Bị suy dinh dưỡng vì cố tình “ép” cân
Giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn có thể gây ra những tác động bất lợi cho cơ thể.
Giảm cân thành công có thể khiến nhiều người hài lòng với kết quả đó. Tuy nhiên, nếu giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn thì cũng có thể gây ra những tác động bất lợi cho cơ thể.
Da khô, chả.y má.u lợi, mặt tái xanh hoặc rụng tóc. Chỉ cần biểu hiện một trong những dấu hiệu trên cũng cho thấy là bạn đang bị suy dinh dưỡng vì ăn kiêng. Nếu tình trạng này không được điều trị thì cơ thể bạn sẽ rất dễ mắc những bệnh khác do hệ miễn dịch kém đi.
Nếu suy dinh dưỡng không được điều trị thì rất dễ mắc những bệnh khác do hệ miễn dịch kém đi.
2. Kin.h nguyệ.t không đều
Hãy cẩn trọng nếu bạn đang thực hiện theo một chế độ ăn giảm cân nghiêm ngặt hoặc sử dụng các viên thuố.c giảm béo, nó có thể gây ra các tác dụng dụng không tốt cho hệ sinh sản. Thực tế là chế độ ăn có ảnh hưởng tới chức năng của hệ sin.h dụ.c cũng như toàn bộ cơ thể. Khi có những thay đổi về hoạt động thể chất và chế độ ăn thì cơ thể bạn sẽ phải điều chỉnh, kể cả nồng độ các hormon. Do đó, sự thay đổi hormon sin.h dụ.c nữ (estrogen) sẽ tác động tới sự rụng trứng và đôi khi khiến chu kỳ kin.h nguyệ.t không đều.
3. Cáu giận
Trầm cảm, căng thẳng, tâm trạng không ổn định là các tác dụng về tâm lý xảy ra khi bạn thực hiện theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên bị ám ảnh về việc giảm cân. Hãy cẩn trọng nếu bạn cảm thấy vui khi đói và thấy tội lỗi khi no. Đó là dấu hiệu của chứng bệnh tâm thần không ổn định vì chế độ ăn kiêng. Thông thường, tình trạng này sẽ kéo theo hiện tượng giảm ham muốn tìn.h dụ.c.
Hãy cẩn trọng nếu bạn cảm thấy vui khi đói và thấy tội lỗi khi no.
Video đang HOT
Ai đó có thể giảm cân nhanh thì cũng dễ béo lại. Điều này rất dễ xảy ra bởi vì chế độ ăn giảm cân tích cực mà không chú ý đến dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể thiếu các vitamin và khoáng chất. Vì thế, khi bạn bằng lòng với số cân nặng đã giảm được, bạn sẽ lại ăn như bình thường. Đó chính là lý do mà khiến bạn tăng cân nhanh trở lại.
Theo L.M (An ninh thủ đô)
Nguyên tắc "bồi bổ" cho trẻ bị suy dinh dưỡng
Trẻ bi suy dinh dưỡng vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Hậu quả của nó là trẻ bị thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng làm trẻ không tăng cân, chiều cao và suy giảm trí thông minh. Những nguyên tắc chung dưới đây là để làm tăng nguồn cung năng lượng và tăng chất dinh dưỡng từ chế độ ăn của trẻ suy dinh dưỡng hoặc để tăng cường khả năng hấp thu bữa ăn tốt hơn.
Tăng dầu mỡ: Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi bát bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.
Không nên cho trẻ uống nước trái cây trước khi ăn hoặc coi nước trái cây là một bữa phụ
Nấu đặc: Vì nếu nấu loãng, nhiều nước thì năng lượng sẽ thấp. Nhưng trẻ sẽ khó ăn do đó ta dùng men amylase (có trong bột mộng bắp) hoặc neopeptin theo chỉ định của bác sĩ nhỏ vào chén bột đặc sẽ làm bột lỏng ra và trẻ sẽ dễ ăn hơn.
Tăng bữa ăn: Ngày ăn 5-6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa. Cho trẻ ăn thêm bữa tối trước khi ngủ. Nên ăn thêm bữa phụ ví dụ như sau khi ăn bữa chính nếu trẻ ít hơn nửa chén thì cho trẻ uống nửa ly sữa, nửa cốc sữa chua, nửa quả chuối..., vì làm như vậy trẻ đỡ chán ăn.
Tại sao lại một nửa mà không phải là một? Vì chỉ cần cho trẻ ăn thêm vừa sức của trẻ, không nên ép ăn hết khi trẻ đã chán. Vì làm thế, trẻ sẽ nôn thức ăn ra và sẽ rất "sợ ăn" dẫn tới biếng ăn sau này. Đặc biệt trẻ suy dinh dưỡng nên cho ăn thêm một bữa tối trước khi đi ngủ.
