bổ sung vitamin d

6 loại thực phẩm có nhiều vitamin D giúp phòng ngừa loãng xương

Sức khỏe

19:45:57 12/07/2025

Phô mai không có nhiều vitamin D, nhưng một số loại nhất định, như phô mai Thụy Sĩ, phô mai Mỹ, có chứa một lượng nhỏ vitamin D. Bạn sẽ nhận được khoảng 12-20 IU cho mỗi lát. Không nên ăn những loại phô mai siêu chế biến mua ở cửa hàng.

9 dấu hiệu ban đầu cảnh báo cơ thể đang cần vitamin D

Sức khỏe

21:51:44 05/07/2025

Ai cũng có thể cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, nếu đã ngủ đủ giấc mà vẫn cảm thấy mệt mỏi mỗi sáng, thì vitamin D có thể là nguyên nhân.

Vitamin và khoáng chất nào nên dùng chung để tăng tác dụng?

Sức khỏe

17:06:02 01/07/2025

Magiê và vitamin B12 phối hợp với nhau góp phần vào quá trình chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy chức năng bình thường của hệ thần kinh và chức năng tâm lý bình thường, giảm mệt mỏi, ...

Vitamin D giúp duy trì telomere làm chậm quá trình lão hóa sinh học

Sức khỏe

08:18:18 07/06/2025

Theo JoAnn Manson, nhà nghiên cứu chính của VITAL, đây là thử nghiệm ngẫu nhiên dài hạn và quy mô lớn đầu tiên chứng minh rằng bổ sung vitamin D có tác dụng bảo vệ và duy trì độ dà...

5 giải pháp giúp hấp thụ vitamin D hiệu quả nhất

Sức khỏe

08:56:54 04/06/2025

Các dấu hiệu phổ biến của thiếu vitamin D bao gồm mệt mỏi, đau xương hoặc đau lưng, yếu cơ, nhiễm trùng thường xuyên do hệ thống miễn dịch suy yếu. Mọi người cũng có thể trải qua n...

Các biện pháp điều trị gù cột sống

Sức khỏe

12:53:20 13/10/2024

Các thực phẩm giàu vitamin D gồm: Cá trích, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, dầu gan cá, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, sữa, nấm, ngũ cốc... Đặc biệt là ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể chuyển hó...

Bổ sung canxi, vitamin D đúng cách để tốt cho xương

Sức khỏe

08:48:22 20/08/2024

Canxi là một khoáng chất được tìm thấy trong cơ thể con người và trong các loại thực phẩm chúng ta ăn. Đây là khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể và có tới 98% lượng canxi trong ...

Dấu hiệu cần bổ sung vitamin D ngay lập tức

Sức khỏe

13:08:36 22/04/2024

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, hỗ trợ sức khỏe của xương, thúc đẩy xương khỏe mạnh. Do đó, việc thiếu vitamin này cũng khiến các trường hợp bị gãy xương lâu lành hơn.

Vitamin nào tốt cho xương khớp?

Sức khỏe

15:13:25 21/01/2024

Hàm lượng vitamin B12 thấp có thể làm cho xương giòn và tăng nguy cơ gãy xương. Bổ sung vitamin B12 sẽ giúp tăng cường mật độ xương khoáng chất trong cơ thể.

Cách tăng mức vitamin D trong mùa cảm lạnh và cúm

Sức khỏe

12:27:18 25/12/2023

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể chúng ta dễ bị thiếu hụt chất này trong mùa lạnh, đặc biệt là những tháng mùa đông có í...

Bí quyết sở hữu làn da mịn màng từ việc bổ sung vitamin D

Làm đẹp

11:02:23 09/05/2023

Vitamin D được dùng phổ biến trong việc loại bỏ vảy nến. Biểu hiện là da khô, dễ bong tróc thành từng mảng và ngứa. Các bạn có thể bôi kem có thành phần chính là vitamin D hoặc uốn...

Tránh bị ốm trong thời tiết giao mùa, thử ngay cách này

Sức khỏe

14:50:50 20/09/2022

Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Gừng có đặc tính chống viêm giúp làm dịu cơn đau họng. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại...

Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D cha mẹ cần lưu ý

Sức khỏe

15:24:26 02/05/2022

Khi thấy trẻ xuất hiện những triệu chứng dưới đây, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám để được đánh giá có thiếu vitamin D hay không

Những cách hiệu quả để bổ sung vitamin D cho cơ thể

Sức khỏe

10:34:54 07/07/2021

Dưới đây là những gì chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Sikha A. Sharma muốn bạn biết về sự thiếu hụt Vitamin D và những cách bạn có thể bổ sung nó khi ở nhà.

