biện pháp ngủ ngủ ngon

Ngủ đủ và ngon giấc giúp bạn học tốt hơn

Bạn có muốn đạt thành tích học tập cao ở bậc đại học? Nếu câu trả lời có, thì bạn nên ngủ đủ và ngủ ngon.

5 bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản mà hiệu quả

Mặc dù có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh câu chuyện giảm cân sau sinh, nhưng không phải đây là một điều gì đó mang nghĩa tiêu cực

5 lầm tưởng nhiều người giảm cân mắc phải

Ăn một lát bánh mì hay chút cơm vào tối muộn không quá ảnh hưởng đến cân nặng của bạn mà còn giúp ngủ ngon hơn.

Vụ trao nhầm con ở Ba Vì: Đêm đầu tiên nhiều cảm xúc của hai gia đình sau khi đón đứa con máu mủ trở về

Đêm đầu tiên, các cháu ngoan ngoãn, ngủ ngon. Nhưng những người mẹ, lần đầu được ôm đứa con máu mủ của mình sau bao tháng ngày chờ đợi thì vô vàn cảm xúc, nằm nhìn con đến sáng.

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

Những động tác yoga giúp ngủ ngon dưới đây vô cùng đơn giản mà lại mang đến hiệu quả cao đấy.

Thiết bị thông minh giúp bạn giảm stress

Thiết bị theo dõi mức độ stress, cảnh báo căng thẳng, điều hòa cảm xúc và giúp bạn ngủ ngon hơn.

9 tác dụng tuyệt vời của bã chè chị em sẽ tiếc hùi hụi vì hàng ngày vẫn vứt đi

Bã chè thứ mà hàng ngày chị em chỉ đổ đi nhưng lại không hề hay biết nó có những tác dụng không ngờ trong cuộc sống của con người.

Trẻ ăn đặc ngủ ngon hơn

Cả Viện Nhi Mỹ và Cơ quan Y tế quốc gia Anh đều khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú sữa mẹ đến khoảng 6 tháng tuổi và sau đó mới bắt đầu cho ăn đặc.

Đang ốm đau, mệt mỏi thì tập bài tập nào để nhanh khỏe mạnh, bình phục?

Đang ốm, có nên tập luyện hay không là nỗi văn khoăn của rất nhiều người.

Nặn mụn trứng cá bằng tay: Sai lầm tai hại

Với người bị mụn trứng cá, dùng tay để nặn mụn là sai lầm tai hại nhất cần tránh vì có thể làm tình trạng mụn nhiều hơn và nặng thêm.

Bảo vệ làn da bị cháy nắng bằng những biện pháp tự nhiên

Chúng ta thường dùng kem chống nắng để bảo vệ da, tuy nhiên, cũng có một số thực phẩm nhất định nên ăn hàng ngày để bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.

Đẩy lùi nỗi lo về lỗ chân lông to

Một trong những nguyên nhân làm cho lỗ chân lông to là do chăm sóc da mặt không đúng cách, thường xuyên tẩy hoặc cạo lông mặt hay sống trong môi trường ô nhiễm. Làm sao để khắc phụ...

Cụ ông 93 tìm bác sĩ nam khoa để ‘tìm biện pháp’ yêu chiều bạn tình 48 tuổi

10 - 20 năm nữa, có lẽ nam khoa sẽ có chỗ đứng quan trọng trong các bệnh viện và các trường đại học. Lúc đó, có thể chuyện một cụ già chống gậy xin khám nam khoa sẽ là chuyện bình ...

Những loại thực phẩm này nếu ăn sai giờ sẽ rất hại cho sức khỏe

Đây đều là những thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây ra những tác hại rất lớn tới sức khỏe

Chuột khổng lồ to như mèo tấn công thị trấn Thụy Điển

Cư dân tại một thị trấn Thụy Điển được yêu cầu đóng chặt cửa ra vào và cửa kính trước đợt "xâm chiếm" của chuột khổng lồ to như mèo.

Cận ngày cưới, cuộc gọi từ người đàn bà bí ẩn khiến tôi biết được sự thật khủng khiếp

Thấy số lạ tôi cũng phân vân khi nghe máy, nhưng vì cũng có vài đơn hàng online nên tôi nghĩ là người giao hàng. Đầu dây bên kia là giọng một phụ nữ trẻ. Tôi vẫn còn nhớ như in cuộ...

Người tình kiếp trước

Cô chỉ thấy một khuôn mặt tuấn tú ẩn hiện trong đêm thanh tịnh, quấn quýt dưới ánh đèn đường rồi tan biến...

