Biện pháp đơn giản giúp điều trị rối loạn k.inh n.guyệt tại nhà
Không cần sử dụng những loại thuốc tây đắt đỏ nhiều tác dụng phụ, để điều trị rối loạn nguyệt san bạn chỉ cần thực hành điều trị tại nhà những biện pháp tự nhiên sau nhá
1. Mùi tây là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất cho chứng rối loạn k.inh n.guyệt ở các bạn gái. Theo đó, để điều trị bằng biện pháp này, bạn có thể uống 75 ml nước mùi tây mỗi ngày.
2. Bạn cũng có thể thêm món ăn sau vào chế độ ăn uống hàng ngày nhằm điều hòa cho tình trạng rối loạn nguyệt san của bạn hiện nay nhá. Đó là nấu hoa chuối và ăn kèm với sữa đông nhằm cứu giúp cho tình trạng bị c.hảy m.áu nguyệt san nặng nề.
3. Bạn có thể hòa tan 2 viên aspirins, một nửa muỗng cà phê đường và một nửa muỗng cà phê mật ong vào nửa chén nước. Sau đó, bạn dùng nó để uống. Điều này sẽ khiến chu kỳ k.inh n.guyệt đều đặn hơn và khắc phục cho các rối loạn k.inh n.guyệt.
4. Nếu bị rối loạn k.inh n.guyệt, bạn có thể măm nhiều trái cây, đặc biệt là quả đu đủ vì nó rất có lợi để khắc phục triệu chứng này.
5. Một nửathìa cà phê bột hạt vừng uống với nước nóng, ấm 2 lần mỗi ngày giúp giảm đau, khắc phục tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt. Đây là một trong những biện pháp hiệu quả cho điều hòa k.inh n.guyệt.
Video đang HOT
6. Tắm nước ấm sẽ giảm khó chịu cho những triệu chứng rối loạn và khó chịu khi nguyệt san đến cho cơ thể.
7. Hạt rau mùi được xem là một loại thuốc rất có lợi trong điều trị lưu lượng m.áu nguyệt san quá nhiều. Bạn có thể đun sôi 6 gam hạt rau mùi trong một nửa lít nước và tiếp tục đun cho đến khi còn khoảng 1 bát nước và uống hàng ngày. Đây là một trong những phương thuốc tự nhiên hữu ích điều hòa nguyệt san.
8. Gừng cũng được coi là một biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho các vấn đề k.inh n.guyệt. Đ.ập những miếng gừng tươi và đun sôi trong một tách nước đầy. Cần uống 3 lầ/ngày sau bữa ăn. Đây là một biện pháp chữa những vấn đề về k.inh n.guyệt rất tốt.
9. Bạn có thể sử dụng nước củ cải đường mỗi lần uống khoảng 60-90 gram, ngày 2 lần cũng giúp giảm thiểu những vấn đề k.inh n.guyệt.
10. Ngừng hút thuốc hoặc quyết định bỏ thuốc nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề k.inh n.guyệt bất thường nào.
11. Tránh những sản phẩm như bột trắng, đường, bánh kẹo, các loại bánh, trà, cà phê, dưa chua và gia vị.
12. Một ly sữa ấm với một nửa muỗng cà phê quế cũng có thể giúp giảm tình trạng chuột rút trong chu kỳ k.inh n.guyệt.
13. Đun sôi 1 chén đậu đen với 5 ly nước. Trước mỗi bữa ăn hàng ngày, bạn uống nửa cốc nước đậu đen. Đây là một phương thuốc hiệu quả điều trị chứng mãn kinh đặc biệt tốt cho các mama của chúng mình vì thế bạn cũng nên biết để “bày cách” cho mama giảm thiểu những khó chịu nhé!
14. Uống nhiều nước nếu bạn có thể. Khi ấy, bạn rất có thể sẽ phải đi tiểu mỗi 10 phút/ lần hoặc lâu hơn, nhưng điều này là ý tưởng để những n.hiễm t.rùng bị đào thải ra khỏi cơ thể. Việc uống nhiều nước thực sự hiệu quả mà không cần thiết phải uống thuốc kháng sinh.
Theo PLXH
Chu kỳ nguyệt san của nữ vận động viên hay bị thất thường
1. Mình có một đứa bạn gái thân là một vận động viên chuyên nghiệp. Mỗi lần gặp bạn ấy, bạn ấy thường hay than thở về cô nàng nguyệt san vắng mặt như "cơm bữa" và rất lo lắng cho nó. Than thở xong, bạn ý lại nhanh chóng buông xuôi vì cho rằng các vận động viên nữ phải chịu nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ k.inh n.guyệt. Điều này có đúng không? Và những yếu tố đó là gì thế? (Nguyễn Phương Nam, Hải Phòng)
Trả lời:
Chào Phương Nam!
Đúng là các bạn gái là vận động viên chuyên nghiệp hoặc những XX kết thân với nhiều hoạt động thể dục thể thao quá sức thường phải chịu nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ nguyệt san của bạn í hơn hẳn với những XX khác. Đó chính là những yếu tố cụ thể sau bạn ạ:
Tập thể dục cường độ cao ảnh hưởng trực tiếp tới chu kỳ nguyệt san của bạn
* Tập thể dục cường độ cao
* Mất cân bằng năng lượng
* Mất cân bằng trọng lượng
* Rối loạn hành vi ăn uống
* Những chấn thương vật lý và cảm xúc căng thẳng khi luyện tập hoặc thi đấu.