Bí quyết giúp chị em phụ nữ cân bằng nội tiết sau sinh

Kiến thức giới tính

09:04:11 04/01/2020

Làm thế nào để cân bằng nội tiết sau sinh là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếu kéo dài tình trạng rối loạn hormone sẽ gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh ...

Bác sĩ dinh dưỡng giải đáp 5 “truyền thuyết” về bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ

Sức khỏe

09:57:47 22/08/2019

Trẻ ra mồ hôi trộm, ngủ hay trằn trọc không sâu giấc có phải là do thiếu canxi? Có loại sữa nào giàu canxi thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở trẻ?... Những câu hỏi này sẽ được bác sĩ...

Vitamin D có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường

Sức khỏe

09:46:23 29/07/2019

Công trình nghiên cứu mới của các nhà khoa học Canada khẳng định bổ sung vitamin D liều cao có tác dụng cải thiện hiệu quả insulin, tăng cường chuyển hóa glucose giúp ngăn ngừa sự ...

Bé trai 9 tuổi có sỏi đầy 2 thận, bác sĩ cảnh báo: Cha mẹ mà làm thế này thì dễ khiến con bị sỏi thận

Sức khỏe

15:01:09 15/07/2019

Do Tiểu Đào còn quá nhỏ, không có biện pháp nào để can thiệp để lấy sỏi ra khỏi cơ thể, bác sĩ kiến nghị gia đình cho trẻ uống nhiều nước, để cơ thể tự bài tiết sỏi ra ngoài.

Vitamin D làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư

Sức khỏe

10:59:49 08/06/2019

Theo một nghiên cứu, việc tăng mức vitamin D bằng cách uống bổ sung hằng ngày có thể giúp giảm 13% nguy cơ tử vong do ung thư, theoDaily Mail.

Mùa hè có cần bổ sung vitamin D cho trẻ?

Sức khỏe

15:09:25 21/04/2019

Vitamin D rất cần cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là trẻ em, bởi vì chúng giúp cho hệ thống xương, răng được chắc khỏe, vững vàng.

Không phải tắm nắng mỗi ngày, đây mới là cách bổ sung vitamin D hiệu quả cho bé

Sức khỏe

11:07:00 17/04/2019

Quan niệm tắm nắng cho trẻ để bổ sung vitamin D giúp xương chắc khỏe đã không còn phù hợp. Vậy cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé từ những nguồn nào?

Tắm nắng buổi sáng đúng cách như thế nào

Sức khỏe

08:42:39 12/03/2019

Tắm nắng trước 9h sáng hay sau 4h chiều đều không có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.

10 mẹo đơn giản để ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả

Sức khỏe

11:45:08 10/03/2019

Hắt hơi, đau họng... là những dấu hiệu đầu tiên báo hiệu cơ thể bị lạnh. Nhưng bạn hoàn toàn có thể có một mùa đông khỏe mạnh bằng những cách rất đơn giản.

Những điều bạn cần biết về thuốc đau bụng kinh

Kiến thức giới tính

09:41:50 02/12/2018

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ. Có những người bị đau bụng nhẹ, nhưng cũng có người phải chịu rất nhiều đau đớn. Các thuốc đau bụng kinh chính là giải pháp trong ...

5 điều cần biết về rối loạn khí sắc theo mùa

Sức khỏe

09:22:37 29/11/2018

Khi những ngày cuối thu đang sắp chấm dứt, ban ngày trở nên ngắn hơn và nhiệt độ bắt đầu giảm, bạn có thể cảm thấy thất vọng khi thấy mình đang phải vất vả chống lại cảm giác buồn ...

“Cứu tinh” giúp phái nữ phòng ngừa ung thư vú mà chúng ta nên bổ sung hàng ngày

Sức khỏe

20:02:36 25/11/2018

Đây không chỉ là một vi chất quan trọng đối với cơ thể, nó còn được chứng minh là có thể cắt giảm 50% nguy cơ ung thư vú cho phái nữ và tăng gấp đôi cơ hội sống sót của các bệnh nh...

Mãn kinh trước tuổi 40 tăng nguy cơ dễ bị gãy xương

Kiến thức giới tính

10:02:38 20/09/2018

Các nhà nghiên cứu đã thất vọng với kết quả này bởi vì việc bổ sung và liệu pháp thay thế hormone từng được nghĩ có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương.

Ai cũng có tế bào ung thư trong người: 3 nguyên tắc vàng chặn đứng sự hình thành khối u

Sức khỏe

17:41:34 13/05/2018

Tế bào ung thư luôn tiềm tàng trong cơ thể mỗi chúng ta nhưng nó được kiểm soát bởi một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Để ngăn chặn, hãy tăng cường hệ miễn dịch bằng 3 lời khuyên.