Phong thủy nhà ở với sức khỏe con người

Phong thủy rất quan trọng với sức khỏe của mỗi con người. Vì vậy ăn tốt, ngủ tốt sẽ giúp cho con người có nguồn sinh lực dồi dào, tinh thần sảng khoái.

10 lợi ích sex đối với phái đẹp

Theo nghiên cứu của BV Good Samaritan Hospital (Mỹ) khoái cảm ở phụ nữ phụ thuộc vào kích thước âm vật và khoảng cách giữa âm vật với âm đạo, nó mang lại một số lợi ích đáng chú ý ...

Buổi đêm nếu đói thì ăn 5 món này sẽ vừa ngủ ngon mà lại không lo tăng cân

Có một số người rất thích ăn vào ban đêm hoặc tối muộn nhưng lại sợ tăng cân. Vậy có thực phẩm ăn đêm nào giúp ngủ ngon mà không gây tăng cân hay không?

Những bức hình khiến dân tình phải giật mình

Xem xong những bức hình kỳ quái này khiến nhiều người phải giật mình với sự hài hước của nó.

Chồng nhắn tin với gái gọi nhiều lần

3 lần tôi phát hiện ra những điều sai trái anh làm rồi, còn có thể tin tưởng chồng nữa không?

Bác sĩ vừa ôm em bé ngủ vừa làm việc

Phải điều hành cả khoa cấp cứu, bác sĩ Muir Wallace vẫn sẵn sàng ôm một bé trai suốt một tiếng đồng hồ để em được ngủ ngon.

Lý do nên làm chuyện ấy trước khi ngủ

Những cơn cực khoái sẽ giúp bạn chìm vào giấu ngủ nhanh và sâu hơn. Và 64% người khi được hỏi đều trả lời rằng, họ sẽ ngủ ngon hơn nếu trước khi ngủ làm chuyện ấy.

Hải Dương: Tổ chức đối thoại giữa CBQL, giáo viên với học sinh mỗi học kỳ

Sở GD&ĐT Hải Dương vừa có văn bản tăng cường công tác bảo đảm an ninh, an toàn trường học. Trong đó yêu cầu tổ chức ít nhất 1 buổi toạ đàm, đối thoại giữa CBQL, giáo viên với học s...

Mất ngủ vì nghe lời bác sĩ

Có một người đàn ông đến than với bác sĩ:

3 thời điểm uống mật ong tốt nhất trong ngày

Ai cũng biết mật ong tốt cho sức khỏe, nhưng không phải vì nó tốt mà chúng ta uống thoải mái, cần uống có liều lượng và đúng thời điểm thì mới phát huy tác dụng. Đây là những thời ...

Muốn ‘yêu’ khỏe phải làm tốt điều này

1/3 số người trưởng thành ở Mỹ bị mất ngủ. Những trục trặc về tình dục cũng rất phổ biến, với khoảng 45% phụ nữ và 31% nam giới lo lắng về cuộc sống tình dục của mình. Mặc dù những...

Để “yêu” tốt hơn, trước hết bạn cần ngủ ngon hơn

1/3 số người trưởng thành ở Mỹ bị mất ngủ. Những trục trặc về tình dục cũng rất phổ biến, với khoảng 45% phụ nữ và 31% nam giới lo lắng về cuộc sống tình dục của mình. Mặc dù những...

6 loại thực phẩm cản trở giấc ngủ cần tránh

Khi có một giấc ngủ ngon suốt cả đêm bạn mới có buổi sáng thức dậy với cảm giác thoải mái, tràn đầy sinh lực. Muốn vậy, tốt nhất bạn cần tránh những thực phẩm cản trở giấc ngủ này ...

Hòa Bình kiểm tra thực hiện mô hình điểm tư vấn tâm lý cho học sinh

Sở GD&ĐT Hòa Bình vừa có văn bản về việc kiểm tra việc thực hiện mô hình điểm tư vấn tâm lý cho học sinh; thời gian trong 2 ngày (28-29 tháng 12/2017).

Mời thấy cúng về biết được bí mật động trời

Ban ngày em thử cho con đi vệ sinh thì con không nói gì nhưng tối đến là lại nói hệt 1 câu như vậy. Sợ quá em mời thầy về cúng thì thầy phán 1 câu xanh rờn khiến em té ngửa.

Đến khi nào em mới chịu chia tay với cô đơn…?

Mỗi người có quyền lựa chọn mỗi lối đi riêng cho mình, nhưng hãy một lần nhìn lại quãng đường em đã đi, những gì em nhận được đã đủ để làm nên một sự tồn tại có ý nghĩa hay chưa?

