Bỏ túi 8 bí kíp ngăn ngừa gàu hiệu quả trong mùa hanh khô

Nguyễn Thị Mỹ Thuận20:50 22/10/2019

Thu, Đông là thời điểm da đầu trở nên khô hơn và đây là nguyên nhân khiến bạn bị gàu và ngứa da đầu. Vậy làm sao để hạn chế tình trạng này?

Hãy sử dụng dầu xả dưỡng ẩm dịu nhẹ. Điều quan trọng là phải duy trì đủ độ ẩm cho da đầu, không để da dầu bị khô và ngứa.

Dầu gội, xả cùng các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc trà xanh sẽ rất hiệu quả trong việc khôi phục độ ẩm cho da đầu và ngừa gàu. Bạn có thể mát-xa nhẹ nhàng tinh dầu trà lên da đầu 2 lần/tuần, hiệu quả sẽ rất đáng kể.

Bổ sung vitamin B và kẽm (Zinc) trong thực đơn của bạn. Các loại a-xít béo omega-3 cũng vậy. Hãy tìm chúng trong hạt óc chó, trứng, các loại rau có lá.

Sử dụng máy tạo độ ẩm để đảm bảo da của bạn sẽ được cấp ẩm đầy đủ. Nhưng hãy nhớ vệ sinh máy tạo độ ẩm 2-3 ngày/lần, nếu không chúng sẽ là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn.

Đừng sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc trong mùa Đông, bởi da đầu vốn khô và tóc lại thiếu độ ẩm, chúng có thể bị ảnh hưởng bởi hóa chất và dẫn tới ngứa da đầu, từ đó khiến nhiều gàu hơn.

Video đang HOT

Tránh gội đầu quá nhiều, vì nó sẽ khiến da đầu khô và dẫn tới gàu. Tránh gội đầu bằng nước nóng, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm hoặc nước mát để gội đầu.

Thuốc nhuộm tóc cũng có thể ảnh hưởng tới da đầu và gây ra gàu. Vì thế, tránh nhuộm tóc trong mùa Đông hoặc hãy chắc chắn là bạn chọn loại thuốc nhuộm có thể đảm bảo độ ẩm cho tóc

Dùng một chút dầu ôliu hay dầu dừa ấm mát-xa nhẹ nhàng lên da đầu và ủ trong 1 giờ. Hãy sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ. Nhỏ vài giọt tinh dầu như dầu oải hương để kích thích liệu pháp. Điều này không chỉ giúp loại sạch gàu mà còn giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh./.

CTV Chi Mai

Theo vov.vn

Mách bạn những cách đơn giản để giảm đau mà không cần dùng thuốc

Nếu bạn bị đau mạn tính, chẳng hạn như các cơn đau xương khớp, chắc chắn bạn đã thử khá nhiều biện pháp giảm đau, cho dù đó là thuốc giảm đau hoặc phương pháp đông y như châm cứu, bấm huyệt.

ShutterStock

Tuy nhiên, thuốc giảm đau luôn có tác dụng phụ, về lâu dài sẽ gây hại rất lớn cho cơ thể.

Khoa học đã chứng minh còn một công cụ giảm đau vô cùng đắc lực, mà nhiều người thường quên mất. Đó là một số loại thực phẩm, có thể giải quyết cơn đau vô cùng hiệu quả.

Có những thực phẩm có thể được sử dụng như một loại thuốc. Bạn đã từng nghe ăn cherry (quả anh đào) chữa bệnh gout hoặc nghệ chữa viêm khớp chưa, và chắc chắn sẽ có một vài loại có tác dụng giảm đau.

Thực tế thì một chế độ ăn chống viêm có thể giúp kiểm soát cơn đau, theo Natural News.

Đầu tiên, nguyên tắc là tránh tất cả các thực phẩm chế biến và thịt. Thay vào đó, nên tập trung vào các loại thực phẩm tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật, giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thể không cần phải thực hiện điều này một cách triệt để nếu bạn có sức khỏe tốt và đau tương đối nhẹ.

Thử nghiệm với việc cắt giảm hoặc loại bỏ các loại thực phẩm như đồ ngọt, gạo, lúa mì, sữa, bắp và thịt đỏ trong khi tăng lượng rau và trái cây, protein động vật như gà và cá ở mức vừa phải.

Có một vài chất dinh dưỡng đặc biệt để giúp giảm đau.

Sau đây là 4 thành phần có tác dụng giảm đau mạnh nhất.

1. Củ nghệ

Nghệ có khả năng giảm viêm. Có thể sử dụng như một loại gia vị hoặc có thể pha trà.

Tuy nhiên, nhiều người lựa chọn viên nang 500 miligam để giải quyết cơn đau lưng và đau khớp, chỉ cần đảm bảo mua từ nguồn đáng tin cậy và kết hợp với một nhúm tiêu đen để tăng cường hiệu quả, theo Natural News.

2. Vitamin D

Nhiều nghiên cứu đã minh chứng nhiều lợi ích sức khỏe của vitamin D, kể cả giảm đau. Vitamin này ngăn hệ thống miễn dịch phản ứng thái quá bằng cách tạo ra chứng viêm mạn tính, căn nguyên của nhiều loại đau.

Rất nhiều người bị thiếu vitamin D, có thể xét nghiệm máu để biết chắc chắn. Thực phẩm có chứa vitamin D tự nhiên gồm có các loại cá béo như cá thu và cá hồi, lòng đỏ trứng và phô mai, theo Natural News.

Tắm nắng khoảng 15 phút vài lần một tuần, sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất đủ lượng vitamin D cơ thể cần.

3. A xít béo omega-3

Các a xít béo thiết yếu EPA và DHA được cơ thể điều chỉnh thành một thành phần gọi là resolving, có thể khôi phục chức năng tế bào thần kinh và miễn dịch và kiềm chế cơn đau.

Một nghiên cứu ở bệnh nhân viêm khớp cho thấy uống dầu cá có thể làm giảm lượng tiêu thụ thuốc giảm đau kháng viêm như ibuprofen và aspirin.

Các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá vược, cá mòi, sò và tôm hoặc hạt chia, tảo, hạt cây gai dầu, quả óc chó hoặc hạt lanh là nguồn giàu a xít béo omega-3, theo Natural News.

4. Glucosamine và chondroitin

Cả glucosamine và chondroitin đều là thành phần tự nhiên của sụn lót đệm cho các khớp xương trong cơ thể, và các chất bổ sung có chứa hai chất này giúp giảm đau khớp.

Vì glucosamine từ vỏ ngoài của động vật giáp xác, thịt của các loại thực phẩm như tôm, tôm hùm, cua chỉ cung cấp một lượng nhỏ, nên cách tốt nhất là nên uống viên bổ sung.

Uống thuốc giảm đau lâu dài sẽ gây tác dụng phụ khôn lường. Vì vây, kết hợp chế độ ăn chống viêm với các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga và tập thể dục thường xuyên là cách giảm đau hiệu quả và bền vững, theo Natural News.

Theo Thanh niên

Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho da khô và xỉn màu Để có làn da căng bóng mịn màng thì cần nuôi dưỡng cả bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp cải thiện làn da khô sạm màu trở nên sáng mịn hơn. Dưa leo Dưa leo rất giàu chất dưỡng ẩm, đem lại cảm giác tươi mát, tràn đầy sức sống. Vậy nên, cần kết hợp đều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trà xanh chăm sóc tóc da đầu dầu xả vitamin b tinh dầu trà a-xít béo dầu xả dưỡng ẩm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.