Tăng cường chất dinh dưỡng: Thức ăn nên đủ chất dinh dưỡng nhưng trẻ phải ăn cả xác thực phẩm. Do đó, khi chế biến phải chú ý băm nhỏ, nấu mềm và nêm phù hợp với khẩu vị của trẻ. Trẻ thường ăn nhạt và không thích có nhiều mùi gia vị. Những thực phẩm thích hợp với trẻ nhỏ là trứng, thịt băm, cá băm, rau cũng nên xắt nhỏ.
Lưu ý, không nên cho trẻ uống nước trái cây trước khi ăn hoặc coi nước trái cây là một bữa phụ vì nước trái cây rất ít năng lượng, ít chất xơ, chỉ có vitamin tan trong trong nước và có đường nên sẽ làm trẻ "ngang dạ" không muốn ăn bữa chính.
Ngoài ra khi trẻ đã bị suy dinh dưỡng thì trẻ cần bổ sung một số vi chất dinh dưỡng (vitamin và muối khoáng), nên trẻ cần được các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng khám và theo dõi sức khỏe để cho thuố.c thích hợp. Các bà mẹ không nên tự ý mua thuố.c cho con vì tuy là "thuố.c bổ" nhưng nếu dùng không đúng cũng sẽ gây ra hậu quả không tốt cho sức khỏe của trẻ
Các bà mẹ có thể cho con dùng CỐM BỔ TE CATAKID- Hết biếng ăn từ hộp đầu tiên
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giúp trẻ tăng cân, tăng phát triển chiều cao, tăng cường phát triển não bộ, giúp trẻ tư duy, trí nhớ tốt hơn, bên cạnh việc ăn uống, rèn luyện thể chất, việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu để giúp trẻ phát triển toàn diện
Qua nhiều năm nghiên cứu, với sự giúp đỡ của nhiều chuyên gia đầu ngành về dinh dưỡng, kết hợp hiệu quả điều trị thực tế, công ty cổ phần dược phẩm Phúc lâm đã ra đời thành công sản phẩm Catakid. Với công thức độc đáo, tỷ lệ hợp lý, sản phẩm Catakid ra đời đã đáp ứng đầy đủ các tiêu chí cho trẻ: tăng cường trí thông minh cho trẻ, giúp trẻ tư duy, học tập tốt hơn, tăng cân, tăng phát triển chiều cao.
Thành phần Catakid: Vi D3, Calcilactat, L-Lysin, DHA, Taurin, Vitamin B1, B2, B6,PP...
Công dụng:
- Tăng cường phát triển chiều cao.
- Chống còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.
-Tăng cường phát triển não bộ.
-Tăng cường tiêu hoá, hấp thu, phòng và hỗ trợ điều trị bệnh đường tiêu hoá.
-Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
1. Vitamin A
Beta-carotene - một chất tiề.n thân, sau chuyển đổi thành Vitamin A, giúp duy trì xương khỏe mạnh và các mô mềm. Nó giữ cho làn da, răng, và đôi mắt khỏe mạnh. Vitamin A cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ thị lực.
2. Vitamin B6
Vitamin này còn được gọi là pyridoxine. Vitamin B6 đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng giúp điều chỉnh hormone trong cơ thể. Vitamin B6 được sử dụng cho quá trình chuyển hóa và cải thiện chức năng của não.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 còn được gọi là cyanocobalamin, có tác dụng quan trọng trong "bảo dưỡng" bộ nhớ và chức năng thần kinh của cơ thể. Hơn thế, vitamin B12 đóng vai trò không thể thiếu trong phân chia tế bào phù hợp, tổng hợp protein, và trao đổi chất.
4. Lysin: Lysin giúp hấp thu Calci, tạo Collagen để giúp quá trình tạo mô liên kết của da, xương, sụn giúp thúc đẩy và phát triển chiều cao, phát triển các men tiêu hoá, kích thích ăn ngon. Thiếu Lysin sẽ làm giảm quá trình tổng hợp Protein gây ra trẻ gầy, yếu, teo nhão cơ, biếng ăn, chậm lớn, thiếu men tiêu hoá, thiếu nội tiết tố, giảm sức miễn dịch, dẫn tới dễ mắc bệnh
Sản phẩm có bán tại các nhà thuố.c trên toàn quốc.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
Công ty cổ phần Dược phẩm Phúc Lâm.
Đt: 04.3 862 5102 - 0977.731.356
website : www.duocphuclam.com
Theo SKDS
Cảnh báo học trò béo phì Trong khi tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng có xu hướng giảm tỷ lệ học trò thừa cân, béo phì đang ngày càng tăng. Đặc biệt là ở TPHCM, tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì vượt xa mức bình quân cả nước. Điều này được các chuyên gia cảnh báo tại hội thảo "Xây dựng thực đơn chuẩn bữa ăn bán trú...