Đuổi học: Chỉ xử lý phần ngọn!

Theo các chuyên gia, trẻ có các hành vi lệch lạc cần được giữ ở môi trường tốt là trường học hơn là cho ra xã hội vốn lẫn lộn nhiều giá trị tốt - xấu.

13 nguyên nhân gây mất ngủ không ngờ

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao bạn khó ngủ, không thể yên giấc, mất ngủ dù rằng đang rất mệt mỏi?

Tình yêu và tình dục : nguyên nhân không thể tách rời

Tình dục là một vấn đề hết sức nhạy cảm đối với cả nam lẫn nữ giới. Tuy nhiên, nó lại là điều không thể thiếu trong một mối quan hệ.

9 bài thuốc giúp ngủ ngon

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể do bệnh lý, do lao lực, phiền muộn hoặc thần kinh suy nhược... Tùy từng nguyên nhân mà có biện pháp điều trị phù hợp.

Chỉ cần bí kíp này cuộc yêu của bạn luôn thăng hoa và đạt đỉnh, đê mê như lần đầu tiên

Chỉ cần bí kíp này cuộc yêu của bạn luôn thăng hoa và đạt đỉnh, đê mê như lần đầu tiên là nam hay nữ cũng nên tìm hiểu.

Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ

Nếu muốn có một giấc ngủ sâu thay vì trằn trọc không ngon giấc, bạn nên lưu ý cần tránh những thực phẩm sau.

‘Sự cố’ oái ăm khi cho em vợ ngủ chung giường

Vợ chồng tôi mới cưới được hơn 1 năm. Chúng tôi sống trong một căn hộ chung cư ở Hà Nội. Cuộc sống của chúng tôi yên bình, hạnh phúc.

Ngủ ngon nhờ hạt bí đỏ

Nếu bạn thường khó ngủ vào ban đêm, thay vì dùng thuốc ngủ, hãy thử dùng hạt bí đỏ. Không chỉ bổ dưỡng, hạt bí đỏ còn giúp giấc ngủ mau tìm tới bạn.

Vợ mang bầu cứ ‘quan hệ’ nhiệt tình vào đừng sợ, lợi ích không ngờ cho cả mẹ lẫn con đấy

Không còn phải kiêng lúc vợ mang thai, làm chuyện ấy trong thai kì mang lại nhiều lợi ích không ngờ.

Vợ 40 tuổi đã đòi dọn ra phòng khác ngủ riêng

Tôi lo rằng sự gần gũi thân thiết sẽ biến mất nếu chúng tôi ngủ hai phòng, đời sống tình dục cũng vì thế mà dần nguội lạnh. Đây có phải cách vợ đang muốn dần dần đá tôi không?

Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, đừng bỏ qua 9 cách cực kỳ đơn giản dưới đây

Chứng mất ngủ đang gia tăng trên toàn thế giới ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là 9 cách đơn giản đáng ngạc nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Truyện dài kỳ: Gái trinh bất hạnh (Phần 10)

Nàng để yên mình trong vòng tay của Vĩnh, cũng là tự mình cảm nhận chút ấm êm vốn thiếu thốn của nàng.

‘Đàn bà ly hôn như cây không rễ, bám vào đâu cũng thấy tận cùng’

Khóc rồi lại cười, thất vọng rồi lại hy vọng, bám víu rồi lại chới với không vững. Đàn bà như chúng tôi đều mỗi ngày bước qua hết thảy những năm tháng lưng chừng đến hoang hoải như...

Mía giúp ngủ ngon, giảm stress

Tin tốt lành dành cho người ngủ không ngon do stress: Các nhà khoa học đã phát hiện một thành phần linh hoạt có trong mía và các sản phẩm thiên nhiên khác có thể giúp giảm stress v...

Lợi ích của chanh dây

Với hàm lượng vitamin A, B, C, chất xơ, ka li, sắt, phốt pho cùng nhiều khoáng chất khác, quả chanh dây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tôi chuẩn bị tinh thần thật kỹ mỗi khi bạn gái gặp ‘đèn đỏ’

Tôi ôm em vào lòng, một tay vuốt nhẹ mái tóc mượt dài ngang lưng, tay kia xoa bụng em nhẹ nhàng, chậm rãi.

Làm gì khi mất ngủ?

Ngày mai hứa hẹn là một ngày dài đối với bạn nhưng đã khuya mà hai mắt vẫn tỉnh táo. Hãy thử những mẹo nhỏ dưới đây để có một giấc ngủ dễ dàng hơn.