2. Mùa hè này, em gái mình cũng tham gia một vài môn thể thao tại một câu lạc bộ có tiếng của thành phố. Những tháng đầu thì bình thường, nhưng những tháng sau do nó cứ luyện tập quá sức để giảm béo nên đã khiến nguyệt san bị rối loạn. Điển hình là chẳng thấy nó khỏe khoắn hơn mà ngược lại, mệt mỏi hơn. Mình đã khuyên nó nên quay lại chế độ luyện tập như ban đầu nhưng nó hem nghe mà còn nói rằng ngần ấy dấu hiệu không thể quy kết là đã rối loạn k.inh n.guyệt được. Vậy cho mình hỏi những dấu hiệu khi một XX bị rối loạn nguyệt san cụ thể là gì? (Hương Giang, 18 t.uổi)
Trả lời:
Bạn Hương Giang thân mến!
Bạn quả là một chị gái rất yêu và gần gũi với em gái của mình đấy. Thường thì những dấu hiệu khi một XX bị rối loạn k.inh n.guyệt cũng khá nhận biết bạn ạ. Chẳng hạn như:
Quá ít chất sắt trong cơ thể: XX đó sẽ bị giảm mức độ sắt do mất m.áu nặng sẽ làm nảy sinh các triệu chứng mệt mỏi và giảm hiệu suất học tập, làm việc.
Bạn có thể dễ dàng nhận ra những rối loạn nguyệt san khi luyện tập quá sức
Chứng k.inh n.guyệt ít: chu kỳ nguyệt san không thường xuyên hoặc mỗi chu kỳ nguyệt san trên 35 ngày hoặc bạn chỉ có đến 4-9 chu kỳ nguyệt san/ năm.
Nguyệt san hoàn toàn dừng lại đến 6 tháng hoặc lâu hơn: Điều này có thể do căng thẳng, do tập luyện quá sức, suy dinh dưỡng, hay bệnh tật nào đó. Nó cũng thường liên quan đến sự cung cấp chất béo thấp trong cơ thể và dẫn đến mức hormone nữ thấp.
Ngoài các dấu hiệu bị rối loạn nguyệt san, bạn cũng có thể dễ dàng nhận ra những nguy cơ rối loạn k.inh n.guyệt đấy. Điển hình là:
* Mệt mỏi kéo dài
* Thường xuyên có nguy cơ bị thương
* Luôn thấy khó chịu và hiệu quả hoạt động thể thao thấp
* Gia tăng tâm lý và cảm xúc căng thẳng
* Suy giảm các chức năng miễn dịch
* Có bệnh tim mạch dài hạn (có thể liên kết)
Phần lớn các vận động viên nữ trẻ không biết ảnh hưởng của quá trình luyện tập của họ tới chu kỳ k.inh n.guyệt hoặc biết nhưng vẫn không biết làm thế nào để có thể khiến chu kỳ nguyệt san hoạt động trơn chu
Nếu như em bạn có một hoặc tất cả những dấu hiệu trên thì việc cần thiết lúc này là khuyên em bạn ngừng luyện tập một thời gian và đến thăm khám bác sĩ sớm nhé!
3. Thú thực, mình cũng là một vận động viên chuyên nghiệp đây. Thực lòng, là con gái nên mình cũng rất lo về nguyệt san. Nguyệt san của mình cũng đang bị rối loạn, mình đang không biết phải làm như thế nào cả. Vì thế, cho mình hỏi là nếu như gặp hiện tượng rối loạn nguyệt san, các XX chơi thể thao hoặc các vận động viên nữ như mình nên làm gì là tốt nhất?
(Thảo Nguyên, HN)
Trả lời:
Chào Thảo Nguyên!
Nếu nguyệt san có những biểu hiện bất thường, bạn cần phải hỏi ngay huấn luyện viên
của bạn lý do tại sao bạn đang bị như thế?
Bạn biết không, những nghiên cứu cho thấy rằng phần lớn các vận động viên nữ trẻ không biết ảnh hưởng của quá trình luyện tập của họ tới chu kỳ k.inh n.guyệt của mình hoặc biết nhưng vẫn không biết nên làm thế nào để có thể khiến chu kỳ nguyệt san vẫn hoạt động trơn chu hơn. Điều này khá giống với hoàn cảnh hiện tại đấy!
Song nếu là một vận động viên mà bạn thấy chu kỳ nguyệt san có những biểu hiện bất thường, bạn cần phải hỏi ngay huấn luyện viên của bạn lý do tại sao bạn đang bị như thế. Bởi vì thực tế, huấn luyện viên hoặc các chuyên gia sức khỏe thể thao sẽ có thể đưa ra cho bạn một hoặc một số các yếu tố có thể khiến chu kỳ k.inh n.guyệt không đều.
Nguyệt san như thế nào cảnh báo sức khỏe về lâu dài cho bạn nên các XX đừng bỏ qua bất cứ bất thường nào!
Nói chung đây là điều quan trọng cho sức khỏe lâu dài của bạn nên chính bạn và các vận động viên nữ khách nên nhất thiết phải chắc chắn rằng không bỏ qua bất cứ dấu hiệu nguyệt san bất thường nào nhé!
Theo PLXH
Đối mặt với rắc rối "hậu chữ X thứ 3" Trước tiên bạn hãy kiểm chứng lại:Thực tế bạn đã có "chữ X thứ 3" không an toàn với những dấu hiệu có thể là: Nguyệt san trễ quá 2 tuần, cơ thể mệt mỏi, buồn nôn, khó thở, hay có cảm giác căng, tức ngực, khu vực "tam giác" luôn ướt át, khó chịu. Và 10 ngày sau chữ X thứ 3...