Điều bất ngờ không cần ăn kiêng hay uống thuốc giảm được 9kg trong 3 tháng

Làm đẹp

20:57:14 28/09/2016

Nếu là một trong những người nghĩ rằng bỏ bữa ăn chính sẽ có tác dụng giảm cân thì bạn đang rất sai lầm. Bữa ăn chính cugn cấp năng lượng cần thiết để đốt cháy chất béo trong cơ th...

Một vài cách giảm cân cực nhẹ nhàng

Làm đẹp

23:50:54 30/06/2016

Bạn sẽ không phải cần tới những bài tập thể hình, những giờ chạy bộ mướt mồ hôi để giảm cân mà chỉ cần áp dụng những hoạt động thường nhật, tưởng như cực kì giản đơn bạn vẫn sẽ giả...

CẨM NANG LÀM ĐẸP GIẢM BÉO

Làm đẹp

01:35:48 25/02/2016

Trái cây được lựa chọn trong thực đơn giảm cân của nhiều phụ nữ và mang lại kết quả hơn cả sự mong đợi. Bởi đây là phương pháp mang lại hiệu quả cao vừa tiết kiệm được chi phí cũng...

Những lưu ý trong chăm sóc sức khỏe tim mạch

Sức khỏe

07:05:59 19/02/2016

Ăn đậu phộng, ăn nửa chay nửa mặn, ăn axit béo omega-3, bổ sung vitamin D và hạn chế tiếp xúc không khí ô nhiễm là 5 lưu ý quan trọng trong chăm sóc sức khỏe tim mạch, theo Wellnes...

Trị đau nhức toàn thân bằng biện pháp tự nhiên

Sức khỏe

07:37:26 26/06/2015

Đau nhức toàn thân, đau lưng có thể gây khó khăn cho các hoạt động đứng lên, ngồi xuống hoặc thậm chí đi lại. Thế nhưng, những biện pháp tự nhiên sau có thể giúp cải thiện tình trạ...

Danh sách thực phẩm giàu vitamin D bạn nên đưa vào chế độ ăn

Sức khỏe

11:09:16 31/01/2015

Ngoài việc tiếp xúc với ánh mặt trời, bạn có thể bổ sung vitamin D từ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như: lòng trắng trứng, gan bò, sữa chua, một số loại cá...

Phòng tránh cảm lạnh cho mẹ bầu đầu đông

Sức khỏe

08:26:40 21/11/2014

Thời tiết chuyển mùa với những cơn mưa phùn và gió lạnh sẽ rất dễ khiến bà bầu bị nhiễm lạnh và cảm cúm. Vậy làm thế nào để hạn chế nguy cơ mắc bệnh?

4 điều bạn cần làm trong mùa đông để luôn khỏe mạnh

Sức khỏe

12:00:42 11/11/2014

Bổ sung vitamin D, bảo vệ làn da, tiêm phòng cúm và bổ sung axit béo omega-3 là những việc nên làm trong mùa đông để khỏe mạnh. Thế nhưng không phải ai cũng biết điều này.

Tìm hiểu lý do vì sao bé hay giật mình khi ngủ?

Sức khỏe

12:12:45 14/10/2014

Trẻ giật mình khi ngủ cũng có thể là biểu hiện của một loại bất thường về cấu trúc hoặc chức năng của não bộ.

5 thực phẩm nhiều vitamin D rất lợi cho sức khỏe

Sức khỏe

13:11:14 03/09/2014

Thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến bệnh còi xương làm cho xương phát triển không bình thường, suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư, tóc mọc kém, loãng xương...

Mẹo đơn giản ngừa ung thư da mùa hè

Làm đẹp

07:58:50 14/07/2013

Bảo vệ da dưới ánh mặt trời, bổ sung vitamin D, kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp phòng ngừa bệnh ung thư da.

3 “vũ khí” giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày

Sức khỏe

23:23:24 04/11/2012

Thời tiết thay đổi làm suy yếu hệ miễn dịch khiến bạn dễ ốm hơn. Vậy thì hãy áp dụng các bí quyết sau để tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh mỗi ngày nhé. Với bầu không khí hanh kh...

Vitamin D ngăn nhiễm trùng đường hô hấp

Sức khỏe

14:34:17 27/08/2012

Vitamin D được biết đến với vai trò quan trọng trong việc phát triển của xương, nhưng nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nó có những vai trò quan trọng khác, trong đó có chức ...

Bạn đã có đủ vitamin D?

Sức khỏe

20:09:09 20/04/2010

Thiếu vitamin D bé sẽ chậm lớn, còi xương, khó phát triển chiều cao mong đợi. Dó đó bổ sung vitamin D là điều cần thiết cho mỗi người ngay từ khi còn trong bụng mẹ.