới da đầu và gây ra gàu. Vì thế, tránh nhuộm tóc trong mùa Đông hoặc hãy chắc chắn là bạn chọn loại thuốc nhuộm có thể đảm bảo độ ẩm cho tóc

Dùng một chút dầu ôliu hay dầu dừa ấm mát-xa nhẹ nhàng lên da đầu và ủ trong 1 giờ. Hãy sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ. Nhỏ vài giọt tinh dầu như dầu oải hương để kích thích liệu pháp. Điều này không chỉ giúp loại sạch gàu mà còn giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh./.

CTV Chi Mai

Theo vov.vn

Mách bạn những cách đơn giản để giảm đau mà không cần dùng thuốc

Nếu bạn bị đau mạn tính, chẳng hạn như các cơn đau xương khớp, chắc chắn bạn đã thử khá nhiều biện pháp giảm đau, cho dù đó là thuốc giảm đau hoặc phương pháp đông y như châm cứu, bấm huyệt.

ShutterStock

Tuy nhiên, thuốc giảm đau luôn có tác dụng phụ, về lâu dài sẽ gây hại rất lớn cho cơ thể.

Khoa học đã chứng minh còn một công cụ giảm đau vô cùng đắc lực, mà nhiều người thường quên mất. Đó là một số loại thực phẩm, có thể giải quyết cơn đau vô cùng hiệu quả.

Có những thực phẩm có thể được sử dụng như một loại thuốc. Bạn đã từng nghe ăn cherry (quả anh đào) chữa bệnh gout hoặc nghệ chữa viêm khớp chưa, và chắc chắn sẽ có một vài loại có tác dụng giảm đau.

Thực tế thì một chế độ ăn chống viêm có thể giúp kiểm soát cơn đau, theo Natural News.

Đầu tiên, nguyên tắc là tránh tất cả các thực phẩm chế biến và thịt. Thay vào đó, nên tập trung vào các loại thực phẩm tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật, giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thể không cần phải thực hiện điều này một cách triệt để nếu bạn có sức khỏe tốt và đau tương đối nhẹ.

Thử nghiệm với việc cắt giảm hoặc loại bỏ các loại thực phẩm như đồ ngọt, gạo, lúa mì, sữa, bắp và thịt đỏ trong khi tăng lượng rau và trái cây, protein động vật như gà và cá ở mức vừa phải.

Có một vài chất dinh dưỡng đặc biệt để giúp giảm đau.

Sau đây là 4 thành phần có tác dụng giảm đau mạnh nhất.

1. Củ nghệ

Nghệ có khả năng giảm viêm. Có thể sử dụng như một loại gia vị hoặc có thể pha trà.

Tuy nhiên, nhiều người lựa chọn viên nang 500 miligam để giải quyết cơn đau lưng và đau khớp, chỉ cần đảm bảo mua từ nguồn đáng tin cậy và kết hợp với một nhúm tiêu đen để tăng cường hiệu quả, theo Natural News.

2. Vitamin D

Nhiều nghiên cứu đã minh chứng nhiều lợi ích sức khỏe của vitamin D, kể cả giảm đau. Vitamin này ngăn hệ thống miễn dịch phản ứng thái quá bằng cách tạo ra chứng viêm mạn tính, căn nguyên của nhiều loại đau.

Rất nhiều người bị thiếu vitamin D, có thể xét nghiệm máu để biết chắc chắn. Thực phẩm có chứa vitamin D tự nhiên gồm có các loại cá béo như cá thu và cá hồi, lòng đỏ trứng và phô mai, theo Natural News.

Tắm nắng khoảng 15 phút vài lần một tuần, sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất đủ lượng vitamin D cơ thể cần.

3. A xít béo omega-3

Các a xít béo thiết yếu EPA và DHA được cơ thể điều chỉnh thành một thành phần gọi là resolving, có thể khôi phục chức năng tế bào thần kinh và miễn dịch và kiềm chế cơn đau.

Một nghiên cứu ở bệnh nhân viêm khớp cho thấy uống dầu cá có thể làm giảm lượng tiêu thụ thuốc giảm đau kháng viêm như ibuprofen và aspirin.

Các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá vược, cá mòi, sò và tôm hoặc hạt chia, tảo, hạt cây gai dầu, quả óc chó hoặc hạt lanh là nguồn giàu a xít béo omega-3, theo Natural News.

4. Glucosamine và chondroitin

Cả glucosamine và chondroitin đều là thành phần tự nhiên của sụn lót đệm cho các khớp xương trong cơ thể, và các chất bổ sung có chứa hai chất này giúp giảm đau khớp.

Vì glucosamine từ vỏ ngoài của động vật giáp xác, thịt của các loại thực phẩm như tôm, tôm hùm, cua chỉ cung cấp một lượng nhỏ, nên cách tốt nhất là nên uống viên bổ sung.

Uống thuốc giảm đau lâu dài sẽ gây tác dụng phụ khôn lường. Vì vây, kết hợp chế độ ăn chống viêm với các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga và tập thể dục thường xuyên là cách giảm đau hiệu quả và bền vững, theo Natural News.

Theo Thanh niên

Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho da khô và xỉn màu Để có làn da căng bóng mịn màng thì cần nuôi dưỡng cả bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp cải thiện làn da khô sạm màu trở nên sáng mịn hơn. Dưa leo Dưa leo rất giàu chất dưỡng ẩm, đem lại cảm giác tươi mát, tràn đầy sức sống. Vậy nên, cần kết hợp đều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trà xanh chăm sóc tóc da đầu dầu xả vitamin b tinh dầu trà a-xít béo dầu xả dưỡng ẩm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.