“Bỏ rượu và ăn vặt, tôi trở thành người mẫu đồ lót”
“Chìa khóa của sự thành công này là đốt cháy calo bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể”
Một người đàn ông đến từ Vương Quốc Anh tên là Dan Davidson từng được mệnh danh là “Tín đồ của rượu vodka và đồ ăn nhanh”.
Mới chỉ 30 t.uổi, anh ta tiêu thụ một cách dễ dàng 6000 calo cùng với một chai vodka trong ngày. Đương nhiên, thân hình của Dan tương xứng với những gì đã thu nạp vào cơ thể.
Dan Davidson có thể tiêu thụ 6000 calo cùng với chai vodka mỗi ngày
Khi bước chân xuống hồ bơi trong một kỳ nghỉ với bạn gái, Dan bỗng ý thức được sự bất thường của cơ thể. So sánh với những người xung quanh, anh cảm thấy rất xấu hổ trước người bạn gái của mình, Rachel Brown.
Với sự bùng nổ của thông tin như hiện nay, anh cũng dễ dàng nhận ra nguyên nhân gây nên sự khó chịu này chính là thói quen uống rượu và ăn quá nhiều thức ăn nhanh.
Bước đầu tiên, anh đề nghị chính người bạn gái của mình, Rachel Brown giúp đỡ trong hành trình lấy lại cơ thể tráng kiện.
Anh bắt đầu bỏ rượu và điều chỉnh thực đơn cho những bữa ăn. Thay vì những bữa ăn có quá nhiều calo bằng những bữa ăn lành mạnh với lượng calo thấp.
Sự khác biệt trước và sau một năm bỏ rượu và luyện tập chăm chỉ của Dan Davidson
Hãy tham khảo thực đơn của Dan nhé:
Video đang HOT
Thực đơn hàng ngày trước kia:
07.00 sáng: Sữa béo
12.30: Pho mát
15.00 chiều: Trà và bánh qui
17.30: Bánh nướng Pasta, sô cô la
20.00: Ăn nhẹ với bánh kẹo
Thực đơn khi giảm cân:
07.00 sáng: 6 lòng trắng trứng chiên với 40g cháo yến mạch
12.00: 150g ức gà tây và rau chân vịt (Hoặc thịt gà với khoai lang)
15.00: 150g da cá tuyết chấm đen
17.30: ức gà và gạo nâu
19.00: Protein lắc
Với chế độ ăn uống nghiêm ngặt cùng với luyện tập, sau một năm Dan đã giảm vòng eo từ 91 cm xuống còn 74 cm. Với kết quả này, Dan bộc bạch: “Tôi đã luyện tập rất chăm chỉ và đã có được một thân hình lý tưởng. Điều đó như một giấc mơ, tại sao tôi lại không ăn mừng vì sự thành công ấy cơ chứ”.
Dan Davidson hãnh diện bên cô bạn gái Rachel Brown
Để kỷ niệm cho sự thành công này, Dan đã hành diện thực hiện một studio chụp hình của mình với mẫu đồ lót gây xôn xao dư luận. Sự kiện này, Dan Davidson được cư dân mạng đ.ánh giá như là một đối thủ nặng ký của David Beckham.
Chia sẽ với độc giả, Dan đã cho rằng: “Chìa khóa của sự thành công này là đốt cháy calo bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể”.
Theo Khampha
4 việc đơn giản để bạn nói không với mỡ bụng
Chỉ với những thủ thuật nho nhỏ, bạn cũng có thể tự hào với vòng eo con kiến.
1. Hít thở
Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài.
Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi vào và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra bằng miệng cho sao cho bụng càng ép chặt càng tốt.
Hít thở đúng cách là một trong những biện pháp hữu ích cho vòng eo thon gọn
2. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ sẽ làm khiến cho cơ thể sinh ra cơ chế ức chế thần kinh và tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, bạn hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm có thể giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.
Chỉ cần ngủ thôi mà số đo vòng eo cũng được cải thiện bất ngờ
3. Uống nước giấm (dấm) táo
Sử dụng nước giấm (dấm) táo để tạo nên thân hình chữ S là một trong những cách mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng. Mỗi ngày chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 - 2 muỗng canh giấm (dấm) táo, thực hiện với 12 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đ.ánh tan mỡ bụng hiệu quả.
4. Ăn chậm
Tốc độ ăn trong các bữa ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự tích tụ lượng mỡ thừa dưới da. Khi bạn ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể tích lũy năng lượng quá mức, nhất là làm tăng nồng độ hormone corotisol khiến cơ thể giữ lại mỡ thừa nhiều hơn.
Vì vậy, mỗi bữa ăn, bạn không nên vội vàng mà hãy từ từ thưởng thức từng hương vị thức ăn cùng gia đình cũng là cách để sở hữu vòng eo thon gọn.
Tốc độ ăn cũng là một yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến vòng eo
Theo Khampha
Câu chuyện giảm cân của người bị béo lâu năm Tôi đã giảm gần 20 kg trong 6 tháng với chế độ ăn hợp lý và sự hỗ trợ của chất xơ hòa tan tạo cảm giác no. Tôi đã từng chưa bao giờ là một người gầy ốm. Gia đình tôi luôn ăn nhiều và việc ăn ngon luôn là điều làm cho tôi cảm thấy sung sướng. Với thân hình béo...
